Vor Dem Test; Durchführung Des Tests - Polar CS600 Gebrauchsanleitung

Polar CS600 Gebrauchsanleitung
• Vermeiden Sie am Vortag und am Tag des Tests schwere körperliche Aktivität, alkoholische
Getränke oder pharmakologische Stimulanzien.
• Sie sollten entspannt und ruhig sein. Legen Sie sich hin, und entspannen Sie sich für 1-3 Minuten

vor dem Test.

Vor dem Test
Tragen Sie den Sender
Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel So tragen Sie den Sender.
Einstellen der Benutzerinformationen
Wählen Sie
Eingaben > Benutzer
Um den Polar Fitness-Test durchführen zu können, geben Sie bitte Ihre persönlichen
Benutzerinformationen (falls Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen zuvor schon eingegeben
haben, ist dies kein zweites Mal nötig) und Ihr langfristiges Aktivitätsniveau in den Benutzereingaben
ein.
Schalten Sie die Funktion HF
Möchten Sie eine genauere Vorhersage Ihres individuellen Wertes der maximalen Herzfrequenz
erhalten, dann schalten Sie die Funktion HF
Wählen Sie
Test > Fitness > HF max-p > Ein
Durchführung des Tests
Wählen Sie
Test > Fitness > Start > Fitness-Test Hinlegen
Der Fitness-Test startet in fünf Sekunden. Pfeile zeigen, dass der Test gerade läuft. Entspannen Sie
sich, vermeiden Sie möglichst jede Bewegung und sprechen Sie nicht mit anderen Personen.
Sollten Sie Ihr langfristiges Aktivitätsniveau in den Benutzereingaben nicht eingestellt haben, wird
Stellen Sie Ihr Aktivitätsniveau ein
Informationen zu den Aktivitätsniveaus erhalten Sie in dem Kapitel Benutzereinstellungen.
Sollte Ihr Radcomputer Ihre Herzfrequenz zu Beginn oder während des Tests nicht ermitteln können,
misslingt der Test und
Test missl., WearLink prüf.!
Elektroden des Senders gut angefeuchtet sind und der Textil-Gurt eng genug sitzt. Starten Sie dann
den Test erneut.
Wenn der Test beendet ist, hören Sie zwei akustische Signale.
zusammen mit einem Zahlenwert und Ihrer Fitness-Klassifizierung. Weitere Informationen über
Klassifizierungen erhalten Sie in dem Kapitel Fitness-Klassen.
Drücken Sie die DOWN-Taste, um sich Ihre
Drücken Sie OK, um den Test zu beenden.
wird angezeigt.
VO2 max aktualisieren?
• Wenn Sie den OwnIndex Wert in Ihren Benutzereinstellungen und dem
speichern möchten, wählen Sie
• Wählen Sie nur aus, falls Sie Ihren in einem Labor getesteten VO
Nein
sich um mehr als eine Fitness-Klasse von dem OwnIndex Ergebnis unterscheidet. Ihr OwnIndex
Wert wird nur in dem
Fitness-Test Trend
dem Kapitel Fitness-Test Trend.
(falls
HF max aktualisieren? HFmax-p
• Wählen Sie , wenn Sie Ihren Wert in den Benutzereinstellungen speichern möchten.
Ja
• Wählen Sie nur aus, falls Sie Ihren in einem Labor getesteten HF
Nein
Sie können den Test jederzeit durch Drücken der STOP-Taste unterbrechen.
erscheint für wenige Sekunden in der Anzeige.
Gespeicherte OwnIndex und HF
verwendet.
-p ein.
max
-p ein.
max
angezeigt. Wählen Sie
Top
erscheint in der Anzeige. Kontrollieren Sie, ob die
vorhergesagte maximale Herzfrequenz
.
Ja
Menü gespeichert. Weitere Informationen erhalten Sie in
(bei eingeschalteter HFmax-p-Funktion) angezeigt wird.)
-p-Werte werden für die Ermittlung des Kalorienverbrauchs
max
, , oder . Weitere
Hoch Mittel Niedrig
erscheint in der Anzeige
OwnIndex
anzeigen zu lassen.
Fitness-Test Trend
-Wert kennen und dieser
2max
-Wert kennen.
max
Fitness-Test gestoppt
Menü
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