Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
DĖMESIO! Širdies ritmo
matavimas tik sporto tikslais
(netaikomas medicininiams
tikslams).
PULSO MATAVIMAS
Įjungę bėgimo takelį, palaikykite abi rankas ant pulso matavimo
jutiklių. Po 30 sekundžių ekrane pamatysite esamą pulsą. Pulso
matavimo metu kompiuteris parodys širdies formos piktogramą.
DĖMESIO! Širdies ritmo matavimas tik sporto tikslais (netaikomas
medicininiams tikslams).
RANKINIS REŽIMAS
Rankinis režimas – tai nustatytas įrenginio darbo režimas. Neišsirinkus
treniruočių programos, nuspaudus mygtuką START, bėgimo takelis
įsijungia šiuo režimu.
•
Nustatytas greitis šiame režime – 1 km/h.
•
Numatytasis diržo kampo lygis yra 0.
•
Pakeisti greitį ir nuolydžio kampą galima kompiuteryje ir
rankenose esančiais mygtukais.
TRENIRUOČIŲ PROGRAMOS
Pasirinkite vieną iš 99 automatinių treniruočių programų,
nuspausdami mygtuką PROGRAM taip ilgai, kol ekrane pamatysite
norimą numerį.
•
Kai rodoma norima programa, paspauskite MODE. Išsirinkus
programą, langelyje TIME pasirodys „30:00" vertė.
Treniruočių programos laiką galima nustatyti mygtukais
SPEED +/-.
•
Nustatytas treniruotės laikas proporcingai padalijamas į 20
etapų. Lentelėje pateikiamas kiekvienas treniruotės
programos etapas, atitinkamas greitis ir nuolydis. → Žr. 118
puslapį.
•
Programa įsijungs, nuspaudus mygtuką START.
VARTOTOJO PROGRAMOS
Kompiuteryje yra įdiegtos 3 vartotojo programos U1, U2, U3, kurias
galima priderinti individualiems poreikiams.
VARTOTOJO PROGRAMŲ NUSTATYMAI
•
Budėjimo režime nuspauskite mygtuką PROGRAM ir išsirinkite
vieną vartotojo programą. Ekrane iš eilės pasirodys
automatinių programų numeriai, o po to vartotojo programos.
•
Kuomet pasirodys norima programa, nuspauskite MODE ir
nustatykite norimus pirmosios dalies parametrus.
•
Mygtukais SPEED +/- nustatykite greitį.
•
Mygtukais INCLINE +/- nustatykite bėgimo takelio nuolydžio
kampą.
•
Nuspausdami mygtuką MODE, patvirtinkite pirmosios dalies
parametrus ir pereikite į kitą dalį.
Programoje yra 20 parametrų dalių. Kartokite čia nurodytus
veiksmus tol, kol nustatysite visus parametrus.
•
Programos bus saugomos kompiuterio atmintyje iki kito
parametrų koregavimo.
Elektros maitinimo avarijos metu duomenys nebus ištrinti.
VARTOTOJO PROGRAMOS ĮJUNGIMAS
•
Budėjimo režime nuspauskite mygtuką PROGRAM ir išsirinkite
vieną vartotojo programą.
Išsirinkus programą, langelyje TIME pasirodys „30:00" vertė.
Mygtukais SPEED +/- , INCLINE +/- nustatykite treniruotės
laiką. Nustatytas treniruotės laikas bus padalintas į 20 lygių
etapų.
•
Norėdami įjungti programą, nuspauskite mygtuką START.
ATGALINIO SKAIČIAVIMO REŽIMAS
Pasirinkite vieną iš 3 skaičiavimo režimų, nuspausdami mygtuką
PROGRAM.
•
Norimą vertę nustatykite mygtukais SPEED +/-.
•
Bėgimo takelis ir skaičiavimo režimas įsijungs, nuspaudus
mygtuką START.
PARAMETRAI, SKAIČIUOJAMI ATGALINIU BŪDU:
•
H1 LAIKAS: pradinė vertė, nuo kurios pradedamas skaičiavimas
atgal - 30 min. Kompiuteris leidžia nustatyti laiką 5-99 minučių
(kas 1 minutę) diapazone.
