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Polar CS600X Gebrauchsanleitung
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Polar CS600X Gebrauchsanleitung

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Verwandte Anleitungen für Polar CS600X

Inhaltszusammenfassung für Polar CS600X

  • Seite 1 POLAR CS600X Gebrauchsanleitung...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    4. VORBEREITUNG AUF DAS TRAINING ................... 12 Planen Sie Ihr Training ......................12 Trainingstypen ......................... 12 Erstellen neuer Trainingseinheiten mit dem Radcomputer ............13 Ein neues Training mit der Polar ProTrainer 5 Software erstellen..........14 So tragen Sie den Herzfrequenz-Sensor ............................14 5. TRAINING........................... 16 Starten des Trainings ......................
  • Seite 3 OwnOptimizer Trend......................54 Löschen eines OwnOptimizer Wertes ..................54 Reset Trend-Datei ......................54 Analyse von Ergebnissen mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software ..........54 10.VERWENDUNG EINES NEUEN HERZFREQUENZ-SENSORS ..............55 Verwendung eines neuen Herzfrequenz-Sensors................55 Koppeln eines neuen Herzfrequenz-Sensors................55 11.VERWENDEN VON NEUEM ZUBEHÖR ..................
  • Seite 4 Wichtige Hinweise ....................... 66 Störungen während des Trainings ..................66 Gehen Sie auf Nummer sicher ..................... 66 Technische Spezifikationen ....................67 Häufig gestellte Fragen ......................68 Weltweite Garantie des Herstellers ................... 71 Polar Ausschlussklausel für Haftung ..................72 STICHWORTVERZEICHNIS ....................... 73...

  • Seite 5: Einführung

    Herzlichen Glückwunsch! Sie haben ein komplettes, auf Ihre Trainingsbedürfnisse zugeschnittenes Trainingssystem gekauft. Diese Gebrauchsanleitung gibt Ihnen eine vollständige Anleitung, damit Sie Ihren Radcomputer optimal nutzen können. Die aktuellste Version dieser Gebrauchsanleitung kann unter www.polar.com/de/support [http://www.www.polar.com/de/support] heruntergeladen werden. Video-Lernprogramme finden Sie unter www.polar.com/de/polar_gemeinschaft/videos [http://www.polar.com/de/polar_gemeinschaft/videos].

  • Seite 6: Bestandteile Des Radcomputers

    Mit der Polar ProTrainer 5 Software planen Sie Ihr Training mit verschiedenen Planungsoptionen im Voraus und übertragen die Eingaben auf Ihr Polar Modell. Nach dem Training können Sie die Ergebnisse mit vielfältigen Kurven analysieren, die sich an Ihre Bedürfnisse anpassen lassen.
  • Seite 7 DEUTSCH Wenn Sie den Polar G5 GPS-Sensor mit einem Polar Geschwindigkeitssensor verwenden, wird GPS nur zur Positionsbestimmung und Routenverfolgung verwendet. Wenn sich jedoch der Geschwindigkeitssensor nicht in Empfangsreichweite befindet (z. B. durch einen Wechsel der Sportart während des Trainings), bezieht der Radcomputer seine Geschwindigkeits- und Distanzdaten automatisch vom GPS-Sensor.

  • Seite 8: Erste Schritte

    DEUTSCH 3. ERSTE SCHRITTE Video-Lernprogramme finden Sie unter www.polar.com/de/polar_gemeinschaft/videos [http://www.polar.com/de/polar_gemeinschaft/videos]. Messen Sie den Reifenumfang Ihres Rades vor Aktivierung Ihres Radcomputers. Messen des Reifenumfangs (Radumfang) Die Eingabe des Reifenumfangs ist Voraussetzung für präzise Radinformationen. Für die Bestimmung des Reifenumfangs wählen Sie eine der beiden folgenden Methoden: Methode 1 Lesen Sie auf dem Reifen Ihres Rades die in Zoll oder ERTRO angegebene Reifengröße ab.

  • Seite 9: Basiseingaben

    Um Ihren Radcomputer zu aktivieren, drücken Sie zweimal OK. Dies ist ein einmaliger Vorgang, nach der Aktivierung können Sie den Radcomputer nicht wieder ausschalten! Das Polar Logo wird angezeigt. Drücken Sie die OK-Taste. : Wählen Sie oder als Sprache für die...

