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Verwandte Anleitungen für Suunto SUUNTO 5
Inhaltszusammenfassung für Suunto SUUNTO 5
- Seite 1 SUUNTO 5 BEDIENUNGSANLEITUNG 2021-06-08...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Suunto 5 1. Bestimmungsgemäße Verwendung......................5 2. SICHERHEIT..............................6 3. Erste Schritte..............................8 3.1. Tasten..............................8 3.2. SuuntoLink............................9 3.3. Suunto App............................9 3.4. Optische Herzfrequenzmessung....................10 3.5. Einstellungen anpassen......................... 11 4. Einstellungen..............................12 4.1. Tastensperre und Bildschirmabdunkelung................12 4.2. Hintergrundbeleuchtung......................12 4.3. Töne und Vibration.........................12 4.4. - Seite 3 Suunto 5 5.3.2. Höhenmesser........................26 5.3.3. Routen...........................27 5.3.4. Find-Back-Funktion......................28 5.3.5. Turn-by-Turn-Navigation von Komoot................28 5.3.6. Points of Interest........................29 5.3.7. GPS-Genauigkeit und Energiesparmodus..............32 5.4. Tägliche Aktivität..........................33 5.4.1. Aktivitätenüberwachung....................33 5.4.2. Aktuelle HF..........................34 5.4.3. Tägliche HF......................... 35 5.5. Trainingserkenntnisse........................36 5.6. Adaptive Trainingsanleitung....................... 36 5.7.
- Seite 4 Suunto 5 8. Referenzen..............................62 8.1. Konformität............................62 8.2. CE..............................62...
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Seite 5: Bestimmungsgemäße Verwendung
Suunto 5 1. Bestimmungsgemäße Verwendung Suunto 5 ist eine Sportuhr zum Aufzeichnen Ihrer Bewegungen und anderer Messwerte, wie Herzfrequenz und Kalorien. Suunto 5 darf nur zur Freizeitnutzung und keinesfalls zu medizinischen Zwecken verwendet werden. Verwenden Sie die Suunto 5 nicht außerhalb der angegebenen Betriebstemperaturen, da dies das Produkt beschädigen könnte. -
Seite 6: Sicherheit
Suunto 5 2. SICHERHEIT Typen der Sicherheitshinweise WARNUNG: - weisen auf Verfahren oder Situationen hin, die zu schweren Verletzungen oder Todesfällen führen können. ACHTUNG: - weisen auf Verfahren oder Situationen hin, bei denen das Produkt beschädigt werden kann. HINWEIS: - heben wichtige Informationen hervor. - Seite 7 Deshalb können auch die aus ihnen ermittelten Kennzahlen ungenau sein. Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, Standortbestimmung, Bewegungserkennung, Erfassen von Aufnahmen, Anzeigen für physischen Stress und andere Messwerte stimmen eventuell nicht mit der Realität überein. Suunto Produkte und Dienstleistungen dienen nur der Freizeitgestaltung und sind keinesfalls für medizinische Zwecke vorgesehen.
