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Verwandte Anleitungen für Garmin FENIX 7-Serie
Inhaltszusammenfassung für Garmin FENIX 7-Serie
- Seite 1 FĒNIX 7 SERIE ® Benutzerhandbuch...
- Seite 2 © 2022 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen.
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Aktivitäten im Gebäude......12 Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten....13 Einführung........1 Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten..14 Erste Schritte........... 1 Verwenden eines ANT+® Indoor Übersicht über das Gerät......2 Trainers..........14 Aktivieren und Deaktivieren des Klettersportarten........15 Touchscreens........3 Aufzeichnen einer Indoor- Verwenden der Uhr........3 Kletteraktivität........ - Seite 4 Satelliteneinstellungen....33 Löschen persönlicher Rekorde..42 Anzeigen von Gesamtwerten....43 Training.......... 33 Verwenden der Gesamtwerte- Trainings..........33 Funktion..........43 Durchführen von Trainings von Garmin Löschen des Protokolls......43 Connect..........33 Darstellung........43 Starten eines Trainings..... 34 Folgen eines täglichen Displaydesign-Einstellungen....43 Trainingsvorschlags......
- Seite 5 Verwenden der Fernbedienung....... 76 Taschenlampenseite......64 VIRB Fernbedienung......76 Garmin Pay........65 Bedienen einer VIRB Action- Einrichten der Garmin Pay Kamera........... 76 Brieftasche........65 Bedienen einer VIRB Action-Kamera Zahlen für Einkäufe mit der Uhr..65 während einer Aktivität....77 Hinzufügen einer Karte zur Xero Laserpositionseinstellungen..
- Seite 6 Anzeigen und Bearbeiten von Verwenden der Garmin Connect Favoriten..........95 App..........87 Speichern einer Dualgitter- Verwenden von Garmin Connect auf Position..........96 dem Computer....... 88 Navigieren zu einem Ziel...... 96 Connect IQ Funktionen..... 88 Navigieren zu Points of Interest..96...
- Seite 7 116 Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label- Meine Schrittzahl ist ungenau..116 und Compliance-Informationen..107 Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin Connect Konto Geräteinformationen....108 stimmen nicht überein....116 Aufladen der Uhr......... 108 Die Anzahl der hochgestiegenen Solarladung........108 Etagen ist ungenau......
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Seite 9: Einführung
2 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die erste Einrichtung abzuschließen. Während der Grundeinstellungen können Sie das Smartphone mit der Uhr koppeln, um Benachrichtigungen zu erhalten. Außerdem können Sie die Garmin Pay Brieftasche einrichten u. v. m. (Koppeln eines ™... -
Seite 10: Übersicht Über Das Gerät
Übersicht über das Gerät Touchscreen • Tippen Sie, um in einem Menü eine Option auszuwählen. • Berühren Sie die Displaydesigndaten länger, um die Übersicht oder Funktion zu öffnen. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht auf allen Displaydesigns verfügbar. • Streichen Sie nach oben oder unten, um die Übersichtsschleife und die Menüs zu durchblättern. •... -
Seite 11: Aktivieren Und Deaktivieren Des Touchscreens
Aktivieren und Deaktivieren des Touchscreens • Halten Sie DOWN und START gedrückt, um den Touchscreen vorübergehend zu aktivieren bzw. zu deaktivieren. • Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie System > Touchscreen und anschließend eine Option, um den Touchscreen während der allgemeinen Verwendung, bei Aktivitäten oder beim Schlafen zu aktivieren bzw. zu deaktivieren. -
Seite 12: Starten Des Countdown-Timers
Starten des Countdown-Timers 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Uhren > Timer. 3 Wählen Sie eine Option: • Geben Sie die Zeit ein, drücken Sie MENU, und wählen Sie Timer speichern, um zum ersten Mal einen Countdown-Timer einzurichten und zu speichern. -
Seite 13: Verwenden Der Stoppuhr
Verwenden der Stoppuhr 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Uhren > Stoppuhr. 3 Drücken Sie die Taste START, um die Stoppuhr zu starten. 4 Drücken Sie LAP, um die Rundenzeitfunktion neu zu starten. Die Stoppuhr-Gesamtzeit läuft weiter. -
Seite 14: Bearbeiten Alternativer Zeitzonen
Uhr Sensordaten an und zeichnet sie auf. Sie können benutzerdefinierte Aktivitäten oder neue Aktivitäten basierend auf Standardaktivitäten erstellen (Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite 26). Wenn Sie die Aktivitäten abgeschlossen haben, können Sie sie speichern und mit der Garmin Connect ™ Community teilen. Sie können der Uhr außerdem über die Connect IQ ™... -
Seite 15: Beenden Von Aktivitäten
2 Wählen Sie eine Zahl, die der empfundenen Anstrengung entspricht. HINWEIS: Sie können wählen, um die Selbsteinschätzung zu überspringen. 3 Wählen Sie, wie Sie sich während der Aktivität gefühlt haben. Sie können Einschätzungen in der Garmin Connect App anzeigen. Aktivitäten und Apps... -
Seite 16: Laufen
Laufen Beginnen eines Laufbahntrainings Stellen Sie vor Beginn eines Laufbahntrainings sicher, dass Sie auf einer 400-Meter-Bahn laufen, die der Standardform entspricht. Bei der Laufbahnaktivität können Sie Laufbahndaten aufzeichnen, z. B. Distanz in Metern und Rundenzwischenzeiten. 1 Achten Sie darauf, dass Sie auf der Laufbahn stehen. 2 Wählen Sie START >... -
Seite 17: Kalibrieren Der Laufbanddistanz
Kalibrieren der Laufbanddistanz Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen aufgezeichnet werden, können Sie die Laufbanddistanz kalibrieren, nachdem Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf einem Laufband zurückgelegt haben. Falls Sie unterschiedliche Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz manuell auf jedem Laufband oder nach jedem Lauftraining kalibrieren. -
Seite 18: Begriffsklärung Für Das Schwimmen
Schwimmstile Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden im Schwimmprotokoll und in Ihrem Garmin Connect Konto angezeigt. Sie können Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der Datenseiten, Seite 25). -
Seite 19: Auto-Erholung
Auto-Erholung Die Auto-Erholungsfunktion ist nur für das Schwimmbadschwimmen verfügbar. Das Gerät erkennt automatisch, wenn Sie sich erholen, und die Erholungsseite wird angezeigt. Wenn Sie sich länger als 15 Sekunden erholen, erstellt das Gerät automatisch ein Erholungsintervall. Wenn Sie weiterschwimmen, startet das Gerät automatisch ein neues Schwimmintervall. -
Seite 20: Erstellen Von Multisport-Aktivitäten
Erstellen von Multisport-Aktivitäten 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie Hinzufügen > Multisport. 3 Wählen Sie einen Multisport-Aktivitätstyp, oder geben Sie einen benutzerdefinierten Namen ein. An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt. Beispielswelse „Triathlon(2)“. 4 Wählen Sie zwei oder mehrere Aktivitäten. 5 Wählen Sie eine Option: •... -
Seite 21: Aufzeichnen Von Krafttrainingsaktivitäten
Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer einzelnen Bewegung. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie Krafttraining. 3 Wählen Sie ein Training. 4 Wählen Sie Anzeigen, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional). TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der Trainingsabschnitte die Taste START, um eine Animation der gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar). -
Seite 22: Aufzeichnen Von Hiit-Aktivitäten
Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen. 1 Drücken Sie die Taste START. 2 Wählen Sie HIIT. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen. •... -
Seite 23: Klettersportarten
Klettersportarten Aufzeichnen einer Indoor-Kletteraktivität Sie können während einer Indoor-Kletteraktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang einer Kletterwand. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie Indoor-Klettern. 3 Wählen Sie Ja, um Routenstatistiken aufzuzeichnen. 4 Wählen Sie ein Bewertungssystem. HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Indoor-Kletteraktivität starten, verwendet das Gerät dieses Bewertungssystem. -
Seite 24: Aufzeichnen Einer Bouldern-Aktivität
Aufzeichnen einer Bouldern-Aktivität Sie können während einer Bouldern-Aktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang Felsen oder kleinen Felsformationen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie Bouldern. 3 Wählen Sie ein Bewertungssystem. HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Bouldern-Aktivität starten, verwendet das Gerät dieses Bewertungssystem. -
Seite 25: Skifahren
Skifahren Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren Das Gerät zeichnet die Details von Abfahrten beim Ski- oder Snowboardfahren auf. Dabei wird die Funktion für die automatische Abfahrt verwendet. Diese Funktion ist standardmäßig beim Alpinskifahren und beim Snowboarden aktiviert. Neue Abfahrten werden dabei automatisch basierend auf Ihrer Bewegung aufgezeichnet. -
Seite 26: Golf
Golf Golfspielen Vor einem Golfspiel sollten Sie die Uhr aufladen (Aufladen der Uhr, Seite 108). 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie Golfspielen. 3 Gehen Sie nach draußen und warten Sie, während die Uhr Satelliten erfasst. 4 Wählen Sie aus der Liste verfügbarer Golfplätze einen Platz aus. -
Seite 27: Golfmenü
Fahne versch.: Ermöglicht es Ihnen, die Position der Fahne zu verschieben, um genauere Distanzmessungen zu erhalten (Verschieben der Fahne, Seite 19). Schlagw. messen: Zeigt die Distanz des vorherigen, mit der Garmin AutoShot Funktion aufgezeichneten ™ Golfschlags an (Anzeigen der gemessenen Schlagweite, Seite 20). -
Seite 28: Messen Der Distanz Durch Tippen Auf Ein Zielobjekt
Messen der Distanz durch Tippen auf ein Zielobjekt Während eines Spiels können Sie mithilfe der Funktion zum Tippen auf ein Zielobjekt die Distanz zu einem beliebigen Punkt auf der Karte messen. 1 Tippen Sie während des Golfspiels auf die Karte. 2 Positionieren Sie die Zielmarkierung an der gewünschten Position, indem Sie auf das Display tippen oder die Markierung verschieben. -
Seite 29: Aufzeichnen Von Statistiken
Aufzeichnen von Statistiken Zum Aufzeichnen von Statistiken müssen Sie zunächst die Statistikverfolgung aktivieren (Aktivitäten und App- Einstellungen, Seite 27). 1 Wählen Sie auf der Scorecard ein Loch aus. 2 Geben Sie die Gesamtanzahl der Schläge ein, einschließlich Putts, und drücken Sie START. 3 Geben Sie die Anzahl der Putts ein, und drücken Sie START. -
Seite 30: Modus Für Große Zahlen
Modus für große Zahlen Sie können die Größe der Zahlen ändern, die auf der Informationsseite für das Loch angezeigt werden. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie eine Aktivitätseinstellung, und wählen Sie Große Ziffern. Die Distanz zum hinteren Bereich des Grüns Die Distanz zur Mitte des Grüns oder zur ausgewählten Pin-Position Die Distanz zum vorderen Bereich des Grüns Die Nummer des aktuellen Lochs... -
Seite 31: Arten Von Fallschirmsprüngen
Arten von Fallschirmsprüngen Die Jumpmaster-Funktion ermöglicht es Ihnen, eine der folgenden drei Arten von Fallschirmsprüngen einzurichten: HAHO, HALO, Aufziehleine. Anhand der ausgewählten Sprungart wird ermittelt, welche zusätzlichen Einstellungen erforderlich sind. Bei allen Arten von Sprüngen werden die Absprunghöhe und die Öffnungshöhe in Fuß... -
Seite 32: Zurücksetzen Von Windinformationen
Zurücksetzen von Windinformationen 1 Drücken Sie die Taste START. 2 Wählen Sie Jumpmaster. 3 Wählen Sie HAHO oder HALO. 4 Wählen Sie Wind > Reset. Alle Windwerte werden aus der Liste entfernt. Eingeben von Windinformationen für einen Sprung mit Aufziehleine 1 Drücken Sie die Taste START. -
Seite 33: Ändern Der Reihenfolge Von Aktivitäten In Der Apps-Liste
Ändern der Reihenfolge von Aktivitäten in der Apps-Liste 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps. 3 Wählen Sie eine Aktivität aus. 4 Wählen Sie Neu anordnen. 5 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Position der Aktivität in der Apps-Liste anzupassen. Anpassen der Datenseiten Sie können das Layout und den Inhalt der Datenseiten für jede Aktivität ein- und ausblenden sowie ändern. -
Seite 34: Erstellen Von Benutzerdefinierten Aktivitäten
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie Hinzufügen. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aktivität kopieren, um die benutzerdefinierte Aktivität ausgehend von einer Ihrer gespeicherten Aktivitäten zu erstellen. • Wählen Sie Sonstiges, um eine neue benutzerdefinierte Aktivität zu erstellen. 4 Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp. -
Seite 35: Aktivitäten Und App-Einstellungen
Aktivitäten und App-Einstellungen Passen Sie die Einstellungen der vorinstallierten Aktivitäts-Apps an Ihre Anforderungen an. Beispielsweise können Sie Datenseiten anpassen und Alarme und Trainingsfunktionen aktivieren. Es sind nicht alle Einstellungen für alle Aktivitätstypen verfügbar. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Aktivitäten und Apps und anschließend eine Aktivität. Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. - Seite 36 Modus kann dazu führen, dass die Akku-Laufzeit zwischen zwei Ladezyklen verkürzt wird. Aktivität aufzeichnen: Aktiviert die Aufzeichnung von FIT-Aktivitätsdateien für Golfaktivitäten. In FIT-Dateien werden Fitnessinformationen aufgezeichnet, die für Garmin Connect angepasst sind. Aufzeichnungsintervall: Legt fest, wie häufig Trackpunkte während einer Expedition aufgezeichnet werden.
- Seite 37 Vibrationsalarme: Aktiviert Alarme, die Sie während einer Atemübungsaktivität anweisen, ein- oder auszuatmen. Trainingsvideos: Aktiviert animierte Trainingsanweisungen für eine Krafttrainings-, Cardio-, Yoga- oder Pilates- Aktivität. Animationen sind für vorinstallierte Trainings verfügbar sowie für Trainings, die aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen wurden.
