Zipro Pacemaker Bedienungsanleitung Seite 91

FR
• H3 CALORIES : la valeur initiale du compte à rebours est de 50
kcal. L'ordinateur permet de régler les calories entre 20 et 990
kcal (par incréments de 10 kcal).
FONCTION DE MESURE DE LA GRAISSE CORPORELLE (BODY FAT)
Appuyez sur la touche PROGRAMjusqu'à ce que "FAT" ne soit plus
affiché à l'écran.
Utilisez MODE pour entrer dans les paramètres :
•
F1 - sexe (gender) - 01 homme / 02 femme
• F2 - âge - valeurs de 10 à 99
• F3 - taille (height) - valeurs 100-220 cm
• F4 - poids - valeurs 20-150 kg
Utilisez les boutons SPEED +/- pour régler les valeurs des paramètres.
Une fois les paramètres sélectionnés, l'écran affiche F5. Placez les
deux mains sur les capteurs de pouls, après 5-6 secondes l'ordinateur
affichera FAT. FAT vise à mesurer la relation entre la taille et le poids,
et non les proportions corporelles.
Le score correct devrait se situer entre 20 et 25. Une valeur inférieure à
20 indique une insuffisance pondérale, une valeur comprise entre 26
et 29 une surcharge pondérale et une valeur supérieure à 29 une
obésité.
ATTENTION ! Les résultats obtenus ne peuvent en aucun cas servir de
base à un traitement ou être pris en compte à des fins médicales.
CONNEXION BLUETOOTH À L'APPLICATION MOBILE
La console fonctionne avec l'application FitShow.
Commencez à vous entraîner et profitez de nouvelles possibilités :
• Téléchargez l'application.
• Activez la fonction Bluetooth sur votre appareil mobile.
• Activez l'application et sélectionnez votre appareil ZIPRO
auquel vous souhaitez vous connecter.
• Lorsque ZIPRO se connecte à l'application, la console s'éteint
et son écran devient vide.
Désormais, vous gérez votre ZIPRO via votre appareil mobile.
ENTRAÎNEMENT ET PHASES D'EXERCICE
L'utilisation du vélo vous apportera de nombreux avantages. Tout
d'abord, il améliorera votre condition physique, renforcera vos
muscles et, associé à un régime alimentaire approprié, il vous
permettra de brûler les graisses corporelles superflues.
1. ÉCHAUFEMENT
Cette phase améliore la circulation sanguine dans tout le corps et
prépare les muscles à un exercice plus intense. Il réduit également le
risque de crampes et de lésions. Il est conseillé de faire quelques
exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous. Si vous ressentez
une douleur, arrêtez de faire des exercices ou réduisez l'amplitude des
mouvements.
DE L'INTÉRIEUR DES CUISSES
En position assise, joignez la plante de vos pieds en écartant les
genoux. Tirez vos pieds le plus loin possible vers l'intérieur. Appuyez
doucement vos genoux vers le sol et maintenez cette position
pendant 15 secondes.
ÉTIREMENT DES CUISSES
Asseyez-vous sur une surface plane. Étendez la jambe droite et
plaquez la plante du pied gauche sur l'intérieur de la cuisse de la
jambe tendue. Étirez-vous le plus loin possible pour aller toucher
votre orteil droit. Comptez jusqu'à 15, puis relâchez. Répétez cet
exercice avec la jambe gauche.
TOURNER LA TÊTE
Gardez la tête droite en regardant droit devant vous. Sans bouger les
bras, tournez la tête vers la droite et revenez à la position initiale et
ensuite tournez la tête vers la gauche et revenez à la position initiale.
LEVER LES BRAS
Levez votre bras gauche aussi haut que possible et maintenez-le
pendant plusieurs secondes. Répétez l'exercice avec votre bras droit.
91
ÉTIREMENT DU TENDON D'ACHILLE
Tournez vers un mur, le pied gauche devant l'autre. Pliez légèrement
la jambe avant. Maintenez votre jambe droite tendue et votre pied
droit bien à plat au sol. Gardez les deux pieds à plat sur le sol et
avancez les hanches vers le mur. Comptez jusqu'à 30, puis relâchez.
Répétez l'exercice avec votre la jambe droite avant. Ne cambrez pas le
dos pendant l'exercice.
FLEXIONS
Tenez-vous debout, les pieds joints. Penchez la partie supérieure de
votre corps en avant, essayez de rapprocher le plus possible la
poitrine des genoux. Comptez jusqu'à 15, puis relâchez. Ne pliez pas
les genoux.
2. PHASE D'EXERCICE
C'est la phase d'entraînement proprement dite. Faites de l'exercice à
votre propre rythme pour atteindre la fréquence cardiaque appropriée
pour votre âge, comme indiqué dans le diagramme.
3. PHASE DE DÉTENTE
Cette phase permet de calmer la circulation et de détendre les
muscles. C'est une répétition des exercices de l'échauffement.
N'oubliez pas de ne pas forcer les muscles.
DOMMAGES ÉVENTUELS ET TECHNIQUES DE RÉPARATION
ATTENTION! L'ouverture du boîtier de l'appareil sans contact
préalable avec le service du fabricant annule la garantie. En cas de
suspicion d'un défaut nécessitant l'ouverture du boîtier, veuillez
contacter le service après-vente du fabricant.
DESCRIPTION DE
L'ERREUR CAUSES POSSIBLES
----- La clé de sécurité
Problème avec la n'est pas branchée.
clé de sécurité
L'ordinateur est
défectueux.
E01 L'ordinateur est
L'ordinateur ne mal connecté.
fonctionne pas
Le câble de
connexion est cassé
ou effiloché
L'ordinateur est
défectueux
La connexion entre
la carte de contrôle
et l'ordinateur est
bloquée
RÉSOLUTION DU
PROBLÈME
Connecter
correctement la clé
de sécurité.
Contacter le service
du fabricant.
Vérifiez que les
câbles de
l'ordinateur sont
correctement
connectés.
Vérifier la connexion
des fiches. Si elle est
correcte et que le
problème persiste,
contactez le service
clientèle du
fabricant.
Contacter le service
du fabricant.
Contacter le service
du fabricant.