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Garmin Forerunner 910XT Benutzerhandbuch
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Garmin Forerunner 910XT Benutzerhandbuch

Garmin Forerunner 910XT Benutzerhandbuch

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Forerunner
 910XT
®
Benutzerhandbuch
Mai 2014 
190-01371-32_0D 
Gedruckt in Taiwan

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Verwandte Anleitungen für Garmin Forerunner 910XT

Inhaltszusammenfassung für Garmin Forerunner 910XT

  • Seite 1 Forerunner  910XT ® Benutzerhandbuch Mai 2014  190-01371-32_0D  Gedruckt in Taiwan...
  • Seite 2 © 2011-2014 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche  Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor,  Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu  ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren  zu müssen. Unter www.garmin.com finden Sie aktuelle Updates sowie zusätzliche Informationen zur  Verwendung dieses Produkts. Garmin , das Garmin-Logo, Auto Lap , Auto Pause , Forerunner  und Virtual Partner  sind Marken von  ® ® ® ® ® Garmin Ltd. oder deren Tochterunternehmen und sind in den USA und oder anderen Ländern eingetragen.  ANT+ , ANT Agent , Garmin Connect , GSC , USB ANT Stick , Vector  und Virtual Racer  sind  ™ ™ ™ ™ ™ ™ ™ Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher  Genehmigung von Garmin verwendet werden. Firstbeat und Analyzed by Firstbeat sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Firstbeat  Technologies Ltd. New Leaf  ist eine eingetragene Marke der Angeion Corporation. Weitere Marken und  ®...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Symbole  ..............Fitnessgeräte  ............Informationen zum barometrischen Höhenmesser  . .. Protokoll � �����������������������������������������������������29 TrainierenmitdemForerunner�������������������7 Anzeigen des Protokolls  ......... Ändern des Sports  ............ Löschen des Protokolls .......... Grundlagen zum Laufen  ........... Verwenden von Garmin Connect  ......Multisport-Trainings ..........Ziele  ................ Alarme ..............Auto Lap ..............Navigation���������������������������������������������������31 Automatisches Anhalten des Laufs ......Hinzufügen der Kartenseite  ........Verwenden des Auto-Seitenwechsels ....Speichern der Position ........... Laufen mit einem Virtual Partner ......
  • Seite 4 AnpassendesGeräts � ��������������������������������34 Systemeinstellungen ..........Benutzerprofile ............Datenfelder  ............. Geräteinformationen����������������������������������42 Pflegen des Geräts  ..........Technische Daten  ........... Batterie des Herzfrequenzsensors ......Anhang��������������������������������������������������������44 Registrieren des Geräts  .......... Radgröße und -umfang .......... Fehlerbehebung  ............ Index������������������������������������������������������������50 2  Inhaltsverzeichnis...

  • Seite 5: Einführung

    Einführung AufladendesForerunner WArNuNG  WArNuNG  Dieses Produkt ist mit einem Lithium-Ionen-Akku  Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor  ausgestattet. Lesen Sie alle Produktwarnungen und  Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern.  sonstigen wichtigen Informationen in der Anleitung  Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen, die  Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen  dem Produkt beiliegt. wichtigen Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen, die dem  Hinweis Produkt beiliegt. Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Lade- kontakte und den umliegenden Bereich vor dem  ErsteSchritte Laden gründlich abtrocknen. Führen Sie folgende Schritte aus, wenn Sie den  Schließen Sie den USB-Anschluss des  Forerunner zum ersten Mal verwenden. Ladeklemmen-Kabels an das Netzteil an. Laden Sie den Forerunner auf (Seite 3). Schließen Sie das Netzteil an eine Steckdose  Schalten Sie den Forerunner ein (Seite 4). Legen Sie den optional erhältlichen  Richten Sie die Stifte der Ladeklemme auf die  Herzfrequenzsensor an (Seite 22). Kontakte an der Rückseite des Forerunner aus. Beginnen Sie mit dem Training (Seite 7). Befestigen Sie die Ladeklemme am Ziffernblatt  des Forerunner.

  • Seite 6: EinschaltenDesForerunner

    VerwendenderBeleuchtung Wählen Sie ENTEr, um die Beleuchtung  einzuschalten. TIPP: Sie können zweimal auf den Bildschirm  tippen, um die Beleuchtung einzuschalten.  Diese Funktion ist nur in den Sportmodi Laufen  und Sonstiges verfügbar.  Wählen Sie  , und verwenden Sie ▲ bzw. ▼,  um die Beleuchtungshelligkeit anzupassen. Laden Sie den Forerunner vollständig auf.  Je nach Nutzungsverhalten hält ein voll aufgeladener  Akku bis zu 20 Stunden.  EinschaltendesForerunner Wenn Sie den Forerunner zum ersten Mal  In diesem Fenster werden auch verschiedene  verwenden, werden Sie aufgefordert, die  Statussymbole angezeigt. Systemeinstellungen auszuwählen und  Informationen zum Benutzerprofil einzugeben. Halten Sie   gedrückt, um den Forerunner  einzuschalten.  Folgen Sie den Anweisungen auf dem  Bildschirm. Begeben Sie sich im Freien an eine für den  Empfang geeignete Stelle. Warten Sie, während der Forerunner nach  Satelliten sucht. Es kann 30 bis 60 Sekunden dauern, bis  Satellitensignale erfasst werden.  Uhrzeit und Datum werden automatisch eingerichtet. 4  Einführung...

  • Seite 7: Tasten

    Tasten ENTEr Wählen Sie die Taste, um die Beleuchtung  ➌ einzuschalten. Wählen Sie die Taste, um eine Option  ➊ auszuwählen und eine Meldung zu  bestätigen. ➋ STArT/ Drücken Sie diese Taste, um die Stoppuhr  ➍ STOP zu starten oder anzuhalten. LAP/ Wählen Sie die Taste, um eine neue Runde  ➎ rESET zu starten. Halten Sie die Taste gedrückt, um die  Aktivität zu speichern und die Stoppuhr  zurückzusetzen.  ➏ ➌ MODE Wählen Sie die Taste, um die Stoppuhr und  ➏ das Menü anzuzeigen. Karte und Kompass  ➎ ➍ werden ebenfalls angezeigt, falls diese  aktiv sind.  Wählen Sie die Taste, um ein Menü oder  eine Seite zu verlassen. Die Einstellungen  ➊ Halten Sie die Taste gedrückt, um das Gerät  werden gespeichert. ein- und auszuschalten.  Halten Sie die Taste gedrückt, um zwischen ...

  • Seite 8: SperrenDerTasten

    Informationenzum Der Akku wird aufgeladen. barometrischenHöhenmesser Der Herzfrequenzsensor ist aktiv. HINWEIS: Der barometrische Höhenmesser kann  Der Laufsensor ist aktiv. im Schwimmmodus nicht verwendet werden.  Der Forerunner nutzt den barometrischen  Der Radsensor ist aktiv. Höhenmesser, um die Höhe zu berechnen.  Der Power-Sensor ist aktiv. Der barometrische Höhenmesser reagiert auf  Wetterverhältnisse und auf Orte mit Druckausgleich,  Fitnessgeräte sind aktiv. z. B. Flugzeugkabinen und Autos. Falls der  barometrische Höhenmesser aufgrund der  Der Lauf-Sportmodus ist aktiv. Umgebungsbedingungen falsche Messwerte ausgibt,  nutzt der Forerunner GPS-Höhendaten.  Der Fahrrad-Sportmodus ist aktiv. Sie können die Datenfelder anpassen, um die Höhe  Der Schwimm-Sportmodus (im Freien oder  anzuzeigen (Seite 36). im Schwimmbad) ist aktiv. Kalibrierendesbarometrischen Ein anderer Sportmodus ist aktiv. Höhenmessers SperrenderTasten Der barometrische Höhenmesser kann anhand einer  gespeicherten Position manuell kalibriert werden.  Die Tasten des Forerunner können gesperrt werden.  Dadurch wird das Risiko verringert, dass Sie beim  Begeben Sie sich an eine Position, bei der die  An- oder Ablegen des Geräts versehentlich eine  Höhe bekannt ist.  Taste drücken. Wählen Sie MODE > GPS > Position Drücken Sie gleichzeitig die Tasten MODE  speichern. und ▲, um die Tasten zu sperren. Geben Sie im Feld Höhe die Höhe ein.

  • Seite 9: TrainierenMitDemForerunner

    Der Forerunner kalibriert den barometrischen  •  Benutzerdefinierte Trainings (Seite 15) Höhenmesser automatisch, wenn Sie sich in einem  •  Trainieren in Gebäuden (Seite 18) Abstand von 50 Metern zu einer gespeicherten  •  Radfahroptionen (Seite 18) Position mit Höhendaten befinden. Andernfalls  kalibriert der Forerunner den barometrischen  •  Countdown-Timer (Seite 21) Höhenmesser anhand der GPS-Höhendaten.  ÄnderndesSports Trainierenmitdem •  Halten Sie MODE gedrückt. •  Verwenden Sie AutomatischerMultisport  Forerunner (Seite 8). In diesem Abschnitt werden Trainingsfunktionen  GrundlagenzumLaufen und -einstellungen für das Gerät beschrieben.  In vielen Schritten werden Anweisungen für den  BeginnendesTrainings Laufmodus beschrieben, jedoch können die meisten  Bevor Sie ein Protokoll aufzeichnen können, müssen  Trainingsfunktionen in allen Sportmodi verwendet  Sie Satellitensignale empfangen (Seite 4) oder den  werden.  Forerunner mit einem optionalen Laufsensor koppeln  •  Ändern des Sports (Seite 7) (Seite 24).  •  Grundlagen zum Laufen (Seite 7) Wählen Sie STArT, um die Stoppuhr   zu  ➊...

