Nach Dem Test - Polar CS600X Gebrauchsanleitung

Polar CS600X Gebrauchsanleitung
misslingt der Test und
Test missl., WearLink prüf.!
Elektroden des Senders gut angefeuchtet sind und der Textil-Gurt eng genug sitzt. Starten Sie dann
den Test erneut.
Wenn der Test beendet ist, hören Sie zwei akustische Signale.
zusammen mit einem Zahlenwert und Ihrer Fitness-Klassifizierung. Weitere Informationen über
Klassifizierungen erhalten Sie in dem Kapitel Fitness-Klassen.
Drücken Sie die DOWN-Taste, um sich Ihre
Drücken Sie die OK-Taste, um das Menü zu verlassen.
angezeigt.
VO2 max aktualisieren?
• Wenn Sie den OwnIndex Wert in Ihren Benutzereinstellungen und dem
speichern möchten, wählen Sie
• Wählen Sie nur dann aus, wenn Sie Ihren bei einer Leistungsdiagnostik gemessenen
Nein
VO -Wert kennen und dieser um mehr als eine Fitness-Klasse vom OwnIndex Ergebnis abweicht.
2max
Ihr OwnIndex Wert wird nur in dem
erhalten Sie in dem Kapitel Fitness-Test Trend.
(falls
HF max aktualisieren? HFmax-p
• Wählen Sie , wenn Sie Ihren Wert in den Benutzereinstellungen speichern möchten.
Ja
• Wählen Sie nur aus, falls Sie Ihren bei einer Leistungsdiagnostik getestete HF
Nein
Sie können den Test jederzeit durch Drücken der STOP-Taste unterbrechen.
erscheint für wenige Sekunden im Display.
Nach Speichern der OwnIndex- und HF
Kalorienverbrauchs verwendet.

Nach dem Test

Fitness-Klassen
Ihr OwnIndex Wert hat seine größte Bedeutung, wenn Sie ihn zum Vergleich Ihrer individuellen Werte
und zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres
Geschlechts und Alters interpretiert werden. Sehen Sie in der nachstehenden Tabelle unter Ihrem Alter
und Ihren OwnIndex nach und Sie sehen, wie es im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters und
Geschlechts um Ihre aerobe Fitness bestellt ist.
Bei Leistungssportlern weist der OwnIndex gewöhnlich Werte von über 70 (Herren) bzw. 60 (Damen)
auf. Bei Sportlern, deren Leistungsniveau dem von Olympiateilnehmern entspricht, können Werte in
der Größenordnung von über 80 erreicht werden. Der OwnIndex ist in Sportarten am höchsten, bei
denen große Muskelgruppen beansprucht werden, wie etwa Laufen und Skilanglauf.
Männer
Sehr
Alter/Jahre
schwach
20-24
< 32
25-29
< 31
30-34
< 29
35-39
< 28
40-44
< 26
45-49
< 25
erscheint in der Anzeige. Kontrollieren Sie, ob die
vorhergesagte maximale Herzfrequenz
.
Ja
Fitness-Test Trend
eingeschaltet) wird angezeigt.
-p-Werte werden diese für die Ermittlung des
max
Schwach Na ja Mittel
32-37 38-43 44-50
31-35 36-42 43-48
29-34 35-40 41-45
28-32 33-38 39-43
26-31 32-35 36-41
25-29 30-34 35-39
erscheint im Display
OwnIndex
anzeigen zu lassen.
Fitness-Test Trend
Menü gespeichert. Weitere Informationen
FitnessTest gestoppt
Gut Sehr gut
51-56 57-62
49-53 54-59
46-51 52-56
44-48 49-54
42-46 47-51
40-43 44-48
Menü
kennen.
max
Exzellent
> 62
> 59
> 56
> 54
> 51
> 48
45