Erstellen Neuer Trainingseinheiten Mit Dem Radcomputer - Polar CS600 Gebrauchsanleitung

Polar CS600 Gebrauchsanleitung
Im menü wird eine Liste von Trainingseinheiten angezeigt.
Trainings
Blättern Sie mithilfe der UP- oder DOWN-Taste durch die Optionen.
• : Freies Training ohne voreingestellte Eingaben.
Freies
• : Basistraining mit mittlerer Intensität. Dauer ca. 45 Min.
Basis
• : OwnZone-basiertes Basistraining mit mittlerer Intensität. Der Radcomputer ist in der
OwnZone
Lage, Ihre individuelle aerobe (kardiovaskuläre) Herzfrequenz-Trainingszone während der
Aufwärmphase automatisch zu bestimmen. Diese Funktion wird OwnZone genannt. Empfohlene
Dauer 45 Minuten. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel Bestimmen Ihrer OwnZone.
Zusätzliche Hintergrundinformationen erhalten Sie in dem Kapitel OwnZone Training.
• : Das Intervalltraining beginnt mit einer 15-minütigen Aufwärmphase, dann folgen ein
Intervall
Intervall von 5 km (Arbeitsphase) und eine 5-minütige Erholungsphase. 3 Wiederholungen. Die
Einheit endet mit einer 15-minütigen Abkühlphase.
• : Erstellen und speichern Sie Ihre eigene Trainingseinheit. Sie können insgesamt 10
Hinzufügen
Trainingseinheiten + 1 freies Training in Ihrem Radcomputer speichern.
Wählen Sie das gewünschte Training aus (Freies, Basis, OwnZone, Intervall oder Hinzufügen), und
drücken Sie die OK-Taste; folgende Optionen werden angezeigt:
• eines Trainings als Standardtraining.
Auswahl
Wenn Sie das nächste Mal trainieren, bietet Ihnen Ihr Radcomputer dieses Training als
Standardtraining an.
• der Trainingseinstellungen. Blättern Sie mithilfe der UP- oder DOWN-Taste, um sich
Ansicht
Folgendes anzusehen:
1. mit 1-3 Trainingszonen: Herzfrequenz-Zielzone, Trittfrequenz*- oder
Basistraining
Leistungs*-Grenzwerte für jede Zone, Timer/Distanz für die Zone oder
2. : Name, Beschreibung, angestrebte Trainingszeit. (Halten Sie die
Training mit Phasen
gedrückt, um sich die Trainingsphasen und das gewählte Sportprofil anzusehen.)
• Sie das Basis- oder OwnZone Training, um es Ihren Bedürfnissen anzupassen. Ebenso
Bearbeiten
können Sie Trainingseinheiten bearbeiten, die Sie mit dem Radcomputer erstellt haben. Weitere
Informationen erhalten Sie in dem Kapitel Erstellen neuer Trainingseinheiten mit dem
Radcomputer. Sollten Sie mit der Polar ProTrainer 5 Software ein Training erstellt haben, das
Phasen beinhaltet, dann können Sie es nicht mit dem Radcomputer bearbeiten.
• des Basis-, Intervall- oder sonstigen Trainings, das mit dem Radcomputer erstellt
Umbenennen
wurde.
• - Rückkehr zu den Standardeinstellungen für das Basis, Intervall- oder OwnZone
Grundeinst.
Training.
• eines Trainings, das Sie mit dem Radcomputer oder der Polar ProTrainer 5 Software erstellt
Löschen
haben.
* Optionaler Sensor erforderlich.

Erstellen neuer Trainingseinheiten mit dem Radcomputer

Ein neues Training mit Zonen erstellen
-Taste
LICHT
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