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Seite 8: Erste Schritte
Werte mit der rechten oberen oder unteren Taste, bestätigen Sie mit der Mitteltaste und fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort. 3.1. Tasten Suunto 5 hat fünf Tasten zum Navigieren durch Displays und Funktionen. 1. Linke obere Taste Drücken Sie, um die Hintergrundbeleuchtung einzuschalten. -
Seite 9: Suuntolink
3. Klicken Sie in SuuntoLink auf die Taste Update. 3.3. Suunto App Mit der Suunto App können Sie Ihre Suunto 5 noch umfangreicher nutzen. Verbinden Sie Ihre Uhr zum Optimieren des GPS, Erhalten von mobilen Benachrichtigungen, Erkenntnissen und mehr mit der mobilen App. -
Seite 10: Optische Herzfrequenzmessung
1. Stellen Sie sicher, dass Bluetooth auf Ihrer Uhr aktiviert ist. Sollte es noch nicht aktiviert sein, aktivieren Sie es jetzt in den Einstellungen unter Konnektivität » Discovery. 2. Laden Sie die Suunto App vom iTunes App Store, Google Play oder, in China von verschiedenen populären App Stores, auf Ihr kompatibles Mobilgerät herunter und installieren Sie sie. -
Seite 11: Einstellungen Anpassen
Suunto 5 3.5. Einstellungen anpassen Eine Einstellung anpassen: 1. Drücken Sie die rechte obere Taste, bis das Einstellungssymbol angezeigt wird und drücken Sie danach die Mitteltaste, um das Einstellungsmenü zu öffnen. 2. Sie können mit der rechten oberen oder unteren Taste durch das Menü Einstellungen scrollen. -
Seite 12: Einstellungen
Suunto 5 4. Einstellungen 4.1. Tastensperre und Bildschirmabdunkelung Sie können die Tasten während der Aufzeichnung eines Trainings sperren. Halten Sie dazu die rechte untere Taste gedrückt. Wenn Sie gesperrt sind, können Sie nicht zwischen den Displayansichten wechseln. Jedoch können Sie die Hintergrundbeleuchtung durch Drücken einer beliebigen Taste einschalten, wenn sie im automatischen Modus ist. -
Seite 13: Bluetooth-Verbindung
Beides: Akustischer und Vibrationsalarm. • 4.4. Bluetooth-Verbindung Suunto 5 sendet und erhält Informationen von Ihrem Mobilgerät mittels Bluetooth, wenn Ihre Uhr mit der Suunto App verbunden ist. Dieselbe Technologie wird auch für die Verbindung von PODs und Sensoren verwendet. Ob Ihre Uhr für Bluetooth sichtbar sein soll, oder nicht, können Sie in der Discovery- Einstellung unter Konnektivität »... -
Seite 14: Zeit Und Datum
(beispielsweise auf Reisen) verfolgen. Tippe unter Allgemein » Zeit/Datum auf Dualzeit, um die Zeitzone durch Auswahl eines Ortes einzurichten. Nachdem du dich mit der Suunto App verbunden hast, werden Zeit, Datum, Zeitzone und Sommerzeit deiner Uhr aktualisiert. Tippe unter Allgemein » Zeit/Datum auf Automatische Zeitaktualisierung um die Funktion ein- und auszuschalten. -
Seite 15: Sprache Und Einheitensystem
Du kannst die Sprache deiner Uhr und ihr Einheitensystem in den Einstellungen unter Allgemein » Sprache ändern. 4.10. Ziffernblätter Suunto 5 verfügt über mehrere Zifferblätter zur Auswahl, sowohl digital als auch analog. Wechseln des Ziffernblatts: 1. Öffnen Sie im Launcher die Einstellung Ziffernblatt oder halten Sie die Mitteltaste gedrückt, um das Kontextmenü... -
Seite 16: Mondphasen
Die Phasen werden als Symbol mit folgenden Prozentwerten dargestellt: 4.11. Alarmsignale für Sonnenauf- und Sonnenuntergang Die Alarme für Sonnenauf- und Sonnenuntergang auf Ihrer Suunto 5 sind Adaptivalarme auf Basis Ihres Standorts. Anstatt auf einen festen Zeitpunkt können Sie einen Alarm auf einen bestimmten Zeitraum vor dem eigentlichen Sonnenauf- oder Sonnenuntergang festlegen. -
Seite 17: Energiesparen
Positionsdarstellung. MGRS (Military Grid Reference System) – ist eine Erweiterung von UTM und besteht aus • einer Rasterzonen-Bezeichnung, einer 100.000-m²-Kennung und einem numerischen Standort. Suunto 5 unterstützt darüber hinaus folgende regionale Positionsformate: BNG (Großbritannien) • • ETRS-TM35FIN (Finnland) KKJ (Finnland) -