  • Seite 10: Menüstruktur

    DEUTSCH Menüstruktur Installation der Polar Radhalterung Sie können die Radhalterung und den Radcomputer auf der linken oder der rechten Seite der Lenkstange oder am Lenkervorbau installieren. Platzieren Sie das Gummiteil auf der Lenkstange oder dem Lenkervorbau und setzen Sie die Radhalterung darauf.

  • Seite 11: Anbringen Des Radcomputers An Der Radhalterung

    DEUTSCH Anbringen des Radcomputers an der Radhalterung 1) Positionieren Sie den Radcomputer auf der Radhalterung. Drehen Sie den Radcomputer im Uhrzeigersinn, bis Sie ein Klicken hören. 2) Lösen Sie den Radcomputer, indem Sie ihn nach unten drücken und gleichzeitig gegen den Uhrzeigersinn drehen.

  • Seite 12: Vorbereitung Auf Das Training

    Sie Trainingseinheiten bearbeiten, die Sie mit dem Radcomputer erstellt haben. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel „Erstellen neuer Trainingseinheiten mit dem Radcomputer“. Sollten Sie mit der Polar ProTrainer 5 Software ein Training erstellt haben, das Phasen beinhaltet, können Sie es nicht mit dem Radcomputer bearbeiten.

  • Seite 13: Erstellen Neuer Trainingseinheiten Mit Dem Radcomputer

    DEUTSCH Rückkehr zu den Grundeinstellungen für das Basis, Intervall- oder OwnZone Training. Grundeinst. eines Trainings, das Sie mit dem Radcomputer oder der Polar ProTrainer 5 Software erstellt Löschen haben. * Optionaler Sensor erforderlich. Erstellen neuer Trainingseinheiten mit dem Radcomputer Ein neues Training mit Zonen erstellen Ihre eigene Trainingseinheit mit dem Radcomputer erstellen.

  • Seite 14: Ein Neues Training Mit Der Polar Protrainer 5 Software Erstellen

    * Optionaler Sensor erforderlich. Ein neues Training mit der Polar ProTrainer 5 Software erstellen Erstellen Sie abwechslungsreichere Trainingseinheiten mit der Polar ProTrainer 5 Software. Weitere Informationen erhalten Sie in der Hilfe-Funktion der Polar ProTrainer 5 Software. So tragen Sie den Herzfrequenz-Sensor Legen Sie den Herzfrequenz-Sensor an, um die Herzfrequenz zu messen.
  • Seite 15 Ende des Gurtes ein. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt fest, jedoch nicht zu eng anliegt. Stellen Sie sicher, dass die befeuchteten Elektroden flach auf Ihrer Haut aufliegen und das Polar Logo der Sendeeinheit mittig und aufrecht sitzt.

  • Seite 16: Training

    DEUTSCH 5. TRAINING Starten des Trainings Tragen Sie den Herzfrequenz-Sender und befestigen Sie den Radcomputer auf der Radhalterung. Starten Sie die Herzfrequenz-Messung durch Drücken der OK-Taste. Der Radcomputer geht in den Pausenmodus. Wählen Sie das Rad aus, mit dem Sie trainieren möchten. Rad 1 ist als Standard eingestellt. Wählen Sie >...

  • Seite 17: Informationen Im Display

    Position anhand der aktuellen GPS-Koordinaten. Breite und Länge werden in Grad und Minuten angegeben. Die Anzahl der Satelliten ist in der untersten Zeile zu sehen. Um die Streckendaten weiter zu analysieren, übertragen Sie diese in die Polar ProTrainer 5 Software. Anweisungen finden Sie in der Hilfefunktion der Software.

  • Seite 18: Kurvenansicht

    Passen Sie die Anzeige Ihres Radcomputers so an, dass Ihnen während des Trainings die gewünschten Informationen angezeigt werden. Sie können die Anzeigen auch mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software gestalten. Ein zu einem Trainingsprogramm gehörendes Training hat seine eigene Anzeige, die nicht verändert werden kann.

