Ownoptimizer Trend; Löschen Eines Ownoptimizer-Wertes; Reset Trend-Datei; Analyse Von Ownindex Ergebnissen Mithilfe Der Polar Protrainer 5 Software - Polar CS600 Gebrauchsanleitung

Polar CS600 Gebrauchsanleitung
Schlafstörungen, anhaltende muskuläre Übersäuerung und/oder ein Gefühl des „Ausgebrannt Seins".
Möglicherweise waren Sie zusätzlich noch anderem Stress ausgesetzt.
Im Allgemeinen bildet sich ein parasympathisches Übertraining über einen sehr langen Zeitraum hoher
Trainingsvolumina. Der Status des parasympathischen Übertrainings verlangt eine vollständige
Regeneration Ihres Körpers. Die Erholung kann mehrere Wochen dauern. Sie sollten in dieser Zeit
nicht trainieren, sondern sich vollständig Ihrer Erholung und Ruhe widmen. Sie können eventuell an
einigen Tagen kurze Trainingseinheiten leichten aeroben Trainings oder gelegentlich kurze Einheiten in
höheren Intensitäten durchführen.
Sie können auch eine andere Sportart ausüben. Jedoch sollten Sie mit dieser vertraut sein und sich
dabei wohlfühlen. Kontrollieren Sie Ihre Erholung, indem Sie den OwnOptimizer-Test zwei- bis dreimal
pro Woche durchführen. Wenn Sie sich erholt fühlen und Ihr Testergebnis vorzugsweise Normaler
Trainingszustand oder Gut erholt anzeigt, können Sie einen erneuten Trainingsbeginn in Betracht
ziehen. In der neuen Trainingsperiode sollten Sie die Ausgangsmessungen erneut durchführen.
Bevor Sie Ihr Trainings-Programm radikal umstellen, vergleichen Sie Ihre OwnOptimizer Ergebnisse
mit Ihrem subjektivem Empfinden und anderen auftretenden Symptomen. Sie sollten den
OwnOptimizer-Test wiederholen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die standardisierten
Bedingungen eingehalten haben. Ein individuelles Testergebnis kann durch zahlreiche externe
Faktoren beeinflusst werden, wie zum Beispiel mentaler Stress, versteckte Krankheiten,
Umgebungsbedingungen (Temperatur, Höhe) und anderen. Sie sollten die Ausgangsmessungen
mindestens einmal im Jahr zu Beginn Ihrer neuen Trainingssaison durchführen.

OwnOptimizer Trend

Wählen Sie
Test > Optimizer > Trend
Sehen Sie sich im menü an, wie sich Ihr OwnOptimizer Wert entwickelt hat. Es enthält 16 Ihrer
Trend
letzten OwnOptimizer Ergebnisse und die Daten, an denen diese aufgezeichnet wurden. Wenn die
Trend-Datei voll ist, ersetzt das letzte Ergebnis automatisch das älteste.
Ihr jüngstes Testdatum, eine grafische Darstellung Ihrer Ergebnisse und der neueste Wert werden
angezeigt. Drücken Sie die OK-Taste, um sich das Ergebnis in Worten anzusehen. Blättern Sie mithilfe
der UP- oder DOWN-Taste, um andere Werte anzusehen.
Löschen eines OwnOptimizer-Wertes
Wählen Sie
Test > Optimizer > Trend
Wählen Sie den Wert aus und halten Sie die LICHT-Taste gedrückt.
angezeigt. Drücken Sie zur Bestätigung die OK-Taste.

Reset Trend-Datei

Wählen Sie
Test > Optimizer > Reset
Sie können die OwnOptimizer-Testperiode zurückstellen. Alle Testergebnisse werden aus dem Speicher
gelöscht. Wenn Sie den Test nach einer 365-tägigen Testperiode oder zum ersten Mal in 30 Tagen
durchführen, wird
Testphase Reset?

Analyse von OwnIndex Ergebnissen mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software

Das Herunterladen von Testergebnissen in die Polar ProTrainer 5 Software gibt Ihnen die Möglichkeit,
die Ergebnisse auf verschiedene Weise zu analysieren und noch detailliertere Informationen über Ihre
Fortschritte zu erhalten. Die Software ermöglicht es Ihnen auch, grafische Vergleiche zu vorherigen
Ergebnissen anzustellen. Die Ergebnisse des Polar Fitness-Tests werden automatisch auf die Software
heruntergeladen, wenn Sie Trainingsdaten mithilfe der Datenübertragungsoption herunterladen.
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Koppeln

Ihr CS600 Radcomputer wurde für die Zusammenarbeit mit dem Polar WearLink W.I.N.D. -Sender
gekoppelt, um Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- und Streckenmessungen vorzunehmen. Mit anderen
Worten empfängt Ihr Radcomputer nur von Ihrem Sender und Ihrem Geschwindigkeitsmesser Signale
und ermöglicht somit ein störungsfreies Training in der Gruppe.
angezeigt.
wird
Wert löschen? Nein/Ja
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