Seite 18: Geräteinfo
Suunto 5 IG (Irland) • RT90 (Schweden) • SWEREF 99 TM (Schweden) • CH1903 (Schweiz) • UTM NAD27 (Alaska) • UTM NAD27 Conus • UTM NAD83 • NZTM2000 (Neuseeland) • HINWEIS: Einige Positionsformate können nördlich von 84° und südlich von 80° oder außerhalb der Länder, für die sie bestimmt sind, nicht verwendet werden. -
Seite 19: Eigenschaften
Suunto 5 5. Eigenschaften 5.1. Aufzeichnen eines Trainings Zusätzlich zur Überwachung Ihrer Aktivitäten rund um die Uhr können Sie Ihre Trainingsstunden und anderen Aktivitäten mit Ihrer Uhr aufzeichnen, um detailliertes Feedback zu erhalten und Ihre Fortschritte zu verfolgen. Aufzeichnen eines Trainings: 1. -
Seite 20: Sportmodi
Jeder Sportmodus verfügt über seine eigenen Displays und Ansichten. 5.1.2. Verwenden von Zielen beim Training Sie können für Ihr Training mit der Suunto 5 verschiedene Ziele festlegen. Wenn der von Ihnen gewählte Sportmodus die Option Ziele hat, können Sie diese vor dem Beginn der Aufzeichnung mit der rechten unteren Taste anpassen. -
Seite 21: Navigieren Während Des Trainings
Beste geändert, wenn eine Route oder ein POI ausgewählt wurde. Navigieren während des Trainings: 1. Erstelle eine Route oder einen POI in der Suunto App und synchronisiere deine Uhr, sofern du es noch nicht gemacht hast. 2. Wähle einen Sportmodus, der GPS verwendet, und drücke die untere Taste, um die Optionen zu öffnen. -
Seite 22: Batterieverwaltung
POI auswählen, deine aktuellen Standortkoordinaten überprüfen, oder auch die Navigation durch Auswählen von Brotkrümel beenden. 5.1.4. Batterieverwaltung Die Batterieverwaltung Ihrer Suunto 5 verwendet eine intelligente Batterietechnologie, damit Sie sich darauf verlassen können, dass Ihre Batteriekapazität immer ausreicht. Vor Beginn Ihrer Aufzeichnung (siehe 5.1. Aufzeichnen eines Trainings) erhalten Sie eine Schätzung der Batterielaufzeit im aktuellen Batteriemodus. -
Seite 23: Schwimmen
5.1.6. Intervalltraining Intervall-Workouts sind eine häufig verwendete Trainingsart, die aus wiederkehrenden Sätzen mit hohen und niedrigen Leistungsintensitäten bestehen. Bei der Suunto 5 können Sie Ihr eigenes Intervalltraining für jeden Sportmodus auf der Uhr definieren. Zum Definieren Ihrer Intervalle müssen Sie vier Positionen einstellen: Intervalle: Intervalltraining ein- bzw. -
Seite 24: Display-Thema
Suunto 5 7. Drücken Sie die linke untere Taste, um in das Intervalldisplay zu wechseln und drücken Sie die rechte obere Taste, wenn Sie Ihr Intervalltraining beginnen möchten. 8. Wenn Sie das Intervalltraining beenden möchten, bevor Sie alle Wiederholungen absolviert haben, halten Sie die Mitteltaste gedrückt, um die Sportmodusoptionen zu öffnen und schalten Sie es aus Intervalle. -
Seite 25: Gefühl
Suunto 5 Wenn Sie zwischen den Anzeigen aktuelle Distanz, HR, Zeit oder Batteriestand wechseln möchten, drücken Sie die Mitteltaste. Sie können einstellen, dass die Aufzeichnung automatisch fortgesetzt wird, wenn Sie beginnen, sich erneut zu bewegen. Alternativ können Sie die Wiederaufnahme durch Drücken der rechten oberen Taste im Pop-up-Fenster starten. -
Seite 26: Navigation
Display Routennavigation, um wieder auf den richtigen Weg zu gelangen. 5.3.2. Höhenmesser Die Suunto 5 misst die Höhenlage über GPS. Unter optimalen Signalbedingungen ist die Höhenmessung über GPS eine gute Anzeige Ihrer zurückgelegten Höhenmeter, da die typischen potentiellen Fehler für die Berechnung der GPS-Position entfallen. -
Seite 27: Routen
Positionsdaten. Sie ist eine Schätzung Ihrer realen Höhe und die Genauigkeit dieser Schätzung hängt stark von den Umgebungsbedingungen ab. 5.3.3. Routen Mit Ihrer Suunto 5 können Sie entlang Routen navigieren. Navigieren zu einer Route: 1. Öffnen Sie die Startanzeige durch Drücken der oberen Taste. -
