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Verwandte Anleitungen für AsViva RA8
Inhaltszusammenfassung für AsViva RA8
- Seite 2 INHALTSVERZEICHNIS GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN ............. 3 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ............4 EXPLOSIONSZEICHNUNG................6 TEILELISTE ..................... 7 MONTAGE ......................9 TABLE OF CONTENT COMPUTERFUNKTIONEN ................13 AUFWÄRMEN UND DEHNEN ............... 14 TRAININGSHINWEISE .................. 16 PULSMESSTABELLE ..................17 WARTUNG UND PFLEGE ................18 STÖRUNGSSSUCHE ..................19 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT ..............
- Seite 3 Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte unter Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns. Unsere Serviceadresse: service@asviva.de Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können, beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise: Ist ein bestimmtes Teil beschädigt? Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit.
- Seite 4 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der • Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt.
- Seite 5 Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit den Zusammenbau beginnen! Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes anziehen beeinträchtigt wird. Bewegliche Gelenkteile ( Gleitträger usw. ) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden.
- Seite 6 EXPLOSIONSZEICHNUNG...
- Seite 7 TEILELISTE Teilenr. Beschreibung Menge Teilenr Beschreibung Menge Seat post Belt wheel (inlcude 2pcs 6000 bearing) Main frame Belt plastic tube (1) Front stabilizer set Seat stopper M10*52 screw Handlebar Metal pedal M4*20 screw Decorate piece 1/2*100 screw Seat wheel cover Flat washer OD22*ID13*2.0T Pedal gap washer 1/2 nylon nut...
- Seite 8 45 46 45 46 10-R 10-R 10-L 10-L (39)screw M10*52 2PCS (39)screw M10*52 2PCS (63)flat washer OD32*ID13.5*2.0T 1PCS (63)flat washer OD32*ID13.5*2.0T 1PCS (9)pedal gap bushing 2PCS (9)pedal gap bushing 2PCS (46)M8 spring washer 2PCS (46)M8 spring washer 2PCS (45)flat washer (45)flat washer (48)flat washer (48)flat washer...
- Seite 9 MONTAGE Schritt 1 Montieren Sie den vorderen Standfuß (3) am Hauptrahmen (2). Hierzu benötigen Sie jeweils die Schrauben M10*52 (39) und Unterlegscheiben OD20*ID10.5*2.0T (48). Schritt 2 Lösen Sie die vier Schrauben M8*25 (50) und die vier „seat stopper“ (38), welche unter dem Sitz vor- montiert sind.
- Seite 10 Schritt 3 Lösen Sie zunächst die am Hauptrahmen vormontierten Teile: Schraube 1/2*100 (42), Unterlegschei- ben OD22*ID13*2.0T (43), die Mutter (44) und Mutterkappe (52). Verbinden Sie anschließend das Sensorkabel (58) mit dem Sensorkabel (59) welches aus der Schiene (1) kommt. ßend die Schraube 1/2*100 (42), Unterlegscheiben OD22*ID13*2.0T (43), Mutter (44) und Mutterkappe (52) befestigen.
- Seite 11 10-R 10-R 10-L 10-L Schritt 4 Montieren Sie die Pedalachse (20) am Hauptrahmen (2). Verwenden Sie hierfür zwei Mal den Aufsatz (9), zwei Unterlegscheiben OD22*ID13*2.0T (43),die Pedale (10-L, 10-R). Anschließend befestigen Sie die Einheit mit zwei Unterlegscheiben OD22*ID8.5*2.0T (45), zwei M8 Sicherungsscheiben (46), zwei M8 Muttern (47).
- Seite 12 Schritt 5 Entfernen Sie den auf dem vorderen Stabilisator (3) vormontierten Sicherheitspin (54). Befestigen Sie die Standfüße (6) mit Hilfe der Pins (54) am vorderen Stabilisator (3).
