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Garmin INSTINCT 2-Serie Benutzerhandbuch
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Inhaltszusammenfassung für Garmin INSTINCT 2-Serie

  • Seite 1 INSTINCT 2-SERIE ® Benutzerhandbuch...
  • Seite 2 © 2022 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen.

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Aktivieren der Erholung..... 11 Verwenden der Uhr......2 Trainieren mit der Löschen von Benutzerdaten über Übungsaufzeichnungs-Funktion..11 den Notschalter....... 2 Multisport..........11 Modelle der Instinct 2-Serie....3 Triathlon-Training......11 Erstellen von Multisport- Uhren..........3 Aktivitäten.......... 12 Einstellen eines Alarms......3 Aktivitäten im Gebäude......12 Starten des Countdown-Timers.....
  • Seite 4 Satelliteneinstellungen....31 Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten....... 40 Applied Ballistics......32 Trainings..........40 Durchführen von Trainings von Garmin AB Synapse - Garmin App..... 32 Connect..........40 Applied Ballistics Optionen....33 Starten eines Trainings..... 41 Schnellbearbeitung von Folgen eines täglichen Schießbedingungen......33 Trainingsvorschlags......
  • Seite 5 Verlauf........... 45 Verwenden der Taschenlampenseite......65 Verwenden des Protokolls....45 Garmin Pay........65 Multisport-Protokoll......46 Einrichten der Garmin Pay Persönliche Rekorde......46 Brieftasche........66 Anzeigen Ihrer persönlichen Zahlen für Einkäufe mit der Uhr..66 Rekorde..........46 Hinzufügen einer Karte zur Wiederherstellen von persönlichen Garmin Pay Brieftasche....
  • Seite 6 Garmin Connect.........82 Navigation........91 Verwenden der Garmin Connect Anzeigen und Bearbeiten von App..........83 Favoriten..........91 Verwenden von Garmin Connect auf Speichern einer Dualgitter- dem Computer....... 83 Position..........91 Connect IQ Funktionen..... 84 Einrichten von Referenzpunkten..92 Herunterladen von Connect IQ Navigieren zu einem Ziel......
  • Seite 7 Weitere Informationsquellen....105 Erstellen und Folgen von Strecken auf Mein Gerät zeigt die falsche Sprache dem Gerät.......... 94 an............105 Erstellen von Strecken in Garmin Ist mein Telefon mit meiner Uhr Connect..........95 kompatibel?......... 105 Senden von Strecken an das Das Telefon stellt keine Verbindung mit Gerät..........
  • Seite 8 VO2max-Standard-Bewertungen..124 FTP-Einstufungen....... 125 Radgröße und -umfang....... 125 Erklärung der Symbole......125 Inhaltsverzeichnis...

  • Seite 9: Einführung

    Einführung WARNUNG Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Erste Schritte Führen Sie bei der ersten Verwendung der Uhr folgende Schritte aus, um sie einzurichten und die grundlegenden Funktionen kennenzulernen.

  • Seite 10: Verwenden Der Uhr

    Drücken Sie die Taste, um das Gerät einzuschalten. Drücken Sie die Taste, um die Beleuchtung ein- und auszuschalten. LIGHT Drücken Sie die Taste zweimal schnell, um die Taschenlampe ein- oder auszuschalten. CTRL Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen. Drücken Sie die Taste, um die Aktivitätsliste anzuzeigen und eine Aktivität zu starten oder zu stoppen.

  • Seite 11: Modelle Der Instinct 2-Serie

    Funktionen verfügbar. Uhrmodell Zusätzliche Funktionen • Solarladefunktion (Tipps für die Solarladung, Seite 102) Instinct 2 Solar • Bezahlen von Einkäufen mit der Garmin Pay Brieftasche (Garmin Pay, Seite 65) ™ • Herstellen einer Verbindung mit der dēzl Smartphone-App und anderen dēzl Geräten (dēzl App, Seite 6)

  • Seite 12: Starten Des Countdown-Timers

    Starten des Countdown-Timers 1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste SET gedrückt. 2 Wählen Sie Timer. 3 Geben Sie die Zeit ein. 4 Wählen Sie bei Bedarf eine Option, um den Timer zu ändern: • Drücken Sie UP, und wählen Sie Auto-Neustart > Ein, um den Timer nach seinem Ablauf automatisch erneut zu starten.

  • Seite 13: Synchronisieren Der Zeit Über Gps

    App in den Uhreinstellungen bei Ihren LKW-Plaza-Prämienkonten an, um Prämieninformationen auf der Uhr anzuzeigen (Prämienprogramme, Seite 7). 5 Starten Sie ein Trucker Health und sehen Sie sich die Trainingstutorials in der Garmin dēzl App an (Starten von Tracker Workouts, Seite 6).

  • Seite 14: Dēzl App

    PrePass ® HINWEIS Garmin ist nicht für die Zuverlässigkeit oder Aktualität der von der PrePass App bereitgestellten Informationen verantwortlich. HINWEIS: Zum Verwenden dieser Funktion müssen Sie über ein aktives PrePass Konto verfügen. Die PrePass App ermöglicht es Fahrern, die Sicherheit, die Papiere und das Gewicht eines Nutzfahrzeugs bei den nächsten Waagen zu überprüfen.

  • Seite 15: Verwenden Der Pausenplanung Auf Der Uhr

    Uhr Sensordaten an und zeichnet sie auf. Sie können benutzerdefinierte Aktivitäten oder neue Aktivitäten basierend auf Standardaktivitäten erstellen (Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite 26). Wenn Sie die Aktivitäten abgeschlossen haben, können Sie sie speichern und mit der Garmin Connect Community teilen. ™ Sie können der Uhr außerdem über die Connect IQ App Connect IQ Aktivitäten und Apps hinzufügen...

  • Seite 16: Beenden Von Aktivitäten

    Beenden von Aktivitäten 1 Drücken Sie GPS. 2 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen. • Wählen Sie Speichern, drücken Sie GPS und wählen Sie eine Option, um die Aktivität zu speichern und die Details anzuzeigen. HINWEIS: Nachdem Sie die Aktivität gespeichert haben, können Sie Selbsteinschätzungsdaten eingeben.

  • Seite 17: Tipps Zum Aufzeichnen Eines Bahntrainings

    Tipps zum Aufzeichnen eines Bahntrainings • Warten Sie, bis die GPS-Statusanzeige grün leuchtet. Starten Sie erst dann das Bahntraining. • Wenn Sie das erste Mal auf einer Ihnen nicht bekannten Bahn trainieren, laufen Sie mindestens 3 Runden, um die Distanz der Bahn zu kalibrieren. Laufen Sie etwas weiter als bis zum Startpunkt, um die Runde zu beenden.

  • Seite 18: Schwimmen

    Schwimmstile Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden im Schwimmprotokoll und in Ihrem Garmin Connect Konto angezeigt. Sie können Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der Datenseiten, Seite 25).

  • Seite 19: Auto-Erholung Und Manuelles Aktivieren Der Erholung

    Auto-Erholung und manuelles Aktivieren der Erholung HINWEIS: Schwimmdaten werden während einer Erholungsphase nicht aufgezeichnet. Drücken Sie UP bzw. DOWN, um andere Datenseiten anzuzeigen. Die Auto-Erholungsfunktion ist nur für das Schwimmbadschwimmen verfügbar. Die Uhr erkennt automatisch, wenn Sie sich erholen, und die Erholungsseite wird angezeigt. Wenn Sie sich länger als 15 Sekunden erholen, erstellt die Uhr automatisch ein Erholungsintervall.