  • Seite 19: Anzeigesymbole

    DEUTSCH Wiederholen Sie diesen Vorgang, um die mittlere und untere Zeile zu ändern. Jede Anzeige wird nach der Information in der unteren Zeile benannt. Um zu den Standardeinstellungen der Anzeige zurückzukehren, halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, wenn die Zeilen blinken. Wenn Sie während des Trainings die Anzeigen ändern, aktivieren Sie den Menüpunkt , um sich den Titel...
  • Seite 20 DEUTSCH Symbol Erläuterung Distanz Bisher zurückgelegte Distanz Trip Distanz zwischen A und B. Diese Distanz wird durch Drücken von OK zurückgesetzt. Voraussichtliche Ankunftszeit RR variation Die Beat-to-Beat-Messung misst die Intervalle der Herzschläge, d. h. die Zeit zwischen zwei aufeinander folgenden Herzschlägen. Fahrökonomie Ökonomie beim Radfahren ausgedrückt in kcal/km und kcal/h.

  • Seite 21: Tastenfunktionen

    (Herzfrequenz) Zone Pointer Sollte das Herzsymbol nicht sichtbar sein und/oder der Alarm ertönen, befindet sich Ihre Herzfrequenz außerhalb der Zielzone. (Polar SportZonen) Zone Pointer Zielzonenindikator mit einem Herzsymbol, das sich auf der SportZonen-Skala entsprechend Ihrer Herzfrequenz nach links oder rechts bewegt.

  • Seite 22: Eine Zone Sperren

    Wenn Sie ohne voreingestellte Zielzonen trainieren (FREIES Training), können Sie Ihre Herzfrequenz für die aktuelle SportZone sperren. Weitere Informationen erhalten Sie unter Polar SportZonen (Seite 58). Falls Sie vor dem Training keine Zeit hatten, eine voreingestellte Zielzone zu bestimmen, können Sie so während der Trainingseinheit eine Zielzone einstellen.

  • Seite 23: Unterbrechen Einer Trainingseinheit

    • : Wechseln der Zielzonen (wird angezeigt, wenn Sie mehrere Zielzonen definiert haben, außer Zone ändern wenn mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software ein Training mit Phasen erstellt wurde). • : Wählen Sie, wie Ihre Herzfrequenz angezeigt werden soll. HF-Ansicht •...

  • Seite 24: Beenden Der Trainingseinheit

    DEUTSCH Überprüfen Sie vor Bestimmung Ihrer OwnZone, • ob Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen korrekt eingegeben haben. • ob Sie die OwnZone Funktion eingeschaltet haben. Bei aktivierter OwnZone Funktion bestimmt der Radcomputer automatisch Ihre OwnZone, sobald Sie mit der Aufzeichnung einer Trainingseinheit beginnen.