  • Seite 10: Multisport-Trainings

    Bei den angezeigten Datenfeldern handelt es  Sie können Multisport-Trainings manuell verwenden  sich um die Standardeinstellungen. Sie können  oder für Rennen und sonstige Veranstaltungen vorab  die Datenfelder anpassen (Seite 36).  einstellen. Wählen Sie nach dem Training die Taste STOP. ErstellenvonmanuellenMultisport- Trainings SpeicherndesTrainings Starten Sie ein Training in einer beliebigen  Halten Sie die Taste rESET gedrückt, um  Sportart.  das Training zu speichern und die Stoppuhr  zurückzusetzen. Wenn Sie den Sportmodus wechseln möchten,  halten Sie MODE gedrückt. Übertragen Sie gespeicherte Aktivitäten auf den  Computer (Seite 30). Wählen Sie einen anderen Sportmodus. Die Stoppuhr wird automatisch für den neuen  Multisport-Trainings Abschnitt des Trainings zurückgesetzt.  Triathleten, Duathleten und andere Mehrsport- Zeigen Sie mithilfe von ▲ bzw. ▼ die  Wettkämpfer können die Multisport-Trainings nutzen.  Multisport-Stoppuhr an. Bei der Einstellung eines Multisport-Trainings können  ErstellenvonautomatischenMultisport- Sie den Sportmodus wechseln und sich dabei  Trainings Ihre Gesamtzeit und -distanz für alle Sportarten  anzeigen lassen. Beispielsweise können Sie vom  Wenn Sie an einem Triathlon teilnehmen, können Sie  Radfahrmodus zum Laufmodus wechseln und die  die Option AutomatischerMultisport verwenden,  Gesamtzeit und -distanz für Radfahren und Laufen  um schnell zwischen den einzelnen Sportsegmenten  im gesamten Trainingsverlauf anzeigen. zu wechseln. Sie können auch die Sportsegmente  Der Forerunner speichert Multisport- anpassen.

  • Seite 11: Alarme

    Alarme Wählen Sie bei Bedarf die Option Mit Übergang, um die Übergangszeit getrennt von  HINWEIS: Alarme können bei Intervall- oder  den Sportsegmenten aufzuzeichnen. benutzerdefinierten Trainings nicht verwendet  Wählen Sie die Option Multisportstarten >  werden. STArT. Mit den Alarmfunktionen können Sie das Training  gezielt auf Zeit, Distanz, Kalorien, Herzfrequenz,  ➊ Trittfrequenz und Leistung abstimmen.  HINWEIS: Informationen zum Aktivieren von  Warntönen und Vibration finden Sie auf Seite 34. ➋ EinrichtenvonZeit-,Distanz-und Kalorienalarmen Die Gesamtzeit für das Event   und die  ➊ HINWEIS: Kalorienalarme sind im Schwimmmodus  Gesamtdistanz für das Event   werden in der  ➋ nicht verfügbar. Trainingsseitenschleife auf der ersten Seite  Wählen Sie MODE > Training > Laufalarme. angezeigt. Zeigen Sie mit ▲ bzw. ▼ weitere  Wählen Sie Zeit-Alarm, Distanz-Alarm oder  Trainingsseiten für die einzelnen Sportsegmente  Kalorienalarm. Wählen Sie Ein. Wählen Sie LAP, wenn Sie ein Segment oder  einen Übergang abgeschlossen haben. Wählen Sie Alarmbei, und geben Sie einen  Zeit-, Distanz- oder Kalorienwert ein.  AnhaltenvonautomatischenMultisport- Jedes Mal, wenn Sie den Alarmwert erreichen, gibt  Trainings das Gerät einen Signalton aus oder vibriert. Zudem ...

  • Seite 12: Auto Lap

    EinrichtenvonAlarmenfürGehpausen HINWEIS: Erweiterte Alarme sind im Schwimm- modus nicht verfügbar. Einige Laufprogramme setzen regelmäßig  zeitgesteuerte Gehpausen ein. Während eines  Wählen Sie MODE > Training > Laufalarme. langen Trainingslaufs werden Sie beispielsweise  Wählen Sie eine Option: angewiesen, 4 Minuten lang zu laufen und 1 Minute  •  Wählen Sie HF-Alarm, um die Werte für  lang zu gehen und diesen Vorgang zu wiederholen.  obere und untere Herzfrequenz in Schlägen  Die Auto Lap-Funktion funktioniert ordnungsgemäß,  pro Minute (bpm) festzulegen. wenn Sie Lauf-/Gehalarme verwenden. HINWEIS: Weitere Informationen zu  HINWEIS: Gehalarme sind im Laufmodus nicht  Herzfrequenzbereichen finden Sie auf  verfügbar.  Seite 23. Wählen Sie MODE > Training > Laufalarme. •  Wählen Sie Trittfrequenz, um die Werte für  Wählen Sie Lauf-/Gehalarm > Ein. die minimale und maximale Trittfrequenz  Wählen Sie Laufalarm, und geben Sie eine Zeit  in Schritten pro Minute (spm) oder  ein. Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute   (1/min) einzurichten. Wählen Sie Gehalarm, und geben Sie eine Zeit  ein. •  Wählen Sie Leistungsalarm, um die  minimale und maximale Leistung in Watt  Jedes Mal, wenn Sie den Alarmwert erreichen, gibt  festzulegen. das Gerät einen Signalton aus oder vibriert. Zudem  wird eine Nachricht angezeigt. Die Lauf-/Gehalarme  HINWEIS: Weitere Informationen zu ...

  • Seite 13: Standardeinstellungen

    Standardeinstellungen Wählen Sie MODE > Einstellungen >  Laufeinstellungen > AutoLap. Sportmodus Standarddistanz Wählen Sie AutoLap-Auslöser > Nach Laufen 1 Meile oder 1 Kilometer Position > rundebei. Fahrrad 5 Meilen oder 5 Kilometer •  Wählen Sie NurLap-Taste, um den  Freiwasserschwimmen 1/4 Meile oder 1/2 Kilometer Rundenzähler jedes Mal auszulösen, wenn  Sie die Taste LAP drücken und jedes Mal,  Sonstiges 1 Meile oder 1 Kilometer wenn Sie eine der gewählten Positionen  SpeichernvonrundennachDistanz erneut passieren. Sie können Auto Lap verwenden, um die Runde bei  •  Wählen Sie Startundrunde, um den  einer bestimmten Distanz automatisch zu speichern.  Rundenzähler an der GPS-Position  Diese Funktion ist nützlich, wenn Sie Ihre Leistung  auszulösen, an der Sie die Taste STArT  während verschiedener Abschnitte eines Laufs  drücken, und an jeder Position, an der  vergleichen möchten. Sie während des Trainings die Taste LAP  drücken. Wählen Sie MODE > Einstellungen >  Laufeinstellungen > AutoLap. •  Wählen Sie Speichernundrunde, um  den Rundenzähler an einer bestimmten,  Wählen Sie AutoLap-Auslöser > Nach vor dem Lauf gespeicherten GPS- Entfernung.

  • Seite 14: Automatisches Anhalten Des Laufs

    AutomatischesAnhaltendesLaufs VerwendendesAuto- Seitenwechsels Sie können die Funktion AutoPause verwenden,  um die Stoppuhr automatisch anzuhalten, wenn  Mit der Funktion zum automatischen Seitenwechsel  Sie sich nicht mehr fortbewegen oder wenn Ihre  werden bei laufender Stoppuhr alle Seiten mit  Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert  Trainingsdaten automatisch fortlaufend der Reihe  absinkt. Diese Funktion ist nützlich, wenn die Strecke  nach angezeigt. Ampeln oder sonstige Stellen enthält, an denen Sie  Wählen Sie MODE > Einstellungen >  abbremsen oder anhalten müssen. Laufeinstellungen > Auto-Seitenwechsel. HINWEIS: Die Pausen-Zeit wird nicht mit den  Wählen Sie Langsam, Mittel oder Schnell. Protokolldaten gespeichert. HINWEIS: Die Funktion Auto Pause kann nicht bei  LaufenmiteinemVirtualPartner Intervall- oder benutzerdefinierten Trainings oder im  Schwimmbadmodus verwendet werden. Der Virtual Partner ist ein Auswertungs- und  Trainingsprogramm, das Sie dabei unterstützt, Ihre  Wählen Sie MODE > Einstellungen >  Trainingsziele zu erreichen.  Laufeinstellungen > AutoPause. HINWEIS: Der Virtual Partner ist im Schwimmmodus  Wählen Sie eine Option: nicht verfügbar. •  Damit die Stoppuhr automatisch  Wählen Sie MODE > Einstellungen >  angehalten wird, wenn Sie sich nicht  Laufeinstellungen > VirtualPartner. mehr fortbewegen, wählen Sie Wenn angehalten. Wählen Sie VirtualPartner > Ein. •  Damit die Stoppuhr automatisch angehalten ...