  • Seite 20: Erstellen Von Multisport-Aktivitäten

    Wiederholungen einer einzelnen Bewegung. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie Krafttraining. 3 Wählen Sie ein Training (Durchführen von Trainings von Garmin Connect, Seite 40). 4 Wählen Sie Details, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional). 5 Wählen Sie 6 Drücken Sie GPS und wählen Sie Training starten, um den Satz-Timer zu starten.

  • Seite 21: Aufzeichnen Von Hiit-Aktivitäten

    Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie HIIT. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen. •...

  • Seite 22: Klettersportarten

    Klettersportarten Aufzeichnen einer Indoor-Kletteraktivität Sie können während einer Indoor-Kletteraktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang einer Kletterwand. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie Indoor-Klettern. 3 Wählen Sie , um Routenstatistiken aufzuzeichnen. 4 Wählen Sie ein Bewertungssystem. HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Indoor-Kletteraktivität starten, verwendet das Gerät dieses Bewertungssystem.

  • Seite 23: Aufzeichnen Einer Bouldern-Aktivität

    Aufzeichnen einer Bouldern-Aktivität Sie können während einer Bouldern-Aktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang Felsen oder kleinen Felsformationen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie Bouldern. 3 Wählen Sie ein Bewertungssystem. HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Bouldern-Aktivität starten, verwendet die Uhr dieses Bewertungssystem.

  • Seite 24: Jagen

    Jagen Sie können Positionen speichern, die für die Jagd relevant sind, und eine Karte der gespeicherten Positionen anzeigen. Während einer Jagdaktivität verwendet das Gerät einen GNSS-Modus, der den Akku schont. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie Jagen. 3 Drücken Sie GPS und wählen Sie Jagd starten.

  • Seite 25: Aufzeichnen Von Ski- Oder Splitboardtouraktivitäten

    Aufzeichnen von Ski- oder Splitboardtouraktivitäten Bei der Aktivität für Ski- oder Splitboardtouren können Sie manuell zwischen Aufzeichnungsmodi für Anstiege und Abfahrten wechseln, damit Ihre Statistiken richtig gespeichert werden. Sie können die Einstellung für die Modusverfolgung anpassen, um automatisch oder manuell den Aufzeichnungsmodus zu wechseln (Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite 26).

  • Seite 26: Golf

    Golf Golfspielen Bevor Sie zum ersten Mal auf einem bestimmten Platz spielen, müssen Sie sich diesen über die Garmin Connect App herunterladen (Garmin Connect, Seite 82). Über die Garmin Connect App heruntergeladene Plätze werden automatisch aktualisiert. Vor einem Golfspiel sollten Sie die Uhr aufladen (Aufladen der Uhr, Seite 101).

  • Seite 27: Golfmenü

    Fahne verschieben: Ermöglicht es Ihnen, die Position der Fahne zu verschieben, um genauere Distanzmessungen zu erhalten (Verschieben der Fahne, Seite 20). Schlagw. messen: Zeigt die Distanz des vorherigen, mit der Garmin AutoShot Funktion aufgezeichneten ™ Golfschlags an (Anzeigen der gemessenen Schlagweite, Seite 20).

  • Seite 28: Verschieben Der Fahne

    Verschieben der Fahne Sie können sich das Grün näher ansehen und die Position der Fahne verschieben. 1 Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste GPS. 2 Wählen Sie Fahne verschieben. 3 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Position der Fahne zu verschieben. 4 Drücken Sie die Taste GPS.

  • Seite 29: Scoreeingabe

    Scoreeingabe 1 Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste GPS. 2 Wählen Sie Scorecard. Die Scorecard wird angezeigt, wenn Sie sich auf dem Grün befinden. 3 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern. 4 Drücken Sie GPS, um ein Loch auszuwählen. 5 Drücken Sie UP bzw.

  • Seite 30: Arten Von Fallschirmsprüngen

    Arten von Fallschirmsprüngen Die Jumpmaster-Funktion ermöglicht es Ihnen, eine der folgenden drei Arten von Fallschirmsprüngen einzurichten: HAHO, HALO, Aufziehleine. Anhand der ausgewählten Sprungart wird ermittelt, welche zusätzlichen Einstellungen erforderlich sind (Eingeben von Informationen zum Sprung, Seite 22). Bei allen Arten von Sprüngen werden die Absprunghöhe und die Öffnungshöhe in Fuß über AGL (Above Ground Level) gemessen.

  • Seite 31: Eingeben Von Windinformationen Für Haho- Und Halo-Sprünge

    Eingeben von Windinformationen für HAHO- und HALO-Sprünge 1 Drücken Sie die Taste GPS. 2 Wählen Sie Jumpmaster. 3 Wählen Sie eine Sprungart (Arten von Fallschirmsprüngen, Seite 22). 4 Wählen Sie Wind > Hinzufügen. 5 Wählen Sie eine Höhe. 6 Geben Sie eine Windgeschwindigkeit in Knoten ein, und wählen Sie Fertig. 7 Geben Sie eine Windrichtung in Grad ein, und wählen Sie Fertig.

  • Seite 32: Surfen

    Surfen HINWEIS: Diese Funktion ist nur auf Instinct 2 - Surf Edition Modellen verfügbar. Verwenden Sie die Surfaktivität, um Surfsessions aufzuzeichnen. Nach der Session können Sie die Anzahl der Wellen, die längste Welle und die maximale Geschwindigkeit anzeigen. 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie Surfen.

  • Seite 33: Anpassen Von Aktivitäten Und Apps

    Anpassen von Aktivitäten und Apps Sie können die Aktivitäten- und App-Liste, Datenseiten, Datenfelder und andere Einstellungen anpassen. Hinzufügen oder Entfernen von Lieblingsaktivitäten Die Liste Ihrer Lieblingsaktivitäten wird angezeigt, wenn Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS drücken. Diese Liste ermöglicht einen schnellen Zugriff auf die Aktivitäten, die Sie am häufigsten verwenden. Wenn Sie das erste Mal die Taste GPS drücken, um eine Aktivität zu starten, werden Sie von der Uhr zur Auswahl Ihrer Lieblingsaktivitäten aufgefordert.

  • Seite 34: Erstellen Von Benutzerdefinierten Aktivitäten

    Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie Hinzufügen. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aktivität kopieren, um die benutzerdefinierte Aktivität ausgehend von einer Ihrer gespeicherten Aktivitäten zu erstellen. • Wählen Sie Sonstiges > Sonstiges, um eine neue benutzerdefinierte Aktivität zu erstellen. 4 Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp.
  • Seite 35 Modus kann dazu führen, dass die Akku-Laufzeit zwischen zwei Ladezyklen verkürzt wird. Aktivität aufzeichnen: Aktiviert die Aufzeichnung von FIT-Aktivitätsdateien für Golfaktivitäten. In FIT-Dateien werden Fitnessinformationen aufgezeichnet, die für Garmin Connect angepasst sind. Nach So.unt. aufz.: Legt fest, dass die Uhr während einer Expedition nach Sonnenuntergang Trackpunkte aufzeichnet.