•
H2 ATSTUMAS: pradinė vertė, nuo kurios pradedamas
skaičiavimas atgal - 1 km. Kompiuteris leidžia nustatyti
atstumą 1,0-99,9 km (kas 1 km) diapazone.
•
H3 KALORIJOS: pradinė vertė, nuo kurios pradedamas
skaičiavimas atgal - 50 kcal. Kompiuteris leidžia nustatyti
kalorijas 20-990 kcal (kas 10 kcal) diapazone.
„BODY FAT TEST" PROGRAMA (RIEBALŲ LYGIO MATAVIMAS)
Spauskite mygtuką PROGRAM tol, kol ekrane pamatysite informaciją
FAT.
Mygtuku MODE įveskite parametrus:
•
F1 - lytį (gender) – 01 vyras / 02 moteris
•
F2 – amžių (age) –10-99 vertė
•
F3 - ūgį (height) – 100-220 vertė
•
F4 – svorį (weight) – 20-150 vertė
Mygtukais SPEED +/- , INCLINE +/- nustatykite parametrų vertes.
Pasirinkus parametrus, ekrane pamatysite F5. Padėkite abu delnus
ant pulso jutiklių, po 5-6 sekundžių ekrane pamatysite informaciją
FAT. FAT programa skaičiuoja ūgio ir svorio santykį, o ne kūno
proporcijas.
Tinkamas rezultatas turi būti 20-25 verčių diapazone. Žemesnė nei 20
vertė reiškia per mažą svorį, 26-29 vertė rodo antsvorį, 29 viršijanti
vertė informuoja apie nutukimą. DĖMESIO! Gautų rezultatų negalima
naudoti gydymo tikslams.
„BLUETOOTH" JUNGTIS SU MOBILIA PROGRAMA
Kompiuteris veikia kartu „FitShow" programa.
Pradėkite treniruotę ir mėgaukitės naujomis galimybėmis.
•
Atsisiųskite programą.
•
Mobiliajame įrenginyje įjunkite „Bluetooth".
•
Įjunkite programą ir joje išsirinkite „ZIPRO" įrenginį, kurį norite
prijungti.
•
Kuomet „ZIPRO" įrenginys prisijungs prie programos,
kompiuteris ir jo ekranas išsijungs.
Nuo šio momento „ZIPRO" įrenginį valdysite mobiliuoju
įrenginiu.
TRENIRUOTĖS IR PRATIMŲ ETAPAI
Šis įrenginys duos Jums daug naudos. Visų pirma, pagerės Jūsų fizinė
būklė, sustiprės raumenys, o jeigu kartu laikysitės atitinkamos
mitybos, sudeginsite nereikalingą riebalinį sluoksnį.
1. APŠILIMAS
Šis pratimų etapas pagerina kraujo apytaką visame kūne ir paruošia
raumenis didesniam krūviui. Tokiu būdu sumažėja mėšlungio ir
sužeidimų pavojus. Patartina atlikti kelis toliau nurodytus tempimo
pratimus. Jei jaučiate skausmą, baikite sportuoti arba sumažinkite
judesio diapazoną.
VIDINĖS ŠLAUNŲ PUSĖS RAUMENŲ TEMPIMAS
Atsisėskite ant lygaus paviršiaus. Kojos sulenktos, keliai nukreipti į
išorę. Sujunkite pėdas ir pritraukite jas kiek galite arčiau savęs.
Švelniai spauskite kelius pagrindo kryptimi ir išbūkite tokioje padėtyje
15 sekundžių.
ŠLAUNŲ RAUMENŲ TEMPIMAS
Atsisėskite ant lygaus paviršiaus. Ištieskite dešinę koją, o kairę pėdą
pritraukite prie dešiniosios šlaunies. Dešinę ranką ištieskite dešinės
pėdos pirštų link kaip galima toliau. Išbūkite tokioje padėtyje 15
sekundžių. Pakartokite šiuos pratimus kaire koja.
POSŪKIAI GALVA
LT
52
Werbung