- Seite 13 COMPUTERFUNKTIONEN HINWEIS: 1. Der Computer schaltet sich automatisch ohne Signalempfang nach 4 Minuten aus. 2. Drücken Sie eine beliebige Taste um den Computer wieder einzuschalten. Auto an/aus Der Computer schaltet sich automatisch an, sobald Sie mit dem Training beginnen. Mode Sie können zwischen den verschiedenen Anzeige-Modi umschalten, die hier im folgenden beschrieben werden.
- Seite 14 AUFWÄRMEN UND DEHNEN Aufwärmphase und Abkühlphase 1. Aufwärmphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching. Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende Traingsleistung. 2. Trainingsphase 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht zu überfordendes Training 3. Abkühlphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching um die Muskulatur zu lockern und Muskelkater vorzu- beugen.
- Seite 15 Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur: Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr- rechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschen- kels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren.
- Seite 16 TRAININGSHINWEISE Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestim- mung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung über- schreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter (Ermittlung und Berechnung siehe Pulsmesstabelle).
- Seite 17 PULSMESSTABELLE Zielpuls-Tabelle Die folgende Tabelle zeigt Ihnen die geschätzten Ziel-Pulse für unterschiedliche Alterskategorien. Su- Alter Ziel Puls Zone 50 - 75% Durchschnitt max. Puls 100% 20 Jahre 100 - 150 Schläge pro Minute 25 Jahre 98 - 146 Schläge pro Minute 30 Jahre 95 - 142 Schläge pro Minute 35 Jahre...
- Seite 18 WARTUNG UND PFLEGE lösende Einzelteile zur vermeiden. tel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl. leicht feuchten Tuch. Vermeiden Sie jedoch den Kontakt von Flüssigkeiten jeglicher Art mit dem Computer oder dem Geräte- inneren. Dies kann zu erheblichen Funktionsbeeinträchtigungen führen. Um ein Auslaufen der Batterie(n) zu verhindern, sollte(n) diese bei längerer Nichtbenutzung aus dem Batteriefach entnommen werden.
- Seite 19 STÖRUNGSSSUCHE Problem Mögliche Ursache Lösung Störung im Stromkreislauf Prüfen Sie ob der Stroman- schluss gewährleistet ist. Keine Anzeige Der Computer ist fehlerhaft Ersetzten Sie den Computer Beziehen Sie sich auf die Mon- Der Computer erhält kein Signal tageanleitung und überprüfen vom Geschwindigkeitssensor Sie alle Kabelverbindungen Keine Geschwindigkeitsanzeige...
- Seite 20 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung zum Kauf eines Gerätes aus dem Hause AsVIVA. Gemäß des zum 01. Januar 2002 geänderten europäischen Gewährleistungsrechts, steht Ihnen eine gesetzliche Gewährleistungsfrist von 2 Jahren zu. Die Gewährleistungsfrist beginnt mit der Übergabe des Fahrrades durch den Fachhändler.
- Seite 21 GARANTIEBEDINGUNGEN Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, für den Erwerb eines AsVIVA-Markenproduktes. Wir freuen uns, dass wir Sie mit unseren Produkten überzeugen und Sie als Kunden hinzu gewinnen konnten. Markenprodukte von AsVIVA werden strengen Qualitätskontrollen unterzogen. Sollte ein von Ihnen erworbenes AsVIVA-Produkt dennoch eine Störung aufweisen, bitten wir Sie sich an unseren Kundensupport (am Ende der Bedingungen) zu wenden.
- Seite 22 Kundensupport bereit. Dies ermöglicht eine zeitnahe Bearbeitung. Service außerhalb der Garantie Sollte Ihr AsVIVA Produkt auch nach Ablauf der Garantiezeit bzw. außerhalb der gesetzlichen Gewähr- leistung einen Defekt / eine Störung aufweisen, wie z.B. Verschleißteile und Abnutzung, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
- Seite 23 Four our equipment we provide the leaga warranty of 2 years. For spare parts and repair orders, please contact your dealer or directly to AsVIVA, indictating the customer number or invoice number. Our service is available 24 hours.
- Seite 24 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS • The safety level of the device can only be held if it is regularly tested for damage and wear. Particu- lar attention must be paid to the end caps / castors of the feet, the pedals, the handles and the m- ving elements.