  • Seite 36: Aktivitätsalarme

    Laufleistung: Ermöglicht die Aufzeichnung von Laufleistungsdaten und die Anpassung der Einstellungen (Einstellungen der Laufleistung, Seite 76). Satelliten: Legt das Satellitensystem fest, das für die Aktivität verwendet wird (Satelliteneinstellungen, Seite 31). Scoring: Aktiviert oder deaktiviert die automatische Scoreeingabe beim Start einer Runde. SpeedPro: Aktiviert erweiterte Geschwindigkeitsdaten für Runs bei Windsurfen-Aktivitäten. Statistiken verfolgen: Aktiviert beim Golfspielen die Statistikverfolgung (Aufzeichnen von Statistiken, Seite 21).
  • Seite 37 Alarmname Alarmtyp Beschreibung Sie können Werte für die minimale und maximale Schrittfrequenz Schrittfrequenz Bereich einrichten. Ereignis, wieder­ Kalorien Sie können den Kalorienverbrauch einstellen. kehrend Ereignis, wieder­ Sie können eine vorhandene Nachricht auswählen oder eine eigene Benutzerdefiniert kehrend Nachricht erstellen und einen Alarmtyp auswählen. Ereignis, wieder­...

  • Seite 38: Aktivieren Der Funktion Für Den Automatischen Anstieg

    Einrichten von Alarmen 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps. 3 Wählen Sie eine Aktivität aus. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. 5 Wählen Sie Alarme. 6 Wählen Sie eine Option: •...

  • Seite 39: Satelliteneinstellungen

    Satelliteneinstellungen Sie können die Satelliteneinstellungen ändern, um die für die jeweiligen Aktivitäten verwendeten Satellitensysteme anzupassen. Weitere Informationen zu Satellitensystemen finden Sie unter garmin.com /aboutGPS. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Aktivitäten und Apps und anschließend eine Aktivität. Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen und anschließend Satelliten.

  • Seite 40: Applied Ballistics

    AB Synapse - Garmin App Die AB Synapse - Garmin App ermöglicht es Ihnen, auf der Instinct 2X Solar - Tactical Edition Uhr Ballistikprofile zu verwalten. Sie können auf der Uhr auch ein Upgrade auf den ABX Ballistikrechner durchführen, der die Genauigkeit bei längeren Entfernungen erhöht.

  • Seite 41: Applied Ballistics Optionen

    Applied Ballistics Optionen Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS, wählen Sie Applied Ballistics und drücken Sie GPS. Quick Edit: Ermöglicht es Ihnen, schnell die Entfernung, die Schussrichtung und die Windinformationen zu bearbeiten (Schnellbearbeitung von Schießbedingungen, Seite 33). Range Card: Ermöglicht es Ihnen, Daten für verschiedene Entfernungen basierend auf vom Benutzer eingegebenen Parametern anzuzeigen.

  • Seite 42: Aktivieren Der Automatischen Updates

    Aktivieren der automatischen Updates Verwenden Sie die Funktion für automatische Updates, damit Breitengrad und Druckwerte automatisch aktualisiert werden. Wenn ein tempe Sensor angeschlossen ist, werden auch die Temperaturwerte aktualisiert. Die Werte werden alle fünf Minuten aktualisiert. 1 Drücken Sie in der Applied Ballistics App die Taste GPS. 2 Wählen Sie Environment >...

  • Seite 43: Profil

    Profil Auswählen eines anderen Profils 1 Drücken Sie in der Applied Ballistics App die Taste GPS. 2 Wählen Sie Profile > Profile. 3 Wählen Sie ein Profil. 4 Wählen Sie Change Profile. Hinzufügen von Profilen Sie können eine PRO-Datei mit Profilinformationen hinzufügen, indem Sie die Datei in den AB-Ordner des Geräts übertragen.

  • Seite 44: Bearbeiten Von Waffeneigenschaften

    • Wählen Sie True Drop, um die Abfalldistanz zu bearbeiten. 4 Wählen Sie BACK. Kalibrieren des Geschossabfallfaktors Garmin empfiehlt, erst die Mündungsgeschwindigkeit und dann den Geschossabfallfaktor zu kalibrieren. Durch die Kalibrierung des Geschossabfallfaktors wird die Berechnung im Bereich an der Schallgeschwindigkeit für Ihre spezifische Waffe genauer.

  • Seite 45: Löschen Der Tabelle Für Mündungsgeschwindigkeit Und Temperatur

    Löschen der Tabelle für Mündungsgeschwindigkeit und Temperatur 1 Drücken Sie in der Applied Ballistics App die Taste GPS. 2 Wählen Sie Profile > Gun Properties > MV-Temp Table. 3 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 4 Wählen Sie Clear MV-Temp. Applied Ballistics Glossar der Fachbegriffe HINWEIS: Die Applied Ballistics Funktion ist nur beim Gerät Instinct 2X Solar - Tactical Edition verfügbar.
  • Seite 46 Spin Drift: Die Summe der Seiteneinstellung, die zur Anpassung an den Spindrift (gyroskopischer Drift) erforderlich ist. In der nördlichen Hemisphäre beispielsweise wird ein aus einem gezogenen Lauf für Rechtshänder geschossenes Projektil auf seiner Flugbahn immer leicht nach rechts abgelenkt. Time of Flight: Die Flugzeit gibt an, wie viel Zeit das Projektil benötigt, um über eine bestimmte Distanz sein Ziel zu erreichen.
  • Seite 47 TIPP: Wenn Sie eine der benutzerdefinierten Widerstandskurven von Applied Ballistics verwenden, zeigt der ballistische Koeffizient einen Wert von 1,000 an. Bullet Diameter: Der Geschossdurchmesser gemessen in Zoll. Eingabefeld. HINWEIS: Der Durchmesser des Projektils kann von der allgemeinen Bezeichnung der Munitionsladung abweichen.

  • Seite 48: Training

    Sie können Trainings mit Garmin Connect erstellen und finden oder einen Trainingsplan mit integrierten Trainings wählen und auf die Uhr übertragen. Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie können Trainings im Voraus planen und auf der Uhr speichern.

  • Seite 49: Starten Eines Trainings

    Starten eines Trainings Damit Sie ein Training starten können, müssen Sie es aus Ihrem Konto bei Garmin Connect herunterladen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 3 Halten Sie die Taste MENU gedrückt.

  • Seite 50: Starten Eines Intervalltrainings

    Distanz und Zeit zu erstellen. Sie können auch ein Paceband für eine bekannte Strecke erstellen, um die Paceanstrengung basierend auf Höhenunterschieden zu optimieren. Sie können mit der Garmin Connect App einen PacePro Plan erstellen. Zeigen Sie eine Vorschau der Teilstrecken und des Höhenprofils an, bevor Sie die Strecke laufen.

  • Seite 51: Starten Von Pacepro Plänen

    Starten von PacePro Plänen Zum Starten eines PacePro Plans müssen Sie zunächst einen Plan aus Ihrem Garmin Connect Konto herunterladen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie eine Outdoor-Laufaktivität. 3 Halten Sie MENU gedrückt. 4 Wählen Sie Training > PacePro-Pläne.