  • Seite 25: Nach Dem Training

    Ihres Radcomputers können Sie die Basisdaten Ihrer Trainingseinheit ansehen. Um eine Datei tiefer gehende Datenanalyse durchzuführen, übertragen Sie die Daten in die Polar ProTrainer 5 Software. Die Software bietet Ihnen verschiedene Möglichkeiten der Datenanalyse. Radcomputer und Software können mittels IrDA verbunden werden. Öffnen Sie zunächst die Software.
  • Seite 26 DEUTSCH • Eine Trainingseinheit wird als Grafikbalken dargestellt. Die Höhe der Grafikbalken stellt die jeweilige Trainingsdauer dar. • Datum der Aufzeichnung der Trainingseinheit. Es hängt von dem Trainingstyp und den Eingaben ab, welche Informationen einsehbar sind (nachstehend a-e) (wenn in Ihrem Training z. B. keine Phasen sind, wird auch keine Phaseninformation angezeigt). Wechseln Sie mit der UP- oder DOWN-Taste zwischen den Trainingsbalken und drücken Sie die OK-Taste, um sich ein Training anzusehen: -Informationen...
  • Seite 27 DEUTSCH , Wechsel Zielzonen (HF/Geschwindigkeit/Trittfrequenz*/Kraft-Leistung*) zwischen Zone 1, Zone 2 und Zone 3. Oberer Grenzwert Unterer Grenzwert Trainingszeit innerhalb, oberhalb und unterhalb der Zielzone 1/2/3 Trainingszeit oberhalb der Zielzone Trainingszeit unterhalb der Zielzone Trainingszeit innerhalb der Zielzone verbrauch während des Trainings. Kalorien Der Energieverbrauch gibt Aufschluss über die gesamte Belastung der Trainingseinheit.
  • Seite 28 DEUTSCH Leistung Maximale Leistung Durchschnittliche Leistung Fahreffizienz Die Fahreffizienz zeigt sich in Ihrem Energieverbrauch, der in Leistung umgesetzt wird und das Rad dadurch vorwärts bewegt. Die Fahreffizienz wird gemessen, sobald die Herzfrequenz auf mehr als 100 Schläge/Minute ansteigt und das Training länger als eine Minute dauert. Sollte Ihre Herzfrequenz während des Trainings auf unter 100 Schläge/Minute fallen, wird die Fahreffizienz so lange nicht gemessen, bis Ihre Herzfrequenz wieder auf mehr als 100...
  • Seite 29 Phasen Wählen Sie Datei > Training > Phasen Das Menü wird nur angezeigt, wenn das Training mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software erstellt Phasen wurde und Phasen enthält. Drücken Sie in der Informationsansicht die DOWN-Taste, um die Informationen über die SportZonen- anzusehen.
  • Seite 30 DEUTSCH HF-Anstieg/HF-Erholung/HF-Differ. Die Differenz zwischen der Herzfrequenz zu Beginn der Phase und der Herzfrequenz am Phasenende. Herzfrequenz: Wechsel zwischen der Darstellung der Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (S/Min) und der Darstellung als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (HF%) bzw. als Prozentsatz Ihrer Herzfrequenz-Reserve (HFR%). HF-Anstieg: Wenn die Herzfrequenz zu Beginn der Phase niedriger als am Ende war, zeigt der Radcomputer die Differenz (HF am Ende minus HF zu Beginn) an.
  • Seite 31 Vergleichen Sie die Informationen der verschiedenen Runden durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste. Um sich die Rundeninformationen ganz leicht ansehen zu können, übertragen Sie die Trainingsdatei in die Polar ProTrainer 5 Software und analysieren Sie das Training in der Kurvenansicht. Uhrzeit...

  • Seite 32: Wöchentliche Zusammenfassung

    DEUTSCH Fahreffizienz Die Fahreffizienz zeigt sich in Ihrem Energieverbrauch, der in Leistung umgesetzt wird und das Rad dadurch vorwärts bewegt. Die Fahreffizienz wird gemessen, sobald die Herzfrequenz auf mehr als 100 Schläge/Minute ansteigt und das Training länger als eine Minute dauert. Sollte Ihre Herzfrequenz während des Trainings auf unter 100 Schläge/Minute fallen, wird die Fahreffizienz so lange nicht gemessen, bis Ihre Herzfrequenz wieder auf mehr als 100 Schläge/Minute ansteigt.

  • Seite 33: Gesamt-Datei

    DEUTSCH Drücken Sie die DOWN-Taste, um sich die SportZonen der Wochen anzusehen. Sie können die Trainingsdauer in jeder SportZone anschauen, indem Sie die OK-Taste drücken und mit der UP- oder DOWN-Taste zwischen den SportZonen blättern. Gesamt-Datei Wählen Sie Datei > Gesamt In der Gesamt-Datei können Sie kumulierte, während der Trainingseinheiten aufgezeichnete Informationen...

  • Seite 34: Einstellungen

    DEUTSCH 7. EINSTELLUNGEN Mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software können Sie Einstellungen leicht ändern. Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Hilfe-Funktion der Software. Trainingseinstellungen Wählen Sie Eingaben > Training Weitere Informationen über die Trainingseinheiten erhalten Sie in dem Kapitel Trainingstypen (Seite 34).

  • Seite 35: Speicherintervall

    Sie die Höhe erneut. Höhenkalibrierung misslungen Ebenso können Sie die Höhe für die Automatische Kalibrierung mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software einstellen. Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Hilfe-Funktion der Software. Wählen Sie diese Option, wenn Sie immer in derselben Umgebung trainieren. So sind die Höhenwerte immer richtig.
  • Seite 36 Die Zeitangaben in der Tabelle beruhen auf Schätzungen. Die maximale Speicherzeit der RR-Daten ist abhängig von der Herzfrequenz und der Variabilität der Herzfrequenz. Falls Sie Runden aufzeichnen und/oder falls Sie mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software ein Training erstellt haben, das Phasen beinhaltet, reduziert sich die Einstellungen...

