Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
BG
•
PROGRAM (P) / MODE (M) - използва се за избор на
автоматична тренировъчна програма (P1 - P12) или
функция "Телесни мазнини" преди стартиране на
бягащата пътека.
Позволява да се избере режимът на отброяване: време,
разстояние или калории.
•
Бутоните SPEED +/- - ви позволяват да регулирате
(увеличавате и намалявате) скоростта с интервали от 0,1
км/ч по време на тренировка. Бутоните са разположени на
компютърната конзола и на перилата.
ФУНКЦИИ (СПЕЦИФИКАЦИЯ)
SPEED
Показва текущата скорост.
TIME
Отчита общото време на
упражнението от началото до
края.
CALORIES
Отчита общия брой на
изгорените калории от началото
до края на упражнението.
(Измерването е приблизително,
за да се сравняват различни
тренировъчни сесии, не може да
се използва за лечение).
DISTANCE
Отчита общото разстояние от
началото до края на
упражнението.
PULSE
Показва текущия пулс.
ВНИМАНИЕ! Измерване на
сърдечния ритъм за спортни
цели (не се допуска използване
за медицински цели).
ФУНКЦИЯ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА СЪРДЕЧНИЯ РИТЪМ
Когато стартирате бягащата пътека, дръжте двете си ръце върху
сензорите за пулс. След 30 секунди на екрана ще се появи
текущият пулс. По време на измерването компютърът ще покаже
фигура във формата на сърце.
ВНИМАНИЕ! Измерване на сърдечния ритъм само за спортни
цели (изключена е медицинска употреба).
РЪЧНА ПРОГРАМА
Ръчната програма е режимът на работа на устройството по
подразбиране. При него бягащата пътека започва да работи,
когато се натисне бутонът START и не е избрана програма за
тренировка.
•
Скоростта по подразбиране в ръчен режим е 1 км/ч.
•
Настройките на скоростта могат да се променят с помощта
на бутоните на компютъра и на ръкохватките.
ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ
Изберете една от 12-те автоматични тренировъчни програми,
като задържате бутона PROGRAM (P) / MODE (M) , докато на
екрана се покаже съответният номер.
•
Когато е избрана, в прозореца се показва и мига
стойността "30:00".
Настройките на продължителността на тренировъчната
програмата могат да се направят с помощта на бутоните
SPEED +/-.
Настроеното тренировъчно време се разделя
пропорционално на 20 етапа. В таблицата е представено
обобщение на етапите и съответните скорост и ъгъл на
наклона за всяка тренировъчна програма.
•
→ Вижте страница 107.
•
За да стартирате програмата, натиснете START.
РЕЖИМ НА ОТБРОЯВАНЕ
Изберете един от 3-те режима на обратно броене, като
натиснете бутона PROGRAM (P) / MODE (M).
75
•
•
ОТЧИТАНИ ПАРАМЕТРИ:
•
•
•
1-16 км/ч
00:00-99:59
мин.
ФУНКЦИЯ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА ТЕЛЕСНИТЕ МАЗНИНИ
0,0-999 kcal
Натиснете бутона PROGRAM (P) / MODE (M), докато на екрана не
се покаже "FAT".
Използвайте PROGRAM (P) / MODE (M), за да въведете
параметрите:
•
•
•
•
0,0-99,9 км
Използвайте бутоните SPEED +/- , за да зададете стойностите на
параметрите.
След като изберете параметрите, на дисплея ще се появи F5.
50-200 BPM
Поставете двете си ръце върху сензорите за пулс, след 5-6
секунди компютърът ще покаже FAT. FAT има за цел да измери
съотношението между ръст и тегло, а не пропорциите на тялото.
Правилният резултат трябва да е между 20 и 25. Стойност под 20
означава поднормено тегло, 26-29 - наднормено тегло, а над 29 -
затлъстяване.
ВНИМАНИЕ! Получените резултати при никакви обстоятелства
не могат да бъдат основа за лечение или да се вземат предвид за
медицински цели.
ТРЕНИРОВКИ И ФАЗИ НА ТРЕНИРОВКАТА
Използването на уреда ще Ви даде много ползи. На първо място -
ще подобри състоянието Ви, ще укрепи мускулите Ви
и в комбинация с подходяща диета ще Ви позволи да изгорите
ненужните мазнини.
1. ЗАГРЯВАНЕ
Това е фаза, която подобрява кръвообращението в цялото тяло
и подготвя мускулите за интензивни упражнения. Освен това
намалява риска от спазми и наранявания. Препоръчително е да
изпълните няколко упражнения за разтягане, както е показано
по-долу. Ако усетите болка, спрете да тренирате или намалете
обхвата на движението.
РАЗТЯГАВЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ МУСКУЛИ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност със сгънати крака и колене,
насочени навън. Допрете стъпалата и ги приближете максимално
към себе си. Внимателно натиснете коленете към пода
и ги задръжте в тази позиция 15 секунди.
РАЗТЯГАНЕ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност. Изправете десния крак, а
стъпалото на левия крак допрете до дясното бедро. Протегнете
дясната ръка по посока на пръстите на десния крак възможно
най-далеч. Задръжте за 15 секунди. Повторете това и с левия
крак.
ВЪРТЕНЕ НА ГЛАВАТА
Дръжте главата изправена и гледайте напред. Завъртете я
надясно и обратно като държите раменете неподвижни, а след
това я завъртете наляво и обратно.
Използвайте бутоните SPEED +/- , за да зададете
стойността на обратното броене.
Бягащата пътека се стартира и обратното броене започва,
когато се натисне бутонът START.
H1 ВРЕМЕ: първоначалната стойност на отброяването е 30
мин. Компютърът позволява настройване на времето в
диапазона от 5 до 99 минути (на стъпки по 1 минута).
H2 РАЗСТОЯНИЕ : първоначалната стойност на
отброяването е 1 км. Компютърът позволява задаване на
разстоянието между 1,0 и 99,0 км (на стъпки от 1 км).
H3 КАЛОРИИ: първоначалната стойност на отброяването
е 50 kcal. Компютърът позволява задаване на калории в
диапазона 20-990 kcal (на стъпки от по 10 kcal).
F1 - пол (gender) - 01 мъж / 02 жена
F2 - възраст (age) - стойности от 10 до 99
F3 - височина (height) - стойности 100-220cm
F4 - тегло (weight) - стойности 20-120 kg
Werbung