  • Seite 52: Verwenden Von Virtual Partner

    Verwenden von Virtual Partner ® Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie können eine Pace für den Virtual Partner einrichten und gegen ihn antreten. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt.

  • Seite 53: Antreten Gegen Eine Vorherige Aktivität

    5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen. • Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen haben. 6 Wählen Sie die Aktivität aus.

  • Seite 54: Multisport-Protokoll

    Multisport-Protokoll Das Gerät speichert die Multisport-Gesamtübersicht der Aktivität, darunter Gesamtdaten zu Distanz, Zeit, Kalorienverbrauch sowie Daten von optionalem Zubehör. Das Gerät speichert auch die Aktivitätsdaten für jedes einzelne Sportsegment und jeden Übergang, damit Sie ähnliche Trainingsaktivitäten vergleichen und sich ansehen können, wie schnell Ihre Übergänge sind. Das Übergangsprotokoll enthält Angaben zu Distanz, Zeit, Durchschnittsgeschwindigkeit und Kalorienverbrauch.

  • Seite 55: Verwenden Der Gesamtwerte-Funktion

    Verwenden der Gesamtwerte-Funktion Die Gesamtwerte-Funktion speichert automatisch die bei Aktivitäten zurückgelegte Gesamtstrecke, den positiven Höhenunterschied und die Zeit. 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Protokoll > Gesamt > Gesamtwerte. 3 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Gesamtwerte anzuzeigen. Löschen des Protokolls 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt.

  • Seite 56: Übersichten

    Übersichten Auf der Uhr sind Übersichten vorinstalliert, die schnell Informationen liefern (Anzeigen der Übersichtsschleife, Seite 51). Für einige Übersichten ist eine Bluetooth Verbindung mit einem kompatiblen Telefon erforderlich. ® Einige Übersichten werden nicht standardmäßig angezeigt. Sie können sie der Übersichtsschleife manuell hinzufügen (Anpassen der Übersichtsschleife, Seite 51).
  • Seite 57 Zeichnet die Anzahl der hochgestiegenen Stockwerke und den Fortschritt beim Erreichen gestiegen des Ziels auf. Zeigt geplante Trainings an, wenn Sie in Ihrem Garmin Connect Konto einen adaptiven Garmin Coach Garmin Coach-Trainingsplan wählen. Der Plan wird an Ihre aktuelle Fitness, Ihre Coaching- und Zeitplanpräferenzen und an den Wettkampftag angepasst.
  • Seite 58 Name Beschreibung Letztes Schwimm­ training Zeigt basierend auf Ihrer GPS-Position die Zeiten für Mondaufgang und Monduntergang Mondphase sowie die Mondphase an. Musikfunktionen Bietet Music-Player-Funktionen für das Telefon. Zeigt Informationen zu Ihren Love's Prämien auf der Uhr der Instinct 2 - dēzl Edition an. ®...

  • Seite 59: Anzeigen Der Übersichtsschleife

    Name Beschreibung Bietet Bedienelemente für die Kamera, wenn ein VIRB Gerät mit der Instinct 2 Uhr VIRB ® Steuerungen gekoppelt ist (VIRB Fernbedienung, Seite 78). Wetter Zeigt die aktuelle Temperatur und die Wettervorhersage an. Zeigt Laserpositionsinformationen an, wenn ein kompatibles Xero Gerät mit der Instinct Xero ®...

  • Seite 60: Body Battery

    Dabei stehen 0 bis 25 für niedrige Energiereserven, 26 bis 50 für mittlere Energiereserven, 51 bis 75 für hohe Energiereserven und 76 bis 100 für sehr hohe Energiereserven. Sie können die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um die aktuellen Body Battery Reserven, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen (Tipps für optimierte Body Battery Daten,...

  • Seite 61: Informationen Zur Vo2Max-Berechnung

    Radfahren. Sie müssen entweder mehrere Minuten im Freien mit GPS laufen oder mit einem kompatiblen Leistungsmesser mit mäßiger Intensität Radfahren, um eine genaue VO2max-Berechnung zu erhalten. Auf der Uhr wird die VO2max-Berechnung als Zahl und Beschreibung angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie weitere Details zu Ihrer VO2max-Berechnung anzeigen.

  • Seite 62: Anzeigen Ihrer Prognostizierten Wettkampfzeiten

    Trainingsprotokolls eine angestrebte Wettkampfzeit. Die Uhr analysiert die Trainingsdaten von mehreren Wochen, um die Wettkampfzeitprognosen zu optimieren. TIPP: Wenn Sie über mehr als ein Garmin Gerät verfügen, können Sie in der Garmin Connect App das primäre Trainingsgerät festlegen. Dann kann die Smartwatch Aktivitäten, Protokolle und Daten von anderen Geräten synchronisieren (Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten,...

  • Seite 63: Ftp-Berechnung

    Anzeigen des Leistungszustands Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. 1 Fügen Sie einer Trainingsseite die Option Leistungszustand hinzu (Anpassen der Datenseiten, Seite 25). 2 Absolvieren Sie ein Lauf- oder Radtraining. Nach 6 bis 20 Minuten wird Ihr Leistungszustand angezeigt. 3 Blättern Sie zu der Trainingsseite, um während des Lauf- oder Radtrainings Ihren Leistungszustand anzuzeigen.

  • Seite 64: Laktatschwelle

    Sie Ihre Laktatschwelle während einer Aktivität automatisch aufzeichnen. Durchführen eines Tests zum Ermitteln der Laktatschwelle Für diese Funktion ist ein Garmin Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Damit Sie den Test durchführen können, müssen Sie einen Herzfrequenzsensor anlegen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 75).

  • Seite 65: Trainingszustand

    Diese Prognosen werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/performance-data/running. HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar abgeschlossenen Aktivitäten hat sich die Uhr an Ihre Leistung angepasst.

  • Seite 66: Akklimatisierung Der Leistung Bei Hitze Und Großer Höhe

    Tipps zum Abrufen des Trainingszustands Die Funktion für den Trainingszustand ist von aktualisierten Bewertungen Ihres Fitnesslevels abhängig, darunter mindestens eine VO2max-Berechnung pro Woche. Die VO2max-Berechnung wird nach Lauftrainings im Freien oder Radfahrtrainings mit Leistungsmesser aktualisiert, wenn bei diesen Aktivitäten die Herzfrequenz mehrere Minuten lang mindestens 70 % der maximalen Herzfrequenz erreichte.

  • Seite 67: Erholungszeit

    Informationen finden Sie unter firstbeat.com. Erholungszeit Sie können das Garmin Gerät mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder mit einem kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können.

  • Seite 68: Anhalten Und Fortsetzen Des Trainingszustands

    • Halten Sie in der Trainingszustandsübersicht MENU gedrückt und wählen Sie Optionen > Trainingszustand unterbrechen. • Wählen Sie in den Garmin Connect Einstellungen die Option Leistungsstatistiken > Trainingszustand > > Trainingszustandsfunktion unterbrechen. 2 Synchronisieren Sie die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto.