  • Seite 15: Virtual Racer

    Wenn Sie während einer Aktivität Änderungen am  übertreffen, zum Beispiel an Hügeln, an denen Sie  Virtual Partner vornehmen, gilt für den Virtual Partner  möglicherweise langsamer werden, und beim letzten  die neue Pace ab der aktuellen Position. Sprint zur Ziellinie.  Wählen Sie MODE, um die Trainingsseite  HINWEIS: Der Virtual Racer ist im Schwimmmodus  anzuzeigen. nicht verfügbar. Zeigen Sie mithilfe von ▲ bzw. ▼ die Seite  LaufenmiteinemVirtualracer VirtualPartner an. Bevor Sie einen Wettkampf erstellen können,  müssen Sie mindestens eine Aktivität speichern. Wählen Sie MODE > Training > Virtualracer. Wählen Sie Neu, und wählen Sie eine Aktivität. Wählen Sie den Wettkampf aus. Wählen Sie Wettkampfstarten. Halten Sie ▲ bzw. ▼ gedrückt, um die  BearbeiteneinesWettkampfesgegenden Pace des Virtual Partner zu erhöhen oder zu  Virtualracer verringern. Wählen Sie MODE > Training > Virtualracer. Virtualracer Wählen Sie den Wettkampf aus. Wählen Sie Wettkampfbearbeiten, um den  Der Virtual Racer ist ein Auswertungs- und  Namen zu ändern und Statistiken der vorherigen  Trainingsprogramm, das Sie dabei unterstützt, Ihre  Aktivität anzuzeigen. Leistung zu verbessern. Sie können gegen Ihre  eigene Aktivität antreten oder gegen eine Aktivität,  LöscheneinesWettkampfesgegenden die Sie vom Computer übertragen haben (Seite 14).  Virtualracer Beispielsweise können Sie bei einem Training die  Route des Wettkampfs ablaufen und sie auf dem  Wählen Sie MODE > Training > Virtualracer. Forerunner speichern. Am Tag des Wettkampfs ...

  • Seite 16: Intervalltrainings

    AntretengegeneineAktivitätausdem ErstellenundStarteneines Internet Intervalltrainings Sie müssen über ein Garmin Connect -Konto  Wählen Sie MODE > Training > Trainings >  ™ Intervall.  verfügen und den Forerunner über den USB ANT  Stick  mit dem Computer koppeln (Seite 30). ™ Wählen Sie Typ und dann Zeit oder Distanz. Rufen Sie die Website www.garminconnect.com  Geben Sie einen Wert für Distanz oder  auf, und suchen Sie nach einer Aktivität. Zeitintervall ein. Klicken Sie auf AnGerätsenden, und warten  Wählen Sie Erholungstyp und dann Zeit oder  Sie, dass die Aktivität von ANT Agent  gesendet  ™ Distanz. wird. Geben Sie einen Distanz- oder Zeitwert für das  Wählen Sie MODE > Training > Virtualracer. Erholungsintervall ein. Wählen Sie den Wettkampf aus. Wählen Sie Mehr, um weitere Optionen  Wählen Sie Wettkampfstarten > STArT. anzuzeigen. Wählen Sie Wiederholungen, und geben Sie  Intervalltrainings die Anzahl der Wiederholungen an. Sie können Intervalltrainings basierend auf  Wählen Sie bei Bedarf die Option Aufwärmen,  Distanz oder Zeit erstellen. Das benutzerdefinierte  um dem Training ein Aufwärmprogramm ohne  Intervalltraining wird gespeichert, bis Sie ein anderes ...

  • Seite 17: Benutzerdefinierte Trainings

    Abschnittbearbeiten. um die Stoppuhr anzuhalten. Wählen Sie Dauer, um anzugeben, wie der  •  Wenn für das Intervalltraining ein Auslauf- Abschnitt gemessen werden soll.  programm eingerichtet wurde, müssen Sie die  Beispielsweise können Sie Distanz wählen,  Taste LAP drücken, um das Intervalltraining zu  damit der Abschnitt nach einer bestimmten  beenden. Distanz endet. BenutzerdefinierteTrainings Wenn Sie Offen wählen, können Sie den  Abschnitt während des Trainings durch Drücken  Benutzerdefinierte Trainings können Zielsetzungen  der Taste LAP beenden. für jeden Trainingsschritt sowie unterschiedliche  Distanzen, Zeiten und Kalorienwerte beinhalten.  Geben Sie unter Dauer einen Wert ein. Sie können mit Garmin Connect benutzerdefinierte  Wählen Sie Ziel, um die Vorgabe für den  Trainings erstellen (Seite 30) und diese auf den  Abschnitt zu wählen. Forerunner übertragen. Benutzerdefinierte Trainings  Beispielsweise können Sie Herzfrequenz  können jedoch auch direkt auf dem Forerunner  wählen, um während des Abschnitts eine  erstellt und gespeichert werden.  gleichbleibende Herzfrequenz beizubehalten. Zudem haben Sie die Möglichkeit, mit Garmin  Wählen Sie bei Bedarf einen Zielbereich aus,  Connect benutzerdefinierte Trainings zu planen. Sie  oder geben Sie einen benutzerdefinierten  können Trainings im Voraus planen und auf dem  Bereich ein. Forerunner speichern. Beispielsweise können Sie einen Herzfrequenz- HINWEIS: Benutzerdefinierte Trainings sind im  bereich auswählen. Jedes Mal, wenn Sie den ...

  • Seite 18: Strecken

    Beispielsweise können Sie einen  Wenn Sie alle Abschnittdetails angegeben  5-Minuten-Abschnitt über einen Zeitraum  haben, wählen Sie MODE. von 30 Minuten oder bis zum Erreichen des  Führen Sie einen der folgenden Schritte aus: Herzfrequenzbereichs 5 wiederholen. •  Fügen Sie einen weiteren Abschnitt  Wählen Sie ZurückzuAbschnitt, und wählen  hinzu, indem Sie <Trainingsabschnitt Sie einen Abschnitt aus, den Sie wiederholen  hinzufügen> wählen und die Schritte 4  möchten. bis 8 wiederholen. Wählen Sie MODE, um fortzufahren. •  Speichern Sie einen Abschnitt als  Ruheabschnitt, indem Sie erst den  StartenvonbenutzerdefiniertenTrainings Abschnitt und dann die Option Als Wählen Sie MODE > Training > Trainings >  ruheabschnittmarkieren wählen. Benutzerdefiniert. Ruheabschnitte werden in ihrem  Wählen Sie ein Training. Trainingsprotokoll vermerkt. Wählen Sie Trainingstarten > STArT. Wiederholungsschritte LöschenvonbenutzerdefiniertenTrainings Bevor Sie einen Trainingsabschnitt wiederholen  können, müssen Sie ein Training mit mindestens  Wählen Sie MODE > Training > Trainings >  einem Abschnitt erstellen. Benutzerdefiniert. Wählen Sie <Trainingsabschnitt Wählen Sie ein Training. hinzufügen> > Dauer. Wählen Sie Traininglöschen > Ja. Wählen Sie eine Option: Strecken • ...
  • Seite 19 StarteneinerStrecke festgelegte Leistungsziele zu erreichen oder zu  verbessern. Wenn die ursprüngliche Strecke  Wählen Sie MODE > Training > Strecken. beispielsweise in 30 Minuten bewältigt wurde,  Wählen Sie die Strecke. treten Sie gegen einen Virtual Partner an, um zu  versuchen, die Strecke in weniger als 30 Minuten zu  Wählen Sie Streckeabfahren > STArT. bewältigen. Das Protokoll wird aufgezeichnet, auch wenn  Sie können eine Strecke aus einer eigenen Aktivität  Sie sich nicht auf der Strecke befinden. erstellen oder eine Strecke von Garmin Connect an  AbsolvierenvonStreckenausdemInternet das Gerät senden.  Sie müssen über ein Garmin Connect-Konto  HINWEIS: Strecken sind im Schwimmmodus nicht  verfügen und den Forerunner über den USB ANT  verfügbar. Stick mit dem Computer koppeln (Seite 30).   ErstellenvonStreckenmitdemForerunner Rufen Sie die Website www.garminconnect.com  Wählen Sie MODE > Training > Strecken >  auf, und suchen Sie nach einer Aktivität. Neu. Klicken Sie auf AnGerätsenden, und warten  Wählen Sie auf der Protokollseite einen Eintrag  Sie, dass die Aktivität von ANT Agent gesendet  aus, auf dem die Strecke basieren soll. wird. Wählen Sie MODE, um den Vorgang zu  Wählen Sie MODE > Training > Strecken. beenden. Wählen Sie die Strecke. BearbeitenvonStrecken Wählen Sie Streckeabfahren > STArT. Wählen Sie MODE > Training > Strecken.

  • Seite 20: Radfahroptionen

    LöschenvonStrecken Sie einen beliebigen Abschnitt der Strecke  erreichen, wird eine Meldung angezeigt. Wählen Sie MODE > Training > Strecken. HINWEIS: Sobald Sie STArT wählen, startet  Wählen Sie die Strecke. der Virtual Partner die Strecke und wartet nicht,  Wählen Sie Streckelöschen > Ja.  bis Sie sich aufgewärmt haben. •  Wählen Sie MODE, um die Streckenkarte  TraininginGebäuden anzuzeigen, oder verwenden Sie den Kompass,  um zurück zur Strecke zu finden.  Falls der Forerunner keine Satelliten erfassen  kann, werden Sie in einer Meldung gefragt, ob Sie  ÄndernderStreckengeschwindigkeit sich im Gebäude befinden. Wenn Sie in Gebäuden  trainieren, können Sie das GPS auch manuell  Wählen Sie MODE > Training > Strecken. deaktivieren.  Wählen Sie die Strecke. Wählen Sie während der Forerunner nach  Wählen Sie Streckeabfahren. Satelliten sucht die Option ENTEr > Ja.  Zeigen Sie mithilfe von ▲ bzw. ▼ die Seite  TIPP: Weitere Informationen zu GPS- Virtual Partner an. Einstellungen finden Sie auf Seite 33. Halten Sie ▲ bzw. ▼ gedrückt, um die  Streckengeschwindigkeit prozentual zu  radfahroptionen verändern. •  Weitere Informationen zum GSC 10 finden Sie  Wenn Sie die Streckenzeit beispielsweise um  auf Seite 26. 20 % verbessern möchten, müssen Sie eine  •  Weitere Informationen zu Leistungsmessern  Streckengeschwindigkeit von 120 % eingeben. ...

