Durchführung Des Tests; Nach Dem Test - Polar CS600X Gebrauchsanleitung

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Geben Sie die Benutzerinformationen ein.
Wählen Sie
Eingaben > Benutzer
. Um den Polar Fitness-Test durchführen zu können, müssen Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen
(falls Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen zuvor schon eingegeben haben, ist dies kein zweites
Mal nötig) und Ihr langfristiges Aktivitätsniveau unter Benutzereinstellungen (Seite 40) eintragen.
Schalten Sie die Funktion HF
Möchten Sie eine Vorhersage Ihrer maximalen Herzfrequenz, schalten Sie die Funktion HF
Wählen Sie
Test > Fitness > HF max-p > Ein
Durchführung des Tests
Wählen Sie
Test > Fitness > Fitness-Test Starten
Der Fitness-Test startet nach fünf Sekunden. Pfeile zeigen, dass der Test läuft. Entspannen Sie sich,
vermeiden Sie möglichst jede Bewegung und sprechen Sie nicht mit anderen Personen.
Sollten Sie Ihr langfristiges Aktivitätsniveau in den Benutzereingaben nicht eingestellt haben, wird
Sie Ihr Aktivitätsniveau ein
über die Aktivitätsniveaus erhalten Sie in dem Kapitel „Benutzereingaben".
Sollte Ihr Radcomputer Ihre Herzfrequenz zu Beginn oder während des Tests nicht ermitteln können,
misslingt der Test und
Test missl., WearLink prüf.!
Elektroden des Herzfrequenz-Sensors gut angefeuchtet sind und der Textil-Gurt eng genug sitzt. Starten
Sie dann den Test erneut.
Wenn der Test beendet ist, hören Sie zwei akustische Signale.
mit einem Zahlenwert und Ihrer Fitness-Klassifizierung. Weitere Informationen zu den Klassifizierungen
erhalten Sie unter Fitness-Klassen.
Um eine
Vorhersage Ihrer maximalen Herzfrequenz
Sie zum Beenden die OK-Taste.
wird angezeigt.
VO2 max aktualisieren?
• Wählen Sie aus, um den OwnIndex-Wert in Ihren Benutzereinstellungen zu speichern und im Menü
Ja
.
Fitness Test Trend
• Wählen Sie nur dann
Nein
kennen und dieser sich um mehr als eine Fitness-Klasse von dem OwnIndex Ergebnis unterscheidet. Ihr
OwnIndex Wert wird nur in dem
unter Fitness Test Trend .
(falls
HF max aktualisieren?
• Wählen Sie aus, wenn Sie Ihren Wert in den Benutzereinstellungen speichern möchten.
Ja
• Wählen Sie aus, falls Sie Ihren bei einer Leistungsdiagnostik getesteten HF
Nein
Sie können den Test jederzeit durch Drücken der STOP-Taste beenden.
wenige Sekunden im Display.
Nach Speichern der OwnIndex- und HF
Kalorienverbrauchs verwendet.

Nach dem Test

Fitness-Klassen
Ihr OwnIndex Wert hat seine größte Bedeutung, wenn Sie ihn zum Vergleich Ihrer individuellen Werte und
zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres
Geschlechts und Alters interpretiert werden. Sehen Sie in der nachstehenden Tabelle unter Ihrem Alter
-p ein.
max
angezeigt. Wählen Sie
Top
erscheint in der Anzeige. Kontrollieren Sie, ob die
aus, falls Sie Ihren bei einer Leistungsdiagnostik getesteten HF
Fitness-Test Trend
eingeschaltet) wird angezeigt.
HFmax-p
-p-Werte werden diese für die Ermittlung des
max
, , oder
Hoch Mittel Niedrig
erscheint im Display zusammen
OwnIndex
anzuzeigen, drücken Sie die DOWN-Taste. Drücken
Menü gespeichert. Weitere Informationen finden Sie
FitnessTest gestoppt
DEUTSCH
-p ein.
max
Stellen
. Weitere Informationen
-Wert
2max
-Wert kennen.
max
erscheint für
Tests 49