  • Seite 69: Trainingsbereitschaft

    Bestmöglich Hoch 75 bis 94 Bereit für Herausforderungen Mäßig 50 bis 74 Loslegen Niedrig 25 bis 49 Langsamer angehen lassen Schlecht 1 bis 24 Ihr Körper muss sich erholen Langfristige Trends der Trainingsbereitschaft sind in Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar. Darstellung...

  • Seite 70: Steuerungen

    Steuerungen Das Steuerungsmenü bietet schnellen Zugriff auf Funktionen und Optionen der Uhr. Sie können im Steuerungsmenü Optionen hinzufügen, entfernen und neu anordnen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 64). Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste CTRL gedrückt. Darstellung...
  • Seite 71 Symbol Name Beschreibung Wählen Sie die Option, um einen Alarm hinzuzufügen oder zu bearbeiten Wecker (Einstellen eines Alarms, Seite 3). Höhenmesser Wählen Sie die Option, um die Höhenmesserseite zu öffnen. Alternative Wählen Sie die Option, um die aktuelle Uhrzeit in zusätzlichen Zeitzonen anzu­ Zeitzone zeigen (Hinzufügen alternativer Zeitzonen,...

  • Seite 72: Anpassen Des Steuerungsmenüs

    Wählen Sie die Option, um einen Countdown-Timer einzurichten (Starten des Timer Countdown-Timers, Seite 4). Wählen Sie die Option, um die Garmin Pay Brieftasche zu öffnen und mit der Brieftasche Smartwatch für Einkäufe zu bezahlen (Garmin Pay, Seite 65). Anpassen des Steuerungsmenüs Sie können im Steuerungsmenü die Optionen des Kurzbefehlmenüs hinzufügen, entfernen und ihre Reihenfolge ändern...

  • Seite 73: Verwenden Der Led-Taschenlampe

    1 Halten Sie CTRL gedrückt. 2 Wählen Sie Garmin Pay Verwenden Sie die Garmin Pay Funktion, um die Uhr an teilnehmenden Standorten unter Verwendung von Kredit- oder Debitkarten teilnehmender Finanzinstitute zum Bezahlen von Einkäufen zu verwenden. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht auf allen Produktmodellen verfügbar.

  • Seite 74: Einrichten Der Garmin Pay Brieftasche

    Kenncode in der Garmin Connect App zurücksetzen. Die zuletzt verwendete Zahlungskarte wird angezeigt. 4 Falls Sie der Garmin Pay Brieftasche mehrere Karten hinzugefügt haben, wählen Sie DOWN, um zu einer anderen Karte zu wechseln (optional). 5 Halten Sie die Uhr innerhalb von 60 Sekunden in die Nähe des Lesegeräts. Dabei muss die Uhr zum Lesegerät zeigen.

  • Seite 75: Ändern Des Garmin Pay Kenncodes

    Sie die Garmin Pay Funktion für die Instinct 2 Uhr zurücksetzen, einen neuen Kenncode erstellen und die Karteninformationen erneut eingeben. 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App auf der Seite für das Instinct 2 Gerät die Option Garmin Pay > Kenncode ändern.

  • Seite 76: Tragen Der Uhr

    • Weitere Informationen zur Genauigkeit sind unter garmin.com/ataccuracy verfügbar. • Weitere Informationen zum Tragen und Pflegen der Uhr finden Sie unter garmin.com/fitandcare. Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.

  • Seite 77: Einstellungen Für Die Herzfrequenzmessung Am Handgelenk

    Die Uhr sendet jetzt die Herzfrequenzdaten. 3 Koppeln Sie die Uhr mit dem kompatiblen Gerät. HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes Garmin fähige Gerät unterschiedlich. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch. 4 Drücken Sie GPS, um das Senden von Herzfrequenzdaten zu beenden.

  • Seite 78: Pulsoximeter

    Blutsauerstoff, indem die Haut mit Licht durchleuchtet und die Lichtabsorption überprüft wird. Dies wird auch als SpO bezeichnet. Auf der Uhr werden die Pulsoximeterwerte als Prozentsatz der SpO angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu den Pulsoximeterdaten anzeigen, u. a. Trends über mehrere Tage (Einrichten des Pulsoximetermodus, Seite 70).

  • Seite 79: Kompasseinstellungen

    Kompasseinstellungen Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Sensoren und Zubehör > Kompass. Kalibrieren: Ermöglicht es Ihnen, den Kompasssensor manuell zu kalibrieren (Manuelles Kalibrieren des Kompasses, Seite 71). Anzeige: Wählt für die Richtungsanzeige auf dem Kompass die Einheit für Buchstaben, Grad oder Milliradiant aus.

  • Seite 80: Höhenmessereinstellungen

    Höhenmessereinstellungen Halten Sie MENU gedrückt und wählen Sie Sensoren und Zubehör > Höhenmesser. Kalibrieren: Ermöglicht eine manuelle Kalibrierung des Höhenmessersensors. Auto-Kalibrierung: Ermöglicht eine Selbstkalibrierung des Höhenmessers, die jedes Mal durchgeführt wird, wenn Sie Satellitensysteme verwenden. Sensormodus: Legt den Modus für den Sensor fest. Bei der Option Automatisch werden entsprechend Ihrer Bewegung sowohl der Höhenmesser als auch das Barometer verwendet.

  • Seite 81: Funksensoren

    (Anpassen der Datenseiten, Seite 25). Wenn die Smartwatch mit einem Sensor geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt. Wenn Sie Informationen zur Kompatibilität bestimmter Garmin Sensoren erhalten, Sensoren erwerben oder das Benutzerhandbuch anzeigen möchten, besuchen Sie die Website buy.garmin.com für den jeweiligen Sensor.

  • Seite 82: Sensortyp

    Sensortyp Beschreibung Sie können Applied Ballistics Geräte verwenden, z. B. Entfernungsmesser oder Windsen­ Applied Ballistics soren, und zusätzliche Ballistikinformationen auf der Uhr anzeigen. Sie können Approach CT10 Golfsensoren verwenden, um Ihre Golfschläge, einschließlich Golfsensoren Position, Distanz und Schlägerart, automatisch zu speichern. Ermöglicht es Ihnen, Daten von einem kompatiblen Handgerät für die Hundeortung zu DogTrack empfangen.

  • Seite 83: Koppeln Von Funksensoren

    Uhr und der Sensor gekoppelt werden. Wenn der Sensor sowohl die ANT+ als auch die Bluetooth Technologie unterstützt, empfiehlt Garmin, die Kopplung über die ANT+ Technologie vorzunehmen. Nach der Kopplung stellt die Uhr automatisch eine Verbindung mit dem Sensor her, wenn eine Aktivität gestartet wird und der Sensor aktiv und in Reichweite ist.

  • Seite 84: Laufleistung

    Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Aktivitäten und Apps und anschließend eine Laufaktivität. Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen, gefolgt von Laufleistung. Status: Aktiviert oder deaktiviert die Aufzeichnung Garmin von Laufleistungsdaten. Sie können diese Einstellung verwenden, wenn Sie lieber die Laufleistungsdaten eines Drittanbieters verwenden möchten.

  • Seite 85: Laufeffizienztraining

    BEACHTEN: Die Balance der Bodenkontaktzeit wird nicht berechnet, wenn die Laufeffizienzdaten am Handgelenk gemessen werden. inReach Fernbedienung Mit der inReach Fernbedienung können Sie das inReach Gerät über das Instinct Gerät bedienen. Besuchen Sie buy.garmin.com, um ein kompatibles inReach Gerät zu erwerben. Sensoren und Zubehör...