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Seite 38: Aktivitätsalarme
Aktivitätsalarme Sie können Alarme für jede Aktivität einstellen. Die Alarme unterstützen Sie dabei, Ihre spezifischen Ziele zu erreichen, Ihr Umgebungsbewusstsein zu stärken und zum Ziel zu navigieren. Einige Alarme sind nur für bestimmte Aktivitäten verfügbar. Es gibt drei Alarmtypen: Ereignisalarme, Bereichsalarme und wiederkehrende Alarme. -
Seite 39: Aktivitäts-Karteneinstellungen
Routing nach Beliebtheit: Berechnet Routen basierend auf den beliebtesten Strecken für Lauf- und Radfahrtrainings von Garmin Connect. Strecken: Legt fest, wie Sie mit der Uhr auf Strecken navigieren. Wählen Sie Strecke folgen, um auf einer Strecke genau so zu navigieren, wie sie angezeigt wird, d. h. ohne Neuberechnung. Wählen Sie Karte verwenden, um eine Strecke mithilfe routingfähiger Karten zu berechnen und die Route neu zu berechnen, falls Sie von der... -
Seite 40: Verwenden Von Climbpro
Verwenden von ClimbPro Die ClimbPro Funktion unterstützt Sie dabei, Ihre Anstrengung für die nächsten Anstiege einer Strecke besser zu regeln. Während Sie einer Strecke folgen, können Sie im Voraus oder in Echtzeit Details zum Anstieg anzeigen, u. a. Steigung, Distanz und positiver Höhenunterschied. Anstiegskategorien beim Radfahren basieren auf Länge und Steigung und werden farblich dargestellt. -
Seite 41: Satelliteneinstellungen
Garmin Connect erstellen und finden oder einen Trainingsplan mit integrierten Trainings auswählen und auf das Gerät übertragen. Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät speichern. Durchführen von Trainings von Garmin Connect... -
Seite 42: Starten Eines Trainings
Starten eines Trainings Das Gerät kann Sie beim Durchführen mehrerer Abschnitte eines Trainings unterstützen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 3 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 4 Wählen Sie Training > Trainings. 5 Wählen Sie ein Training. -
Seite 43: Starten Eines Intervalltrainings
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START > Schwimmbad > Optionen > Training. 2 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Trainings, um aus Garmin Connect heruntergeladene Trainings zu absolvieren. • Wählen Sie Trainingskalender, um die geplanten Trainings zu absolvieren oder anzuzeigen. -
Seite 44: Informationen Zum Trainingskalender
Trainingsziele erreichen. Beispielsweise können Sie einige Fragen beantworten, um einen Plan für einen 5-km- Lauf auszuwählen. Der Plan wird an Ihre aktuelle Fitness, Ihre Coaching- und Zeitplanpräferenzen und an den Wettkampftag angepasst. Wenn Sie einen Plan starten, wird der fēnix Uhr in der Übersichtsschleife die Garmin Coach-Übersicht hinzugefügt. -
Seite 45: Erstellen Von Pacepro Plänen Auf Der Uhr
Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr Zum Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr müssen Sie zunächst eine Strecke erstellen (Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät, Seite 99). 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie eine Outdoor-Laufaktivität. -
Seite 46: Starten Von Pacepro Plänen
Der Aktivitäten-Timer läuft weiter. Segmente Sie können Lauf- oder Radfahrsegmente aus Ihrem Garmin Connect Konto an das Gerät senden. Nachdem ein Segment auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie gegen dieses Segment antreten und versuchen, Ihren persönlichen Rekord oder die Rekorde anderer Teilnehmer, die dieses Segment absolviert haben, zu erreichen oder zu übertreffen. -
Seite 47: Strava™ Segmente
Ihren vorherigen Touren, mit Freunden und mit Profis zu vergleichen, die dasselbe Segment absolviert haben. Wenn Sie Strava Mitglied werden möchten, rufen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto das Segmentemenü auf. Weitere Informationen finden Sie unter www.strava.com. Die Informationen in diesem Handbuch gelten sowohl für Garmin Connect Segmente als auch für Strava Segmente. -
Seite 48: Verwenden Von Virtual Partner
Verwenden von Virtual Partner ® Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie können eine Pace für den Virtual Partner einrichten und gegen ihn antreten. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. -
Seite 49: Antreten Gegen Eine Vorherige Aktivität
5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen. • Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen haben. 6 Wählen Sie die Aktivität aus. -
Seite 50: Multisport-Protokoll
Multisport-Protokoll Das Gerät speichert die Multisport-Gesamtübersicht der Aktivität, darunter Gesamtdaten zu Distanz, Zeit, Kalorienverbrauch sowie Daten von optionalem Zubehör. Das Gerät speichert auch die Aktivitätsdaten für jedes einzelne Sportsegment und jeden Übergang, damit Sie ähnliche Trainingsaktivitäten vergleichen und sich ansehen können, wie schnell Ihre Übergänge sind. Das Übergangsprotokoll enthält Angaben zu Distanz, Zeit, Durchschnittsgeschwindigkeit und Kalorienverbrauch. -
Seite 51: Anzeigen Von Gesamtwerten
Anzeigen von Gesamtwerten Sie können sich Gesamtwerte für Distanz und Zeit anzeigen lassen, die auf der Uhr gespeichert wurden. 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Protokoll > Gesamt. 3 Wählen Sie eine Aktivität aus. 4 Wählen Sie eine Option, um wöchentliche oder monatliche Gesamtwerte anzuzeigen. -
Seite 52: Anpassen Des Displaydesigns
Anpassen des Displaydesigns Damit Sie ein Connect IQ Displaydesign aktivieren können, müssen Sie zunächst ein Design aus dem Connect IQ Shop installieren (Connect IQ Funktionen, Seite 88). Sie können die Informationen und die Darstellung des Displaydesigns anpassen oder ein installiertes Connect IQ Design aktivieren. -
Seite 53: Übersichten
Zeichnet die Anzahl der hochgestiegenen Stockwerke und den Fortschritt beim Erreichen gestiegen des Ziels auf. Zeigt geplante Trainings an, wenn Sie in Ihrem Garmin Connect Konto einen adaptiven Garmin Coach Garmin Coach-Trainingsplan wählen. Der Plan wird an Ihre aktuelle Fitness, Ihre Coaching- und Zeitplanpräferenzen und an den Wettkampftag angepasst. - Seite 54 Name Beschreibung Letzte Aktivität Zeigt eine kurze Übersicht der zuletzt aufgezeichneten Aktivität an. Letzte Tour Letztes Lauftrai Zeigt eine kurze Übersicht der zuletzt aufgezeichneten Aktivität und ein Protokoll der ning angegebenen Sportart an. Letztes Schwimm training Musikfunktionen Bietet Music-Player-Funktionen für das Telefon oder die Musik auf der Uhr. Weist Sie entsprechend den Benachrichtigungseinstellungen des Telefons auf einge...
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Seite 55: Anzeigen Der Übersichtsschleife
Dabei stehen 0 bis 25 für niedrige Energiereserven, 26 bis 50 für mittlere Energiereserven, 51 bis 75 für hohe Energiereserven und 76 bis 100 für sehr hohe Energiereserven. Sie können die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um die aktuellen Body Battery Reserven, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen (Tipps für optimierte Body Battery Daten, Seite... -
Seite 56: Tipps Für Optimierte Body Battery Daten
Wettkampfzeiten, Seite 51). HFV-Stresstest: Zum Durchführen des HFV-Stresstests (Herzfrequenzvariabilität) ist ein Garmin Herzfrequenz- Brustgurt erforderlich. Die Uhr zeichnet Ihre Herzfrequenzvariabilität auf, während Sie 3 Minuten lang still stehen. Der Wert gibt Auskunft über Ihre Gesamtbelastung. Er reicht von 1 bis 100. Ein niedrigerer Wert kennzeichnet eine geringere Belastung (Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel, Seite... -
Seite 57: Informationen Zur Vo2Max-Berechnung
Auf dem Gerät wird die VO2max-Berechnung als Zahl, Beschreibung und als Position in der farbigen Anzeige dargestellt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie weitere Details zur VO2max-Berechnung anzeigen, z. B. die Einstufung des Werts angesichts von Alter und Geschlecht. - Seite 58 Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn anlegen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 74). Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 89) und die maximale Herzfrequenz festlegen...