  • Seite 37: Rr-Daten-Funktion

    (Schläge pro Minute) oder Schläge/Min. HFR% (Prozentsatz der Herzfrequenz-Reserve). Mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software können Sie Einstellungen leicht ändern. Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Hilfe-Funktion der Software. Sperren/entsperren Sie eine SportZone, indem Sie die -Taste während der Fahrt gedrückt halten.

  • Seite 38: Reifenumfang

    Verwenden von neuem Zubehör (Seite 56). Leistungs-Einstellungen: Damit korrekte Leistungsinformationen gemessen werden können, müssen Sie zunächst das Kettengewicht (g), die Kettenlänge (mm) und die Spannweite (mm) in den Radcomputer eingeben. Wenn Sie das Polar LOOK Kéo Power System verwenden, befolgen Sie die folgenden Anweisungen: Einstellungen...

  • Seite 39: Trittfrequenz*: Ein/Aus

    Standard-Leistungseinstellungen verwenden. Auch wenn Sie die richtigen Einstellungen für Ihr Fahrrad kennen, verwenden Sie sie nicht. Wenn Sie den Polar Power Output Sensor™ W.I.N.D. verwenden, befolgen Sie die folgenden Anweisungen: Wählen Sie Eingaben > Rad > Rad 1, Rad 2 oder Rad 3 > Leistung > Eingaben >...

  • Seite 40: Benutzereinstellungen

    Standardwert verwendet. Geben Sie Ihre HF manuell ein, wenn Ihre maximale Herzfrequenz bei einer Leistungsdiagnostik getestet wurde, wenn Sie den Fitness-Test mit dem Polar CS600X Radcomputer durchgeführt haben oder wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz in einem Feldtest selbst getestet haben.

  • Seite 41: Allgemeine Eingaben

    DEUTSCH Sollten Änderungen der Benutzerinformationen vorgenommen worden sein, erscheint Benutzereingaben im Display. aktualisiert Mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software können Sie Einstellungen eingeben und bearbeiten. Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Hilfe-Funktion der Software. Allgemeine Eingaben Signalton Wählen Sie Eingaben >...

  • Seite 42: Uhreinstellungen

    DEUTSCH Schlafmodus wird die Batteriekapazität geschont. Der Wecker funktioniert jedoch im Schlafmodus. Um den Radcomputer wieder zu aktivieren, drücken Sie eine beliebige Taste > Anzeige einschalten? > Ja/Nein : Der Radcomputer ist aktiviert. : Der Radcomputer kehrt in den Schlafmodus zurück. Nein Uhreinstellungen Erinnerung...

  • Seite 43: Wecker

    Wählen Sie Eingaben > Uhr > Datum TT = Tag, MM = Monat, JJ = Jahr. Mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software können Sie Einstellungen leicht ändern. Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Hilfe-Funktion der Software. Schnellmenü Einige Eingaben können in der Uhrzeitanzeige mit einem Tastendruck geändert werden.
  • Seite 44 DEUTSCH • Wecker • Zeitzone • Schlaf Einstellungen...

  • Seite 45: Trainingsprogramm

    8. TRAININGSPROGRAMM Ansehen des Programms Mithilfe der Polar Pro Trainer 5 Software können Sie ein individuelles Trainingsprogramm erstellen und auf Ihren Radcomputer herunterladen. Dieses Kapitel enthält grundlegende Instruktionen darüber, wie Sie mit dem Programm umgehen, sobald Sie es auf Ihren Radcomputer heruntergeladen haben. Weitere Informationen über die Erstellung von Trainingsprogrammen mithilfe der Software, die Übertragung dieser...

  • Seite 46: Durchführen Einer Programmierten Trainingseinheit

    : Zusammenfassung der Phasen für die Trainingseinheit. • : Name des gewählten Sportprofils. Weitere Informationen erhalten Sie in der Hilfe-Funktion Sportprofil der Polar ProTrainer 5 Software. • : Stellen Sie die Uhrzeit für die Erinnerung ein. Termin Durchführen einer programmierten Trainingseinheit...

