Zipro Pacto Bedienungsanleitung Seite 78

След като изберете параметрите, на дисплея ще се появи F5.
Поставете двете си ръце върху сензорите за пулс, след 5-6
секунди компютърът ще покаже FAT. FAT има за цел да измери
съотношението между ръст и тегло, а не пропорциите на тялото.
Правилният резултат трябва да е между 20 и 25. Стойност под 20
означава поднормено тегло, 26-29 - наднормено тегло, а над 29 -
затлъстяване.
ВНИМАНИЕ! Получените резултати при никакви обстоятелства
не могат да бъдат основа за лечение или да се вземат предвид за
медицински цели.
ВРЪЗКА BLUETOOTH С МОБИЛНО ПРИЛОЖЕНИЕ
Компютърът е съвместим с приложение FitShow.
Започнете тренировката и се радвайте на новите възможности:
• Изтеглете приложението.
•
Включете Bluetooth във Вашето мобилно устройство.
• Включете приложението и изберете в него Вашето
устройство ZIPRO, с което искате да се свържете.
• Когато ZIPRO се свърже с приложението, компютърът ще
се изключи и екранът му ще изгасне.
Отсега управлявате ZIPRO от нивото на Вашето мобилно
устройство.
ТРЕНИРОВКИ И ФАЗИ НА ТРЕНИРОВКАТА
Използването на уреда ще Ви даде много ползи. На първо място -
ще подобри състоянието Ви, ще укрепи мускулите Ви
и в комбинация с подходяща диета ще Ви позволи да изгорите
ненужните мазнини.
1. ЗАГРЯВАНЕ
Това е фаза, която подобрява кръвообращението в цялото тяло
и подготвя мускулите за интензивни упражнения. Освен това
намалява риска от спазми и наранявания. Препоръчително е да
изпълните няколко упражнения за разтягане, както е показано
по-долу. Ако усетите болка, спрете да тренирате или намалете
обхвата на движението.
РАЗТЯГАВЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ МУСКУЛИ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност със сгънати крака и колене,
насочени навън. Допрете стъпалата и ги приближете максимално
към себе си. Внимателно натиснете коленете към пода
и ги задръжте в тази позиция 15 секунди.
РАЗТЯГАНЕ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност. Изправете десния крак, а
стъпалото на левия крак допрете до дясното бедро. Протегнете
дясната ръка по посока на пръстите на десния крак възможно
най-далеч. Задръжте за 15 секунди. Повторете това и с левия
крак.
ВЪРТЕНЕ НА ГЛАВАТА
Дръжте главата изправена и гледайте напред. Завъртете я
надясно и обратно като държите раменете неподвижни, а след
това я завъртете наляво и обратно.
ПОВДИГАНЕ НА РАМЕНЕТЕ
повдигнете възможно най-високо лявата ръка и задръжте
в продължение на няколко секунди. Повторете това и с дясната
ръка.
РАЗТЯГАНЕ НА АХИЛЕСОВИТЕ СУХОЖИЛИЯ
Застанете с лице към стената, поставете левият крак напред
и леко сгънете в коляното. Десният крак трябва да остане назад -
изправен, с пета, допираща пода. Дръжте двете пети плоско на
пода и притискайте бедрата по посока на стената. Задръжте в
този позиция ок. 30 секунди. Повторете това и с поставен напред
десен крак. Не забравяйте да държите гърба изправен по време
на упражненията.
НАКЛОНИ
Застанете със събрани крака. Направете наклон напред като се
стремите да доближите максимално гръдния кош към коленете.
Задръжте за 15 секунди. Не забравяйте да не сгъвате коленете.
2. ФАЗА НА УПРАЖНЕНИЯТА
Това е същинската тренировка. Тренирайте със собственото си
темпо така, че да постигнете съответен пулс за Вашата възраст,
както е показано върху графиката по-долу.
3. ФАЗА НА ОТПУСКАНЕ
Тази фаза позволява да успокоите кръвообращението и да
отпуснете мускулите. Това е повторение на упражненията за
загряване. Не бива да забравяте, че трябва да внимавате да не
претоварите мускулите.
ВЪЗМОЖНИ ПОВРЕДИ И НАЧИНИ ЗА ОТСТРАНЯВАНЕТО ИМ
ВНИМАНИЕ! Отварянето на корпуса на уреда без предварителен
контакт със сервизния център на производителя, анулира
гаранцията. В случай на подозрение за неизправност, изискваща
отваряне на корпуса, свържете се със сервиз на производителя.
ОПИСАНИЕ НА ВЪЗМОЖНИ
ГРЕШКАТА ПРИЧИНИ
----- Ключът за
Проблем с сигурност не е
ключа за свързан.
сигурност Компютърът е
повреден.
E01 Компютърът е
Компютърът не неправилно
работи свързан.
Свързващият
кабел е счупен или
скъсан
Компютърът е
повреден
Връзката между
контролната
платка и
компютъра е
блокирана
E02 Неправилно
Двигателят не захранващо
работи напрежение
BG
РЕШЕНИЕ НА
ПРОБЛЕМА
Свържете
правилно ключа за
сигурност.
Свържете се със
сервиза на
производителя.
Проверете дали
кабелите на
компютъра са
свързани
правилно.
Проверете как са
вързани откъм
конекторите . Ако е
правилно включен
и проблемът
продължава,
свържете се с
отдела за
поддръжка на
клиенти на
производителя.
Свържете се със
сервиза на
производителя.
Свържете се със
сервиза на
производителя.
Уверете се, че
напрежението е
правилно. Ако
проблемът
78