  • Seite 21: Schwimmfunktionen

    aufzeichnen, z. B. Distanz, Pace und Anzahl der  Wählen Sie bis zu fünf Fahrräder und dann  Züge. Fertig. HINWEIS: Der Forerunner kann während des  Wählen Sie Fahrrad1 > Fahrrad- Schwimmens keine Herzfrequenzdaten aufzeichnen. informationen. Halten Sie die Taste MODE gedrückt. Geben Sie einen Namen für das Fahrradprofil,  das Fahrradgewicht und den Wert des  Wählen Sie die Option Schwimmen >  Kilometerzählers ein.  Freiwasserschwimmen. Wenn Sie einen Geschwindigkeits-/Tritt- Wählen Sie bei Bedarf die Option MODE >  frequenzsensor oder einen Power-Sensor  Einstellungen > Freiwassereinstellungen >  verwenden, wählen Sie die Option radgrösse. Datenfelder, um die Seiten für das  Schwimmtraining anzupassen. •  Wählen Sie Automatisch, um die  Radgröße anhand der GPS-Distanz zu  Eine vollständige Liste der verfügbaren  berechnen. Datenfelder finden Sie auf Seite 36. •  Wählen Sie Benutzerdefiniert, um die  Wählen Sie STArT.  Radgröße einzugeben. Radgrößen- und  Wählen Sie nach dem Schwimmen die Taste  Umfangtabellen sind auf Seite 45 verfügbar. STOP. Halten Sie MODE gedrückt, um zwischen  Halten Sie die Taste rESET gedrückt, um  Fahrrädern zu wechseln.  die Daten zu speichern und die Stoppuhr  Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 5 für weitere  zurückzusetzen. Fahrräder. ...

  • Seite 22: BegriffsklärungFürDasSchwimmen

    Wählen Sie die Schwimmbadlänge, oder geben  Schmetterling Schmetterlingsschwimmen Sie eine benutzerdefinierte Länge ein. Verschieden Mehr als ein Schwimmstil in einem  Wählen Sie bei Bedarf die Option MODE >  Intervall Einstellungen > Schwimmbadeinstellungen >  BegriffsklärungfürdasSchwimmen Datenfelder, um die Seiten für das Schwimm- training anzupassen. •  Eine Bahn kennzeichnet die Strecke, die Sie  beim Schwimmen einer Schwimmbadlänge  Eine vollständige Liste der verfügbaren  zurücklegen. Datenfelder finden Sie auf Seite 36. •  Ein Intervall beim Schwimmen ist mit einer  Wählen Sie STArT.  Runde beim Laufen zu vergleichen. Sie können  Wenn Sie die Aktivität unterbrechen, um  das Schwimmtraining in Schwimmintervalle und  sich zu erholen, wählen Sie LAP. Wenn Sie  Erholungsintervalle einteilen. weiterschwimmen, wählen Sie erneut LAP. •  Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm,  Dadurch wird ein vom Schwimmintervall  an dem Sie den Forerunner tragen, einen  unabhängiges Erholungsintervall erstellt. vollständigen Bewegungsablauf vollzieht.  Wählen Sie nach dem Schwimmen die Taste  •  Der Swolfwert wird aus der Summe der Zeit für  STOP. eine Bahn und der Anzahl der Züge berechnet,  die zum Schwimmen der Bahn erforderlich sind.  Halten Sie die Taste rESET gedrückt, um  Beispielsweise entsprechen 30 Sekunden plus ...

  • Seite 23: VerwendenDerCountdown-Stoppuhr

    TippsfürdasSchwimmen Wählen Sie MODE > Einstellungen > Andere Einstellungen > Countdown. Der Forerunner kann Züge und Bahnen nicht bei  Übungszügen oder Bahnen mit ausschließlich  Wählen Sie Countdown > Ein. Beinschlag aufzeichnen. Garmin empfiehlt, derartige  Geben Sie die Countdownzeit ein. Übungen mithilfe der Taste LAP als separate  Wählen Sie STArT, um den Countdown zu  Schwimmintervalle aufzuzeichnen. starten. Verwenden Sie die Taste LAP auch, um  Es werden 5 Töne ausgegeben, bevor die  Erholungsintervalle getrennt aufzuzeichnen. Dadurch  Stoppuhr automatisch startet. wird die Genauigkeit der Schwimmdaten erhöht.  Wenn Sie die Taste LAP nicht für Erholungsintervalle  oder zum Anhalten der Stoppuhr verwenden, kann  ANT+-Sensoren es 7 bis 8 Sekunden dauern, bis der Forerunner  Daten für die letzte abgeschlossene Bahn anzeigt. Der Forerunner ist mit folgendem ANT+-Zubehör  VerwendenderCountdown- kompatibel. •  Herzfrequenzsensor (Seite 22) Stoppuhr •  Laufsensor (Seite 24) Verwenden Sie die Countdown-Stoppuhr, um die  Stoppuhr des Forerunner automatisch nach einem  •  Fahrradsensoren (Seite 26) festgelegten Countdown zu starten.  •  Leistungsmesser (Seite 26) Beispielsweise können Sie einen Countdown von  •  Waagen (Seite 27) 30 Sekunden nutzen, bevor Sie einen Sprint mit ...

  • Seite 24: Herzfrequenzsensor

    KoppelnvonANT+-Sensoren •  Wenn das Symbol   nicht angezeigt wird,  wählen Sie MODE > Einstellungen >  Vor der Kopplung müssen Sie sich den  Fahrradeinstellungen > Fahrradname > ANT+ Herzfrequenzsensor anlegen oder den Sensor  Geschwindigkeit/Trittfrequenz > Ja > Neu installieren. Weitere Informationen finden Sie in der  suchen. Schnellstartanleitung oder in den Anweisungen des  Zubehörs. •  Wenn das Symbol   nicht angezeigt wird,  wählen Sie MODE > Einstellungen >  Wenn auf dem Forerunner keine Daten vom Zubehör  Fahrradeinstellungen > Fahrradname >  angezeigt werden, müssen Sie das Zubehör  ANT+-Leistung > Ja > Neusuchen. möglicherweise mit dem Forerunner koppeln.  Unter Koppeln versteht man das Herstellen einer  •  Wenn das Zubehör weiterhin nicht gekoppelt  Verbindung zwischen drahtlosen ANT+™-Sensoren  werden kann, tauschen Sie die Batterie  (z. B. dem Laufsensor und einem Forerunner).  des Zubehörs aus (siehe Seite 44 oder  Nach der ersten Kopplung erkennt Ihr Forerunner  Anweisungen des Zubehörs).  Ihren Laufsensor bei jeder weiteren Aktivierung  Wenn das Zubehör gekoppelt ist, wird eine Meldung  automatisch.  angezeigt, und auf dem Bildschirm wird das  •  Vergewissern Sie sich, dass der ANT+-Sensor  Zubehörsymbol (Seite 5) angezeigt.  mit dem Forerunner kompatibel ist. Herzfrequenzsensor • ...

  • Seite 25: EinrichtenVonHerzfrequenzbereichen

    .  ➌ und Herzfrequenzbereiche einrichten. Befeuchten Sie den Kontaktstreifen. Wählen Sie MODE > Einstellungen >  ➍ ➌ ➋ ➋ Laufeinstellungen > Herzfrequenz >  Herzfrequenz-Bereiche. Folgen Sie den Anweisungen auf dem  Bildschirm. Legen Sie den Gurt um die Brust, und  Wiederholen Sie den Vorgang für jeden  befestigen Sie den Haken des Gurts   an der  ➍ Sportmodus. Schlaufe. Das Garmin-Logo sollte von vorn lesbar sein. InformationenzuHerzfrequenzbereichen Das Gerät muss sich in Reichweite (3 m) des  Viele Sportler verwenden Herzfrequenzbereiche,  Herzfrequenzsensors befinden.  um ihr Herz-Kreislauf-System zu messen und  zu stärken und um ihre Fitness zu steigern. Ein  TIPP: Werden die Herzfrequenzdaten  Herzfrequenzbereich ist ein bestimmter Wertebereich  fehlerhaft oder gar nicht angezeigt, müssen Sie  für die Herzschläge pro Minute. Die fünf  möglicherweise den Gurt enger stellen oder sich  normalerweise verwendeten Herzfrequenzbereiche  ca. 5 bis 10 Minuten aufwärmen.  sind nach steigender Intensität von 1 bis  Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt  5 nummeriert. Im Allgemeinen werden die  haben, befindet sich das Gerät im Standby-Modus  Herzfrequenzbereiche basierend auf Prozentsätzen  und ist sendebereit.

