Verwenden Von Hf-Zonen Beim Training - Suunto 3 FITNESS Bedienungsanleitung

Suunto 3 Fitness
1. Scrollen Sie mit der rechten oberen oder unteren Taste nach oben oder unten und wählen
Sie die HF-Zone, die Sie ändern möchten, durch Drücken der Mitteltaste aus, wenn diese
hervorgehoben ist.
2. Wählen Sie Ihre neue HF-Zone mit der rechten oberen oder unteren Taste aus.
3. Bestätigen Sie den neuen HF-Wert mit der Mitteltaste.
4. Zum Beenden der Ansicht HF-Zonen halten Sie die Mitteltaste gedrückt.
HINWEIS: Zum Zurücksetzen der HR-Zonen auf den Standardwert wählen Sie
Zurücksetzen in der Ansicht HR-Zonen aus.
Aktivitätsbezogene HF-Zonen festlegen
Legen Sie Ihre aktivitätsbezogenen Tempozonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » fest. Erweiterte Zonen
1. Wählen Sie die Aktivität (Laufen oder Radfahren), die Sie bearbeiten möchten, mit der
rechten oberen oder unteren Taste aus und drücken Sie auf die Mitteltaste, wenn die
Aktivität hervorgehoben ist
2. Drücken Sie zum Anzeigen der HF-Zonen auf die Mitteltaste.
3. Scrollen Sie mit der rechten oberen oder unteren Taste nach oben oder unten und wählen
Sie die HF-Zone, die Sie ändern möchten, durch Drücken der Mitteltaste aus, wenn diese
hervorgehoben ist.
4. Wählen Sie Ihre neue HF-Zone mit der rechten oberen oder unteren Taste aus.
5. Bestätigen Sie den neuen HF-Wert mit der Mitteltaste.
6. Zum Beenden der Ansicht HF-Zonen halten Sie die Mitteltaste gedrückt.

3.14.1.1. Verwenden von HF-Zonen beim Training

Wenn Sie ein Training aufzeichnen (siehe 3.20. Ein Training aufzeichnen) und die
Herzfrequenz als Intensitätsziel gewählt haben (siehe 3.20.1. Verwendung von Zielen beim
Training),wird eine Maßskala für HR-Zonen angezeigt. Sie ist in fünf Abschnitte unterteilt und
wird bei allen Sportmodi, die HR unterstützen, an der Außenkante im Display des jeweiligen
Sportmodus angezeigt. Durch Hervorheben des jeweiligen Abschnitts zeigt die Skala an, in
welcher HR-Zone Sie gerade trainieren. Ein kleiner Pfeil in der Skala zeigt Ihre aktuelle
Position innerhalb des Zonenabschnitts an.
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