Seite 28: Navigationsführung
5.3.5. Turn-by-Turn-Navigation von Komoot Wenn du Komoot-Mitglied bist, kannst du mit Komoot Routen finden oder planen und diese über die Suunto App mit deiner Suunto 5 synchronisieren. Zudem wird dein mit deiner Uhr aufgezeichnetes Training automatisch mit Komoot synchronisiert. Wenn du die Routennavigation deiner Suunto 5 zusammen mit den Routen von Komoot verwendest, alarmiert deine Uhr dich mit einem akustischen Alarm, Turn-by-Turn- Anweisungen und einem Text, in welche Richtung du abbiegen must. -
Seite 29: Points Of Interest
Trails, den du speichern und später erneut aufsuchen kannst. Du kannst POIs in der Suunto App von einer Karte aus erstellen und musst nicht am Ort des POI sein. Speichere deinen aktuellen Standort, um einen POI in deiner Uhr zu erstellen. - Seite 30 Speichern Ihres aktuellen Standorts, Auswahl eines anderen POI, zu dem Sie navigieren möchten, oder Beenden der Navigation. 5.3.6.2. POI-Typen Folgende POI-Typen sind auf der Suunto 5 verfügbar: Allgemeiner Point of Interest Schlafplatz (Tier, fürs Jagen) Start (Anfang einer Route oder eines Trails) Großwild (Tier, fürs Jagen)
- Seite 31 Suunto 5 Auto, Parkplatz Höhle Klippe, Hügel, Berg, Tal Küste, See, Fluss, Wasser Kreuzung Notfall Ende (Ende einer Route oder eines Trails) Fisch, Angelplatz Wald Geocache Jugendherberge, Hotel, Unterkunft Info Wiese Gipfel Abdrücke (Tierspuren, fürs Jagen) Straße Felsen Abrieb (Tierkennzeichnung, fürs Jagen) Kratzer (Tierkennzeichnung, fürs Jagen)
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Seite 32: Pois Hinzufügen Oder Löschen
6. Standardmäßig ist der POI-Name derselbe wie der POI-Typ und ist mit einer laufenden Nummer versehen. POIs löschen Du kannst einen POI durch Löschen aus der POI-Liste in der Uhr oder in der Suunto App entfernen. Löschen eines POI von deiner Uhr: 1. -
Seite 33: Tägliche Aktivität
• Gut: Signalintervall ca. 60 Sekunden • Sie können die GPS-Genauigkeit in den Sportoptionen in Ihrer Uhr oder in der Suunto App ändern. Wenn Sie entlang einer Route oder anhand eines POIs navigieren, wird die GPS-Genauigkeit automatisch auf Beste eingestellt. -
Seite 34: Aktuelle Hf
Suunto 5 Aktivitätsziele Sie können Ihre Tagesziele sowohl für Schritte als auch für den Kalorienverbrauch anpassen. Halten Sie im Aktivitätendisplay die Mitteltaste gedrückt, um die Aktivitätszieleinstellungen zu öffnen. Bei der Einstellung Ihres Schrittziels legen Sie die Gesamtzahl der Schritte für den Tag fest. -
Seite 35: Tägliche Hf
Suunto 5 5.4.3. Tägliche HF Im Display für tägliche HF können Sie Ihre Herzfrequenz im 12-Stunden-Verlauf ansehen. Dies ist eine nützliche Informationsquelle, beispielsweise zu Ihrem Erholungsstatus nach einer harten Trainingsstunde. Das Display zeigt Ihre Herzfrequenz über 12 Stunden als Grafik an. Für die Grafik wird Ihre durchschnittliche Herzfrequenz, gemessen im 24-Minutentakt, visualisiert. -
Seite 36: Trainingserkenntnisse
Taste drücken, werden die Einzelheiten dieser Aktivität angezeigt. 5.6. Adaptive Trainingsanleitung Ihre Suunto 5 erstellt automatisch einen Trainingsplan für 7 Tage, damit Sie Ihre aerobe Fitness halten, verbessern oder steigern können. Die wöchentliche Trainingsbelastung und die Workoutintensität sind in den drei Trainingsprogrammen unterschiedlich. - Seite 37 Ihren Körper dabei zu stark zu belasten. Wenn Sie also ein Training ausgelassen, oder ein bisschen mehr als geplant trainiert haben, passt Ihre Suunto 5 den Trainingsplan automatisch Wenn Sie ein geplantes Training starten, werden Sie von Ihrer Uhr mit visuellen und akustischen Anzeigen geführt, damit Sie in der richtigen Intensität bleiben und auf dem...