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Seite 59: Anzeigen Ihrer Prognostizierten Wettkampfzeiten
(Koppeln von Funksensoren, Seite 74). TIPP: Garmin empfiehlt, dass Sie den Stresslevel täglich etwa zur selben Zeit und unter denselben Bedingungen messen. 1 Drücken Sie bei Bedarf die Taste START, und wählen Sie Hinzufügen > HFV-Stress, um der Apps-Liste die Stress-App hinzuzufügen. -
Seite 60: Leistungszustand
Leistungszustand Für den Leistungszustand werden beim Abschließen der Aktivität, z. B. Laufen oder Radfahren, Ihre Pace, Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität analysiert, um eine Echtzeitbewertung Ihrer Leistungsfähigkeit im Vergleich zu Ihrem durchschnittlichen Fitnesslevel zu erstellen. Es handelt sich ungefähr um die prozentuale Abweichung in Echtzeit vom Grundwert Ihrer VO2max. -
Seite 61: Ftp-Berechnung
FTP-Berechnung Zum Abrufen der Berechnung der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt und einen Leistungsmesser mit der Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite und die VO2max-Berechnung abrufen (Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren, Seite 50). Die Uhr verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen und die VO2max- Berechnung, um die FTP zu berechnen. -
Seite 62: Laktatschwelle
Durchführen eines FTP-Tests Zum Durchführen eines Tests zum Ermitteln der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt und einen Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 74) und die VO2max-Berechnung abrufen (Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren, Seite 50). - Seite 63 Durchführen eines Tests zum Ermitteln der Laktatschwelle Für diese Funktion ist ein Garmin Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Damit Sie den Test durchführen können, müssen Sie einen Herzfrequenzsensor anlegen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 74). Das Gerät verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen und die VO2max- Berechnung, um die Laktatschwelle zu berechnen.
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Seite 64: Anzeigen Von Staminadaten In Echtzeit
Anzeigen von Staminadaten in Echtzeit Die Uhr kann basierend auf Herzfrequenzdaten und der VO2max-Berechnung eine Echtzeit-Staminaberechnung durchführen (Informationen zur VO2max-Berechnung, Seite 49). 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps. 3 Wählen Sie eine Lauf- oder Radfahraktivität. 4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. -
Seite 65: Trainingszustand
Diese Prognosen werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/performance-data/running. HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar abgeschlossenen Aktivitäten hat sich die Uhr an Ihre Leistung angepasst. -
Seite 66: Trainingszustandslevel
Trainingszustandslevel Der Trainingszustand bietet Informationen zur Auswirkung des Trainings auf Ihren Fitnesslevel und Ihre Leistung. Der Trainingszustand basiert auf Änderungen der Trainingsbelastung und der VO2max über einen längeren Zeitraum. Verwenden Sie den Trainingszustand, um zukünftige Trainingseinheiten zu planen und Ihren Fitnesslevel weiterhin zu verbessern. -
Seite 67: Trainingsbelastung
Trainingsbelastung Die Trainingsbelastung ist ein Messwert des Trainingsvolumens der vergangenen sieben Tage. Sie ist die Summe der Messung der Sauerstoffmehraufnahme nach Belastungsende (EPOC; Excess post-exercise Oxygen Consumption) der letzten sieben Tage. Die Anzeige gibt an, ob Ihre aktuelle Belastung niedrig, hoch oder innerhalb des optimalen Bereichs ist, um Ihren Fitnesslevel beizubehalten oder zu verbessern. -
Seite 68: Erholungszeit
Trainingsbelastungsfokus (Trainingsbelastungsfokus, Seite 59). Für jeden Feedbackausdruck, z. B. „Große Auswirkung auf die VO2max“ gibt es in den Garmin Connect Aktivitätsdetails eine entsprechende Beschreibung. Beim aeroben Training Effect wird anhand der Herzfrequenz ermittelt, wie sich die Gesamt-Trainingsintensität auf Ihre aerobe Fitness auswirkt. Außerdem gibt der Wert an, ob das Training Ihren Fitnesslevel beibehalten oder verbessert hat. -
Seite 69: Anhalten Und Fortsetzen Des Trainingszustands
• Halten Sie in der Trainingszustandsübersicht die Taste MENU gedrückt und wählen Sie Optionen > Trainingszustand unterbrechen. • Wählen Sie in den Garmin Connect Einstellungen die Option Leistungsstatistiken > Trainingszustand > > Trainingszustandsfunktion unterbrechen. 2 Synchronisieren Sie die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto. -
Seite 70: Steuer
Steuer. Das Steuerungsmenü bietet schnellen Zugriff auf Funktionen und Optionen der Uhr. Sie können im Steuerungsmenü Optionen hinzufügen, entfernen und neu anordnen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 64). Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste LIGHT gedrückt. Symbol Name Beschreibung Wählen Sie die Option, um einen Alarm hinzuzufügen oder zu bearbeiten Wecker (Einstellen eines Alarms, Seite... - Seite 71 Satelliten zu synchronisieren. Wählen Sie die Option, um die Touchscreen-Steuerungen zu aktivieren oder zu Touchscreen deaktivieren. Wählen Sie die Option, um die Garmin Pay Brieftasche zu öffnen und mit der Uhr Brieftasche für Einkäufe zu bezahlen (Garmin Pay, Seite 65).