  • Seite 86: Verwenden Der Inreach Fernbedienung

    Verwenden der inReach Fernbedienung Zum Verwenden der inReach Fernbedienung muss die inReach Übersicht der Übersichtsschleife hinzugefügt werden (Anpassen der Übersichtsschleife, Seite 51). 1 Schalten Sie das inReach Gerät ein. 2 Drücken Sie auf der Instinct Uhr auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um die inReach Übersicht anzuzeigen.

  • Seite 87: Bedienen Einer Virb Action-Kamera Während Einer Aktivität

    Bedienen einer VIRB Action-Kamera während einer Aktivität Zum Verwenden der VIRB Fernbedienung müssen Sie auf der VIRB Kamera die Fernbedienungseinstellung aktivieren. Weitere Informationen sind im VIRB Serie – Benutzerhandbuch zu finden. 1 Schalten Sie die VIRB Kamera ein. 2 Koppeln Sie die VIRB Kamera mit der Instinct Uhr (Koppeln von Funksensoren, Seite 75).

  • Seite 88: Karteneinstellungen

    (Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen, Seite 80) Koppeln eines Smartphones Zum Verwenden der Online-Funktionen der Uhr müssen Sie sie direkt über die Garmin Connect App und nicht über die Bluetooth Einstellungen des Smartphones koppeln. 1 Wählen Sie während der Grundeinstellungen auf Ihrer Uhr die Option , wenn Sie zur Kopplung mit dem Smartphone aufgefordert werden.

  • Seite 89: Anzeigen Von Benachrichtigungen

    ® ® auszuwählen, die auf der Uhr angezeigt werden sollen. • Wählen Sie bei einem Android Telefon in der Garmin Connect App die Option Einstellungen > Benach richtigungen. Deaktivieren der Bluetooth Telefonverbindung Sie können die Bluetooth Telefonverbindung über das Steuerungsmenü deaktivieren.

  • Seite 90: Aktivieren Und Deaktivieren Von Telefonverbindungsalarmen

    Garmin Konto verwenden. Garmin Connect Sie können bei Garmin Connect eine Verbindung mit Ihren Freunden herstellen. Bei Garmin Connect gibt es Tools, um Trainings zu verfolgen, zu analysieren, mit anderen zu teilen und um sich gegenseitig anzuspornen. Zeichnen Sie die Aktivitäten Ihres aktiven Lifestyles auf, z. B. Lauftrainings, Spaziergänge, Schwimmtrainings, Wanderungen, Triathlons und mehr.

  • Seite 91: Verwenden Der Garmin Connect App

    Die Uhr synchronisiert die Daten automatisch mit der Garmin Connect App und Ihrem Garmin Connect Konto. Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App Zum Aktualisieren der Software der Uhr mit der Garmin Connect App benötigen Sie ein Garmin Connect Konto und müssen die Uhr mit einem kompatiblen Telefon koppeln (Koppeln eines Smartphones, Seite 80).

  • Seite 92: Connect Iq Funktionen

    Mitgliedschaft können Sie auf dem Smartphone und dem kompatiblen Garmin Gerät Daten zu den Konturen des Grüns anzeigen. Die Garmin Golf App synchronisiert die Daten mit Ihrem Garmin Connect Konto. Laden Sie die Garmin Golf App im App-Shop des Smartphones herunter (garmin.com/golfapp).

  • Seite 93: Benutzerprofil

    Das Fitnessalter gibt Aufschluss darüber, wie fit Sie im Vergleich zu Personen desselben Geschlechts sind. Die Uhr nutzt Informationen wie Alter, Body Mass Index (BMI), Daten zur Herzfrequenz in Ruhe sowie das Protokoll von Aktivitäten mit hoher Intensität, um ein Fitnessalter bereitzustellen. Wenn Sie über eine Garmin Index ™...

  • Seite 94: Einrichten Von Herzfrequenz-Bereichen

    • Trainieren Sie oft mit dem Herzfrequenzsensor für das Handgelenk oder mit dem Herzfrequenz-Brustgurt. • Probieren Sie einige Herzfrequenz-Trainingspläne aus, die in Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind. • Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an. Benutzerprofil...

  • Seite 95: Berechnen Von Herzfrequenz-Bereichen

    Wert für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen, können Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden. Sie können die Bereiche manuell auf der Uhr anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt.

  • Seite 96: Sicherheits- Und Trackingfunktionen

    Sicherheits- und Trackingfunktionen ACHTUNG Die Sicherheits- und Trackingfunktionen sind Zusatzfunktionen und Sie sollten sich nicht als Hauptmethode auf diese Funktionen verlassen, um Notfallhilfe zu erhalten. Die Garmin Connect App setzt sich nicht für Sie mit Rettungsdiensten in Verbindung. HINWEIS Zum Verwenden der Sicherheits- und Trackingfunktionen muss die Instinct 2 Uhr über die Bluetooth Technologie mit der Garmin Connect App verbunden sein.

  • Seite 97: Aktivieren Und Deaktivieren Der Unfall-Benachrichtigung

    Anfordern von Hilfe ACHTUNG Die Notfallhilfe ist eine Zusatzfunktion und Sie sollten sich nicht als Hauptmethode auf diese Funktion verlassen, um im Notfall Hilfe zu erhalten. Die Garmin Connect App setzt sich nicht für Sie mit Rettungsdiensten in Verbindung. HINWEIS Damit Sie Hilfe anfordern können, müssen Sie zunächst in der Garmin Connect App Notfallkontakte einrichten...

  • Seite 98: Gesundheits- Und Wellnesseinstellungen

    Bewegungen bekannten Trainingsmustern entsprechen, erkennt die Garmin Move IQ Funktion das Ereignis automatisch und zeigt es in der Zeitleiste an. Die Garmin Move IQ Ereignisse enthalten den Aktivitätstyp und die Dauer, sind allerdings nicht in der Aktivitätsliste oder im Newsfeed zu sehen. Erhöhen Sie den Detailgrad und die Genauigkeit, indem Sie auf dem Gerät eine Aktivität mit Zeitangabe aufzeichnen.

  • Seite 99: Schlafüberwachung

    Ihrer normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien, die Bewegung im Schlaf und den Sleep Score. Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.

  • Seite 100: Einrichten Von Referenzpunkten

    Einrichten von Referenzpunkten Sie können einen Referenzpunkt einrichten, um die Richtung und Distanz zu einer Position oder Peilung bereitzustellen. 1 Wählen Sie eine Option: • Halten Sie CTRL gedrückt. TIPP: Sie können einen Referenzpunkt einrichten, während Sie eine Aktivität aufzeichnen. •...

  • Seite 101: Navigieren Zum Startpunkt Einer Gespeicherten Aktivität

    Navigieren zum Startpunkt einer gespeicherten Aktivität Sie können in einer geraden Linie oder entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt einer gespeicherten Aktivität navigieren. Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS verwendet wird. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus.