- Seite 25 Please read the instructions carefully before you start the assembly! sive tightening. Movable gel parts ( plain bearings, etc. ) must be greased from time to time with standard lub- cricating grease. • sed with the device. Before assembly, check the completeness of the delivery using the parts list in the assembly and operating instructions.
- Seite 26 EXPLODED DIAGRAMM...
- Seite 27 PARTS AND TOOLS Nr.. Description Qty. Description Qty. Seat post Belt wheel (inlcude 2pcs 6000 bearing) Main frame Belt plastic tube (1) Front stabilizer set Seat stopper M10*52 screw Handlebar Metal pedal M4*20 screw Decorate piece 1/2*100 screw Seat wheel cover Flat washer OD22*ID13*2.0T Pedal gap washer 1/2 nylon nut...
- Seite 28 45 46 45 46 10-R 10-R 10-L 10-L (39)screw M10*52 2PCS (39)screw M10*52 2PCS (63)flat washer OD32*ID13.5*2.0T 1PCS (63)flat washer OD32*ID13.5*2.0T 1PCS (9)pedal gap bushing 2PCS (9)pedal gap bushing 2PCS (46)M8 spring washer 2PCS (46)M8 spring washer 2PCS (45)flat washer (45)flat washer (48)flat washer (48)flat washer...
- Seite 29 ASSEMBLY Step 1 OD20*ID10.5*2.0T (48). Step 2 Put the front stabilizer set (3) under the main frame, lock with the screws M10*52 (39) and flat washer Unscrew the M8*25 screws and seat stoppers (38) which are preinstalled unter the seat post (1). Insert the seat (15) and tight it with the M8*25 screws (50) and seat stoppers (38).
- Seite 30 Step 3 nut cover (52) which are preinstalled on the main frame. Connect the sensor line upper section (58) with the sensor line below section (59). Inser the seat post (1) into the main frame (2) and insert the main frame pin (55) into the main frame and 1/2 nylon nut cover (52).
- Seite 31 10-R 10-R 10-L 10-L Step 4 washers OD22*ID8.5*2.0T (45), M8 spring washers (46), M8 nuts (47) and tight it with 6MM spanner and sleeve spanner. Put the pedal belts (65) on the pedals. Insert the pedal axes (20) into the hole on the main frame. Insert the pedal gap washers (9), flat was- hers OD22*ID13*2.0T (45), the pedals (10-L, 10-R) into the pedal axes (20) and tight it with the flat...
- Seite 32 Step 5 Take out the metal pedal pin (54) which is premounted on the front stabilizer (3). Put the metal pedal (6) into the U shape metal piece on the front stabilizert set (3). Insert and tight it with the metal pedal pin (54).
- Seite 33 COMPUTERFUNCTION Note: 2. Press any key to wake up the computer. The computer will start automatically after starting with training. Mode Press to select function display on the monitor and hold the button for 2 seconds to total reset all function value. Count Accumulates workout counts.
- Seite 34 EXERCISE INSTRUCTIONS Warm-up and cooling phase 1. Warm up phase It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP.
- Seite 35 Forward bends: Slowly bend forward with your knees bent, letting your shoulders and back relax as you try to touch your toes. Go down as far as you can and hold the position for 15 seconds. shoulder lift: Lift your right shoulder up, towards your ear and hold the position for a moment.
- Seite 36 PULSE MEASURING TABLE target heart range 50 - 75% average max pulse 100% 100 - 150 beats per minute 98 - 146 beats per minute 95 - 142 beats per minute 93 - 138 beats per minute 90 - 135 beats per minute 88 - 131 beats per minute 85 - 127 beats per minute 83 - 123 beats per minute...
- Seite 37 WARRANTY DEVICE Congratulations on your decision to purchase a device from AsVIVA. According to the European guarantee law, amended as of January 1, 2002, You have a legal warranty period of 2 years. The guarantee period begins with the handover of the device by the specialist dealer.