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Seite 72: Anpassen Des Steuerungsmenüs
• Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Notrufmuster und drücken Sie START, um die Notfallkontakt- Informationen anzuzeigen und die Taschenlampe so zu programmieren, dass sie in einem Notrufmuster blinkt. HINWEIS: Die Notfallkontakt-Informationen werden nur angezeigt, wenn sie in der Garmin Connect App eingerichtet wurden. Verwenden der Taschenlampenseite WARNUNG Dieses Gerät verfügt u. -
Seite 73: Garmin Pay
Kenncode in der Garmin Connect App zurücksetzen. Die zuletzt verwendete Zahlungskarte wird angezeigt. 4 Falls Sie der Garmin Pay Brieftasche mehrere Karten hinzugefügt haben, streichen Sie über das Display, um zu einer anderen Karte zu wechseln (optional). 5 Falls Sie der Garmin Pay Brieftasche mehrere Karten hinzugefügt haben, wählen Sie DOWN, um zu einer anderen Karte zu wechseln (optional). -
Seite 74: Ändern Des Garmin Pay Kenncodes
Garmin Pay Funktion für die fēnix Uhr zurücksetzen, einen neuen Kenncode erstellen und die Karteninformationen erneut eingeben. 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App auf der Seite für das fēnix Gerät die Option Garmin Pay > Kenncode ändern. -
Seite 75: Tragen Der Uhr
• Weitere Informationen zur Genauigkeit sind unter garmin.com/ataccuracy verfügbar. • Weitere Informationen zum Tragen und Pflegen der Uhr finden Sie unter www.garmin.com/fitandcare. Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps. -
Seite 76: Einstellungen Für Die Herzfrequenzmessung Am Handgelenk
Die Uhr sendet jetzt die Herzfrequenzdaten. 3 Koppeln Sie die Uhr mit dem kompatiblen Gerät. HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes Garmin fähige Gerät unterschiedlich. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch. 4 Drücken Sie STOP, um das Senden von Herzfrequenzdaten zu beenden. -
Seite 77: Pulsoximeter
Höhe. Das Höhenprofil ist ein Anhaltspunkt dafür, wie sich die Pulsoximeterdaten bezüglich Ihrer Höhe ändern. Auf der Uhr werden die Pulsoximeterdaten als Prozentsatz der Sauerstoffsättigung und farbig in der Grafik angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu den Pulsoximeterdaten anzeigen, u. a. Trends über mehrere Tage. -
Seite 78: Erhalt Von Pulsoximeterdaten
Erhalt von Pulsoximeterdaten Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem Sie die Pulsoximeterübersicht anzeigen. In der Übersicht werden der aktuelle Prozentsatz der Sauerstoffsättigung, eine Grafik der stündlichen Durchschnittswerte der letzten 24 Stunden und eine Grafik Ihrer Höhe über dem Meeresspiegel der letzten 24 Stunden angezeigt. -
Seite 79: Einrichten Der Kompassrichtung
Einrichten der Kompassrichtung 1 Drücken Sie in der Kompassübersicht die Taste START. 2 Wählen Sie Richtung festl.. 3 Zeigen Sie mit der oberen Seite der Uhr in die gewünschte Richtung und drücken Sie START. Wenn Sie von der Richtung abweichen, wird auf dem Kompass die richtige Richtung und der Grad der Abweichung angezeigt. -
Seite 80: Höhenmessereinstellungen
Höhenmessereinstellungen Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Sensoren und Zubehör > Höhenmesser. Kalibrieren: Ermöglicht eine manuelle Kalibrierung des Höhenmessersensors. Auto-Kalibrierung: Ermöglicht eine Selbstkalibrierung des Höhenmessers, die jedes Mal durchgeführt wird, wenn Sie Satellitensysteme verwenden. Sensormodus: Legt den Modus für den Sensor fest. Bei der Option Automat. werden entsprechend Ihrer Bewegung sowohl der Höhenmesser als auch das Barometer verwendet. -
Seite 81: Funksensoren
(Anpassen der Datenseiten, Seite 25). Wenn die Uhr mit einem Sensor geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt. Wenn Sie Informationen zur Kompatibilität bestimmter Garmin Sensoren erhalten, Sensoren erwerben oder das Benutzerhandbuch anzeigen möchten, besuchen Sie die Website buy.garmin.com für den jeweiligen Sensor. -
Seite 82: Koppeln Von Funksensoren
Uhr und der Sensor gekoppelt werden. Wenn der Sensor sowohl die ANT+ als auch die Bluetooth Technologie unterstützt, empfiehlt Garmin, die Kopplung über die ANT+ Technologie vorzunehmen. Nach der Kopplung stellt die Uhr automatisch eine Verbindung mit dem Sensor her, wenn eine Aktivität gestartet wird und der Sensor aktiv und in Reichweite ist. -
Seite 83: Laufeffizienz
HINWEIS: Informationen zur Bodenkontaktzeit und zur Balance der Bodenkontaktzeit werden nur beim Laufen angezeigt. Sie werden nicht beim Gehen berechnet. inReach Fernbedienung Mit der inReach Fernbedienung können Sie das inReach Gerät über das fēnix Gerät bedienen. Besuchen Sie buy.garmin.com, um ein kompatibles inReach Gerät zu erwerben. Sensoren und Zubehör... -
Seite 84: Verwenden Der Inreach Fernbedienung
Verwenden der inReach Fernbedienung Zum Verwenden der inReach Fernbedienung muss die inReach Übersicht der Übersichtsschleife hinzugefügt werden (Anpassen der Übersichtsschleife, Seite 47). 1 Schalten Sie das inReach Gerät ein. 2 Drücken Sie auf der fēnix Uhr auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um die inReach Übersicht anzuzeigen. -
Seite 85: Bedienen Einer Virb Action-Kamera Während Einer Aktivität
Teilen-Modus: Ermöglicht es Ihnen, Laserpositionsinformationen öffentlich mit anderen zu teilen oder privat zu senden. Karte Auf dem Gerät können verschiedene Arten von Garmin Kartendaten angezeigt werden, darunter topografische Konturen, Points of Interest in der Nähe, Karten von Skiorten und Golfplätze. Mit dem Kartenman. können Sie zusätzliche Karten herunterladen oder den Kartenspeicher verwalten. -
Seite 86: Anzeigen Der Karte
Anzeigen der Karte 1 Gehen Sie nach draußen und starten Sie eine GPS-Aktivität (Starten von Aktivitäten, Seite 2 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Kartenseite zu durchblättern. 3 Wählen Sie eine Option, um die Karte zu verschieben und zu zoomen. •... -
Seite 87: Navigieren Mit Der Around Me-Funktion
Navigieren mit der Around Me-Funktion Verwenden Sie die Around Me-Funktion, um zu Points of Interest und Wegpunkten in der Nähe zu navigieren. HINWEIS: Die auf dem Gerät installierten Kartendaten müssen Points of Interest enthalten, damit Sie zu diesen POIs navigieren können. 1 Halten Sie auf der Karte die Taste MENU gedrückt. -
Seite 88: Verwalten Von Karten
Verwalten von Karten Wenn Sie die Uhr mit einem Wi‑Fi Netzwerk verbinden, können Sie Karten für zusätzliche Regionen herunterladen. Außerdem können Sie Karten entfernen, damit mehr Speicherplatz auf dem Gerät verfügbar ist. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Karte > Kartenman.. 3 Wählen Sie eine Kartenkategorie. -
Seite 89: Herstellen Einer Verbindung Mit Einem Drittanbieter
Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/musicfiles. 1 Verwenden Sie das mitgelieferte USB-Kabel, um das Gerät mit dem Computer zu verbinden. 2 Öffnen Sie auf dem Computer die Anwendung Garmin Express, wählen Sie das Gerät und anschließend die Option Musik. -
Seite 90: Wiedergeben Von Musik
Wiedergeben von Musik 1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste DOWN gedrückt, um die Musikfunktionen zu öffnen. 2 Verbinden Sie die Kopfhörer bei Bedarf über die Bluetooth Technologie (Verbinden von Bluetooth Kopfhörern, Seite 82). 3 Halten Sie MENU gedrückt. 4 Wählen Sie Musikanbieter und anschließend eine Option: •... -
Seite 91: Ändern Des Audio-Modus
