Abrufen Ihrer Vo2Max-Berechnung Für Das Laufen; Abrufen Ihrer Vo2Max-Berechnung Für Das Radfahren; Erholungszeit; Anzeigen Der Erholungszeit - Garmin Descent MK1 Benutzerhandbuch

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen
Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler
Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
anlegen und mit dem Gerät koppeln
einem Herzfrequenz-Brustgurt geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt.
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 58) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Laufeinheiten
passt sich das Gerät an Ihre Laufleistung an.
1 Laufen Sie mindestens 10 Minuten im Freien.
2 Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
3 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um das Leistungs-Widget anzuzeigen.
4 Wählen Sie , um die Leistungswerte zu durchblättern.
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren
Zum Verwenden dieser Funktion sind ein Leistungsmesser und die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder
ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Der Leistungsmesser muss mit dem Descent Mk1 Gerät
gekoppelt sein (Koppeln von Funksensoren, Seite
müssen Sie ihn anlegen und mit dem Gerät koppeln. Wenn das Descent Mk1 Gerät mit einem Herzfrequenz-
Brustgurt geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt.
Sie erhalten die genauesten Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 58) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings
hat sich das Gerät jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
1 Fahren Sie mindestens 20 Minuten lang mit gleichbleibender, hoher Intensität.
2 Wählen Sie anschließend Speichern.
3 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um das Leistungs-Widget anzuzeigen.
4 Wählen Sie , um die Leistungswerte zu durchblättern.

Erholungszeit

Sie können das Garmin Gerät mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder mit einem kompatiblen
Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen Erholung verbleibt
und bis Sie wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können.
HINWEIS: Für die empfohlene Erholungszeit wird die VO2max-Berechnung herangezogen. Die Angabe scheint
daher anfänglich u. U. ungenau zu sein. Nach ein paar abgeschlossenen Aktivitäten hat sich das Gerät an Ihre
Leistung angepasst.
Die Erholungszeit wird sofort nach einer Aktivität angezeigt. Ein Countdown zählt die Zeit herunter, bis es für
Sie wieder optimal ist, ein weiteres hartes Training zu beginnen.

Anzeigen der Erholungszeit

Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 58) und die maximale Herzfrequenz festlegen
1 Beginnen Sie ein Lauftraining.
2 Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
Ihre Erholungszeit wird angezeigt. Die Höchstzeit beträgt 4 Tage.
HINWEIS: Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Leistungs-Widget
anzuzeigen, und wählen Sie
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(Koppeln von Funksensoren, Seite
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite
95). Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden,
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite
, um die Leistungswerte zu durchblättern und Ihre Erholungszeit anzuzeigen.
95). Wenn das Descent Mk1 Gerät mit
(Einrichten des Benutzerprofils,
(Einrichten des Benutzerprofils,
(Einrichten des Benutzerprofils,
Herzfrequenzfunktionen
59).
59).
59).