Гаранционни Условия - Zipro Core Rookie Bedienungsanleitung

BG
бягане на пътека, каране на колело стационарно или елиптично.
- Отделяне на поне един ден за почивка от тренировките, за да има
тялото време да се възстанови.
ПЕРСОНАЛИЗИРАНЕ НА ТРЕНИРОВКАТА
Определянето на точното времетраене на всяка тренировка и
броя на изпълнените повторения и серии упражнения е
индивидуално. Трябва да се развивате със собствено темпо и да
бъдете чувствителни към сигналите на тялото си. В случай на
поява на болка или замаяност по време на упражненията, трябва
незабавно да спрете и да се консултирате с лекар преди
възобновяване на тренировките.
Трябва да се помни, че почивката и правилната диета са важни
фактори във всяка тренировъчна програма.
1. ЗАГРЯВКА
Започнете всяка тренировка с 5 до 10 минути разтягане и леки
упражнения, за да се загреете. Загрявката подготвя тялото Ви за
по-интензивни упражнения чрез увеличаване на циркулацията,
повишаване на телесната температура и доставяне на повече
кислород до мускулите. Тя също така намалява риска от спазми и
контузии.
Ако почувствате болка, спрете да тренирате или намалете обхвата
на движение.
РАЗТЯГАНЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ МУСКУЛИ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност със свити крака и колене, насочени
навън. Съберете стъпалата си и ги приближете едно към друго
възможно най-близо. Внимателно натиснете коленете,
насочвайки ги
към пода и задръжте в тази позиция в продължение на 15 секунди.
РАЗТЯГАНЕ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност. Изпънете десния крак, а подметката
на левия крак прилепете към дясното бедро. Протегнете дясната
ръка
към пръстите на десния крак колкото е възможно по-далеч.
Задръжте в продължение на 15 секунди. Повторете действието с
левия крак.
ЗАВЪРТАНИЯ НА ГЛАВАТА
Дръжте главата си изправена, гледайки напред. Без да движите
раменете си, завъртете я надясно и изправете, а след това
завъртете наляво и изправете.
ПОВДИГАНЕ НА РАМЕНЕТЕ
Вдигнете възможно най-високо нагоре лявата ръка и задръжте за
няколко секунди. Повторете действието с дясната ръка.
РАЗТЯГАНЕ НА АХИЛЕСОВОТО СУХОЖИЛИЕ
Застанете с лице към стената, изнесете левия крак напред и леко
го свийте
в коляното. Дръжте десния крак отзад – изпънат, с петата
поставена плоско на пода. Дръжте двете пети плоско на пода и
притискайте бедрата към стената. Задръжте тази позиция в
продължение на 30 секунди. Повторете действието с изнесения
десен крак. Не забравяйте, че по време на упражнението не трябва
да извивате гърба в дъга.
НАКЛОНИ
Застанете с крака, събрани заедно. Извършете наклон напред,
като се опитвате да приближите гърдите си възможно най-близо
до коленете. Задръжте в продължение на 15 секунди. Не
забравяйте да не свивате коленете си.
2. ТРЕНИРОВКА
Всяка тренировка трябва да включва от 6 до 10 различни
упражнения.
С цел баланс и разнообразие на тренировката, сменяйте
упражненията от сесия на сесия. Планирайте тренировките за
времето на деня, когато нивото ви на енергия е най-високо.
Тренировъчният план трябва да включва упражнения за всяка
основна мускулна група, като се набляга на областите, които
искате да развиете най-много.
Изпълнението на упражненията правилно е от ключово значение.
Това изисква извършване на подходящи движения и движене само
на правилните части на тялото. Неконтролираните движения
причиняват умора и могат да допринесат за наранявания.
Повторенията във всеки комплект трябва да се извършват плавно
и без паузи.
16
Важно е правилното дишане. Издишването трябва да става по
време на фазата на усилие на всяко повторение, а вдишването - по
време на връщането. Никога не задържайте дъха си.
След всеки комплект почивайте за кратък период от време.
3. ФАЗА НА ОТПУСКАНЕ
Тази фаза позволява да се успокои кръвообращението и да се
отпуснат мускулите. Това е повторение на загряващите
упражнения. Завършвайте всяка тренировка с 5-10 минути такива
упражнения. Трябва да се помни, че не трябва да се претоварват
мускулите.
МОТИВАЦИЯ
Постигането на най-добри резултати е по-лесно, ако тренировката
е
редовна и приятна част от ежедневието.
Записвайте ежедневните резултати, за да наблюдавате напредъка
си
ГАРАНЦИЯ
Продавачът от името на Гаранта предоставя гаранция на
територията на Република България за период от 24 месеца от
датата на продажба. Гаранцията за продадената стока не
изключва, не ограничава или не спира правата на Купувача,
произтичащи от Закона за защита на потребителите.
Гаранционната карта се намира на последната страница.
ГАРАНЦИОННИ УСЛОВИЯ
1. Рекламациите и гаранцията се отнасят само за скрити
дефекти, възникнали по вина на производителя.
2. Гаранцията ще бъде уважена от магазина или сервиза
след представяне от клиента на:
a. валидна, четливо и правилно попълнена
гаранционна карта с печат за продажба и подпис
на продавача,
b. валиден документ за покупка на оборудването с
дата на продажба,
c. рекламираната стока или дефектната част.
В случай на покупка от разстояние, гаранционната
карта е валидна само въз основа на документ за
покупка (касов бон / фактура).
3. Рекламацията ще бъде разгледана в срок до 14 дни от
момента на уведомяване за дефекта от Клиента.
4. Фабричните дефекти и повреди, открити в гаранционния
период, ще бъдат отстранени безплатно в срок не по-
дълъг от 21 дни от датата на доставка на стоката в
магазина или сервиза.
5. В случай на необходимост от внос на части, срокът за
извършване на гаранционния ремонт може да бъде
удължен с времето, необходимо за вноса й, но не повече
от 40 дни.
6. Гаранцията не покрива:
a. механични повреди и дефекти, причинени от тях,
b. повреди и дефекти, причинени от неправилна
употреба и съхранение, неправилен монтаж и
поддръжка,
c. повреди и износване на консумативи като:
въжета, ремъци, гумени елементи, дръжки от
гъба, тапицерия.
d. дейности, свързани с монтажа, поддръжката,
които според инструкцията за експлоатация
потребителят е длъжен да извърши
самостоятелно.
7. Гаранцията не се прилага в следните случаи:
a. изтичане на срока на валидност,
b. извършване от клиента на самостоятелни
ремонти и модификации с използване на
неоригинални части,
c. когато възникналият дефект е резултат от
неправилен монтаж или в резултат на неспазване
на правилата за правилна експлоатация, описани
в инструкцията за експлоатация,
d. използване, различно от домашното,
e. повреди, възникнали при транспортиране.
8. Не се издават дубликати на гаранционната карта.
9. В рамките на гаранцията клиентът има право да поиска
следните видове безвъзмездно обезщетение:
a. ремонт на продукта,
b. замяна на продукта,
c. намаляване на цената,
d. разваляне на договора и пълно възстановяване
на направените разходи.