Zipro Pacemaker Bedienungsanleitung Seite 99

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ALLENAMENTO E LE FASI DI ESERCIZI
L'uso della macchina vi fornirà molti benefici. Prima di tutto,
migliorerà la tua condizione, rafforzerà i tuoi muscoli e, combinato
con una dieta adeguata, ti permetterà di bruciare il grasso corporeo in
eccesso.
1. RISCALDAMENTO
Questa fase migliora la circolazione del sangue in tutto il corpo
e prepara i muscoli per un maggiore esercizio. Riduce anche il rischio
di sviluppare crampi e di lesioni. Si consiglia di fare alcuni esercizi
di stretching come indicato di seguito. Se senti dolore, smetto
di esercitarti o riduci la gamma di movimento.
ALLUNGARE I MUSCOLI INTERNI DELLA COSCIA
Siediti su una superficie piana con le gambe piegate e le ginocchia
rivolte verso l'esterno. Avvicina le piante dei piedi e portale il più
vicino possibile. Premi delicatamente le ginocchia, puntandole verso il
suolo e mantieni questa posizione per 15 secondi.
ALLUNGARE LE COSCE
Siediti su una superficie piana. Raddrizza la gamba destra e metti la
pianta del piede sinistro sulla coscia destra. Estendi la mano destra
verso le dita della gamba destra il più possibile. Mantieni questa
posizione per 15 secondi. Ripeti con la gamba sinistra.
ROTAZIONI DEL CAPO
Tieni la testa dritta, guardando dritto davanti a te. Senza muovere le
braccia, gira la testa a destra e raddrizzala, e poi gira la testa a sinistra
e raddrizzala.
SOLLEVAMENTI DELLE BRACCIA
Alza il braccio sinistro il più in alto possibile e tienilo cosi per alcuni
secondi. Ripeti l'esercizio con il braccio destro.
ALLUNGAMENTO DEL TENDINE D'ACHILLE
In piedi di fronte al muro, stendi la gamba sinistra in avanti e piegala
leggermente al ginocchio. Tieni la gamba destra dietro di te, dritta,
con il tallone sul pavimento. Tieni entrambi i talloni sul pavimento e
premi i fianchi contro il muro. Mantieni questa posizione per 15
secondi. Ripeti l'esercizio con la gamba destra estesa. Ricordati di non
inarcare la schiena durante l'esercizio.
PIEGAMENTI IN AVANTI IN PIEDI
Stai con i piedi uniti. Fai un piegamento in avanti, cercando
di avvicinare il più possibile il petto alle ginocchia. Mantieni questa
posizione per 15 secondi. Ricordati di non piegare le ginocchia.
2. FASE DI ALLENAMENTO
Questa è la propria fase dell'allenamento. Esercitati al proprio ritmo
per raggiungere la frequenza cardiaca appropriata per la tua età come
indicato nella tabella.
3. FASE DI RILASSAMENTO
Questa fase permette di calmare la circolazione e a rilassare i muscoli.
È una ripetizione dei esercizi di riscaldamento. È importante ricordare
di non sforzare i muscoli.
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POSSIBILI DANNI E TECNICHE DI RIPARAZIONE
ATTENZIONE! L'apertura dell'involucro del dispositivo senza il previo
contatto con il servizio di assistenza del fabbricante invaliderà la
garanzia. In caso di sospetto guasto che richieda l'apertura
dell'involucro, contattare il servizio di assistenza del fabbricante.
DESCRIZIONE POSSIBILI CAUSE
DELL'ERRORE
----- La chiave di
Problema con la sicurezza non è
chiave di sicurezza inserita.
Il computer è
difettoso.
E01 Il computer non è
Il computer non collegato
funziona correttamente.
Il cavo di
collegamento è
rotto o sfilacciato
Il computer è
difettoso
Il collegamento tra
la scheda di
controllo e il
computer è
bloccato
E02 Tensione di
Il motore non alimentazione
funziona errata
Collegamento
errato del cavo
motore
Controller
difettoso
E03 Collegamento
Il computer non ha errato del sensore
rilevato alcun
segnale del Spina del sensore
sensore di velocità collegata in modo
per 15 secondi. errato
Sensore difettoso
E04 Collegamento
Errore di errato o cavi
comunicazione danneggiati.
E05 Guasto al motore
Errore di
sovraccarico
RISOLUZIONE DEL
PROBLEMA
Collegare
correttamente la
chiave di sicurezza.
Contattare il servizio
di assistenza del
produttore.
Verificare che i cavi
del computer siano
collegati
correttamente.
Controllare il
collegamento delle
spine. Se è corretto e
il problema persiste,
contattare
l'assistenza clienti
del produttore.
Contattare il servizio
di assistenza del
produttore.
Contattare il servizio
di assistenza del
produttore.
Assicurarsi che la
tensione sia corretta.
Se il problema
persiste, contattare il
servizio clienti del
produttore.
Scollegare il cavo e
ricollegarlo. Se il
problema persiste,
contattare il servizio
di assistenza del
produttore.
Contattare il servizio
di assistenza del
produttore.
Contattare il servizio
di assistenza del
produttore.
Controllare il
collegamento delle
spine. Se è corretto e
il problema persiste,
contattare il servizio
di assistenza del
produttore.
Contattare il servizio
di assistenza del
produttore.
Contattare il servizio
di assistenza del
produttore.
Verificare che il
motore non sia
bruciato. In caso
contrario, scollegare
il tapis roulant
dall'alimentazione
elettrica e
ricollegarlo. Se il