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Verwandte Anleitungen für Garmin Fenix 5X
Inhaltszusammenfassung für Garmin Fenix 5X
- Seite 1 FĒNIX® 5X Benutzerhandbuch...
- Seite 2 American Heart Association® ist eine eingetragene Marke der American Heart Association, Inc. Android™ ist eine Marke von Google Inc. Apple® und Mac® sind Marken von Apple Inc. und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Die Wortmarke Bluetooth® und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet.
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ... 5 Segmente ................. 15 Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets ........5 Verwenden des Virtual Partner® ..........15 Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte ....6 Einrichten eines Trainingsziels ..........15 Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk ..6 Abbrechen eines Trainingsziels ........... 15 Anlegen des Herzfrequenzsensors .......... - Seite 4 Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect Verwenden eines optionalen Geschwindigkeits- oder Mobile .................. 20 Trittfrequenzsensors ..............29 Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express ..20 Trainieren mit Wattmess-System ..........29 Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer ..20 Verwenden elektronischer Umwerfer ........29 Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect Situationsbewusstsein ..............
- Seite 5 Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt ....32 Meine Schrittzahl ist ungenau ..........32 Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin Connect Konto stimmen nicht überein ......... 32 Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau ..32 Meine Intensitätsminuten blinken ........
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Seite 7: Einführung
Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 28). Garmin Connect Mobile App, und öffnen Sie sie. Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste LIGHT Achten Sie darauf, dass das Smartphone und das Gerät nicht gedrückt. -
Seite 8: Produkt-Updates
Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin Connect Konto hinzuzufügen: Wählen Sie • Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin Wählen Sie eine Option: Connect Mobile App koppeln, folgen Sie den • Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen. -
Seite 9: Outdoor-Aktivitäten
Jumpmaster Wenn das GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn WARNUNG Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der Die Jumpmaster-Funktion ist ausschließlich für die Verwendung Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet (z. B. durch erfahrene Fallschirmspringer vorgesehen. -
Seite 10: Begriffsklärung Für Das Schwimmen
Begriffsklärung für das Schwimmen Wählen Sie beim Schwimmen im Schwimmbad die Taste UP bzw. DOWN, um die Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen. Bahn: Eine Schwimmbadlänge. Wählen Sie LAP, um den Übungs-Timer zu starten. Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen. Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall. Wählen Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die Taste LAP. -
Seite 11: Messen Der Schlagweite
• Warten Sie, bis das Symbol leuchtet. Starten Sie erst dann aufgezeichnete Schwungwerte anzeigen. Besuchen Sie die Aktivität. www.garmin.com/golf, um ein TruSwing Gerät zu erwerben. • Laufen Sie sich 5 bis 10 Minuten ein, um vor Beginn der Verwenden des Golf-Kilometerzählers Aktivität Herzfrequenzmesswerte zu erhalten. -
Seite 12: Senden Von Herzfrequenzdaten An Garmin Geräte
Sie ausschließlich das Herzfrequenz-Widget Seiten des Gurts gut an. anzeigen. Synthetikmaterialien, die am Herzfrequenzsensor reiben oder Koppeln Sie das fēnix 5X Gerät mit Ihrem Garmin ANT+ dagegen schlagen, können zu statischer Elektrizität führen, kompatiblen Gerät. wodurch die Herzfrequenzsignale gestört werden. -
Seite 13: Laufeffizienztraining
Balance der Bodenkontaktzeit > 52,2 % L 50,8–52,2 % L 50,7 % L–50,7 % R 50,8–52,2 % R > 52,2 % R Bei der Entwicklung und den Tests der Laufeffizienz hat das Team von Garmin einen Zusammenhang zwischen Verletzungen und einem größeren Ungleichgewicht bei bestimmten Läufern festgestellt. -
Seite 14: Tipps Bei Fehlenden Laufeffizienzdaten
Sie können sich während des Trainings die farbige Anzeige oder das Datenfeld ansehen oder aber nach dem Training die Übersicht in Ihrem Garmin Connect Konto. Ebenso wie die anderen Laufeffizienzdaten ist auch die Balance der Bodenkontaktzeit ein quantitativer Messwert, der Ihnen Informationen zu Ihrer Laufform liefert. -
Seite 15: Informationen Zur Vo2Max-Berechnung