  • Seite 26: Laufsensor

    Fitnessziele •  Datenfelder für die Herzfrequenz (Seite 36) Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche  •  Fehlerbehebung für die Herzfrequenz (Seite 48) kann Sie dabei unterstützen, Ihre Fitness zu  messen und zu verbessern, wenn Sie die folgenden  Laufsensor Grundsätze kennen und anwenden.  Der Forerunner ist mit dem Laufsensor kompatibel.  •  Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die  Sie können den Laufsensor verwenden, um  Trainingsintensität. Daten an den Forerunner zu senden, wenn Sie in  •  Das Training in bestimmten Herzfrequenz- geschlossenen Räumen trainieren, das GPS-Signal  bereichen kann Ihr Herz-Kreislauf-System  schwach ist oder Sie Satellitensignale verlieren. Der  stärken und verbessern. Laufsensor befindet sich im Standby-Modus und ist  sendebereit, sobald Sie ihn angebracht haben oder  •  Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen,  sich fortbewegen. Sie müssen den Laufsensor und  können Sie ein zu anstrengendes Training  den Forerunner koppeln (Seite 22).  vermeiden und die Verletzungsgefahr  verringern. Wenn die Batterie schwach ist, wird eine Meldung  auf dem Forerunner angezeigt. Der Akku hat dann  Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen,  noch eine Betriebsdauer von ca. fünf Stunden. können Sie die Tabelle auf Seite 49 verwenden,  um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre  AuswählenderGeschwindigkeitsquelle Fitnessziele zu ermitteln. Wenn Sie im Freien trainieren möchten, können Sie  Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, ...

  • Seite 27: ManuellesKalibrierenDesLaufsensors

    InformationenzumKalibrierendes Wählen Sie MODE > Einstellungen >  Laufsensors Laufeinstellungen > Laufsensor >  Kalibrierung > GPS. Die Kalibrierung des Laufsensors ist optional und  erhöht unter Umständen die Genauigkeit. Sie können  Wählen Sie Fortfahren > STArT, um mit der  die Kalibrierung auf drei Arten anpassen: Distanz,  Aufzeichnung zu beginnen. GPS und manuell. Laufen oder gehen Sie eine Distanz von  1000 m.  KalibrierendesLaufsensorsnachDistanz Der Forerunner informiert Sie, sobald Sie eine  Für die bestmöglichen Ergebnisse kalibrieren  ausreichende Distanz zurückgelegt haben. Sie den Laufsensor anhand der Innenbahn einer  normalen 400-Meter-Bahn. Eine normale 400-Meter- ManuellesKalibrierendesLaufsensors Bahn (zwei Runden = 800 m) ist genauer als ein  Wenn die Laufsensordistanz bei jedem Lauf etwas  Laufband. zu hoch oder zu niedrig erscheint, können Sie den  Wählen Sie MODE > Einstellungen >  Kalibrierungsfaktor manuell einstellen.  Laufeinstellungen > Laufsensor >  Wählen Sie MODE > Einstellungen >  Kalibrierung > Distanz. Laufeinstellungen > Laufsensor >  Wählen Sie eine Distanz. Kalibrierungsfaktor. Wählen Sie Fortfahren > STArT, um mit der  Passen Sie den Kalibrierungsfaktor an. Aufzeichnung zu beginnen. •  Erhöhen Sie den Kalibrierungsfaktor, wenn  Laufen oder gehen Sie die Distanz. die Distanz zu gering ist. Wählen Sie STOP. • ...

  • Seite 28: Fahrradsensoren

    Fahrradsensoren Sensoren: einen für Trittfrequenz und einen für  Geschwindigkeit.  Der Forerunner ist mit dem GSC 10-Geschwin- Weitere Informationen zu Trittfrequenz-Alarmen  digkeits-/Trittfrequenzsensor für Fahrräder  finden Sie auf Seite 9. kompatibel. Eine Liste der ANT+-Sensoren von  Drittanbietern, die mit dem Forerunner kompatibel  DurchschnittohneNullwertefür sind, finden Sie unter www.garmin.com/intosports.  Trittfrequenzdaten TrainierenmiteinemFahrradsensor Die Einstellung für den Durchschnitt ohne Nullwerte  Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie  ist verfügbar, wenn Sie mit einem optionalen  Trittfrequenzsensor trainieren. Standardmäßig  den Fahrrad-Sportmodus aktivieren und den GSC 10  werden Nullwerte einbezogen, die auftreten, wenn  mit dem Forerunner koppeln.  keine Pedalumdrehungen erfolgen.  Wählen Sie MODE > Einstellungen >  Fahrradeinstellungen > Fahrradname >  Aktivieren oder deaktivieren Sie den Durchschnitt  ohne Nullwerte, indem Sie MODE > Einstellungen >  ANT+Geschwindigkeit/Trittfrequenz. Fahrradeinstellungen > Datenmitteln >  Wählen Sie im Feld Fahrradsensoren Trittfrequenz wählen. vorhanden die Option Ja. Wählen Sie bei Bedarf die Option Mehr, um den  Leistungsmesser Sensortyp auszuwählen. Eine Liste der ANT+-Sensoren von Drittanbietern,  InformationenzumGSC10 die mit dem Forerunner kompatibel sind, finden Sie  unter www.garmin.com/intosports.  Die Trittfrequenzdaten vom GSC 10 werden immer  aufgezeichnet. Falls kein GSC 10 gekoppelt  KalibrierendesLeistungsmessers ist, werden GPS-Daten zum Berechnen von ...

  • Seite 29: Waagen

    Kalibrierungsanweisungen, die sich speziell auf  •  Wählen Sie Watt, um Bereiche in Watt  Ihren Leistungsmesser beziehen, finden Sie in der  anzuzeigen und zu bearbeiten. Bedienungsanleitung des Herstellers. DurchschnittohneNullwertefür Wählen Sie MODE > Einstellungen >  Leistungsdaten Fahrradeinstellungen > Fahrradname > ANT+- Die Einstellung für den Durchschnitt ohne Nullwerte  Leistung. ist verfügbar, wenn Sie mit einem optionalen  Wählen Sie im Feld Leistungsmesser Leistungsmesser trainieren. Standardmäßig werden  vorhanden die Option Ja. Nullwerte einbezogen, die auftreten, wenn keine  Wählen Sie Kalibrierung.  Pedalumdrehungen erfolgen.  Sorgen Sie dafür, dass der Leistungsmesser  Aktivieren oder deaktivieren Sie den Durchschnitt  aktiv bleibt, indem Sie treten, bis die Meldung  ohne Nullwerte, indem Sie MODE > Einstellungen >  angezeigt wird. Fahrradeinstellungen > Datenmitteln > Leistung  wählen. EinrichtenvonLeistungsbereichen Datenaufzeichnung Vor der Konfiguration von Leistungsbereichen  müssen Sie den Fahrrad-Sportmodus aktivieren. Wenn ein Leistungsmesser eines Drittanbieters  (Seite 26) gekoppelt ist, zeichnet der Forerunner  Sie können sieben benutzerdefinierte  jede Sekunde Punkte auf. Bei der jede Sekunde  Leistungsbereiche einstellen (1 = niedrigster,  stattfindenden Aufzeichnung von Punkten wird zwar  7 = höchster). Wenn Sie Ihren Wert für die  mehr verfügbarer Speicher auf dem Forerunner  leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP)  beansprucht, jedoch erhalten Sie auch eine sehr  kennen, können Sie diesen eingeben, damit die ...

  • Seite 30: Fitnessgeräte

    Wählen Sie im Feld Aktiviert die Option Ja. Wählen Sie  .  Mithilfe der ANT+-Technologie kann automatisch  eine Verbindung zwischen Herzfrequenzsensor und  Eine Meldung wird angezeigt, wenn die Waage  Fitnessgeräten hergestellt werden, sodass Sie die  gefunden wurde. Daten auf der Konsole des Geräts anzeigen können.  Stellen Sie sich auf die Waage. Auf kompatiblen Fitnessgeräten ist das Logo „ANT+  HINWEIS: Ziehen Sie bei Verwendung einer  Link Here“ angebracht.  Körperanalysewaage Schuhe und Socken  aus, um sicherzustellen, dass alle für die  Analyse erforderlichen Parameter gelesen und  aufgezeichnet werden. Steigen Sie von der Waage. Weitere Anweisungen zur Verbindungsherstellung  TIPP: Falls ein Fehler auftritt, steigen Sie von  finden Sie unter www.garmin.com/antplus. der Waage, und versuchen Sie es erneut. Auf dem Gerät werden Daten zu Gewicht,  DurchführungderKopplungmit Körperfett und Flüssigkeitshaushalt angezeigt.  Fitnessgeräten Zusätzliche Daten der Waage werden auf dem Gerät  Wählen Sie MODE > Einstellungen >  gespeichert, und alle Daten werden beim Übertragen  System > Fitnessgeräte. des Protokolls automatisch an den Computer  Wählen Sie im Feld Aktiviert die Option Ja. gesendet (Seite 30). Wählen Sie MODE, um die Stoppuhrseite  InformationenzuAktivsportlern anzuzeigen. Die Einstellung für Aktivsportler wirkt sich auf  Das Symbol   blinkt. Dadurch wird angezeigt,  bestimmte Berechnungen der Waage aus. Ein ...

  • Seite 31: Protokoll

    AnzeigendesProtokolls Starten Sie die Stoppuhr am Fitnessgerät, um  mit dem Training zu beginnen.  Das Protokoll enthält Daten zu Datum, Uhrzeit,  Die Stoppuhr des Forerunner wird automatisch  Distanz, Aktivitätszeit, Kalorien sowie zu  gestartet.  durchschnittlicher und maximaler Pace oder  Geschwindigkeit. Bei Schwimmaktivitäten werden  Falls bei der Kopplung Probleme auftreten, setzen  auch Daten zu Schwimmzügen und zur Effizienz  Sie den Forerunner und das Fitnessgerät zurück,  angezeigt. Im Protokoll können auch Daten zu  und versuchen Sie es erneut. Herzfrequenz, Trittfrequenz und Leistung angezeigt  werden, wenn Sie den Herzfrequenzsensor,  Laufsensor, Trittfrequenzsensor oder  Protokoll Leistungsmesser (optionales Zubehör) verwenden.  Wählen Sie die Option MODE > Protokoll >  Der Forerunner speichert Daten basierend  Aktivitäten. auf Aktivitätstyp, verwendetem Zubehör und  Trainingseinstellungen. Wenn der Speicher des  Zeigen Sie mithilfe von ▲ bzw. ▼ die  Forerunner voll ist, werden die ältesten Daten  gespeicherten Aktivitäten an. überschrieben. Bevor Daten gelöscht werden, wird  Wählen Sie eine Aktivität. auf dem Forerunner eine Warnung angezeigt.  Wählen Sie Mehranzeigen, um Durchschnitts-  HINWEIS: Wenn die Stoppuhr angehalten oder  und Höchstwerte anzuzeigen. unterbrochen wurde, werden keine Protokolldaten  aufgezeichnet. Wählen Sie eine Option: •  Wählen Sie Karte, um die Aktivität auf einer  Geschätzter BeschreibungderAktivität Karte anzuzeigen. ...

