Zipro Pacto Bedienungsanleitung Seite 25

DE
DISTANCE Zeigt die gesamte Distanz von dem
Beginn des Trainings bis zu dessen
Abschluss an.
PULSE Zeigt die aktuelle Pulsfrequenz an.
ACHTUNG! Die Puls-Messung dient
ausschließlich zu sportlichen
Zwecken (eine medizinische
Anwendung wird ausgeschlossen).
PULSMESSFUNKTION
Halten Sie nach dem Einschalten des Laufbandes beide Hände auf
dem Pulsmesssensor. Nach 30 Sekunden wird auf dem Bildschirm der
aktuelle Puls angezeigt. Während der Messung wird auf dem
Computer ein herzförmiges Piktogramm angezeigt.
ACHTUNG! Die Puls-Messung dient ausschließlich zu sportlichen
Zwecken (eine medizinische Anwendung wird ausgeschlossen).
MANUELLES PROGRAMM
Das manuelle Programm ist der Standard-Betriebsmodus des Geräts.
Das Laufband beginnt darin den Betrieb nach dem Drücken von
START, wenn kein Trainingsprogramm gewählt wird.
• Die Standardgeschwindigkeit im manuellen Modus beträgt 0,8
km/h.
• Die Änderung der Einstellung der Geschwindigkeit ist mithilfe
der Tasten auf dem Computer und den Handläufen möglich.
TRAININGSPROGRAMME
Wählen Sie eines von 12 automatischen Trainingsprogrammen,
indem Sie die Taste PROGRAM (PROG) so lange drücken, bis die
entsprechende Nummer auf dem Display erscheint.
• Wenn das gewünschte Programm angezeigt wird, drücken Sie
MODE. Nach der Auswahl wird im Fenster TIME der Wert
angezeigt und blinkt: „30:00".
Die Einstellung der Dauer des Trainingsprogramms ist möglich
mithilfe der Tasten SPEED +/-.
• Die eingestellte Trainingsdauer wird proportional in 20 Phasen
unterteilt. Die Tabelle stellt eine Zusammenstellung der
Phasen vor, sowie die ihnen entsprechenden
Geschwindigkeiten und Neigungswinkel für jedes
Trainingsprogramm. → Siehe Seite 110.
• Um das Programm zu beginnen, drücken Sie START.
BENUTZERPROGRAMME
Der Computer ist mit 3 Benutzerprogrammen zur individuellen
Definition ausgestattet: U1, U2, U3.
EINSTELLEN DES BENUTZERPROGRAMMS
• Drücken Sie im Standby-Modus die Taste PROGRAM (PROG),
um eines der Benutzerprogramme auszuwählen. Das
Bedienfeld zeigt automatisch die Nummern der automatischen
Programme an, gefolgt von den Benutzerprogrammen.
• Wenn das entsprechende Programm angezeigt wird, drücken
Sie MODE, um den ersten Abschnitt des Programms zu
bearbeiten.
Verwenden Sie die Tasten SPEED +/- um die Geschwindigkeit
einzustellen.
• Drücken Sie MODE, um die Parametereinstellungen für den
ersten Abschnitt zu bestätigen und mit dem nächsten Schritt
fortzufahren.
Die Programme bestehen aus 20 Abschnitten. Wiederholen Sie die
obigen Schritte, bis die Parameter aller Abschnitte eingestellt sind.
Die Programme werden bis zur nächsten Bearbeitung im Speicher des
Computers gespeichert. Die Daten gehen bei einem Stromausfall nicht
verloren.
STARTEN DES BENUTZERPROGRAMMS
• Drücken Sie im Standby-Modus die Taste PROGRAM (PROG),
um eines der Benutzerprogramme auszuwählen. Nach der
Auswahl wird im Fenster TIME der Wert angezeigt und blinkt:
„30:00".
Verwenden Sie die Tasten SPEED +/- um die Trainingszeit
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einzustellen. Die eingestellte Trainingszeit ist proportional in
0,0-99,9
20 Stufen aufgeteilt.
km
• Um das Programm zu starten, drücken Sie START.