, um die Leistungswerte zu durchblättern. Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler Erholungszeit Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Sie können das Garmin Gerät mit der Herzfrequenzmessung am Ihre VO2max-Berechnung wird als Zahl und Position in der Handgelenk oder mit einem kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt farbigen Anzeige dargestellt. -
Seite 16: Anzeigen Ihrer Prognostizierten Wettkampfzeiten
29). Wenn das fēnix 5X Gerät mit einem Herzfrequenz- Blau Ausgezeichnet Brustgurt geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt. Grün TIPP: Garmin empfiehlt, dass Sie den Stresslevel täglich etwa zur selben Zeit und unter denselben Bedingungen messen. Orange Ausreichend Untrainiert Wählen Sie bei Bedarf die Option... -
Seite 17: Laktatschwelle
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der Laktatschwelle Beachten Sie, dass Ihre Training Effect-Werte (0,0 bis 5,0) während der ersten Aktivitäten eventuell übermäßig hoch Für diese Funktion ist ein Garmin Herzfrequenz-Brustgurt erscheinen. Nach einigen Aktivitäten kennt das Gerät Ihre erforderlich. Damit Sie den Test durchführen können, müssen aerobe und anaerobe Fitness. -
Seite 18: Fitnessziele
Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind. Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf • Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an. -
Seite 19: Fitness Tracker
Software automatisch berechnet werden. Sie können die Verwenden der automatischen Schlafüberwachung Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin Tragen Sie das Gerät beim Schlafen. Connect Konto verwenden. Laden Sie die Schlafüberwachungsdaten auf die Garmin Halten Sie MENU gedrückt. -
Seite 20: Deaktivieren Des Fitness Trackers
Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten Intervalle für Trainings auf einer Bahn und Laufstrecken mit Trainings in Garmin Connect auswählen und dann auf das Gerät bekannter Entfernung verwenden. übertragen. Erstellen eines Intervalltrainings Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. -
Seite 21: Segmente
• Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine übertreffen, die dieses Segment absolviert haben. zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen. HINWEIS: Wenn Sie eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin • Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität Connect herunterladen, werden automatisch alle Segmente der auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto... -
Seite 22: Uhr
Synchronisieren der Zeit über GPS Wählen Sie eine Sportart. Wählen Sie Alle Rekorde löschen > Ja. Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und Satellitensignale erfassen, ermittelt es automatisch die Zeitzone Die Rekorde werden nur für diese Sportart gelöscht. und die aktuelle Uhrzeit. Sie können die Zeit auch manuell über GPS synchronisieren, wenn Sie in eine andere Zeitzone wechseln und um die Uhrzeit auf die Sommerzeit einzustellen. -
Seite 23: Navigieren Zu Points Of Interest
Wählen Sie eine Option: Karte • Wählen Sie Los, um mit der Navigation zu beginnen. Die fēnix 5X kann verschiedene Arten von Garmin Kartendaten • Wählen Sie Karte, um die Strecke auf der Karte anzeigen, beispielsweise topografische Karten, BirdsEye Bilder, anzuzeigen und die Karte zu verschieben und zu zoomen. -
Seite 24: Anzeigen Der Karte
Kartendaten oder Informationen zur Kompatibilität sind unter Eine Liste der Points of Interest und Wegpunkte im garmin.com/maps erhältlich. markierten Kartenausschnitt wird angezeigt. kennzeichnet die aktuelle Position auf der Karte. Wenn Sie zu Wählen Sie , um eine Position auszuwählen. einem Ziel navigieren, wird die Route auf der Karte mit einer Wählen Sie eine Option:... -
Seite 25: Multisport-Protokoll
Sie das Gerät über die Bluetooth Technologie mit einem • Verwenden Sie bei einem Android ™ Gerät die App- kompatiblen Smartphone verbunden haben. Für einige Einstellungen der Garmin Connect Mobile App, um die Funktionen muss die Garmin Connect Mobile App auf dem Online-Funktionen... -
Seite 26: Deaktivieren Der Bluetooth Technologie
Garmin Connect Zum Aktualisieren der Gerätesoftware müssen Sie über ein Konto bei Garmin Connect verfügen und die Anwendung Sie können in Ihrem Garmin Connect Konto eine Verbindung mit Garmin Express herunterladen und installieren. Freunden herstellen.Bei Garmin Connect gibt es Tools, um Trainings zu verfolgen, zu analysieren, mit anderen zu teilen Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den... -
Seite 27: Starten Einer Grouptrack Sitzung
Auf dem Gerät sind Widgets vorinstalliert, die auf einen Blick Einige fēnix 5X Modelle unterstützen Wi‑Fi Online-Funktionen. Informationen liefern. Für einige Widgets ist eine Bluetooth Die Garmin Connect Mobile App ist nicht für die Nutzung der Verbindung mit einem kompatiblen Smartphone erforderlich. Wi‑Fi Verbindung erforderlich. -