  • Seite 32: Löschen Des Protokolls

    VerwendenvonGarminConnect •  Wählen Sie Intervalleanzeigen, um  Details zu Intervallen anzuzeigen. Garmin Connect ist eine webbasierte Software zum  Zeigen Sie mithilfe von ▲ bzw. ▼ die einzelnen  Speichern und Analysieren von Daten. Runden an. Rufen Sie die Website www.garminconnect. com/start auf. AnzeigendesGesamtprotokollsnach Sportart Folgen Sie den Anweisungen auf dem  Bildschirm. Wählen Sie MODE > Protokoll > Gesamt. SendendesProtokollsandenComputer Wählen Sie eine Sportart. Schließen Sie den USB ANT Stick an einen  AnzeigenderSpeicherbelegung USB-Anschluss des Computers an. Wählen Sie MODE > Protokoll >  Garmin ANT Agent wird automatisch über  Speicherinformationen. die Treiber des USB ANT Stick installiert. Sie  können USB ANT Agent herunterladen, falls die  LöschendesProtokolls Installation nicht automatisch über die Treiber  erfolgt. Rufen Sie die Website  Wählen Sie MODE > Protokoll > Löschen >  www.garminconnect.com/start auf. EinzelneAktivitäten. Das Gerät muss sich in Reichweite (3 m) des  Wählen Sie mithilfe von ▲ bzw. ▼ eine  Computers befinden. Aktivität aus. Wählen Sie Ja.  Wählen Sie Aktivitätlöschen. Folgen Sie den Anweisungen auf dem  LöschenalterAktivitäten Bildschirm.

  • Seite 33: Ziele

    Wählen Sie MODE > Protokoll > Alle merken möchten, und um den Weg nach Hause zu  übertragen. finden. VerhindernvonDatenübertragungen HinzufügenderKartenseite Sie können das Übertragen von Daten zwischen  Computer und Gerät verhindern, auch wenn der  Es bietet sich an, den Forerunner vor der  Computer gekoppelt wurde. Verwendung der Navigationsfunktionen zur Anzeige  der Karte zu konfigurieren. Wählen Sie MODE > Einstellungen >  System > Datenübertragung > Aktiviert >  Wählen Sie MODE > Einstellungen >  Nein. System > Karte. Wählen Sie im Feld Karte die Option Ja. Ziele AnzeigendesTrackswährenddes Sie können in Garmin Connect Trainingsziele  Trainings erstellen und an den Forerunner senden.  Wählen Sie MODE, bis die Karte angezeigt wird.  SendenvonZielenandenForerunner Wählen Sie STArT. Sie müssen über ein Garmin Connect-Konto  Wenn Sie die Stoppuhr starten und sich  verfügen und den Forerunner über den USB ANT  bewegen, wird auf der Karte eine gepunktete  Stick mit dem Computer koppeln (Seite 30).   Linie angezeigt, die genau den Streckenverlauf  Rufen Sie www.garminconnect.com auf, und  wiedergibt. Diese gepunktete Linie wird als  erstellen Sie ein Ziel. Track bezeichnet. Klicken Sie auf AnGerätsenden, und warten  Sie, dass das Ziel von ANT Agent gesendet ...

  • Seite 34: SpeichernDerPosition

    Wählen Sie ▲ bzw. ▼, um die Karte zu  Geben Sie in das obere Feld einen Namen ein. vergrößern oder zu verkleinern. Wählen Sie OK. Kartenmerkmale MarkierenvonPositionenmithilfevon Koordinaten ➊ Wählen Sie MODE > GPS > Position speichern. ➋ Geben Sie die Koordinaten in das Feld Position  ➌ ein. Wählen Sie OK. Zeigt nach Norden ➊ NavigierenzueinerPosition Aktuelle Position ➋ Wählen Sie MODE > GPS > ZurPosition Zoom-Maßstab gehen. ➌ Wählen Sie eine Position. SpeichernderPosition Wählen Sie Gehezu.  Jeder von Ihnen gespeicherte Punkt ist eine Position.  Wenn Sie zu einer Position navigieren, werden  Falls Sie sich bestimmte Stellen merken oder an  die Karte und der Kompass automatisch der  einen bestimmten Ort zurückkehren möchten,  Seitenschleife hinzugefügt.  können Sie eine Position markieren. Die Position  Wählen Sie STArT. wird mit Name und Symbol auf der Karte angezeigt.  Sie können die Positionen jederzeit suchen,  Wählen Sie MODE, um die Karte anzuzeigen. anzeigen und dorthin zurückkehren. Folgen Sie der Linie auf der Karte zur Position. Begeben Sie sich zu der Stelle, die Sie als ...

  • Seite 35: BearbeitenOderLöschenVon Positionen

    ➌ erscheint eine Linie von der aktuellen Position  ➋ zum Startpunkt. ➊ BeendenderNavigation ➌ Wählen Sie MODE > GPS > Navigation anhalten. AnzeigenvonGPS-Informationen BearbeitenoderLöschenvon Wählen Sie MODE > GPS > Satelliten. Positionen Es werden Informationen zur Stärke des  Wählen Sie MODE > GPS > ZurPosition Satellitensignals angezeigt. Die schwarzen  gehen. Balken kennzeichnen die Stärke der jeweils  Wählen Sie eine Position. empfangenen Satellitensignale. (Die  Satellitennummer wird unter dem jeweiligen  Bearbeiten Sie die Informationen, oder wählen  Balken angezeigt.) Sie Löschen. Zeigen Sie mithilfe von ▲ bzw. ▼ die  NavigationzurückzumStart Satellitenseite an. Auf der Satellitenseite werden Informationen  Damit Sie zur Startposition navigieren können,  zu den GPS-Signalen angezeigt, die der  müssen Sie unter Verwendung des GPS trainieren  Forerunner zum aktuellen Zeitpunkt empfängt. und die Stoppuhr starten.  Weitere Informationen zu GPS finden Sie unter   Sie können jederzeit während des Trainings zum  www.garmin.com/aboutGPS. Startpunkt zurückkehren.  Wählen Sie während des Trainings die Option  MODE > GPS > ZurückzumStart.  Navigation  ...

  • Seite 36: AnpassenDesGeräts

    AnpassendesGeräts •  Anzeige: Seite 35 Karte: Seite 35  •  Sie können die Einstellung für jeden Sport anpassen.  Zeit: Richtet das Zeitformat und die Zeitzonen  •  Halten Sie bei Bedarf die Taste MODE gedrückt,  ein. HINWEIS: Das Gerät erkennt jedes Mal,  um den Sport zu ändern. wenn Sie Satelliten erfassen, automatisch die  Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit. Wählen Sie MODE > Einstellungen. Einheiten: Richtet die Maßeinheiten für Distanz,  •  Wählen Sie basierend auf dem aktiven Sport  Höhe, Gewicht, Größe, Pace, Geschwindigkeit  eine Einstellung aus. sowie Positionsformat ein. HINWEIS: Beim  Wenn der Forerunner beispielsweise auf den  Schwimmbadschwimmen werden Distanz und  Fahrradmodus eingestellt ist, wählen Sie  Geschwindigkeit automatisch geändert und  Fahrradeinstellungen. an die Einheiten für die Schwimmbadlänge  Passen Sie die Einstellungen an. angepasst. Die Einheiten für die anderen  Sportmodi bleiben erhalten.  Die Einstellungen werden für den aktiven Sport  gespeichert.  •  ANT+-Waage: Seite 27 Fitnessgeräte: Seite 28 •  Systemeinstellungen Datenaufzeichnung: Steuert, wie das Gerät  •  Systemeinstellungen gelten für alle Sportmodi. Aktivitätsdaten aufzeichnet. Wählen Sie MODE > Einstellungen > System.

  • Seite 37: Karteneinstellungen

    Datenübertragung: Seite 30 •  Benutzerpositionen: Zeigt Positionen auf der  Karte an. Grundeinstellungen: Ermöglicht Ihnen,  Karte: Zeigt die Karte als Teil der MODE- beim nächsten Einschalten des Geräts den  •  Konfigurationsassistenten auszuführen.  Seitenschleife an. AnpassenderAnzeige Benutzerprofile Wählen Sie MODE > Einstellungen >  EinrichtendesBenutzerprofils System > Anzeige. Der Forerunner verwendet von Ihnen eingegebene  Wählen Sie eine Option: Daten zu Ihrer Person, um präzise Laufdaten zu  •  Wählen Sie Beleuchtungsdauer, um  berechnen. Im Benutzerprofil können Informationen  festzulegen, wie lange die Beleuchtung  zu Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe geändert  eingeschaltet bleibt. werden.  Verwenden Sie eine kurze Zeiteinstellung  Wählen Sie MODE > Einstellungen >  für die Hintergrundbeleuchtung, um den  Benutzerprofil. Akku zu schonen. Ändern Sie die Einstellungen.  •  Wählen Sie Kontrast, um den Bildschirm- kontrast einzustellen. InformationenzuKalorien Karteneinstellungen Die Technologie zum Analysieren des  Kalorienverbrauchs und der Herzfrequenz wird  Wählen Sie MODE > Einstellungen > System >  von Firstbeat Technologies Ltd. bereitgestellt und  Karte.