50-200
COUNTDOWN-MODUS
BPM
Wählen Sie einen von 3 Countdown-Modi, durch Drücken der Taste
MODE.
• Für die Einstellung des abgezählten Werts, verwenden Sie die
Tasten SPEED +/- .
• Die Inbetriebnahme des Laufbands und das Abzählen
beginnen nach dem Drücken der Taste START.
COUNTDOWN-PARAMETER:
• DAUER: der Anfangswert für das Abzählen beträgt 30 Min. Der
Computer ermöglicht Ihnen die Einstellung der Zeit in einem
Bereich von 5-99 Minuten (in Schritten von 1 Minute).
• KALORIEN: der Anfangswert für das Abzählen beträgt 50 kcal.
Der Computer ermöglicht Ihnen die Einstellung der Kalorien in
einem Bereich von 20 - 990 kcal (in Schritten von 10 kcal).
• DISTANZ: der Anfangswert für das Abzählen beträgt 1 km. Der
Computer ermöglicht Ihnen die Einstellung der Distanz in
einem Bereich von 1,0 - 99,0 km (in Schritten von 1 km).
BODY FAT TEST PROGRAMM (MESSUNG DES KÖRPERFETTS)
Drücken Sie die Taste PROGRAM bis FAT im Display angezeigt wird.
Verwenden Sie MODE, um die Parameter einzugeben:
• F1 - Geschlecht (gender) - 01 männlich / 02 weiblich
• F2 - Alter (age) - Werte von 10-99
• F3 - Körpergröße (height) - Werte 100-220
• F4 - Gewicht (weight) - Werte 20-130
Verwenden Sie die Tasten SPEED +/- um die Parameterwerte
einzustellen.
Nach Auswahl der Parameter erscheint die Anzeige F5. Legen Sie
beide Hände auf die Impulssensoren. Nach 5-6 Sekunden zeigt der
Computer die FAT-Informationen an. FAT ist die Messung des
Verhältnisses zwischen Größe und Gewicht, nicht der
Körperproportionen.
Das korrekte Ergebnis sollte zwischen 20-25 liegen. Ein Wert unter 20
bedeutet Untergewicht, 26-29 - Übergewicht und über 29 -
Fettleibigkeit.
ACHTUNG! Erhaltene Ergebnisse können unter keinen Umständen die
Grundlage der Behandlung sein oder für medizinische Zwecke
berücksichtigt werden.
BLUETOOTH-VERBINDUNG MIT DER MOBILEN APP
Der Computer arbeitet mit der Anwendung FitShow.
Beginnen Sie mit dem Training und genießen Sie neue Möglichkeiten:
•
Anwendung herunterladen.
• Schalten Sie Bluetooth auf Ihrem mobilen Gerät ein.
• Starten Sie die Anwendung und wählen Sie Ihr ZIPRO-Gerät
aus, mit dem Sie eine Verbindung herstellen möchten.
• Wenn ZIPRO eine Verbindung zur Anwendung herstellt, wird
der Computer heruntergefahren und der Bildschirm wird
ausgeschaltet.
Von nun an verwalten Sie ZIPRO über Ihr mobiles Gerät.
TRAINING UND TRAININGSPHASEN
Die Nutzung des Trainingsgeräts bietet Ihnen viele Vorteile.
Zuallererst wird es Ihre Kondition verbessern, Ihre Muskeln stärken
und in Kombination mit der richtigen Ernährung unnötiges Fett
verbrennen.
1. AUFWÄRMEN
Diese Phase verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper und
bereitet die Muskeln für eine höhere Anstrengung vor. Es reduziert
außerdem das Risiko von Krämpfen und Verletzungen. Es ist ratsam,
mehrere Dehnübungen, wie unten gezeigt, durchzuführen. Wenn Sie
Schmerzen verspüren, beenden Sie das Training oder reduzieren Sie
die Intensität der Bewegung.
DEHNUNG DER INNEREN OBERSCHENKELMUSKELN
Setzen Sie sich mit gebeugten Beinen und Knien, die nach außen
gerichtet sind, auf eine flache Oberfläche. Verbinden Sie die
Fußsohlen und bringen Sie sie so nah wie möglich zusammen.