Seite 28: Anpassen Der Widget-Schleife
Mit der VIRB Fernbedienung können Sie die VIRB Action- aktivieren. Es sind nicht alle Einstellungen für alle Kamera drahtlos bedienen. Besuchen Sie www.garmin.com Aktivitätstypen verfügbar. /VIRB, um eine VIRB Action-Kamera zu erwerben. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Einstellungen >... -
Seite 29: Anpassen Der Trainingsseiten
Wechsel: Aktiviert Wechsel für Multisport-Aktivitäten. Anpassen der Trainingsseiten Sie können das Layout und den Inhalt der Trainingsseiten für Tasten sperren: Sperrt die Tasten bei Multisport-Aktivitäten, um jede Aktivität ein- und ausblenden sowie ändern. versehentliche Tastenbetätigungen zu verhindern. Halten Sie die Taste MENU gedrückt. Wiederholen: Aktiviert für Multisport-Aktivitäten die Option zum Wiederholen. -
Seite 30: Einrichten Von Alarmen
Karten konfigurieren: Blendet Daten von installierten Alarmname Alarmtyp Beschreibung Kartenprodukten ein oder aus. Benutzerdefi- Wiederkeh- Sie können eine vorhandene niert rend Nachricht auswählen oder eine eigene Systemeinstellungen verwenden: Ermöglicht es dem Gerät, Nachricht erstellen und einen die Voreinstellungen der Karteneinstellungen des Systems zu Alarmtyp auswählen. -
Seite 31: Aktivieren Von Auto Pause
• Wählen Sie Auto-Distanz, um die Distanz zwischen • Wählen Sie Farben umkehren, um die Anzeigefarben Runden anzupassen. beim Ändern der Modi umzukehren. Bei jedem Abschluss einer Runde wird eine Meldung mit der • Wählen Sie Vertikaltempo, um die über einen Zeitraum Zeit für diese Runde angezeigt. -
Seite 32: Entfernen Von Aktivitäten Oder Apps
Entfernen von Aktivitäten oder Apps Sensoreinstellungen Halten Sie die Taste MENU gedrückt. Kompasseinstellungen Wählen Sie Einstellungen > Aktivitäten und Apps. Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Einstellungen > Wählen Sie eine Aktivität aus. Sensoren und Zubehör > Kompass. Wählen Sie eine Option: Kalibrieren: Ermöglicht es Ihnen, den Kompasssensor manuell zu kalibrieren (Manuelles Kalibrieren des Kompasses,... -
Seite 33: Barometereinstellungen
DND: Aktiviert oder deaktiviert den DND-Modus. Verwenden Sie die Option Schlafenszeit, um den DND-Modus während der GroupTrack Einstellungen normalen Schlafenszeiten automatisch zu aktivieren. Sie Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Einstellungen > können Ihre normalen Schlafenszeiten in Ihrem Garmin GroupTrack. Connect Konto einrichten. Anpassen des Geräts... -
Seite 34: Zeiteinstellungen
Zurücksetzen der Benutzerdaten und Einstellungen Halten Sie MENU gedrückt. (Wiederherstellen aller Standardeinstellungen, Seite 31). Wählen Sie Einstellungen > System > Einheiten. Software-Update: Ermöglicht es Ihnen, mit Garmin Express Wählen Sie eine Messgröße. heruntergeladene Software-Updates zu installieren. Wählen Sie eine Maßeinheit. Zeiteinstellungen Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Einstellungen >... -
Seite 35: Koppeln Von Ant+ Sensoren
Wenn Ihnen der Kalibrierungsfaktor bekannt ist, wird eine verfügbar. manuelle Kalibrierung empfohlen. Wenn Sie einen Laufsensor mit einem anderen Produkt von Garmin kalibriert haben, ist • Weitere Informationen hierzu sind im Benutzerhandbuch des Ihnen möglicherweise der Kalibrierungsfaktor bekannt. Leistungsmessers zu finden. -
Seite 36: Tempe
Geräts enthält wichtige Systemdateien, die nicht gelöscht Einstellung immer die Laufsensordaten zu verwenden. werden dürfen. tempe Öffnen Sie das Laufwerk Garmin. Öffnen Sie bei Bedarf einen Ordner. Der tempe ist ein drahtloser ANT+ Temperatursensor. Sie können den Sensor an einem sicher befestigten Band oder einer Wählen Sie eine Datei aus. -
Seite 37: Auswechseln Der Quickfit Armbänder
Verwenden Sie zum Reinigen der Lederbänder ein • Öffnen Sie auf dem Smartphone die Garmin Connect Mobile Lederpflegemittel. App, und aktivieren Sie den Kopplungsmodus. • Halten Sie auf dem Gerät die Taste LIGHT gedrückt, und Auswechseln der QuickFit ™ Armbänder wählen Sie... -
Seite 38: Fitness Tracker
• Reduzieren Sie die Helligkeit der Beleuchtung. HINWEIS: Die Aktualisierung der Garmin Connect Mobile App oder der Anwendung Garmin Connect führt nicht zur • Verwenden Sie den UltraTrac GPS-Modus für Ihre Aktivität Synchronisierung der Daten bzw. zur Aktualisierung der (UltraTrac, Seite 25). - Seite 39 Anaerober TE: Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren Gangkombination: Die aktuelle Gangkombination eines anaeroben Fitnesslevel. Gangpositionssensors. Ankunft nächster Wegpunkt: Die voraussichtliche Uhrzeit, zu Gesamt-Hämoglobin: Der geschätzte Gesamtwert des Muskel- der Sie den nächsten Wegpunkt der Route erreichen werden Sauerstoffs für die aktuelle Aktivität. (in der Ortszeit des Wegpunkts).