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Seite 38: Anleitung In Echtzeit
Suunto 5 ACHTUNG: Wenn Sie krank waren, passt sich der Trainingsplan eventuell nicht genügend an, wenn Sie das Training wieder aufnehmen. Nach einer Krankheit sollten Sie vorsichtig sein und mit leichtem Training beginnen. WARNUNG: Die Uhr kann nicht erkennen, dass Sie eine Verletzung hatten oder haben. -
Seite 39: Erholung
Eine erholsame Nachtruhe ist für Körper und Geist gleichermaßen wichtig. Du kannst deinen Schlaf mit deiner Uhr aufzeichnen und somit nachverfolgen, wie viel Schlaf du durchschnittlich bekommst. Wenn du deine Uhr im Bett trägst, zeichnet Suunto 5 deinen Schlaf auf Basis der Daten des Beschleunigungssensors auf. Um Schlaf aufzuzeichnen: 1. -
Seite 40: Schlafqualität
Suunto 5 HINWEIS: Wenn du vor deiner Schlafenszeit zu Bett gehst und nach deiner Bettzeit aufwachst, zählt deine Uhr dies nicht als eine Schlafeinheit. Du musst deine Bettzeit auf den frühesten Zeitpunkt festlegen, zu dem du evtl. zu Bett gehst, bzw. auf den spätesten, zu dem du möglicherweise aufwachst. -
Seite 41: Messen Der Herzfrequenz Im Schlaf
Suunto 5 Schlafzusammenfassung auf einer Skala von 0 bis 100 angezeigt, wobei 100 die höchste Qualität ist. Messen der Herzfrequenz im Schlaf Wenn du deine Uhr in der Nacht trägst, kannst du zusätzliches Feedback zu deiner Herzfrequenz während deines Schlafs bekommen. Um die optische Herzfrequenzmessung in der Nacht eingeschaltet zu halten, achte darauf, dass die Tages-HR (siehe 5.4.3. -
Seite 42: Fitnessniveau
Anweisungen im Display Fitnessniveau. Verlaufsdaten aus aufgezeichneten Laufen- und Gehen-Workouts sind wichtig für die Genauigkeit der Schätzung Ihres VO2max. Je mehr Aktivitäten Sie mit Ihrer Suunto 5, aufgezeichnet haben, desto genauer ist die Schätzung Ihres VO2max. Es gibt sechs Fitnessniveaus, von niedrig bis hoch – sehr schwach, schwach, ausreichend, gut, hervorragend und ausgezeichnet. -
Seite 43: Brustgurt-Herzfrequenzsensor
Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor, beispielsweise den Suunto Smart Sensor, mit Ihrer Suunto 5 verwenden. Wenn Sie den Suunto Smart Sensor verwenden, haben Sie den zusätzlichen Vorteil der Herzfrequenzspeicherung. Wenn die Verbindung zur Uhr unterbrochen ist, beispielsweise beim Schwimmen (keine Übertragung unter Wasser), hält die Speicherfunktion des Sensors die Daten in einem Puffer. -
Seite 44: Bike Pod Kalibrieren
Suunto 5 4. Stellen Sie die Verbindung gemäß den Anweisungen auf der Uhr her (sehen Sie ggf. in der POD-Anleitung nach), drücken Sie die Mitteltaste und gehen Sie zum nächsten Schritt weiter. Wenn ein POD bestimmte Einstellungen voraussetzt, wie beispielsweise die Kurbellänge für einen Power-POD, werden Sie während des Verbindungsaufbaus zur Eingabe des Wertes... -
Seite 45: Timer-Funktionen
