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Gemüse, 1 Portion
2 Portionen

Speisen garen

Ganzes Hähnchen frisch ohne
Innereien
Fischfilet, frisch
Gemüse, frisch
Beilagen,
z. B. Kartoffeln
z. B. Reis
Süßspeisen, z. B. Pudding
(Instant)
Obst, Kompott
Menge
Mikrowellenleistung
Watt, Dauer in Minuten
150 g
600 W, 2 3
300 g
600 W, 3 5
q Flache Speisen garen schneller als hohe. Verteilen
Sie die Speisen daher möglichst flach im Gefäß.
Lebensmittel sollten Sie nicht übereinander
schichten.
q Garen Sie die Speisen im geschlossenen Geschirr.
Sie sollten zwischendurch umgerührt oder gewen
det werden.
q Der Eigengeschmack der Speisen bleibt weit
gehend erhalten. Deshalb können Sie mit Salz und
Gewürzen sparsam umgehen.
q Lassen Sie die Gerichte nach dem Garen noch
2 5 Minuten zum Temperaturausgleich ruhen.
Menge
MikrowellenleistungW,
Dauer in Minuten
1200 g
600 W, 22 25
400 g
600 W, 7 12
250 g
600 W, 6 10
500 g
600 W, 10 15
250 g
600 W, 8 10
500 g
600 W, 12 15
750 g
600 W, 15 22
125 g
600 W, 4 6 + 180 W 12 15
250 g
600 W, 6 8 + 180 W 15 18
500 ml
600 W, 6 8
500 g
600 W, 9 12
Hinweise
Etwas Flüssigkeit zugeben.
Hinweise
Nach der Hälfte der Zeit
wenden.
Gemüse in gleich große Stücke
schneiden. Je 100 g Gemüse
1 2 EL Wasser zugeben.
Kartoffeln in gleich große Stücke
schneiden. Etwa 1 cm hoch im
Gefäß Wasser zugeben,
umrühren.
Doppelte Menge Flüssigkeit
zugeben.
Pudding zwischendurch mit dem
Schneebesen 2 3 mal gut
umrühren.
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