duvara doğru itin. Bu pozisyonu 30 saniye koruyun. İşlemi sağ
bacağınızı uzatarak tekrarlayın. Egzersiz sırasında sırtınızı eğmemeye
dikkat edin.
ÖNE EĞİLME
Ayaklarınız bitişik bir şekilde ayakta durun. Göğsünüzü dizlerinize
olabildiğince yaklaştırmaya çalışarak öne doğru eğilin. 15 saniye
bekleyin. Dizlerinizi bükmemeye dikkat edin.
2. EĞİTİM
Her antrenman 6 ila 10 farklı egzersiz içermelidir.
Amacıyla dengeleme ve antrenmanı çeşitlendirmek için egzersizleri
seanstan seansa değiştirin. Antrenmanlarınızı günün enerji seviyenizin
en yüksek olduğu saatine planlayın.
Antrenman planı, her ana kas grubunu hedefleyen egzersizler içermeli
ve en çok geliştirmek istediğiniz bölgelere odaklanmalıdır.
Egzersizleri doğru şekilde yapmak çok önemlidir. Bu, uygun hareketleri
yapmayı ve yalnızca vücudun doğru kısımlarını hareket ettirmeyi
gerektirir. Kontrolsüz hareketler yorgunluğa neden olur ve
yaralanmalara yol açabilir.
Her setteki tekrarlar sorunsuz ve duraksamadan yapılmalıdır.
Doğru nefes almak önemlidir. Nefes verme, her tekrarın eforlu fazında
ve nefes alma geri dönüş sırasında olmalıdır. Asla nefesini tutma.
Her setten sonra kısa bir süre dinlenin süre.. yapılmıştır.
3. RAHATLAMA AŞAMASI
Bu aşama dolaşımı sakinleştirmeye ve kasları gevşetmeye yardımcı
olur. Bu, ısınma egzersizlerinin bir tekrarıdır. Her antrenmanı 5-10
dakika bu tür egzersizlerle bitirin. Kasları zorlamamaya dikkat
edilmelidir.
MOTİVASYON
Antrenman
günlük yaşamın düzenli ve keyifli bir parçasıysa en iyi sonuçları elde
etmek daha kolaydır.
İlerlemeyi izlemek için günlük sonuçları kaydedin
GARANTİ
Satıcı, Garantör adına, satış tarihinden itibaren 24 ay süreyle Polonya
Cumhuriyeti topraklarında garanti vermektedir. Satılan mallar için
verilen garanti, Alıcının Tüketici Hakları Yasası'ndan kaynaklanan
haklarını dışlamaz, sınırlamaz veya askıya almaz.
Garanti belgesi son sayfadadır.
GARANTİ KOŞULLARI
1.
Yalnızca üreticinin hatasından kaynaklanan gizli kusurlar
şikayet ve garanti kapsamındadır.
2.
Garanti, müşteri tarafından aşağıdakilerin sunulması üzerine
mağaza veya servis tarafından kabul edilecektir:
a.
satış damgası ve satıcının imzası bulunan geçerli,
okunaklı ve doğru doldurulmuş garanti belgesi,
b.
satış tarihi bulunan ekipmanın geçerli satın alma
belgesi,
c.
şikayet edilen mal veya kusurlu parça.
Uzaktan satın alma durumunda, garanti belgesi yalnızca
satın alma belgesine (makbuz / fatura) dayanarak
geçerlidir.
3.
Şikayet, Müşteri tarafından kusurun bildirilmesinden itibaren
14 gün içinde işleme alınacaktır.
4.
Garanti süresi içinde ortaya çıkan üretim hataları ve hasarlar,
malların mağazaya veya servise teslim tarihinden itibaren 21
günü geçmeyen bir süre içinde ücretsiz olarak onarılacaktır.
5.
Parçaların ithal edilmesi gerekiyorsa, garanti onarımının
tamamlanma süresi, bunların ithal edilmesi için gereken süre
kadar uzayabilir, ancak 40 günü geçmemek üzere.
6.
Garanti aşağıdakileri kapsamaz:
a.
mekanik hasarlar ve bunlardan kaynaklanan
kusurlar,
b.
amaçlanan kullanıma ve depolamaya uygun
olmayan, uygunsuz montaj ve bakımdan
kaynaklanan hasar ve kusurlar,
c.
kablolar, kayışlar, lastik elemanlar, sünger
tutamaklar, döşeme gibi sarf malzemelerinin hasar
görmesi ve aşınması.
d.
montaj, bakım ile ilgili ve kullanım kılavuzuna göre
kullanıcının kendi başına yapması gereken
faaliyetler.
7.
Garanti aşağıdaki durumlarda geçerli değildir:
a.
geçerlilik süresinin dolması,
b.
müşteri tarafından orijinal olmayan parçalar
kullanılarak yapılan bağımsız onarımlar ve
modifikasyonlar,
c.
kusur, hatalı kurulumdan veya kullanım kılavuzunda
açıklanan doğru çalıştırma kurallarına
uyulmamasından kaynaklandığında,
d.
ev kullanımı dışında kullanım,
e.
nakliye sırasında meydana gelen hasar.
8.
Garanti belgesinin suretleri verilmeyecektir.
9.
Garanti kapsamında, müşteri aşağıdaki ücretsiz tazminat
türlerini talep etme hakkına sahiptir:
a.
ürünün onarımı,
b.
ürünün değiştirilmesi,
c.
fiyat indirimi,
d.
sözleşmenin feshi ve yapılan masrafların tam olarak
iadesi.
10.
Şikayette bulunmak için:
a.
Garanti kapsamında olan ürünü veya bir parçasını
sunun.
b.
Satıcının adını ve adresini, satın alma tarihini ve
yerini, ürün türünü veya geçerli bir garanti kartını
belirten satın alma belgesi
mağaza kaşesi ile.
c.
Kirli bir ürün teslim edilmesi durumunda, servis
ürünü kabul etmeyi reddedebilir veya müşterinin
yazılı onayı ile müşterinin pahasına temizleyebilir.
11.
Şikayetin olumlu değerlendirilmesi durumunda, ekipman
onarılacak veya yenisiyle değiştirilecek veya müşteriye para
iadesi yapılacaktır. Ürünün müşteriye nakliye masrafları üretici
servisi tarafından karşılanır.
12.
Garanti talebinin reddedilmesi durumunda, müşteri alınan
kararın ayrıntılı bir gerekçesini alacak ve 14 gün içinde kararın
iletildiği andan itibaren ekipman müşteriye masrafları
kendisine ait olmak üzere iade edilecektir.
TR
79