Suunto 5 Kalibrieren eines Power POD: 1. Wenn dein Power POD noch nicht mit deiner Uhr verbunden ist, verbinde ihn jetzt. 2. Wähle einen Sportmodus, der einen Power POD verwendet und wähle anschließend die Modusoptionen. 3. Wähle Power POD kalibr. und befolge die Anweisungen auf der Uhr. -
Seite 46: Intensitätszonen
Intensität zu verstehen. Vergiss dabei nicht, dass du dir - unabhängig von deinem geplanten Training - immer Zeit für die Aufwärmphase vor einem Training nehmen solltest. Die in der Suunto 5 verwendeten fünf verschiedenen Intensitätszonen sind wie folgt: Zone 1: Leicht Das Training in Zone 1 ist für deinen Körper relativ einfach. -
Seite 47: Herzfrequenzzonen
Standardmäßig wird Ihre max. HF mit folgender Gleichung berechnet: 220 – Ihr Alter. Wenn Sie Ihre genaue max. HF kennen, sollten Sie den Standardwert dementsprechend anpassen. Suunto 5 hat standardmäßige und aktivitätsbezogene HR-Zonen. Die Standardzonen können für alle Aktivitäten verwendet werden. Für erweiterte Trainingsaktivitäten können Sie auch HF-Zonen speziell für Laufen und Radfahren verwenden. -
Seite 48: Verwenden Von Hf-Zonen Beim Training
Suunto 5 HINWEIS: Zum Zurücksetzen der HF-Zonen auf den Standardwert wählen Sie Zurücksetzen in der Ansicht HF-Zonen aus. Aktivitätsbezogene HF-Zonen festlegen Legen Sie Ihre aktivitätsbezogenen HR-Zonen in den Einstellungen unter Training » Intensitätszonen » Erweiterte Zonen fest. 1. Wählen Sie die Aktivität (Laufen oder Radfahren), die Sie bearbeiten möchten, mit der rechten oberen oder unteren Taste aus und drücken Sie auf die Mitteltaste, wenn die... -
Seite 49: Tempozonen
Trainings nicht auf Ihrer Herzfrequenz sondern auf Ihrem Tempo basiert. Je nach Ihren Einstellungen werden die Tempozonen entweder als metrische oder imperiale Werte angezeigt. Suunto 5 hat fünf standardmäßige Tempozonen, alternativ können Sie auch Ihre eigenen definieren. Die Tempozonen stehen für Laufen zur Verfügung. -
Seite 50: Leistungszonen
Die Analyse der Leistung in Watt zeigt auch deutlich, welche Fortschritte Sie machen. Leistungszonen helfen Ihnen, mit der richtigen Leistungsabgabe zu trainieren. Suunto 5 hat fünf integrierte Leistungs-Standardzonen, alternativ können Sie auch Ihre eigenen definieren. Die Leistungszonen stehen für alle Standard-Sportmodi beim Radfahren, Indoor-Cycling und Mountainbiken zur Verfügung. -
Seite 51: Fusedspeed
Geschwindigkeitsveränderungen eine schnellere Reaktion möglich. FusedSpeed ist besonders nützlich, wenn du beim Training sehr reaktionsfähige Geschwindigkeitsmessungen benötigst, zum Beispiel beim Laufen auf unebenem Gelände oder beim Intervalltraining. Wenn das GPS-Signal zeitweise abbricht, kann Suunto 5 mithilfe des GPS-kalibrierten Beschleunigungsmessers weiterhin genaue Geschwindigkeitsmesswerte liefern. - Seite 52 Suunto 5 TIPP: Um genaueste Messwerte mit FusedSpeedTM zu erhalten, brauchst du bei Bedarf nur kurz auf die Uhr zu sehen. Wenn du die Uhr ohne Bewegung vor dich hältst, wird die Messgenauigkeit beeinträchtigt. FusedSpeed wird beim Laufen und ähnlichen Aktivitäten, wie etwa Orientierungsläufe,...
