8 . T Rai Ni Ngsprogramm; Ansehen Des Programms - Polar CS600X Gebrauchsanleitung

Polar CS600X Gebrauchsanleitung

8 . T RAI NI NGSPROGRAMM

Ansehen des Programms

Mithilfe der Polar Pro Trainer 5 Software können Sie ein individuelles Trainingsprogramm erstellen und
auf Ihren Radcomputer herunterladen. Dieses Kapitel enthält grundlegende Instruktionen darüber, wie
Sie mit dem Programm umgehen, sobald Sie es auf Ihren Radcomputer heruntergeladen haben.
Weitere Informationen über die Erstellung von Trainingsprogrammen mithilfe der Software, die
Übertragung dieser Programme auf Ihren Radcomputer und die Analyse Ihrer Leistung nach dem
Training erhalten Sie in der Hilfe-Funktion der Polar ProTrainer 5 Software.
Nachdem das Programm heruntergeladen ist, werden zwei spezielle Menüs in Ihrem Radcomputer
erstellt, in denen Sie sich Ihr Programm ansehen und Ihren täglichen Trainingsplan überprüfen
können. Wechseln Sie zwischen den Wochen, Tagen und Trainingseinheiten durch Drücken der UP-
oder DOWN-Taste. Wählen Sie die Woche aus, und bestätigen Sie mit OK.
Um sich Ihr wöchentliches Trainingsprogramm anzusehen,
wählen Sie
Programm > Wochen-Ansicht
Die Wochen-Ansicht bietet Ihnen einen Überblick über Ihre wöchentlichen Trainingseinheiten. Der
weiße Balken stellt die geplante Trainingszeit dar und der schwarze Balken die bereits erreichte
Trainingszeit. Unterhalb der Balken wird die wöchentliche Trainingszeitvorgabe angezeigt.
Halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, um sich die folgenden Informationen der Woche anzusehen:
• : Name der Woche und Beschreibung.
Wocheninfo
• : Zusammenfassung der Wochenziele: Kalorien, Distanz und Dauer. Die für die jeweiligen
Ziele
SportZonen geplante Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder DOWN-Taste
zwischen den SportZonen.
• : Zusammenfassung der Wochenergebnisse. Kalorien, Distanz und Dauer. Die in den
Ergebnisse
jeweiligen SportZonen verbrachte Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder
DOWN-Taste zwischen den SportZonen.
• : Stellen Sie den Wecker ein (Pünktlich, 10 Min., 30 Min. oder 1 Stunde vor dem Training),
Termin
und bestimmen Sie den Signalton (Normal, Leise, Piepton).
• : Entfernen Sie das Programm aus Ihrem Radcomputer.
Progr. aus
Um sich Ihr wöchentliches Trainingsprogramm anzusehen,
wählen Sie
Programm > Wochen-Ansicht > Tages-Ansicht
Wählen Sie
Heute > Trainings-Ansicht
Die Tages-Ansicht bietet Ihnen einen Überblick über Ihre täglichen Trainingseinheiten. Der weiße
Balken stellt die geplante Trainingszeit dar und der schwarze Balken die bereits erreichte
Trainingszeit. Unterhalb der Balken wird die tägliche Trainingszeitvorgabe angezeigt.
Halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, um folgende zusätzliche Informationen für den Tag anzusehen:
• : Zusammenfassung der Tagesziele. Kalorien, Distanz und Dauer. Die für die jeweiligen
Ziele
SportZonen geplante Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder DOWN-Taste
zwischen den SportZonen.
• : Zusammenfassung der Tagesergebnisse: Kalorien, Distanz und Dauer. Die in den
Ergebnisse
jeweiligen SportZonen verbrachte Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder
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