  • Seite 47: Funktionen Während Des Trainings

    Trainingstyp. Weitere Informationen zu den verschiedenen Funktionen während des Trainings erhalten Sie in dem Kapitel Tastenfunktionen (Seite 21). In der programmierten Trainingseinheit werden die mit der Polar ProTrainer 5 Software erstellten Sportprofil-Einstellungen verwendet. Falls Sie während des Trainings die Einstellungen des Radcomputers ändern (z.

  • Seite 48: Tests

    Test > Fitness Mithilfe des Polar Fitness-Tests™ können Sie Ihre aerobe (kardiovaskuläre) Fitness in Ruhe einfach, schnell und zuverlässig messen. Das Ergebnis, der Polar OwnIndex, ist vergleichbar mit Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme (VO ) und wird allgemein verwendet, um die aerobe Fitness zu bewerten. Ihr 2max langfristiges Aktivitätsniveau, Ihre Herzfrequenz, Ihre Herzfrequenz-Variabilität in Ruhe, Ihr Alter,...

  • Seite 49: Durchführung Des Tests

    Wählen Sie Eingaben > Benutzer . Um den Polar Fitness-Test durchführen zu können, müssen Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen (falls Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen zuvor schon eingegeben haben, ist dies kein zweites Mal nötig) und Ihr langfristiges Aktivitätsniveau unter Benutzereinstellungen (Seite 40) eintragen.
  • Seite 50 DEUTSCH und Ihren OwnIndex nach und Sie sehen, wie es im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters und Geschlechts um Ihre aerobe Fitness bestellt ist. Bei Leistungssportlern weist der OwnIndex gewöhnlich Werte von über 70 (Herren) bzw. 60 (Damen) auf. Bei Sportlern, deren Leistungsniveau dem von Olympiateilnehmern entspricht, können Werte in der Größenordnung von über 80 erreicht werden.

  • Seite 51: Polar Ownoptimizer

    Nein/Ja Analyse von OwnIndex Ergebnissen mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software Das Herunterladen von Testergebnissen in die Polar ProTrainer 5 Software gibt Ihnen die Möglichkeit, die Ergebnisse auf verschiedene Weise zu analysieren und noch detailliertere Informationen über Ihre Fortschritte zu erhalten. Die Software ermöglicht Ihnen auch grafische Vergleiche zu vorherigen Ergebnissen.

  • Seite 52: Durchführung Des Tests

    DEUTSCH durchführen. Führen Sie den Test sowohl am Morgen nach einem Regenerationstag als auch nach einem harten Trainingstag (oder nach mehreren harten Trainingstagen) durch. Optional kann ein dritter Test nach einem normalen Trainingstag durchgeführt werden. Der OwnOptimizer liefert keine verlässlichen Informationen, wenn Sie nicht oder sehr unregelmäßig trainieren.
  • Seite 53 DEUTSCH planen Sie leichte und intensive Trainingseinheiten sowie Tage der Regeneration ein. Trainingseffekt Ihre Test-Herzfrequenzen liegen über dem Durchschnitt. Sie haben in den vergangenen Tagen möglicherweise hart und intensiv trainiert. Sie haben zwei Möglichkeiten: 1. Erholung oder leichtes Training für ein bis zwei Tage oder 2. fahren Sie mit Ihrem intensiven Training für ein bis zwei Tage fort und erholen Sie sich danach ausgiebig.

  • Seite 54: Ownoptimizer Trend

    Testphase Reset? Analyse von Ergebnissen mithilfe der Polar ProTrainer 5 Software Das Herunterladen von Testergebnissen in die Polar ProTrainer 5 Software gibt Ihnen die Möglichkeit, die Ergebnisse auf verschiedene Weise zu analysieren und noch detailliertere Informationen über Ihre Fortschritte zu erhalten. Die Software ermöglicht Ihnen auch grafische Vergleiche zu vorherigen Ergebnissen.