  • Seite 102: Navigieren Mit Der Funktion „Peilen Und Los

    2 Wählen Sie Navigation anhalten. Strecken Sie können eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin Connect an das Gerät senden. Wenn die Strecke auf dem Gerät gespeichert ist, können Sie ihr auf dem Gerät folgen. Möglicherweise möchten Sie einer gespeicherten Strecke folgen, weil es eine schöne Route ist. Beispielsweise können Sie eine gut für Fahrräder geeignete Strecke zur Arbeit speichern und ihr folgen.

  • Seite 103: Erstellen Von Strecken In Garmin Connect

    Erstellen von Strecken in Garmin Connect Zum Erstellen von Strecken in der Garmin Connect App müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 82). 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option bzw. 2 Wählen Sie Training und Planung > Strecken > Strecke erstellen.

  • Seite 104: Projizieren Von Wegpunkten

    Projizieren von Wegpunkten Sie können eine neue Position erstellen, indem Sie die Distanz und Peilung von Ihrer aktuellen Position auf eine neue Position projizieren. HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie den Aktivitäten und der Apps-Liste das Widget WP-Projektion hinzufügen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS. 2 Wählen Sie WP-Projektion.

  • Seite 105: Power Manager-Einstellungen

    5 Wählen Sie Beim Schlafen, um den Energiesparmodus während Ihrer normalen Schlafenszeiten zu aktivieren. TIPP: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. 6 Wählen Sie Akkuwarnung, um einen Alarm zu erhalten, wenn der Akku schwach ist.

  • Seite 106: Anpassen Der Energiemodi

    Anpassen der Energiemodi Auf dem Gerät sind mehrere Energiemodi vorinstalliert, sodass Sie schnell Systemeinstellungen, Aktivitätseinstellungen und GPS-Einstellungen anpassen und so die Akku-Laufzeit während einer Aktivität verlängern können. Sie können vorhandene Energiemodi anpassen oder neue, benutzerdefinierte Energiemodi erstellen. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Power Manager >...

  • Seite 107: Systemeinstellungen

    (Standard) ermöglicht längere Aktivitätsaufzeichnungen. Die Aufzeichnungsoption Jede Sekunde liefert ausführlichere Aktivitätsaufzeichnungen, zeichnet jedoch ggf. länger andauernde Aktivitäten nicht ganz auf. USB-Modus: Richtet die Uhr so ein, dass der Massenspeichermodus oder der Garmin Modus verwendet wird, wenn eine Verbindung mit einem Computer besteht.

  • Seite 108: Ändern Der Displayeinstellungen

    Ändern der Displayeinstellungen 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie System > Beleuchtung. 3 Wählen Sie Nachtsicht, um zur Verwendung mit Nachtsichtbrillen die Intensität der Hintergrundbeleuchtung zu reduzieren (optional). 4 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Während Aktivität. •...

  • Seite 109: Anzeigen Von Geräteinformationen

    Anzeigen von Geräteinformationen Sie können Geräteinformationen anzeigen, z. B. die Geräte-ID, die Softwareversion, aufsichtsrechtliche Informationen und die Lizenzvereinbarung. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie System > Info. Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label- und Compliance-Informationen Das Etikett für dieses Gerät wird in elektronischer Form bereitgestellt. Das E-Label kann aufsichtsrechtliche Informationen enthalten, beispielsweise von der FCC ausgestellte Identifizierungsnummern oder regionale Compliance-Zeichen, und auch anwendbare Produkt- und Lizenzinformationen bieten.

  • Seite 110: Tipps Für Die Solarladung

    Bis zu 50 Tage/unbe­ Energiespar-Uhrmodus grenzt mit Solarladefunk­ grenzt mit Solarladefunk­ grenzt mit Solarladefunk­ tion tion tion Das Gerät widersteht einem Druck wie in 100 m Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating. Ganztägiges Tragen bei 3 Stunden/Tag im Freien bei 50.000 Lux. Bei 50.000 Lux. Geräteinformationen...

  • Seite 111: Pflege Des Geräts

    Bereits geringe Mengen an Schweiß oder Feuchtigkeit können beim Anschluss an ein Ladegerät zur Korrosion der elektrischen Kontakte führen. Korrosion kann den Ladevorgang und die Datenübertragung stören. TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/fitandcare. 1 Spülen Sie das Gerät mit Wasser ab oder verwenden Sie ein befeuchtetes fusselfreies Tuch.

  • Seite 112: Auswechseln Der Federstegarmbänder

    Auswechseln der Federstegarmbänder Sie können die Armbänder durch neue Instinct 2 Armbänder oder kompatible QuickFit ® 22-Armbänder austauschen. 1 Verwenden Sie das Stiftwerkzeug, um den Stift der Smartwatch einzudrücken. 2 Entfernen Sie das Armband von der Smartwatch. 3 Wählen Sie eine Option: •...

  • Seite 113: Löschen Von Dateien

    Das Gerät sucht automatisch nach Updates, wenn eine Verbindung per Bluetooth besteht. Über die Systemeinstellungen können Sie manuell nach Updates suchen (Systemeinstellungen, Seite 99). Installieren Sie auf dem Computer Garmin Express (www.garmin.com/express). Installieren Sie auf dem Telefon die Garmin Connect App. So erhalten Sie einfachen Zugriff auf folgende Dienste für Garmin Geräte: • Software-Updates •...

  • Seite 114: Das Telefon Stellt Keine Verbindung Mit Der Uhr Her

    • Entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Connect App und den Bluetooth Einstellungen des Telefons, um die Kopplung erneut durchzuführen. • Wenn Sie ein neues Telefon erworben haben, entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Connect App auf dem Telefon, das Sie nicht mehr verwenden werden.

  • Seite 115: Zurücksetzen Aller Standardeinstellungen

    Zurücksetzen aller Standardeinstellungen Vor dem Zurücksetzen aller Standardeinstellungen sollten Sie die Uhr mit der Garmin Connect App synchronisieren, um die Aktivitätsdaten hochzuladen. Sie können alle Uhreinstellungen auf die Werkseinstellungen zurücksetzen. 1 Halten Sie MENU gedrückt. 2 Wählen Sie System > Reset.

  • Seite 116: Verbessern Des Gps-Satellitenempfangs

    Uhr und Computer her. ◦ Verbinden Sie die Uhr über das Bluetooth fähige Telefon mit der Garmin Connect App. Während die Uhr mit dem Garmin Konto verbunden ist, lädt sie Satellitendaten von mehreren Tagen herunter, damit sie schnell Satellitensignale erfassen kann.

