Funktionen Während Des Trainings; Rundenmenü; 9 . T Est S; Polar Fitness-Test - Polar CS600X Gebrauchsanleitung

Polar CS600X Gebrauchsanleitung
Am Ende jeder Phase erscheinen auf dem Display für das Phasenende:
die Phasendauer oder -distanz
die Herzfrequenz-Differenz (Anstieg oder Abfall Ihrer Herzfrequenz während der Phase) oder
die durchschnittliche Geschwindigkeit
Durchschnittliche Herzfrequenz
Nummer der beendeten Phase
Sobald eine programmierte Trainingseinheit absolviert wurde, zeigt die Anzeige an, dass die
Trainingseinheit beendet wurde,
Der Radcomputer wechselt in den freien Trainings-Modus, und Sie können Ihr Training ohne
Einstellungen fortführen. Das Training wird gespeichert und in einer Datei abgelegt.
Weitere Informationen über das Planen von Trainingseinheiten und die Übertragung dieser auf Ihren
Radcomputer erhalten Sie in der Hilfe-Funktion der Polar ProTrainer 5 Software.
Funktionen während des Trainings
Sie können für eine programmierte Trainingseinheit dieselben Einstellungen ändern wie für jeden
anderen Trainingstyp. Weitere Informationen zu den verschiedenen Funktionen während des Trainings
erhalten Sie in dem Kapitel Tastenfunktionen.
In der programmierten Trainingseinheit werden die mit der Polar ProTrainer 5 Software erstellten
Sportprofil-Einstellungen verwendet. Falls Sie während des Trainings die Einstellungen des
Radcomputers ändern (z. B. die HF-Ansicht), gelten die Änderungen nur für die aktuelle
Trainingseinheit. Wenn Sie dieselbe Trainingseinheit das nächste Mal starten, dann verwendet der
Radcomputer die in der Software festgelegten Sportprofil-Einstellungen.
Rundenmenü
Halten Sie die -Taste gedrückt, um während der programmierten Trainingseinheit in das
OK
Rundenmenü zu gelangen. Wechseln Sie mit der UP- oder DOWN-Taste zwischen den Optionen und
wählen Sie diese durch Drücken der OK-Taste aus. Der Inhalt des Rundenmenüs ist abhängig von
Ihrem Training.
• Ph. beenden: Die aktuelle Phase beenden und zur nächsten Trainingsphase wechseln.
• Springen zu: Zu einer beliebigen Phase Ihrer Trainingseinheit wechseln.
Um sich Trainingsergebnisse anzeigen zu lassen, wählen Sie
Nach Beendigung einer programmierten Trainingseinheit werden Ihre Trainingsdaten im Menü
gespeichert. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel Trainingsergebnisse analysieren.

9 . T EST S

Polar Fitness-Test™

Wählen Sie
Test > Fitness
Mithilfe des Polar Fitness-Tests™ können Sie Ihre aerobe (kardiovaskuläre) Fitness in Ruhe leicht,
sicher und schnell messen. Das Ergebnis, der Polar OwnIndex, ist vergleichbar mit Ihrer maximalen
Sauerstoffaufnahme (VO
2max
langfristiges Aktivitätsniveau, Ihre Herzfrequenz, Ihre Herzfrequenz-Variabilität in Ruhe, Ihr Alter,
Geschlecht, Gewicht und Ihre Körpergröße beeinflussen den OwnIndex. Der Polar Fitness-Test ist für
gesunde Erwachsene bestimmt.
Die aerobe Fitness gibt Auskunft darüber, wie gut das kardiovaskuläre System arbeitet und Sauerstoff
im Körper transportiert und verarbeitet wird. Je besser die aerobe Fitness ist, desto stärker und
Fahrt 1 fertig
) und wird allgemein verwendet, um die aerobe Fitness zu bewerten. Ihr
erscheint.
.
Datei > Training
Datei
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