3 Wählen Sie eine Option, um die Uhr Ihrem Konto hinzuzufügen: • Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin Connect App koppeln, folgen Sie den Anweisungen auf dem Display. • Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin Connect App gekoppelt haben, wählen Sie im Menü... -
Seite 92: Anzeigen Von Benachrichtigungen
® Benachrichtigungseinstellungen, um die Elemente auszuwählen, die auf der Uhr angezeigt werden sollen. • Wählen Sie bei einem Android Telefon in der Garmin Connect App die Option Einstellungen > Benach richtigungen. Deaktivieren der Bluetooth Telefonverbindung Sie können die Bluetooth Telefonverbindung über das Steuerungsmenü deaktivieren. -
Seite 93: Aktivieren Und Deaktivieren Von Telefonverbindungsalarmen
• Wählen Sie Dialekt, um die Sprache oder den Dialekt der Sprachansagen zu ändern. Wi‑Fi Online-Funktionen Hochladen von Aktivitäten in Ihr Garmin Connect Konto: Ihre Aktivität wird automatisch an Ihr Garmin Connect Konto gesendet, sobald Sie die Aufzeichnung abschließen. Audioinhalte: Ermöglicht es Ihnen, Audioinhalte von Drittanbietern zu synchronisieren. -
Seite 94: Herstellen Einer Verbindung Mit Einem Wi-Fi Netzwerk
Herstellen einer Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk Sie müssen das Gerät mit der Garmin Connect App auf dem Smartphone oder mit der Anwendung Garmin Express auf dem Computer verbinden, damit Sie eine Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk herstellen können. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. -
Seite 95: Garmin Connect
Garmin Connect Sie können bei Garmin Connect eine Verbindung mit Ihren Freunden herstellen. Bei Garmin Connect gibt es Tools, um Trainings zu verfolgen, zu analysieren, mit anderen zu teilen und um sich gegenseitig anzuspornen. Zeichnen Sie die Aktivitäten Ihres aktiven Lifestyles auf, z. B. Lauftrainings, Spaziergänge, Schwimmtrainings, Wanderungen, Triathlons und mehr. -
Seite 96: Verwenden Von Garmin Connect Auf Dem Computer
Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App Zum Aktualisieren der Software der Uhr mit der Garmin Connect App benötigen Sie ein Garmin Connect Konto und müssen die Uhr mit einem kompatiblen Telefon koppeln (Koppeln eines Mobiltelefons, Seite 83). Synchronisieren Sie die Uhr mit der Garmin Connect App (Verwenden der Garmin Connect App, Seite 87). -
Seite 97: Herunterladen Von Connect Iq Funktionen Über Den Computer
Golfplätzen gegeneinander antreten. Für mehr als 42.000 Golfplätze sind Bestenlisten verfügbar, an denen jeder teilnehmen kann. Sie können ein Turnier einrichten und Spieler zur Teilnahme einladen. Die Garmin Golf App synchronisiert die Daten mit Ihrem Garmin Connect Konto. Laden Sie die Garmin Golf App im App-Shop des Telefons herunter (garmin.com/golfapp). -
Seite 98: Fitnessziele
Kaloriendaten erhalten, müssen Sie die maximale Herzfrequenz einrichten. Zudem können Sie jeden Herzfrequenz-Bereich einstellen und manuell Ihre Ruhe-Herzfrequenz eingeben. Sie können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. -
Seite 99: Einrichtung Der Herzfrequenz-Bereiche Durch Das Gerät
• Trainieren Sie oft mit dem Herzfrequenzsensor für das Handgelenk oder mit dem Herzfrequenz-Brustgurt. • Probieren Sie einige Herzfrequenz-Trainingspläne aus, die in Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind. • Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an. Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen... -
Seite 100: Sicherheits- Und Trackingfunktionen
ACHTUNG Die Sicherheits- und Trackingfunktionen sind Zusatzfunktionen und Sie sollten sich nicht als Hauptmethode auf diese Funktionen verlassen, um Notfallhilfe zu erhalten. Die Garmin Connect App setzt sich nicht für Sie mit Rettungsdiensten in Verbindung. Die fēnix Uhr bietet Sicherheits- und Trackingfunktionen, die in der Garmin Connect App eingerichtet werden müssen. -
Seite 101: Aktivieren Und Deaktivieren Der Unfall-Benachrichtigung
HINWEIS: Die Unfall-Benachrichtigung ist nur für bestimmte Outdoor-Aktivitäten verfügbar. Wenn von der fēnix Uhr ein Unfall erkannt wird und eine Verbindung mit dem Telefon besteht, kann die Garmin Connect App eine automatische SMS und Email mit Ihrem Namen und der GPS-Position an Ihre Notfallkontakte senden. -
Seite 102: Tipps Für Grouptrack Sitzungen
• Starten Sie im Freien eine Aktivität mit GPS. • Koppeln Sie das fēnix Gerät über Bluetooth mit dem Smartphone. • Wählen Sie in der Garmin Connect App im Einstellungsmenü die Option Verbindungen, um die Liste der Freunde für die GroupTrack Sitzung zu aktualisieren. -
Seite 103: Intensitätsminuten
Ihrer normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien, die Bewegung im Schlaf und den Sleep Score. Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen. -
Seite 104: Speichern Einer Dualgitter-Position
Speichern einer Dualgitter-Position Sie können die aktuelle Position mit Dualgitter-Koordinaten speichern, um später zur selben Position zurück zu navigieren. 1 Passen Sie eine Taste oder Tastenkombination für die Doppeltes Gitter Funktion an (Anpassen der Hotkeys, Seite 106). 2 Halten Sie die angepasste Taste oder Tastenkombination gedrückt, um eine Dualgitter-Position zu speichern. 3 Warten Sie, während die Uhr Satelliten erfasst. -
Seite 105: Navigieren Zum Startpunkt Einer Gespeicherten Aktivität
Navigieren zum Startpunkt einer gespeicherten Aktivität Sie können in einer geraden Linie oder entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt einer gespeicherten Aktivität navigieren. Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS verwendet wird. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. -
Seite 106: Navigieren Zum Startpunkt Während Einer Aktivität
Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität Sie können in einer geraden Linie oder entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt der aktuellen Aktivität navigieren. Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS verwendet wird. 1 Drücken Sie während einer Aktivität die Taste STOP. 2 Wählen Sie Zurück zum Start und anschließend eine Option: •... -
Seite 107: Markieren Einer Mann-Über-Bord-Position Und Navigieren Zu Dieser Position
2 Wählen Sie Navigation anhalten. Strecken Sie können eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin Connect an das Gerät senden. Wenn die Strecke auf dem Gerät gespeichert ist, können Sie ihr auf dem Gerät folgen. Möglicherweise möchten Sie einer gespeicherten Strecke folgen, weil es eine schöne Route ist. Beispielsweise können Sie eine gut für Fahrräder geeignete Strecke zur Arbeit speichern und ihr folgen. -
Seite 108: Roundtrip-Routing
• Wählen Sie Anstiege anzeigen, um eine Liste der Anstiege der Strecke anzuzeigen. Erstellen von Strecken in Garmin Connect Zum Erstellen von Strecken in der Garmin Connect App müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 87). -
Seite 109: Anzeigen Oder Bearbeiten Von Streckendetails
Anzeigen oder Bearbeiten von Streckendetails Sie können Streckendetails vor der Navigation einer Strecke anzeigen oder bearbeiten. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 3 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 4 Wählen Sie Navigation > Strecken. 5 Drücken Sie START, um eine Strecke auszuwählen. -
Seite 110: Anpassen Der Navigationsdatenseiten
