Anbringen Des Radcomputers An Der Radhalterung; Vorbereitung Auf Das Training; Planen Sie Ihr Training; Trainingstypen - Polar CS600X Gebrauchsanleitung

Polar CS600X Gebrauchsanleitung
2. Führen Sie die Kabelbinder über die Radhalterung und bringen Sie sie um die Lenkstange/den
Lenkervorbau an. Fixieren Sie die Radhalterung. Schneiden Sie die überstehenden Enden der
Kabelbinder ab.

Anbringen des Radcomputers an der Radhalterung

1) Positionieren Sie den Radcomputer auf der Radhalterung. Drehen Sie den Radcomputer im
Uhrzeigersinn, bis Sie ein Klicken hören.
2) Lösen Sie den Radcomputer, indem Sie ihn nach unten drücken und gleichzeitig gegen den
Uhrzeigersinn drehen.
4 . V ORBERE I TUNG AUF DA S TR AI NIN G

Planen Sie Ihr Training

Trainingstypen

Sie können die installierten vorprogammierten Trainingseinheiten verwenden oder neue
Trainingseinheiten auf Ihrem Radcomputer erstellen. Planen und erstellen Sie weitere
Trainingseinheiten mithilfe der Polar Pro Trainer 5 Trainingssoftware und übertragen Sie diese auf
Ihren Radcomputer. Weitere Informationen zur Übertragung von Trainingseinheiten erhalten Sie in
dem Kapitel 8. Trainingsprogramm.
Wählen Sie >
Eingaben Training.
Im Menü wird eine Liste von Trainingseinheiten angezeigt.
Training
Blättern Sie mithilfe der UP- oder DOWN-Taste durch die Optionen.
• : Freies Training ohne Voreinstellungen.
Freies
• : Basistraining mit mittlerer Intensität. Dauer ca. 45 Minuten.
Basis
• : OwnZone-basiertes Basistraining mit mittlerer Intensität. Der Radcomputer ist in der
OwnZone
Lage, Ihre individuelle aerobe (kardiovaskuläre) Herzfrequenz-Trainingszone während der
Aufwärmphase automatisch zu bestimmen. Diese Trainingszone wird OwnZone genannt.
Empfohlene Dauer 45 Minuten. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel Bestimmen
Ihrer OwnZone. Zusätzliche Hintergrundinformationen erhalten Sie in dem Kapitel OwnZone
Training.
• : Das Intervalltraining beginnt mit einer 15-minütigen Aufwärmphase, dann folgen ein
Intervall
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