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Anpassen von Intervalltrainings
1 Drücken Sie START.
2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
3 Halten Sie
gedrückt.
4 Wählen Sie Training > Intervalle > Strukturierte Wiederholungen.
Ein Training wird angezeigt.
5 Wählen Sie START > Bearbeiten.
6 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Intervall, um die Intervalldauer und den Intervalltyp einzurichten.
• Wählen Sie Pause, um die Erholungsdauer und den Erholungstyp einzurichten.
• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.
7 Drücken Sie BACK.
Starten eines Intervalltrainings
1 Drücken Sie START.
2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
3 Halten Sie
gedrückt.
4 Wählen Sie Training > Intervalle.
5 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Offene Wiederholungen, um Intervalle und Erholungspausen manuell durch Drücken von
zu markieren.
• Wählen Sie Strukturierte Wiederholungen > START > Training starten, um ein Intervalltraining basierend
auf Distanz oder Zeit zu erstellen.
6 Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
7 Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, drücken Sie
beginnen.
8 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Beenden eines Intervalltrainings
• Wählen Sie jederzeit die Taste
und zum nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu wechseln.
• Wählen Sie nach Abschluss aller Intervalle und Erholungsphasen die Taste
beenden und zu einem Timer für das Auslaufen zu wechseln.
• Sie können jederzeit STOP wählen, um den Aktivitäten-Timer anzuhalten. Sie können den Timer fortsetzen
oder das Intervalltraining beenden.
Training
, um das aktuelle Intervall bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen
, um mit dem ersten Intervall zu
, um das Intervalltraining zu
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