Benutzereinstellungen; Herzfrequenz: Hfmax, Hfsitz; Maximale Sauerstoffaufnahme: Vo2Max - Polar CS600 Gebrauchsanleitung

Polar CS600 Gebrauchsanleitung
> stellen Sie das Kettengewicht ein xxxx g > OK
> stellen Sie die Kettenlänge ein xxx mm > OK
> stellen Sie die Spannweite ein xxx mm > OK
Weitere Informationen zu den Kraft-Leistungs-Einstellungen erhalten Sie in der Gebrauchsanleitung
des Kraft-Leistungs-Messers.
Sie können die Kraft-Leistungs-Einstellungen ebenso mit der Polar ProTrainer 5 Software vornehmen.
* Optionaler Sensor erforderlich.

Benutzereinstellungen

Geben Sie Ihre Benutzerinformationen korrekt in den Radcomputer ein, damit Sie präzise für Ihre
Leistung erhalten.
Um die Benutzerinformationen in den Radcomputer einzugeben, wählen Sie
• : Um die Maßeinheiten zu ändern, halten Sie die LICHT-Taste gedrückt.
Gewicht
• : Um die Maßeinheiten zu ändern, halten Sie die LICHT-Taste gedrückt.
Größe
• : TT = Tag, MM = Monat, JJ = Jahr.
Geburtstag
• : Männlich/Weiblich
Geschlecht
• : Top/Hoch/Mittel/Niedrig
Aktivität
• : HF , HF
Herzfrequenz
max
• : Maximale Sauerstoffaufnahme
VO
2max
Aktivitätsniveau
Das Aktivitätsniveau ist eine Einschätzung Ihrer langfristigen körperlichen Aktivität. Wählen Sie die
Beschreibung aus, die in Häufigkeit und Intensität am besten zu Ihrer gesamten körperlichen Aktivität
der letzten drei Monate passt.
• Top: Sie trainieren regelmäßig, mindestens 5-mal wöchentlich bei intensiver körperlicher
Bewegung. Sie trainieren z. B., um Ihre Leistung für Wettkämpfe zu steigern.
• Hoch: Sie trainieren mindestens 3-mal wöchentlich bei intensiver körperlicher Belastung. Sie
fahren z. B. 2-4 Stunden pro Woche (40-120 km) oder verbringen dieselbe Zeit mit einer
vergleichbaren sportlichen Aktivität.
• Moderate: Sie betreiben regelmäßig Freizeitsport. Sie fahren z. B. 1/2-2 Stunden pro Woche
(15-40 km) oder verbringen dieselbe Zeit mit einer vergleichbaren körperlichen Aktivität, oder Ihre
Arbeit erfordert eine mäßige körperliche Bewegung.
• Niedrig: Sie betreiben nicht regelmäßig Freizeitsport und sind körperlich nicht sehr aktiv. Sie
gehen z. B. nur zum Vergnügen spazieren oder trainieren nur gelegentlich intensiv genug, um zu
schwitzen.
Dieser Werte verwendet Ihr Radcomputer, um Ihren Energieverbrauch zu ermitteln.
Herzfrequenz: HF , HF
max Sitz
HF (maximale Herzfrequenz): Ihr altersabhängiger HF
max
Standardwert verwendet. Stellen Sie Ihren HF
unter Laborbedingungen getestet wurde, wenn Sie den Fitness-Test mit dem Polar CS600
Radcomputer durchgeführt haben oder wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz in einem Feldtest selbst
getestet haben.
HF (Herzfrequenz-Wert in sitzender Position): Ihr altersabhängiger HF
Sitz
Standardwert verwendet. Stellen Sie Ihren HF
haben. Instruktionen erhalten Sie Herzfrequenz in sitzender Position in den Hintergrundinformationen.
Sitz
Wert manuell ein, wenn Ihre maximale Herzfrequenz
max-
-Wert ein, wenn Sie ihn wie empfohlen ermittelt
Sitz
Eingaben > Benutzer
-Wert (220 - Lebensalter) wird als
max
-Wert wird als
Sitz
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