  • Seite 55: 10. Verwendung Eines Neuen Herzfrequenz-Sensors

    10. VERWENDUNG EINES NEUEN HERZFREQUENZ-SENSORS Verwendung eines neuen Herzfrequenz-Sensors Ihr CS600X Radcomputer wurde für die Zusammenarbeit mit dem Polar H3 Herzfrequenz-Sensor gekoppelt. Mit anderen Worten empfängt Ihr Radcomputer nur von Ihrem Herzfrequenz-Sensor und Ihrem Geschwindigkeitssensor Signale und ermöglicht somit ein störungsfreies Training in einer Gruppe.

  • Seite 56: 11. Verwenden Von Neuem Zubehör

    Neuen Sensor koppeln? angezeigt. Wählen Sie . Falls ausgewählt wird, geht das Messgerät in den Koppelungsmodus. NEIN Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.com/en/polar_community/videos. Koppeln eines neuen Trittfrequenzsensors* Wählen Sie Eingaben > Rad > Rad 1/2/3 > Trittfrequenz > Ein/Aus Neuen Sensor koppeln? wird angezeigt.

  • Seite 57: Koppeln Eines Neuen G5 Gps-Sensors

    NEIN Ein/Aus verwendet. Falls ausgewählt wird, geht der Radcomputer in den Kopplungsmodus. Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.com/en/polar_community/videos. Koppeln eines neuen G5 GPS-Sensors* Schalten Sie den G5 GPS-Sensor ein, und wählen Sie an Ihrem Radcomputer Eingaben > Funktionen > GPS wird angezeigt.

  • Seite 58: 12. Hintergrundinformationen

    Trainings. Das Training wird in fünf SportZonen unterteilt, die jeweils einen Prozentbereich Ihrer maximalen Herzfrequenz ausdrücken. Mithilfe der SportZonen können Sie Ihre Trainingsintensität leicht auswählen sowie überprüfen und den auf den Polar SportZonen basierenden Trainingsprogrammen folgen. Zielzone Intensität % der Beispiele für...

  • Seite 59: Ownzone Training

    SportZonen Sie trainiert haben und wie viel Zeit Sie in jeder Wöchentlich SportZone verbracht haben. Die Polar Pro Trainer 5 Software bietet Ihnen bis zu 10 SportZonen, damit Ihre Trainingsbedürfnisse erfüllt werden und Ihre Herzfrequenz-Reserve besser genutzt werden kann.

  • Seite 60: Maximale Herzfrequenz

    Sie erhalten eine Schätzung oder Ihren HF -p-Wert, der Ihnen eine genauere Vorhersage Ihres -Wertes macht, indem Sie einen Polar Fitness-Test durchführen. Die allgemein verwendete Formel ist: 220 - Lebensalter, obwohl die Forschung gezeigt hat, dass diese Methode nicht sehr genau ist. Dies trifft besonders auf ältere Menschen zu und solche, die schon seit vielen Jahren sehr fit sind.

  • Seite 61: Herzfrequenz-Variabilität

    Bei der Verwendung von geschätzten HF -Werten können die Trainings-Herzfrequenz-Werte immer nur geschätzte Werte sein. *Beim Polar CS600X Radcomputer wird die Herzfrequenz in Ruhe in sitzender Position gemessen (HF Sitz Dies geschieht aus praktischen Gründen, da der HF -Wert für eine höhere Messgenauigkeit in die Sitz Kalorienermittlung mit einfließt.

  • Seite 62: Rr-Aufzeichnung

    Herzfrequenz-Sensor zu optimieren. Anzeigen, die in den Herzfrequenz-Daten als fehlerhaft interpretiert wurden, können mit der Polar ProTrainer 5 Software angepasst und korrigiert werden. Weitere Fakten und Know-how zur Verbesserung Ihrer Leistung beim Radfahren finden Sie in der Polar Artikelbibliothek [http://www.polar.com/en/training_with_polar/training_articles].

  • Seite 63: 13. Serviceinformationen

    Registrieren Sie Ihr Polar Produkt unter http://register.polar.fi/, damit wir unsere Produkte und unseren Service noch besser auf Sie abstimmen können. Der Benutzername für Ihr Polar Konto ist immer Ihre E-Mail-Adresse. Für die Polar Produktregistrierung, für polarpersonaltrainer.com, das Polar Diskussionsforum und die Newsletter-Registrierung gelten der gleiche Benutzername und das gleiche Kennwort.

