Sportmodi; Schwimmen; Belastung Und Erholung - Suunto 3 FITNESS Bedienungsanleitung

Suunto 3 Fitness

3.23. Sportmodi

Ihre Uhr wird mit einer großen Auswahl vordefinierter Sportmodi geliefert. Die Modi sind für
die jeweiligen Aktivitäten und Zwecke konzipiert, vom Freizeit-Walking bis zum Skilanglauf.
Während einer Trainingsaufzeichnung (siehe 3.20. Aufzeichnen eines Trainings) können Sie
die Kurzliste der Sportmodi durch Scrollen nach oben und unten ansehen. Wenn Sie eine
Liste aller Sportmodi ansehen möchten, tippen Sie auf das Symbol Weitere am Ende der
Liste.
Jeder Sportmodus verfügt über seine eigenen Displays und Ansichten.

3.24. Schwimmen

Sie können Ihre Suunto 3 Fitness auch beim Schwimmen im Pool tragen.
Wenn Sie den Sportmodus Poolschwimmen gewählt haben, verwendet die Uhr die
Beckenlänge zum Bestimmen der Distanz. Die Beckenlänge können Sie in den Optionen des
Sportmodus wunschgemäß einstellen, bevor Sie mit dem Schwimmen beginnen.
HINWEIS: Unter Wasser funktioniert die Herzfrequenzmessung am Handgelenk
möglicherweise nicht. Legen Sie für eine zuverlässige HF-Aufzeichnung einen Brust-
Herzfrequenzsensor an.

3.25. Belastung und Erholung

Ihre Ressourcen sind ein guter Hinweis auf das Energieniveau Ihres Körpers und lassen sich
als Ihre Fähigkeit zum Umgang mit Belastung und mit den Herausforderungen des Tages
interpretieren.
Belastung und körperliche Aktivitäten zehren an Ihren Ressourcen und Ruhe- und
Erholungsphasen bessern sie wieder auf. Guter Schlaf gehört zu den wichtigen Elementen,
die dafür sorgen, dass Ihr Körper die Ressourcen hat, die er braucht.
Wenn das Niveau Ihrer Ressourcen hoch ist, fühlen Sie sich wahrscheinlich frisch und voller
Energie. Wenn Ihre Ressourcen auf hohem Niveau sind und Sie laufen gehen, ist der Lauf
wahrscheinlich großartig, da Ihrem Körper die nötige Energie zur Verfügung steht, sich
anzupassen und infolgedessen zu verbessern.
Durch die Möglichkeit, Ihre Ressourcen zu verfolgen, können Sie sie verwalten und
gewinnbringend einsetzen. Sie können das Niveau Ihrer Ressourcen auch als Indikator für
Belastungsfaktoren, Strategien zur effektiven persönlichen Erholung und die Auswirkung der
guten Ernährung ansehen.
Stress- und Erholungswerte basieren auf der optischen Herzfrequenzmessung. Um diese
Werte während des Tages zu erhalten, muss die Tägliche HR aktiviert sein, siehe 3.13.1.
Tägliche HF.
Scrollen Sie mit der rechten unteren Taste zur Belastungs- und Erholungsanzeige.
Die Messskala um dieses Display zeigt das Gesamtniveau Ihrer Ressourcen an. Wenn sie grün
ist, bedeutet dies, dass Sie sich erholen. Die Status- und Zeitanzeige geben Ihren aktuellen
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