- Seite 40 Intervall - Swolf: Der durchschnittliche Swolf-Wert für das Max. Abstieg: Die maximale Abstiegsrate in Metern pro Minute aktuelle Intervall. bzw. Fuß pro Minute seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds. Intervallzeit: Die Timer-Zeit für das aktuelle Intervall. Max. Anstieg: Die maximale Anstiegsrate in Metern oder Fuß Intervall - Ø...
- Seite 41 Peilung: Die Richtung von der aktuellen Position zu einem Ziel. Runde - Vertikales Verhältnis: Das durchschnittliche Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten Verhältnis der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge für die angezeigt werden. aktuelle Runde. Position: Die aktuelle Position, die die ausgewählte Runde - Züge: Schwimmen.
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Seite 42: Vo2Max-Standard-Bewertungen
Vorne: Das vordere Kettenblatt eines Gangpositionssensors. Ø Bodenkontaktzeit: Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit für die aktuelle Aktivität. Wiederholung ein: Der Timer für das letzte Intervall sowie die aktuelle Erholungspause (Schwimmbadschwimmen). Ø Distanz pro Schlag: Paddelsportarten. Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Schlag zurückgelegte Zeit: Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum Erreichen Distanz. -
Seite 43: Ftp-Einstufungen
FTP-Einstufungen Radgröße L (mm) 26 × 3,00 2170 Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) nach Geschlecht. 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 Männer Watt pro Kilogramm (W/kg) 27 × 1-1/4 2161 Überragend 5,05 und höher 27 ×... -
Seite 44: Erklärung Der Symbole
Erklärung der Symbole Diese Symbole sind u. U. auf dem Gerät oder den Zubehöretiketten abgebildet. Wechselstrom. Das Gerät kann mit Wechselstrom verwendet werden. Gleichstrom. Das Gerät kann nur mit Gleichstrom verwendet werden. Sicherung. Kennzeichnet die technischen Daten einer Sicherung oder wo diese zu finden ist. Symbol für WEEE-Entsorung und Recycling. -
Seite 45: Index
Effect 8, 11 Fitness 11 Messungen 5 Training im Gebäude 2 Fitness Tracker 13, 14 Metronom 3 Trainings 14 MOB 17 laden 14 Multisport 2, 3, 19 Trainingsbelastung 9 Garmin Connect 1, 14, 19–21 Trainingszustand 8 Speichern von Daten 20 Triathlon-Training 3 Garmin Express 2, 21 Navigation 17, 18, 23, 27 Trittfrequenz, Sensoren 29 Aktualisieren der Software 2 anhalten 17 Geräte-ID 28... - Seite 46 USB 20 trennen 30 Verbindung herstellen 20 Vertikale Bewegung 6, 7 Vertikales Verhältnis 6, 7 VIRB Fernbedienung 22 Virtual Partner 15 VO2max 8–10, 36 Voraussichtliche Laufzeit 10 Wasserbeständigkeit 30 Wegpunkte 18 projizieren 16 Wettrennen 15 Wi‑Fi Verbinden 21 Verbindung herstellen 21 Widgets 1, 5, 21 Zeit Alarme 24 Einstellungen 28 Zonen und Formate 28 Zeitzonen 16 Ziel 15 Ziele 15 Zonen, Zeit 16 Zubehör 29, 32 Züge 4 Zurücksetzen des...
- Seite 48 00800 4412 454 +47 815 69 555 +44 2380 662 915 +35 1214 447 460 +386 4 27 92 500 0861 GARMIN (427 646) +34 93 275 44 97 +27 (0)11 251 9800 + 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2...