  • Seite 38: Datenfelder

    Der Training Effect wird anhand der Informationen  Führt zu einer vorübergehenden  des Benutzerprofils, der Herzfrequenz, der Dauer  Überbelastung mit großen  und der Intensität der Aktivität berechnet.  Verbesserungen. Seien Sie besonders  vorsichtig, wenn Sie bei dieser  Während der ersten Läufe scheinen mitunter die  Intensität trainieren. Es sind zusätzliche  Training Effect-Nummern (1,0 bis 5,0) ungewöhnlich  Regenerationstage erforderlich.  hoch zu sein. Nach mehreren Aktivitäten hat das  Die Training Effect-Technologie wird von Firstbeat  Gerät Ihre aerobe Fitness jedoch erkannt.  Technologies Ltd. bereitgestellt und unterstützt.  Weitere Informationen finden Sie unter   TrainingEffect Beschreibung www.firstbeattechnologies.com. 1,0 bis 1,9 Verbessert die Regeneration (kurze  Aktivitäten). Verbessert die Ausdauer  Datenfelder bei längeren Aktivitäten (mehr als  40 Minuten). Sie können Datenfelder auf bis zu vier  2,0 bis 2,9 Erhält die aerobe Fitness. Trainingsseiten für jeden Sport anpassen. Die  3,0 bis 3,9 Verbessert die aerobe Fitness, wenn  angepassten Datenfelder werden für den aktiven  die Aktivität als Teil des wöchentlichen  Sport gespeichert. Einige Datenfelder sind nicht  Trainingsprogramms wiederholt wird. verfügbar, da sie für einen bestimmten Sportmodus  gelten. 4,0 bis 4,9 Führt zur beträchtlichen Verbesserung  Ihrer aeroben Fitness, wenn die Aktivität  Datenfelder mit dem Symbol * zeigen englische ...

  • Seite 39: Beschreibung

    Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Abschnitte * Anzahl der Abschnitte für die  Distanz – Letzte Runde * Während der letzten beendeten  Dauer der aktuellen Aktivität. Runde zurückgelegte Distanz. Distanz – Letztes  Während des letzten  Abstieg gesamt Gesamter negativer  Intervall * beendeten Schwimmintervalls  Höhenunterschied für die  zurückgelegte Distanz.  aktuelle Aktivität. Distanz – Nautisch *  In nautischen Kilometern  Anstieg gesamt Gesamter positiver  oder nautischen Meilen  Höhenunterschied für die  zurückgelegte Distanz.  aktuelle Aktivität. Distanz – Runde * Während der aktuellen Runde  Art des Zugs Die während des aktuellen  zurückgelegte Distanz. Intervalls ermittelte Art des  Zugs (Seite 20). Distanz * Während der aktuellen Aktivität  Art des Zugs – Letzte  Die Art des Zugs während der  zurückgelegte Distanz. Bahn letzten beendeten Bahn.
  • Seite 40 Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Effizienz – Letztes  Effizienzindex beim  Herzfrequenz (Letzte  Durchschnittliche Herzfrequenz  Intervall Schwimmen während des  Runde) ** während der letzten beendeten  letzten beendeten Intervalls. Runde. Effizienz – Ø Durchschnittlicher  Herzfrequenz (Runde  Mittlerer Prozentsatz der  Effizienzindex beim  max. %) ** höchsten Herzfrequenz  Schwimmen während der  während der Runde. aktuellen Aktivität (Seite 20). Herzfrequenz (Runde) ** Durchschnittliche Herzfrequenz  Geschwindigkeit  Aktuelle Geschwindigkeit in  für die aktuelle Runde.  (nautisch)  Knoten.  Herzfrequenz – Ø  Mittlerer Prozentsatz der  Geschwindigkeit  Aufstiegs- bzw. Abstiegsrate in  %HFR ** Herzfrequenzreserve  (vertikal) * Fuß oder Metern pro Stunde.  (Wert der Differenz aus  maximaler Herzfrequenz und ...
  • Seite 41 Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Herzfrequenz-Bereich ** Aktueller Herzfrequenz- Leistung – 30s Ø ** Schnitt in Bewegung über einen  Bereich (1 bis 5). Die  Zeitraum von 30 Sekunden  Standard-Herzfrequenz- (Leistungsabgabe). Bereiche beruhen auf  Leistung – 3s Ø ** Schnitt in Bewegung über einen  Ihrem Benutzerprofil, Ihrer  Zeitraum von 3 Sekunden  maximalen Herzfrequenz  (Leistungsabgabe). sowie der Herzfrequenz in der  Leistung – Balance Die aktuelle Links/Rechts- Ruhephase. Kraftverteilung. Herzfrequenzkurve ** Liniendiagramm des aktuellen  Leistung – Balance –  Der Schnitt in Bewegung  Herzfrequenz-Bereichs (1  10s Ø ** über einen Zeitraum  bis 5). von 10 Sekunden des  Höhe * Höhe über/unter dem  Kraftverhältnisses von links  Meeresspiegel.  und rechts. Kalorien Menge der insgesamt  Leistung – Balance – ...
  • Seite 42 Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Leistung – IF ** Der Intensity Factor  für die  Leistung – NP – Letzte  Die durchschnittliche  ™ aktuelle Aktivität. Runde ** Normalized Power für die letzte  beendete Runde. Leistung – letzte Runde ** Durchschnittliche  Leistungsabgabe während der  Leistung – NP ** Die Normalized Power  für die  ™ letzten beendeten Runde. aktuelle Aktivität. Leistung – Max. ** Höchste Leistung, die während  Leistung – Runde ** Durchschnittliche  der aktuellen Aktivität erzielt  Leistungsabgabe während der  wurde. aktuellen Runde. Leistung – Max. Runde ** Höchste Leistung, die während  Leistung – TSS ** Der Training Stress Score  für  ™ der aktuellen Runde erzielt  die aktuelle Aktivität. wurde. Leistung – Watt/kg ** Betrag der Leistungsabgabe in ...
  • Seite 43 Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Neigung Berechnung des  Richtung Die Richtung, in die Sie sich  Höhenunterschieds über  bewegen. die Strecke. Wenn Sie  beispielsweise pro 10 m  Anstieg (Steigung) 200 m  zurücklegen (Distanz), beträgt  die Neigung 5 %. Pace Aktuelle Pace. Runden Anzahl der vollendeten  Pace (Runde) Durchschnittspace während  Runden. der aktuellen Runde. Rundengeschwindigkeit * Durchschnittsgeschwindigkeit  Pace – Durchschnitt Durchschnittspace für die  während der aktuellen Runde. Dauer der aktuellen Aktivität. Rundenzeit  Durchschnittliche Zeit, die für  Pace – Intervall Durchschnittspace  die Vollendung der bisherigen  während des aktuellen  Runden benötigt wurde. Schwimmintervalls. Rundenzeit Zeit für die aktuelle Runde. Pace – Letzte Bahn Durchschnittspace während der ...
  • Seite 44 Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Sonnenaufgang Der Zeitpunkt des  Uhrzeit Aktuelle Tageszeit, basierend  Sonnenaufgangs basierend auf  auf Ihren Zeiteinstellungen  der aktuellen GPS-Position. (Format, Zeitzone und  Sommerzeit). Sonnenuntergang Der Zeitpunkt des  Sonnenuntergangs basierend  Verstrichene Zeit Insgesamt aufgezeichnete Zeit.  auf der aktuellen GPS-Position. Wenn Sie beispielsweise 10  Minuten laufen, die Stoppuhr  Sport Symbol für den aktuellen  dann für 5 Minuten anhalten  Sportmodus. und danach erneut starten,  Swolf – Intervall Der Swolfwert während des  um 20 Minuten zu laufen,  aktuellen Intervalls.  beträgt die verstrichene Zeit  35 Minuten. Swolf – Letzte Bahn Der Swolfwert während der  letzten beendeten Bahn.  Zeit Timer-Zeit. Swolf – Letztes Intervall Der Swolfwert während des  Zeit – Intervall Zeit für das aktuelle ...

  • Seite 45: Geräteinformationen

    Hinweis Züge – Ø Durchschnittliche Anzahl der  Entfernen Sie das Modul, bevor Sie den Gurt  Züge pro Bahn für die Dauer  reinigen. der aktuellen Aktivität. Zugzahl – Intervall Zugzahl während des aktuellen  Schweiß- und Salzrückstände auf dem Gurt können  Intervalls. die Genauigkeit der vom Herzfrequenzsensor  erfassten Daten verringern. Zugzahl – Letzte Bahn Zugzahl während der letzten  beendeten Bahn. •  Ausführliche Anweisungen zum Waschen finden  Zugzahl – Letztes Intervall Zugzahl während des letzten  Sie unter www.garmin.com/HRMcare. beendeten Intervalls. •  Spülen Sie den Gurt nach jeder Verwendung ab. •  Waschen Sie den Gurt nach jeder siebten  Geräteinformationen Verwendung. Die Reinigungsmethode ist von  den auf dem Gurt aufgedruckten Symbolen  abhängig. PflegendesGeräts Waschmaschine Hinweis Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an  denen es evtl. über längere Zeit sehr hohen oder  Handwäsche sehr niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist, da dies  zu Schäden am Gerät führen kann.  Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände zum  Reinigen des Geräts.