  • Seite 117: Die Anzahl Der Hochgestiegenen Etagen Ist Ungenau

    HINWEIS: Es sind nicht alle Datenfelder für alle Aktivitätstypen verfügbar. Für einige Datenfelder ist ANT+ oder Bluetooth Zubehör erforderlich, damit Daten angezeigt werden können. Einige Datenfelder werden auf der Uhr in mehreren Kategorien aufgeführt. TIPP: Sie können die Datenfelder auch in der Garmin Connect App über die Uhreinstellungen anpassen. Schrittfrequenzfelder Name Beschreibung Ø...
  • Seite 118 Distanzfelder Name Beschreibung Distanz Die während des aktuellen Tracks oder der aktuellen Aktivität zurückgelegte Distanz. Intervall Distanz Die Distanz, die während des aktuellen Intervalls zurückgelegt wurde. Rundendistanz Die während der aktuellen Runde zurückgelegte Distanz. Letzte Runde - Distanz Die während der letzten beendeten Runde zurückgelegte Distanz. Letzte Übung - Distanz Die während der letzten beendeten Übung zurückgelegte Distanz.
  • Seite 119 Name Beschreibung Die gesamte Höhendistanz, die seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds im Abstieg gesamt Abstieg zurückgelegt wurde. Herzfrequenzfelder Name Beschreibung Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler %HFR Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe). Aerober TE Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren aeroben Fitnesslevel. Anaerober TE Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren anaeroben Fitnesslevel.
  • Seite 120 Name Beschreibung Der mittlere Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für die letzte beendete Letzte Runde - HF - %Max. Runde. Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus Letzte Übung - %HFR maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die letzte Übung. Letzte Übung - Herzfre­...
  • Seite 121 Navigationsfelder Name Beschreibung Die Richtung von der aktuellen Position zu einem Ziel. Sie müssen auf einer Route Peilung navigieren, damit diese Daten angezeigt werden. Die Richtung von der Startposition zu einem Ziel. Der Kurs kann als geplante oder Strecke festgelegte Route angezeigt werden. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
  • Seite 122 Andere Felder Name Beschreibung Aktiv-Kalorien Die während der Aktivität verbrannten Kalorien. Umgebungsdruck Der nicht kalibrierte Umgebungsdruck. Barometrischer Druck Der derzeit kalibrierte Umgebungsdruck. Akkuladestand Der Akkuladestand der Uhr. Aktiv-Kalorien Die im Laufe des Tages verbrannten Kalorien. Etagen hochgestiegen Die Gesamtanzahl der hochgestiegenen Stockwerke für den Tag. Etagen - Die Gesamtanzahl der hinabgestiegenen Stockwerke für den Tag.
  • Seite 123 Pace-Felder Name Beschreibung 500-m-Pace Die aktuelle Ruderpace pro 500 Meter. Ø: 500-m-Pace Die durchschnittliche Ruderpace pro 500 Meter für die aktuelle Aktivität. Durchschnittspace Die Durchschnittspace für die aktuelle Aktivität. An Steigung angep. Pace Die an die Steilheit des Geländes angepasste Durchschnittspace. Intervall Pace Die Durchschnittspace für das aktuelle Intervall.
  • Seite 124 Leistungsfelder Name Beschreibung Die aktuelle Leistungsabgabe als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben % FTP Schwelle. 3s - Ø Balance Der 3 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung. 3s - Ø Leistung Der 3 Sekunden gleitende Durchschnitt der Leistungsabgabe. 10s - Ø Balance Der 10 Sekunden gleitende Durchschnitt der Links-Rechts-Beinkraftverteilung.
  • Seite 125 Name Beschreibung Der aktuelle Winkel der maximalen Power Phase für das linke Bein. Die maximale Maximale PP links Power Phase ist der Winkelbereich, über den der Radfahrer die maximale Antriebs­ kraft erbringt. Der aktuelle Power Phase-Winkel für das linke Bein. Die Power Phase ist der PP links Zeitpunkt im Tretzyklus, an dem positive Leistung erbracht wird.
  • Seite 126 Erholungsfelder Name Beschreibung Der Timer für das letzte Intervall sowie die aktuelle Erholungspause (Schwimmbad­ Wiederholung ein schwimmen). Erholungs-Timer Der Timer für die aktuelle Erholungspause (Schwimmbadschwimmen). Laufeffizienz Name Beschreibung Ø Balance der BKZ Die durchschnittliche Balance der Bodenkontaktzeit für das aktuelle Training. Ø...
  • Seite 127 Geschwindigkeitsfelder Name Beschreibung Ø Geschw. in Bewegung Die Durchschnittsgeschwindigkeit in Bewegung für die aktuelle Aktivität. Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität, einschließlich Ø Gesamtgeschw. Geschwindigkeit in Bewegung und Geschwindigkeit im Stand. Ø Geschwindigkeit Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität. Die durchschnittliche Fahrtgeschwindigkeit in Knoten während der aktuellen Durchschnittliche nautische Aktivität unabhängig von Steuerkurs und vorübergehenden Steuerkursände­...
  • Seite 128 Schwimmzugfelder Name Beschreibung Schwimmen. Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Zug Ø Distanz pro Zug zurückgelegte Distanz. Paddelsportarten. Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Ø Distanz pro Schlag Schlag zurückgelegte Distanz. Paddelsportarten. Die durchschnittliche Anzahl der Schläge pro Minute (spm) Ø...
  • Seite 129 Name Beschreibung Letzte Bahn - Züge Die Anzahl der Schwimmzüge für die letzte vollendete Bahn. Letzte Bahn - Schwimmstil Der Schwimmstil während der letzten beendeten Bahn. Zugzahl Schwimmen. Die Anzahl der Züge pro Minute (zpm). Schlagrate Paddelsportarten. Die Anzahl der Schläge pro Minute (spm). Züge Schwimmen.
  • Seite 130 Timer-Felder Name Beschreibung Durchschnittliche Rundenzeit Die durchschnittliche Rundenzeit für die aktuelle Aktivität. Ø Übungszeit Die durchschnittliche Übungszeit für die aktuelle Aktivität. Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn Sie den Aktivitäten-Timer beispiels­ weise starten und 10 Minuten laufen, den Timer dann 5 Minuten anhalten und Verstrichene Zeit danach erneut starten, um 20 Minuten zu laufen, beträgt die verstrichene Zeit 35 Minuten.

  • Seite 131: Farbige Anzeigen Und Laufeffizienzdaten

    Balance der Bodenkontaktzeit > 52,2 % L 50,8–52,2 % L 50,7 % L–50,7 % R 50,8–52,2 % R > 52,2 % R Bei der Entwicklung und den Tests der Laufeffizienz hat das Team von Garmin einen Zusammenhang zwischen Verletzungen und einem größeren Ungleichgewicht bei bestimmten Läufern festgestellt. Für viele Läufer weicht die Balance der Bodenkontaktzeit beim Laufen bergauf oder bergab oft stärker vom 50-50-Verhältnis ab. Die meisten Trainer sind der Auffassung, dass ein symmetrischer Laufstil gut ist.

  • Seite 132: Daten Zur Vertikalen Bewegung Und Zum Vertikalen Verhältnis

    Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen Verhältnis HINWEIS: In der Garmin Connect Aktivität werden die Laufeffizienzdaten als farbige Grafiken angezeigt. Die Datenbereiche für die vertikale Bewegung und das vertikale Verhältnis variieren abhängig vom Sensor und abhängig davon, ob dieser an der Brust (HRM-Pro Serie, HRM-Run oder HRM-Tri Zubehör) oder an der Taille...

  • Seite 133: Radgröße Und -Umfang

    FTP-Einstufungen Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) nach Geschlecht. Männer Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 5,05 und höher Ausgezeichnet 3,93 bis 5,04 2,79 bis 3,92 Ausreichend 2,23 bis 2,78 Untrainiert Unter 2,23 Frauen Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 4,3 und höher Ausgezeichnet...
  • Seite 134 April 2023 GUID-31D23DBB-57C2-4DF7-A0C9-8D1A00AB4BE7 v5...

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