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Seite 53: Suuntoplus
Suunto 5 6. SuuntoPlus SuuntoPlus™ inspiriert dich mit neuen Tools auf deiner Suunto 5 und Erkenntnissen, die dir neue Wege zum Genießen deines aktiven Lebensstils zeigen. Verwenden der SuuntoPlus™ Funktionalitäten: 1. Bevor du mit dem Aufzeichnen des Trainings beginnst, öffne die Sportmodusoptionen mit der unteren Taste. -
Seite 54: Suuntoplus: Climb - Hill Training
Die Funktion Climb gibt dir Erkenntnisse während des Wanderns auf die Bergspitzen und der Absolvierung von Bergläufen in deinem lokalen Trainingsumfeld. So verwendest du Climb mit Suunto 5: 1. Bevor du mit dem Aufzeichnen des Trainings beginnst, öffne die Sportmodusoptionen mit der unteren Taste. -
Seite 55: Suuntoplus: Loop - Lap Timer (Speed, Pace, Power)
3. Scrolle zur gewünschten Funktion Loop und bestätige die Auswahl mit der Mitteltaste. 4. Scrolle nach oben zur Startansicht und starte dein Training wie gewohnt. Wenn du mit deinem Training beginnst, zeichnet deine Suunto 5 den Ausgangspunkt auf, und wenn du diesen Punkt später während deines Trainings passierst, hast du eine Runde gemacht. -
Seite 56: Suuntoplus: Safe - My Location
Es besteht immer ein Risiko, dass etwas schiefläuft, während du in den Bergen oder den Tiefen der Wälder bist, und du Hilfe rufen musst. Suunto 5 kann dir Informationen geben, die du dem Rettungsteam angeben könntest. Diese Funktion gibt dir die Standortdaten sowie die direkte Distanz und Höhe von deinem Ausgangsort. -
Seite 57: Suuntoplus - Strava
7. Für eine auf die relative Leistung bezogene Langzeitanalyse musst du darauf achten, dass deine Suunto 5 über die Suunto App mit Strava verbunden ist. Vergiss nicht: Um auf deiner Suunto 5 dieselben Relative Effort Ergebnisse wie in Strava zu erhalten, müssen die Herzfrequenzzonen in deiner Suunto 5 mit denen in Strava übereinstimmen. - Seite 58 Suunto 5 Ⓡ Ⓡ dem Aspekt der hierfür erforderlichen Erholung zumuten kannst. Normalized Power schätzt deine durchschnittliche Leistung, wenn du mit gleichmäßiger Anstrengung gefahren wärst. Erfordert die Verwendung eines Radfahr-Leistungsmessers. Für weitere Informationen besuche bitte die Website: https://www.trainingpeaks.com/blog/ what-is-normalized-power/ Ⓡ...
- Seite 59 Langfristige Daten zur Trainingsbelastung können in der TrainingPeaks App analysiert Ⓡ Ⓡ werden. Der auf dem Lauftempo basierende Training Stress Score (TSS ) wird als hrTSS bezeichnet. Für weitere Informationen besuche bitte die Website: https://www.trainingpeaks.com/blog/ normalized-power-intensity-factor-training-stress/ TrainingPeaks – Suunto 5 Zum Verwenden der Suunto 5 mit TrainingPeaks:...
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Seite 60: Suuntoplus: Wings For Life World Run
(NGP™) Daten in der Zusammenfassung. Für eine auf die relative Anstrengung bezogene Langzeitanalyse musst du darauf achten, dass deine Suunto 5 mit TrainingPeaks über die Suunto App verbunden ist. 6.8. SuuntoPlus: Wings for Life World Run Wings for Life World Run ist ein einzigartiges Rennen, das Geld sammelt, um die Suche nach einer Heilung für Rückenmarksverletzungen zu finanzieren. -
Seite 61: Pflege Und Support
Stromversorgung. Die Verwendung von nicht-konformen Adaptern kann zur Beschädigung Ihres Gerätes führen, oder dessen Brand verursachen. 7.3. Entsorgung Entsorge das Gerät bitte gemäß den örtlichen Verordnungen für Elektronikabfälle. Entsorge es nicht in den Mülleimer. Du kannst das Gerät auch bei deinem nächstgelegenen Suunto Händler zurückgeben. -
Seite 62: Konformität
8. Referenzen 8.1. Konformität Informationen zur Konformität und detaillierte technische Daten findest du im „Merkblatt zu Sicherheit und Richtlinien“, das du mit deiner Suunto 5 erhalten hast, oder unter www.suunto.com/userguides verfügbar ist. 8.2. CE Suunto Oy erklärt hiermit, dass das Funkgerät Typ OW186 die Richtlinie 2014/53/EU erfüllt. - Seite 63 Suunto 5...
- Seite 64 SUUNTO CUSTOMER SUPPORT www.suunto.com/support www.suunto.com/register Manufacturer: Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy 06/2021 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.