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Eingaben > Benutzer
Um den Polar Fitness-Test durchführen zu können, geben Sie bitte Ihre persönlichen
Benutzerinformationen (falls Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen zuvor schon eingegeben haben,
ist dies kein zweites Mal nötig) und Ihr langfristiges Aktivitätsniveau in den Benutzereingaben ein.
Stellen Sie Ihren HF
-p ein.
max
Möchten Sie eine genauere Vorhersage Ihres individuellen Wertes der maximalen Herzfrequenz erhalten,
dann schalten Sie die Funktion HF
Wählen Sie
Test > Fitness > HF max-p > Ein
Durchführung des Tests
Wählen Sie
Test > Fitness > Start > Fitness-Test Hinlegen
Der Fitness-Test startet in fünf Sekunden. Pfeile zeigen, dass der Test gerade läuft. Entspannen Sie sich,
vermeiden Sie möglichst jede Bewegung und sprechen Sie nicht mit anderen Personen.
Sollten Sie Ihr langfristiges Aktivitätsniveau in den Benutzereingaben nicht eingestellt haben, wird
Sie Ihr Aktivitätsniveau ein
den Aktivitätsniveaus erhalten Sie in dem Kapitel Benutzereinstellungen (Seite 31).
Sollte Ihr Radcomputer Ihre Herzfrequenz zu Beginn oder während des Tests nicht ermitteln können,
misslingt der Test und
Test missl., WearLink prüf.!
Elektroden des Senders gut angefeuchtet sind und der Textil-Gurt eng genug sitzt. Starten Sie dann den
Test erneut.
Wenn der Test beendet ist, hören Sie zwei akustische Signale.
zusammen mit einem Zahlenwert und Ihrer Fitness-Klassifizierung. Weitere Informationen über
Klassifizierungen erhalten Sie in dem Kapitel Fitness-Klassen.
Drücken Sie die DOWN-Taste, um sich Ihre
Drücken Sie OK, um den Test zu beenden.
wird angezeigt.
VO2 max aktualisieren?
• Wenn Sie den OwnIndex Wert in Ihren Benutzereinstellungen und dem
speichern möchten, wählen Sie
• Wählen Sie
nur aus, falls Sie Ihren in einem Labor getesteten VO
Nein
um mehr als eine Fitness-Klasse von dem OwnIndex Ergebnis unterscheidet. Ihr OwnIndex Wert wird nur
in dem
Fitness-Test Trend
Fitness-Test Trend .
(falls
HF max aktualisieren?
• Wählen Sie
, wenn Sie Ihren Wert in den Benutzereingaben speichern möchten.
Ja
• Wählen Sie
nur aus, falls Sie Ihren in einem Labor getesteten HF
Nein
Sie können den Test jederzeit durch Drücken der STOP-Taste unterbrechen.
erscheint für wenige Sekunden in der Anzeige.
Gespeicherte OwnIndex und HF
Nach dem Test
Fitness-Klassen
Ihr OwnIndex Wert hat seine größte Bedeutung, wenn Sie ihn zum Vergleich Ihrer individuellen Werte und
zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres
Geschlechts und Alters interpretiert werden. Schlagen Sie in der nachstehenden Tabelle Ihr Alter und
Ihren OwnIndex nach und Sie sehen, wie es im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters und
Geschlechts um Ihre aerobe Fitness bestellt ist.
-p ein.
max
angezeigt. Wählen Sie
Top
erscheint in der Anzeige. Kontrollieren Sie, ob die
vorhergesagte maximale Herzfrequenz anzeigen
.
Ja
Menü gespeichert. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel
(bei eingeschalteter HFmax-p-Funktion) angezeigt wird.)
HFmax-p
-p Werte werden für die Ermittlung des Kalorienverbrauchs verwendet.
max
,
,
oder
Hoch
Mittel
Niedrig
erscheint in der Anzeige
OwnIndex
Fitness-Test Trend
Wert kennen und dieser sich
2max
max-Wert kennen
Fitness-Test gestoppt
DEUTSCH
Stellen
. Weitere Informationen zu
zu lassen.
Menü
.
Tests
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