  • Seite 46: Technische Daten

    Wasserbeständig 30 m (98,4 Fuß) Dieses Produkt überträgt beim  Schwimmen keine Herzfrequenz- daten an das GPS-Gerät. Betriebstemperatur -5 °C bis 50 °C   (23 °F bis 122 °F) TechnischeDaten HINWEIS: Tragen Sie bei  kaltem Wetter entsprechende  TechnischeDaten:Forerunner Kleidung, um die Temperatur des  Herzfrequenzsensors in etwa auf  Akkutyp 620 mAh, prismatischer Lithium- Körpertemperatur zu halten. Ionen-Akku Funkfrequenz/ 2,4 GHz/ANT+- Akkulebensdauer Die jeweilige Akkulebensdauer  Protokoll Funkübertragungsprotokoll hängt von der Nutzung des  GPS, der Beleuchtung und der  Nutzung von ANT+-Geräten ab.  TechnischeDaten:uSBANTStick Mit eingeschaltetem GPS-Modus  hält der voll aufgeladene Akku im  Stromversorgung Forerunner bis zu 20 Stunden. Betriebstemperatur -10 °C bis 50 °C   Wasserbeständig Wasserbeständig bis 50 m (164 Fuß) (14 °F bis 122 °F) Betriebs- -20 °C bis 60 °C   Funkfrequenz/ 2,4 GHz/ANT+- temperaturbereich (-4 °F bis 140 °F)

  • Seite 47: Batterie Des Herzfrequenzsensors

    Setzen Sie die Abdeckung wieder auf, und  Wenden Sie sich zum ordnungsgemäßen Recycling  drehen Sie die Schrauben ein. der Batterien an die zuständige Abfallentsorgungs- Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors  stelle. Material: Perchlorate – möglicherweise ist eine  ausgetauscht haben, müssen Sie ihn wieder mit dem  spezielle Handhabung erforderlich. Siehe   Gerät koppeln (Seite 22). www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate. AuswechselnderBatteriedes Anhang Herzfrequenzsensors Entfernen Sie die vier Schrauben auf der  registrierendesGeräts Rückseite des Moduls mit einem kleinen  Kreuzschlitzschraubendreher. Helfen Sie uns, unseren Service weiter zu  verbessern, und füllen Sie die Online-Registrierung  Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie.  noch heute aus. •  Rufen Sie die Website http://my.garmin.com auf.  •  Bewahren Sie die Originalquittung oder eine  Fotokopie an einem sicheren Ort auf.  radgrößeund-umfang Die Radgröße ist auf beiden Seiten des Reifens  angegeben. Informationen zum Ändern des  Warten Sie 30 Sekunden.  Fahrradprofils finden Sie auf Seite 18. radgröße L(mm) 12 × 1,75 14 × 1,5 1020 14 × 1,75 1055 Anhang  ...
  • Seite 48 radgröße L(mm) radgröße L(mm) 16 × 1,5 1185 26 × 1(65) 1952 16 × 1,75 1195 26 × 1,25 1953 18 × 1,5 1340 26 × 1-1/8 1970 18 × 1,75 1350 26 × 1-3/8 2068 20 × 1,75 1515 26 × 1-1/2 2100 20 × 1-3/8 1615 26 × 1,40 2005 22 × 1-3/8 1770 26 × 1,50 2010 22 × 1-1/2 1785 26 × 1,75 2023 24 × 1 1753 26 × 1,95 2050 24 × 3/4 Schlauch 1785 26 × 2,00...

  • Seite 49: Fehlerbehebung

    Fehlerbehebung radgröße L(mm) 27 × 1-3/8 2169 AktualisierenderSoftwaremithilfevon 650 × 35A 2090 GarminConnect 650 × 38A 2125 Sie müssen über ein Garmin Connect-Konto  650 × 38B 2105 verfügen und den Forerunner über den USB ANT  Stick mit dem Computer koppeln (Seite 30).   700 × 18C 2070 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com  700 × 19C 2080 auf. 700 × 20C 2086 Wenn neue Software zur Verfügung steht,  700 × 23C 2096 erinnert Garmin Connect Sie daran, die  700 × 25C 2105 Software zu aktualisieren. 700 × 28C 2136 Folgen Sie den Anweisungen auf dem  700 × 30C 2170 Bildschirm.  700 × 32C 2155 Achten Sie darauf, dass das Gerät den ...

  • Seite 50: Ant+-Sensor-Fehlerbehebung

    Das Protokoll wird jedoch nicht gelöscht. Schalten Sie das Gerät aus. Halten Sie die Taste MODE gedrückt, und schalten Sie das Gerät ein. Wählen Sie Ja. Wie setze ich das Gerät  Halten Sie die Tasten MODE und ENTEr gedrückt, und halten Sie   gedrückt. auf die ursprünglichen  Lassen Sie   los, und lassen Sie dann die Tasten MODE und ENTEr los.  Werkseinstellungen zurück? Das Gerät erfasst keine  Bringen Sie das Gerät ins Freie, abseits von Parkhäusern, hohen Gebäuden und  Satellitensignale. Bäumen.  Behalten Sie die Position einige Minuten lang bei. Einige meiner Daten fehlen im  Wenn der Speicher des Geräts voll ist, werden die ältesten Daten überschrieben. Übertragen  Protokoll. Sie Daten regelmäßig auf den Computer, um Datenverlust zu vermeiden. Wie kann ich Sportarten schnell  Halten Sie MODE gedrückt. ändern? Wie erhalte ich eine New Leaf- Rufen Sie die Website www.newleaffitness.com auf. In einigen Fitness-Studios können Sie  Einschätzung? ebenfalls eine Einschätzung erhalten. ANT+-Sensor–Fehlerbehebung Problem Lösung Ich habe einen ANT+-Sensor  Vergewissern Sie sich, dass das Gerät mit dem Forerunner kompatibel ist   eines Drittanbieters.  (www.garmin.com/intosports).  Ich habe die Batterie des  Sie müssen den Sensor erneut mit dem Forerunner koppeln (Seite 22).  Zubehörs ausgewechselt. 48  Anhang...

  • Seite 51: Berechnen Von Herzfrequenz-Bereichen

    Problem Lösung Zum Verbessern der Zuverlässigkeit von Leistungsdaten können Sie versuchen, das Gerät  ™  Die Vector Daten sind  am anderen Handgelenk oder auf der anderen Seite des Handgelenks zu tragen, oder Sie  uneinheitlich.  können das optional erhältliche Schnellwechsel-Kit verwenden. Die Herzfrequenzdaten sind  •  Vergewissern Sie sich, dass der Herzfrequenzsensor eng an Ihrem Körper anliegt. ungenau oder unregelmäßig. •  Wärmen Sie sich 5 bis 10 Minuten lang auf. •  Feuchten Sie die Elektroden und den Kontaktstreifen erneut an. Verwenden Sie hierzu  Wasser, Speichel oder Elektrodengel. •  Waschen Sie den Gurt nach jeder siebten Verwendung (Seite 42).  •  Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder feuchten Sie, wenn möglich, Ihr Hemd an.  Synthetikmaterialien, die am Herzfrequenzsensor reiben oder dagegen schlagen,  können zu statischer Elektrizität führen, wodurch die Herzfrequenzsignale gestört  werden. •  Entfernen Sie sich von Quellen starker elektromagnetischer Felder und drahtlosen  2,4-GHz-Sensoren, die die Funktion Ihres Herzfrequenzsensors beeinträchtigen  können. Zu Interferenzquellen zählen z. B. Hochspannungsleitungen, Elektromotoren,  Mikrowellengeräte, drahtlose 2,4-GHz-Telefone und WLAN Access Points. BerechnenvonHerzfrequenzbereichen Bereich Prozentsatz Belastungsempfinden Vorteile dermaximalen Herzfrequenz 50–60 % Entspannte, leichte Pace, rhythmische  Aerobes Training der Anfangsstufe,  Atmung geringere Belastung 60–70 %...

  • Seite 52: Index

    Intervalle beim Schwimmen  Waage  Intervalltrainings  Auto Lap  11–12 Auto Pause  Fahrradsensoren  Auto-Seitenwechsel  Fehlerbehebung  46, 47 Kalibrieren Fitnessgeräte  barometrischer Höhenmesser  Laufsensor  25–26 Barometrischer Höhenmesser  Kalorien Batterie  3, 43 Alarme  Garmin Connect  30, 46 Herzfrequenzsensor  Datenfelder  Gehpausen  Beinschläge  Verbrauch  Geschwindigkeit  24, 38 Beleuchtung  4, 5, 35 Karte  31, 35 GPS  4, 18, 33 Benutzerprofil  Kompass  Genauigkeit  Koordinaten  Navigation ...
  • Seite 53 Training im Gebäude  Trainings benutzerdefiniert  Laden  Radgröße  Intervall  Laufsensor  24, 25–26 Registrieren des Geräts  Multisport  Leistung Reifengröße  Triathlon-Training  Bereiche  Reinigen  Trittfrequenz Datenfelder  Alarme  Daten mitteln  Datenfelder  Meter  Sensoren  Löschen von Benutzerdaten  Satellitensignale  Training  Schwimmen  Schwimmstil  Sicherheit  Maßeinheiten  Software-Updates  Übertragen von Daten  Multisport  Speicher in Stunden  Übungszüge  Speichern von Aktivitäten  USB ANT Stick  30, 43 Sportmodi ändern  Sprache  Navigation Strecken ...
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