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AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest
und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Steigen Sie
dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale,
bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung
befinden. Hinweis: Die Pedale können sich in beide
Richtungen bewegen. Wir empfehlen, die Pedale in
die mit dem Pfeil angezeigte Richtung zu bewegen.
Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedale in
die andere Richtung drehen.
Oberkörperarm
Griffstangen
Pedale
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten Sie
bis die Pedale vollständig zum Stillstand gekom-
men sind. Hinweis: Der Ellipsentrainer hat keinen
Freilauf. Die Pedale werden daher so lange in
Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht
mehr bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren
Pedal herunter. Steigen Sie dann vom unteren Pedal
herunter.
DEN ELLIPSENTRAINER AUFBEWAHREN
Wegen der Grösse und des Gewichts des
Ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um
ihn zu bewegen. VORSICHT: Sie müssen in der
Lage sein 38,5 kg (77 Pfund) sicher anzuheben, um
den Ellipsentrainer anheben, verstauen und sen-
ken zu können.
Siehe DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN
auf Seite 8 und legen Sie den Pfosten in die
zusammengeklappte Position.
Heben Sie nun den Griff an der vorderen Stützstange
an und kippen Sie den Rahmen aufrecht, bis
der Ellipsentrainer auf den kleinen und grossen
Lagerungsfüssen steht.
Lagerungs-
füsse
Halten Sie erst den Griff am Rahmen mit einer Hand
und die vordere Stützstange mit der anderen Hand,
um den Ellipsentrainer für den Gebrauch zu senken.
Ziehen Sie als nächstes den Rahmen zu sich und sen-
ken Sie den Rahmen, bis Sie den Griff an der vorderen
Stützstange erreichen können. Halten Sie dann den
Griff an der vorderen Stützstange mit beiden Händen
und setzen Sie den Ellipsentrainer auf den Boden ab.
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Griff
Griff
Stützstange
Griff
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