Anpassen der Navigationsdatenseiten 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Navigation > Trainingsseiten. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Karte > Status, um die Karte zu aktivieren oder zu deaktivieren. • Wählen Sie Karte > Datenfeld, um ein Datenfeld, das Routeninformationen auf der Karte anzeigt, zu aktivieren oder zu deaktivieren. -
Seite 111: Anpassen Des Energiesparmodus
Anpassen des Energiesparmodus Der Energiesparmodus ermöglicht es Ihnen, schnell Systemeinstellungen anzupassen, um die Akku-Laufzeit im Uhrmodus zu verlängern. Aktivieren Sie den Energiesparmodus über das Steuerungsmenü (Steuer., Seite 62). 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Power Manager > Energiesparmodus. 3 Wählen Sie Status, um den Energiesparmodus zu aktivieren. -
Seite 112: Widerherstellen Eines Energiemodus
(Standard) ermöglicht längere Aktivitätsaufzeichnungen. Die Aufzeichnungsoption Jede Sekunde liefert ausführlichere Aktivitätsaufzeichnungen, zeichnet jedoch ggf. länger andauernde Aktivitäten nicht ganz auf. USB-Modus: Richtet die Uhr so ein, dass MTP (Media Transfer Protocol) oder der Garmin Modus verwendet wird, wenn eine Verbindung mit einem Computer besteht. -
Seite 113: Zeiteinstellungen
• Wählen Sie Stündlich > Ein. Synchronisieren der Zeit Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und Satellitensignale erfassen oder die Garmin Connect App auf dem gekoppelten Telefon öffnen, ermittelt das Gerät automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit. Sie können die Zeit auch manuell synchronisieren, wenn Sie in eine andere Zeitzone wechseln und um die Uhrzeit... -
Seite 114: Ändern Der Displayeinstellungen
Ändern der Displayeinstellungen 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie System > Beleuchtung. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Während der Aktivität. • Wählen Sie Allgemeine Nutzung. • Wählen Sie Beim Schlafen. 4 Wählen Sie eine Option: •... -
Seite 115: Synchronisieren Von Aktivitäten Und Leistungsmesswerten
Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten Sie können Aktivitäten und Leistungsmesswerte von anderen Garmin Geräten über Ihr Garmin Connect Konto mit der fēnix Uhr synchronisieren. So kann die Uhr Ihren Trainingszustand und Ihre Fitness genauer berechnen. Beispielsweise können Sie eine Tour mit einem Edge Gerät aufzeichnen und sich die Aktivitäten-Details und die Gesamttrainingsbelastung auf der fēnix Uhr ansehen. -
Seite 116: Geräteinformationen
Geräteinformationen Aufladen der Uhr WARNUNG Dieses Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet. Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. HINWEIS Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig reinigen und trocknen. -
Seite 117: Technische Daten
7S: 0,32 W/kg für Torso, 0,32 W/kg für Extremitäten, fēnix 7: 0,30 W/kg EU-SAR-Werte für Torso, 0,30 W/kg für Extremitäten, fēnix 7X: 0,75 W/kg für Torso, 0,27 W/kg für Extremitäten Das Gerät widersteht einem Druck wie in 100 m Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating. Geräteinformationen... -
Seite 118: Informationen Zum Akku
Informationen zum Akku Die tatsächliche Akku-Laufzeit hängt von den auf der Uhr aktivierten Funktionen ab, z. B. Herzfrequenzmessung am Handgelenk, Smartphone-Benachrichtigungen, GPS, interne Sensoren sowie verbundene Sensoren. Modus Akku-Laufzeit: fēnix 7S Akku-Laufzeit: fēnix 7 Akku-Laufzeit: fēnix 7X Bis zu 11 Tage bei Bis zu 18 Tage bei normalem Bis zu 28 Tage bei normalem normalem Gebrauch... -
Seite 119: Pflege Des Geräts
1 Wischen Sie die Uhr mit einem Tuch ab, das mit einer milden Reinigungslösung befeuchtet ist. 2 Wischen Sie das Gerät trocken. Lassen Sie die Uhr nach der Reinigung vollständig trocknen. TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/fitandcare. Reinigen der Lederbänder 1 Wischen Sie die Lederbänder mit einem trockenen Tuch ab. -
Seite 120: Auswechseln Der Quickfit Armbänder
4 Drücken Sie auf der Tastatur die Taste Entf. HINWEIS: Mac Betriebssysteme unterstützen den MTP-Datenübertragungsmodus nur begrenzt. Sie müssen das Garmin Laufwerk auf einem Windows Betriebssystem öffnen. Sie sollten die Anwendung Garmin Express verwenden, um Musikdateien vom Gerät zu entfernen. -
Seite 121: Fehlerbehebung
• Entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Connect App und den Bluetooth Einstellungen des Telefons, um die Kopplung erneut durchzuführen. • Wenn Sie ein neues Telefon erworben haben, entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Connect App auf dem Telefon, das Sie nicht mehr verwenden werden. -
Seite 122: Kann Ich Den Bluetooth Sensor Mit Meiner Uhr Verwenden
Kann ich den Bluetooth Sensor mit meiner Uhr verwenden? Das Gerät ist mit einigen Bluetooth Sensoren kompatibel. Wenn ein Sensor zum ersten Mal mit dem Garmin Gerät verbunden wird, müssen das Gerät und der Sensor gekoppelt werden. Nach der Kopplung stellt das Gerät automatisch eine Verbindung mit dem Sensor her, wenn eine Aktivität gestartet wird und der Sensor aktiv und in... -
Seite 123: Zurücksetzen Aller Standardeinstellungen
Benutzer eingegebenen Daten und das Aktivitätenprotokoll zu löschen. HINWEIS: Wenn Sie eine Garmin Pay Brieftasche eingerichtet haben, wird mit dieser Option die Brieftasche vom Gerät gelöscht. Wenn auf dem Gerät Musik gespeichert ist, wird mit dieser Option die gespeicherte Musik gelöscht. -
Seite 124: Verbessern Des Gps-Satellitenempfangs
◦ Verbinden Sie die Uhr über das Bluetooth fähige Telefon mit der Garmin Connect App. ◦ Verbinden Sie die Uhr über ein drahtloses Wi‑Fi Netzwerk mit Ihrem Garmin Konto. Während die Uhr mit dem Garmin Konto verbunden ist, lädt sie Satellitendaten von mehreren Tagen herunter, damit sie schnell Satellitensignale erfassen kann. -
Seite 125: Die Anzahl Der Hochgestiegenen Etagen Ist Ungenau
Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau Wenn Sie Treppen steigen, misst die Uhr die Höhenunterschiede mit einem integrierten Barometer. Eine hochgestiegene Etage entspricht 3 m (10 Fuß). • Halten Sie sich beim Treppensteigen nicht am Geländer fest, und überspringen Sie keine Stufen. •... -
Seite 126: Anhang
HINWEIS: Es sind nicht alle Datenfelder für alle Aktivitätstypen verfügbar. Für einige Datenfelder ist ANT+ oder Bluetooth Zubehör erforderlich, damit Daten angezeigt werden können. Einige Datenfelder werden auf der Uhr in mehreren Kategorien aufgeführt. TIPP: Sie können die Datenfelder auch in der Garmin Connect App über die Uhreinstellungen anpassen. Schrittfrequenzfelder Name Beschreibung Ø... - Seite 127 Name Beschreibung Rundendistanz Die während der aktuellen Runde zurückgelegte Distanz. Letzte Runde - Distanz Die während der letzten beendeten Runde zurückgelegte Distanz. Distanz (nautisch) Die in nautischen Metern oder nautischen Fuß zurückgelegte Distanz. Distanzfelder Name Beschreibung Durchschnittsanstieg Der durchschnittliche vertikale Anstieg seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds. Durchschnittsabstieg Der durchschnittliche vertikale Abstieg seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds.
- Seite 128 Gänge Name Beschreibung Di2-Akku Die verbleibende Akkuleistung eines Di2-Sensors. Vorne Das vordere Kettenblatt eines Gangpositionssensors. Gangsensorbatterie Der Batterie-Status eines Gangpositionssensors. Gangkombination Die aktuelle Gangkombination eines Gangpositionssensors. Gänge Die vorderen Kettenblätter und hinteren Ritzel eines Gangpositionssensors. Die Anzahl der Zähne an den Kettenblättern vorne und Ritzeln hinten (ermittelt durch Verh.
