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Suunto 5
HINWEIS: Zum Zurücksetzen der HF-Zonen auf den Standardwert wählen Sie
Zurücksetzen in der Ansicht HF-Zonen aus.
Aktivitätsbezogene HF-Zonen festlegen
Legen Sie Ihre aktivitätsbezogenen HR-Zonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » Erweiterte Zonen fest.
1. Wählen Sie die Aktivität (Laufen oder Radfahren), die Sie bearbeiten möchten, mit der
rechten oberen oder unteren Taste aus und drücken Sie auf die Mitteltaste, wenn die
Aktivität hervorgehoben ist
2. Drücken Sie zum Anzeigen der HR-Zonen auf die Mitteltaste.
3. Scrollen Sie mit der rechten oberen oder unteren Taste nach oben oder unten und wählen
Sie die zu ändernde HR-Zone durch Drücken der Mitteltaste aus, wenn diese
hervorgehoben ist.
4. Wählen Sie Ihre neue HR-Zone mit der rechten oberen oder unteren Taste aus.
5. Bestätigen Sie den neuen HR-Wert mit der Mitteltaste.
6. Zum Beenden der Ansicht HR-Zonen halten Sie die Mitteltaste gedrückt.
5.14.1.1. Verwenden von HF-Zonen beim Training
Wenn Sie ein Training aufzeichnen (siehe 5.1. Aufzeichnen eines Trainings) und die
Herzfrequenz als Intensitätsziel gewählt haben (siehe 5.1.2. Verwenden von Zielen beim
Training), wird eine Messskala für HR-Zonen angezeigt. Sie ist in fünf Abschnitte unterteilt und
wird bei allen Sportmodi, die HR unterstützen, an der Außenkante im Display des jeweiligen
Sportmodus angezeigt. Durch Hervorheben des jeweiligen Abschnitts zeigt der Maßstab an,
in welcher HF-Zone Sie gerade trainieren. Ein kleiner Pfeil im Maßstab zeigt Ihre aktuelle
Position innerhalb des Zonenbereichs an.
Ihre Uhr alarmiert Sie, sobald Sie Ihre gewählte Zielzone erreicht haben. Wenn Ihre
Herzfrequenz während des Trainings außerhalb der gewählten Zielzone liegt, fordert Ihre Uhr
Sie auf, Ihr Tempo zu beschleunigen oder zu verlangsamen.
In der Trainingszusammenfassung erhalten Sie eine Aufschlüsselung über die Verweildauer in
den jeweiligen Zonen.
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