  • Seite 64: Wechseln Der Radcomputerbatterie

    Rad-Geschwindigkeits- und Rad-Trittfrequenzsensoren versiegelt konzipiert, um eine maximale Lebensdauer und Zuverlässigkeit zu erreichen. Die Sensoren sind mit langlebigen Batterien ausgestattet. Um einen neuen Sensor zu kaufen, wenden Sie sich bitte an Ihren Polar Händler oder die Polar Serviceabteilung. Eine Anleitung zum Austausch der Batterie beim Polar LOOK Kéo Power System erhalten Sie in der Gebrauchsanleitung des Polar LOOK Kéo Power.
  • Seite 65 Videoanleitungen zum Austauschen der Batterie finden Sie unter www.polar-deutschland.de/de/polar_gemeinschaft/videos [http://www.polar-deutschland.de/de/polar_gemeinschaft/videos]. Eine spezielle Video-Anleitung zum Austauschen der CS600X-Batterie ist nicht vorhanden – bitte sehen Sie sich die Video-Anleitung zum Austauschen der CS200-Batterie an. Achten Sie jedoch darauf, dass der Batterietyp unterschiedlich ist.

  • Seite 66: Wichtige Hinweise

    Ein Batterie-Set inkl. Dichtungsring erhalten Sie im Service-Shop auf unserer Homepage, die Sie über www.polar.com erreichen sowie bei gut sortierten Polar Händlern oder in einem autorisierten Polar Service-Center. In den USA und Kanada sind zusätzliche Dichtungsringe über autorisierte Polar Service-Center erhältlich. In den USA sind die Dichtungsring/Batterie-Sets auch unter www.shoppolar.com [http://www.shoppolar.com] erhältlich.

  • Seite 67: Technische Spezifikationen

    Herzschrittmacher oder sonstigen implantierten Geräte geeignet sind, da viele unterschiedliche Modelle solcher Geräte erhältlich sind. Wenn Sie Zweifel haben oder bei der Verwendung von Polar Produkten ungewöhnliche Empfindungen auftreten, konsultieren Sie Ihren Arzt oder setzen Sie sich mit dem Hersteller des implantierten elektronischen Geräts in Verbindung, um zu bestimmen, ob Sie das...

  • Seite 68: Häufig Gestellte Fragen

    * Polar LOOK Kéo Power System ** Polar CS600X Radcomputer, Rad-Geschwindigkeitssensor W.I.N.D. und CS Rad-Trittfrequenzsensor W.I.N.D. *** Der Polar H3 Herzfrequenz-Sensor ist wasserbeständig bis 30 m, misst jedoch unter Wasser nicht die Herzfrequenz. Häufig gestellte Fragen Was soll ich tun, wenn...
  • Seite 69 DEUTSCH kann bei kalten Umgebungstemperaturen erscheinen. Es erlischt jedoch wieder, wenn Sie zu normalen Temperaturen zurückkehren. Die Displaybeleuchtung und Signaltöne des Radcomputers werden automatisch ausgeschaltet, wenn das Batteriesymbol erscheint. Weitere Informationen zum Batteriewechsel erhalten Sie in dem Kapitel Pflege und Wartung (Seite 63)..ich nicht weiß, wo ich mich im Menü...
  • Seite 70 Neuen WearLink koppeln? Falls Sie einen neuen Polar H3 Herzfrequenz-Sensor, einen Polar Trittfrequenzsensor W.I.N.D.* oder einen Polar LOOK Kéo Power System* als Accessoire gekauft haben, muss dieser zunächst mit dem Radcomputer gekoppelt werden. Weitere Informationen erhalten Sie unter Verwenden von neuem Zubehör (Seite 56).

  • Seite 71: Weltweite Garantie Des Herstellers

    Recht noch die Rechte des Verbrauchers gegenüber dem Händler aus dem zwischen beiden geschlossenen Kaufvertrag ein. • Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Oy Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben.

  • Seite 72: Polar Ausschlussklausel Für Haftung

    • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung oder Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte. • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.

  • Seite 73: Stichwortverzeichnis

    Phasen ............46 Polar ProTrainer 5 Software ....... . 25, 45 Programmierte Trainingseinheit .

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