Zipro Pacto Bedienungsanleitung Seite 85

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ATTENTION ! Mesure de la
fréquence cardiaque à des fins
sportives uniquement (usage
médical exclu).
FONCTION DE MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Lorsque vous démarrez le tapis roulant, tenez les deux mains sur les
capteurs de pouls. Après 30 secondes, le pouls actuel apparaît à
l'écran. Pendant la mesure, l'ordinateur affiche une icône en forme de
cœur.
ATTENTION ! Mesure de la fréquence cardiaque à des fins sportives
uniquement (usage médical exclu).
PROGRAMME MANUEL
Le programme manuel est le mode de fonctionnement par défaut de
l'appareil. Dans ce cas, le tapis roulant démarre lorsque l'on appuie
sur START et qu'aucun programme d'entraînement n'est sélectionné.
• La vitesse par défaut en mode manuel est de 0,8 km/h.
• Les paramètres de vitesse être modifiés à l'aide des boutons de
l'ordinateur et sur les mains courantes.
PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT
Sélectionnez l'un des 12 programmes d'entraînement automatique
en appuyant sur la touche PROGRAM (PROG) jusqu'à ce que le
numéro correspondant s'affiche à l'écran.
• Lorsque le programme souhaité est affiché, appuyez sur
MODE. Lorsqu'elle est sélectionnée, la valeur "30:00" s'affiche
et clignote dans la fenêtre.
Les boutons SPEED +/-permettent de régler le temps
d'entraînement du programme.
Le temps d'entraînement est divisé proportionnellement en 20
étapes. Le tableau présente un résumé des étapes et de la
vitesse et de l'angle d'inclinaison correspondants pour chaque
programme d'entraînement. → Voir page 110.
• Pour démarrer le programme, appuyez sur START.
PROGRAMMES POUR LES UTILISATEURS
L'ordinateur est équipé de 3 programmes utilisateur pour une
définition individuelle : U1, U2, U3.
CONFIGURATION DU PROGRAMME UTILISATEUR
En mode veille, appuyez sur la touche PROGRAM (PROG) pour
•
sélectionner l'un des programmes utilisateur. Le panneau
affiche les numéros des programmes automatiques dans
l'ordre, puis les programmes utilisateurs.
• Lorsque le programme souhaité est affiché, appuyez sur MODE
pour commencer à éditer la première section du programme.
Utilisez les boutons SPEED +/- pour régler la vitesse.
• Appuyez sur MODE pour confirmer le réglage des paramètres
de la première section et passez à pour éditer la section
suivante.
Les programmes se composent de 20 sections. Répétez les étapes ci-
dessus jusqu'à ce que les paramètres de toutes les sections aient été
réglés.
Les programmes sont enregistrés dans la mémoire de l'ordinateur
jusqu'à leur prochaine édition.
Les données ne seront pas perdues en cas de panne de courant.
ACTIVATION DU PROGRAMME UTILISATEUR
• En mode veille, appuyez sur la touche PROGRAM (PROG) pour
sélectionner l'un des programmes utilisateur. Lorsqu'elle est
sélectionnée, la fenêtre affiche et fait clignoter la valeur
"30:00".
Utilisez les boutons SPEED +/- pour régler la durée de
l'entraînement. Le temps de formation est divisé
proportionnellement en 20 étapes.
• Pour démarrer le programme, appuyez sur START.
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MODE COMPTE À REBOURS
Sélectionnez l'un des 3 modes de compte à rebours en appuyant
sur le bouton MODE.
• Utilisez les boutons SPEED +/- pour régler la valeur du compte
à rebours.
• Le tapis roulant démarre et le compte à rebours commence
lorsque l'on appuie sur la touche START.
PARAMÈTRES DÉDUITS :
• TEMPS : la valeur initiale du compte à rebours est de 30
minutes. L'ordinateur permet de régler le temps de 5 à 99
minutes (par incréments de 1 minute).
• CALORIES : la valeur initiale du compte à rebours est de 50
kcal. L'ordinateur permet de régler les calories entre 20 et 990
kcal (par incréments de 10 kcal).
• DISTANCE : la valeur initiale du compte à rebours est de 1 km.
L'ordinateur permet de régler la distance entre 1,0 et 99,0 km
(par incréments de 1 km).
FONCTION DE MESURE DE LA GRAISSE CORPORELLE (BODY FAT)
Appuyez sur la touche PROGRAM (PROG) jusqu'à ce que "FAT" ne soit
plus affiché à l'écran.
Utilisez MODE pour entrer dans les paramètres :
• F1 - sexe (gender) - 01 homme / 02 femme
• F2 - âge - valeurs de 10 à 99
• F3 - taille (height) - valeurs 100-220 cm
• F4 - poids - valeurs 20-130 kg
Utilisez les boutons SPEED +/- pour régler les valeurs des paramètres.
Une fois les paramètres sélectionnés, l'écran affiche F5. Placez les
deux mains sur les capteurs de pouls, après 5-6 secondes l'ordinateur
affichera FAT. FAT vise à mesurer la relation entre la taille et le poids,
et non les proportions corporelles.
Le score correct devrait se situer entre 20 et 25. Une valeur inférieure à
20 indique une insuffisance pondérale, une valeur comprise entre 26
et 29 une surcharge pondérale et une valeur supérieure à 29 une
obésité.
ATTENTION ! Les résultats obtenus ne peuvent en aucun cas servir de
base à un traitement ou être pris en compte à des fins médicales.
CONNEXION BLUETOOTH À L'APPLICATION MOBILE
La console fonctionne avec l'application FitShow.
Commencez à vous entraîner et profitez de nouvelles possibilités :
• Téléchargez l'application.
• Activez la fonction Bluetooth sur votre appareil mobile.
• Activez l'application et sélectionnez votre appareil ZIPRO
auquel vous souhaitez vous connecter.
• Lorsque ZIPRO se connecte à l'application, la console s'éteint
et son écran devient vide.
Désormais, vous gérez votre ZIPRO via votre appareil mobile.
ENTRAÎNEMENT ET PHASES D'EXERCICE
L'utilisation du vélo vous apportera de nombreux avantages. Tout
d'abord, il améliorera votre condition physique, renforcera vos
muscles et, associé à un régime alimentaire approprié, il vous
permettra de brûler les graisses corporelles superflues.
1. ÉCHAUFEMENT
Cette phase améliore la circulation sanguine dans tout le corps et
prépare les muscles à un exercice plus intense. Il réduit également le
risque de crampes et de lésions. Il est conseillé de faire quelques
exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous. Si vous ressentez
une douleur, arrêtez de faire des exercices ou réduisez l'amplitude des
mouvements.
DE L'INTÉRIEUR DES CUISSES
En position assise, joignez la plante de vos pieds en écartant les
genoux. Tirez vos pieds le plus loin possible vers l'intérieur. Appuyez
doucement vos genoux vers le sol et maintenez cette position
pendant 15 secondes.