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Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen
Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler
Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
anlegen und mit der Uhr koppeln
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 55) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Laufeinheiten
passt sich die Uhr an Ihre Laufleistung an. Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Ultralauf- und Trailrun-
Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Art von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max auswirken soll
(Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung,
1 Starten Sie ein Lauftraining.
2 Laufen Sie mindestens 10 Minuten im Freien.
3 Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
4 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren
Zum Verwenden dieser Funktion sind ein Leistungsmesser und die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder
ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Der Leistungsmesser muss mit der Uhr gekoppelt sein
(Koppeln von Funksensoren,
anlegen und mit der Uhr koppeln.
Sie erhalten die genauesten Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 55) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings
hat sich die Uhr jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
1 Starten Sie eine Radfahraktivität.
2 Fahren Sie mindestens 20 Minuten lang mit gleichbleibender, hoher Intensität.
3 Wählen Sie anschließend Speichern.
4 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung
Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Trailrun- oder Ultralaufaktivitäten deaktivieren
VO2max-Berechnung,
Seite 41).
1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5 Wählen Sie VO2max aufzeichnen > Aus.
Anzeigen des Fitnessalters
Das Fitnessalter gibt Aufschluss darüber, wie fit Sie im Vergleich zu Personen desselben Geschlechts sind.
Das Gerät nutzt Informationen wie Alter, Body Mass Index (BMI), Daten zur Herzfrequenz in Ruhe sowie das
Protokoll von Aktivitäten mit hoher Intensität, um ein Fitnessalter bereitzustellen. Wenn Sie über eine Garmin
Index
Waage verfügen, verwendet das Gerät für die Ermittlung des Fitnessalters den Körperfettanteil anstelle
™
des BMI. Sport und Lebensstil können sich auf das Fitnessalter auswirken.
HINWEIS: Sie erhalten die genauesten Angaben zum Fitnessalter, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
(Einrichten des Benutzerprofils,
1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option
2 Wählen Sie Gesundheitsstatistiken > Fitnessalter.
42
(Koppeln von Funksensoren,
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
Seite 42).
Seite 102). Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
Seite 55).
Seite 102).
(Einrichten des Benutzerprofils,
(Einrichten des Benutzerprofils,
oder
.
Seite 56).
Seite 56).
(Informationen zur
Herzfrequenzfunktionen
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