- Seite 129 Name Beschreibung Anaerober Training Effect Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren anaeroben Fitnesslevel. Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus Ø % der HF-Reserve maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle Aktivität. Ø Herzfrequenz Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle Aktivität. Ø...
- Seite 130 Name Beschreibung Bahnen Die Anzahl der während der aktuellen Aktivität vollendeten Bahnen. Muskel-02-Felder Name Beschreibung Der geschätzte Prozentsatz der Muskel-Sauerstoffsättigung für die aktuelle Muskel-Sauerstoffsätt. % Aktivität. Gesamt-Hämoglobin Die geschätzte Gesamt-Hämoglobin-Konzentration im Muskel. Navigationsfelder Name Beschreibung Die Richtung von der aktuellen Position zu einem Ziel. Sie müssen auf einer Route navi Peilung gieren, damit diese Daten angezeigt werden.
- Seite 131 Name Beschreibung Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum Erreichen des nächsten Wegpunkts der Zeit bis nächster WP Route. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden. Gutgemachte Die Geschwindigkeit, mit der Sie sich einem Ziel entlang einer Route nähern. Sie müssen Geschw.
- Seite 132 Name Beschreibung Sonnenaufgang Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs basierend auf der aktuellen GPS-Position. Sonnenuntergang Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs basierend auf der aktuellen GPS-Position. Die Uhrzeit basierend auf der aktuellen Position und den Zeiteinstellungen (Format, Uhrzeit Zeitzone und Sommerzeit). Uhrzeit (Sekunden) Die Uhrzeit, einschließlich der Sekunden. Gesamtkalorien Der Gesamtkalorienverbrauch des Tages.
- Seite 133 Name Beschreibung 3s - Leistung Der 3 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe. Balance - 10s Der 10 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung. 10s - Leistung Der 10 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe. Balance - 30s Der 30 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung. 30s - Leistung Der 30 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe.
- Seite 134 Name Beschreibung Der aktuelle Power Phase-Winkel für das linke Bein. Die Power Phase ist der Power Phase links Zeitpunkt im Tretzyklus, an dem positive Leistung erbracht wird. Runde max. Leistung Die höchste Leistungsabgabe für die aktuelle Runde. Maximale Leistung Die höchste Leistungsabgabe für die aktuelle Aktivität. Normalized Power Der Normalized Power für die aktuelle Aktivität.
- Seite 135 Laufeffizienz Name Beschreibung Ø Bal. Bodenkont.zeit Die durchschnittliche Balance der Bodenkontaktzeit für das aktuelle Training. Ø Bodenkont.zeit Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit für die aktuelle Aktivität. Ø Schrittlänge Die durchschnittliche Schrittlänge für das aktuelle Training. Ø vertikale Bewegung Die durchschnittliche vertikale Bewegung für die aktuelle Aktivität. Das durchschnittliche Verhältnis der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge für das Ø...
- Seite 136 Name Beschreibung Die durchschnittliche Fahrtgeschwindigkeit während der letzten beendeten Runde Letzte Runde - SOG unabhängig von Steuerkurs und vorübergehenden Steuerkursänderungen. Letzte Runde - Geschw. Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die letzte beendete Runde. Die maximale Fahrtgeschwindigkeit während der aktuellen Aktivität unabhängig Maximale SOG von Steuerkurs und vorübergehenden Steuerkursänderungen.
- Seite 137 Name Beschreibung Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge pro Schwimmbadlänge Intervall - Züge pro Bahn während des aktuellen Intervalls. Intervall - Schwimmstil Der aktuelle Schwimmstil des Intervalls. Schwimmen. Die während der aktuellen Runde durchschnittlich pro Zug zurück Runde - Dist./Zug gelegte Distanz. Paddelsportarten.
- Seite 138 Name Beschreibung Intervall - Swolf Der durchschnittliche Swolf-Wert für das aktuelle Intervall. Runde - Swolf Der Swolf-Wert für die aktuelle Runde. Letzte Runde - Swolf Der Swolf-Wert für die letzte beendete Runde. Letze Bahn - Swolf Der Swolf-Wert für die letzte vollendete Bahn. Temperaturfelder Name Beschreibung...
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Seite 139: Farbige Anzeigen Und Laufeffizienzdaten
> 52,2 % L 50,8–52,2 % L 50,7 % L–50,7 % R 50,8–52,2 % R > 52,2 % R Bei der Entwicklung und den Tests der Laufeffizienz hat das Team von Garmin einen Zusammenhang zwischen Verletzungen und einem größeren Ungleichgewicht bei bestimmten Läufern festgestellt. Für viele Läufer weicht die Balance der Bodenkontaktzeit beim Laufen bergauf oder bergab oft stärker vom 50-50-Verhältnis ab. -
Seite 140: Daten Zur Vertikalen Bewegung Und Zum Vertikalen Verhältnis
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen Verhältnis Die Datenbereiche für die vertikale Bewegung und das vertikale Verhältnis variieren abhängig vom Sensor und abhängig davon, ob dieser an der Brust (HRM-Pro, HRM-Run oder HRM-Tri Zubehör) oder an der Taille (Running ™... -
Seite 141: Ftp-Einstufungen
FTP-Einstufungen Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) nach Geschlecht. Männer Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 5,05 und höher Ausgezeichnet 3,93 bis 5,04 2,79 bis 3,92 Ausreichend 2,23 bis 2,78 Untrainiert Unter 2,23 Frauen Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 4,3 und höher Ausgezeichnet... -
Seite 142: Radgröße Und -Umfang
Radgröße und -umfang Der Geschwindigkeitssensor erkennt automatisch die Radgröße. Bei Bedarf können Sie den Radumfang manuell in den Geschwindigkeitssensoreinstellungen eingeben. Die Reifengröße ist auf beiden Seiten des Reifens angegeben. Es handelt sich hierbei nicht um eine umfassende Liste. Sie können auch den Umfang des Rads messen oder einen der im Internet verfügbaren Rechner verwenden. -
Seite 143: Erklärung Der Symbole
Reifengröße Radumfang (mm) 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 ×... -
Seite 144: Index
Sensoren 50, 53, 54, 133 Fitness 60 Akklimatisierung 58 Leistungszustand 48, 52 Fitness Tracker 94, 95 Akku 111 LiveTrack 92–94 aufladen 108 Löschen Laufzeit 110 Garmin Connect 33, 36, 83, 85, 87, 88, 92, alle Benutzerdaten 112 Laufzeit optimieren 84, 103, 115 persönliche Rekorde 42 Aktivitäten 6, 8, 13–16, 24, 25, 27 Speichern von Daten 88 Protokoll 43... - Seite 145 Skifahren 17 VO2max 34, 48–51, 57, 132 Alpin 17 Skitouren 17 Wasserbeständigkeit 111 Snowboarden 17 Wegpunkte 79 Touren 17 projizieren 101 Smartphone 89 Wettkämpfe 41 Anwendungen 85 Wettkampfprognose 51 koppeln 1 Wi‑Fi 86 SMS-Nachrichten 84 Verbindung herstellen 83, 85 Snowboarden 17 Software aktualisieren 88, 113 Zahlungen 65, 66 Lizenz 107 Zählweise 21 Version 107 Zeit 105 Sonnenaufgang und -untergang, Zeiten 19, Alarme 31 Einstellungen 105 Speichern von Aktivitäten 8, 9, 11, 13, 15, Zonen und Formate 105...
- Seite 146 Januar 2022 GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92 v1...