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Modell-Nr. PFEVEL73912.1
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstellung
unserer Kunden. Falls Sie irgend-
welche Fragen haben oder falls Teile
fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form 320 ZLE
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 320 ZLE
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVEL73912.1 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgend- welche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Sie sich für den Kauf eines PROFORM 320 ZLE nen, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und ® Ellipsentrainer entschieden haben. Der 320 ZLE die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Auswahl an treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der... -
Seite 5: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Zur Montage werden, außer der mitgelieferten Werkzeuge, auch die folgenden Werkzeuge • Legen Sie alle Teile an einen freigelegten Ort und benötigt: entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen einen Kreuzschlitzschraubendreher Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie alle Montageschritte vollendet haben. - Seite 7 3. Richten Sie den Pfosten (2) und die Schutzabdeckung (37) wie abgebildet aus. Schieben Sie die Schutzabdeckung nach oben Kabelbefestigung auf den Pfosten. Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten (2) und die Schutzabdeckung (37) nahe des Rahmens (1) halten. Finden Sie die Kabelbefestigung im unteren Ende des Pfostens (2).
- Seite 8 4. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des Hauptkabels (nicht abgebildet). Schieben Sie den Pfosten (2) auf den Rahmen (1) auf. Kabel nicht Lassen Sie eine zweite Person die abklemmen Schutzabdeckung (37) so halten, dass sie nicht im Weg ist. Befestigen Sie den Pfosten (2) mit fünf M10 x 20mm Schrauben (79) und fünf M10 Federringen (78).
- Seite 9 6. Der Computer (4) benötigt vier Batterien, Größe D (nicht mitgeliefert). Alkali-Batterien sind empfeh- lenswert. Verwenden Sie niemals alte und neue Batterien gleichzeitig oder alkalische, normale und aufladbare Batterien zusammen. WICHTIG: Wurde der Computer kalten Temperaturen aus- Batteriedeckel gesetzt, lassen Sie ihn auf Zimmertemperatur aufwärmen, bevor Sie die Batterien einsetzen.
- Seite 10 9. Richten Sie die vordere Computerabdeckung (32) wie abgebildet aus. Befestigen Sie die hintere Computerabdeckung (81) um den Pfosten (2), indem Sie die Haken der hinteren Computerabdeckung in die Laschen der vorderen Computerabdeckung (32) drücken. Befestigen Sie die vordere Computerabdeckung (32) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (36) am Pfosten (2).
- Seite 11 11. Benutzen Sie eine kleine Plastiktüte, um Ihre Finger sauber zu halten. Geben Sie dann eine großzügige Menge an mitgelieferten Schmiermittel auf die Achse der rechten Seite des Pfostens (2). Richten Sie als nächstes einen Achsenabstandhalter (84) wie abgebildet aus und schieben Sie es auf den Pfosten (2).
- Seite 12 13. Identifizieren Sie eine Drehabdeckung A (19) mit Haken und eine Drehabdeckung B (22) mit Laschen. Bringen Sie eine Drehabdeckung A (19) und eine Drehabdeckung B (22) um den rech- ten Oberkörperarm (9) an, indem die Haken der Drehabdeckung A auf die Laschen der Drehabdeckung B gedrückt werden.
- Seite 13 15. Richten Sie die vordere Pfostenabdeckung (16) wie abgebildet aus. Befestigen Sie die vordere Pfostenabdeckung (16) um den Pfosten (2), indem die Haken der vorderen Pfostenabdeckung auf die Laschen der hinteren Pfostenabdeckung (3) gedrückt werden. 16. Fügen Sie die Ablage (5) in die hintere Pfostenabdeckung (3) ein.
- Seite 14 18. Finden Sie das rechte Pedal (13), der mit einem „Right”-Aufkleber markiert ist, und richten Sie es wie angebildet aus (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts). Befestigen Sie das rechte Pedal (13) mit drei M10 x 45mm Schrauben (75) und drei M10 Federringen (78) an den rechten Pedalarm (49).
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Seite 15: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Wegen der Größe und des Gewichts des Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie Ellipsentrainers braucht man zwei Personen, sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor dem und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. -
Seite 16: Funktionen Des Computers
COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES COMPUTERS Zum Beispiel kann man mithilfe des 8-wöchigen Gewichtsverlust-Workouts ungewollte Pfunde ver- Der Computer bietet eine Reihe von Funktionen an, lieren. iFit-Workouts kontrollieren den Widerstand die Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer der Pedale, während die Stimme eines persönlichen gestalten. -
Seite 17: Benutzung Des Manuellen Modus
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Profil—Wenn man ein Workout eingestellt hat, gibt dieser Displaymodus einen Profil der 1. Computer einschalten. Widerstandseinstellungen des Workouts an. Pulse (Puls)—Wenn man den Handgriff- Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie die Pedale, um den Computer einzuschalten. Herzfrequenzmonitor verwendet, gibt dieser Displaymodus Ihre Herzfrequenz an (siehe Schritt Wenn der Computer eingeschaltet ist, leuchtet... -
Seite 18: Verwenden Eines Vorprogrammierten Workouts
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS Falls sich Plastikfolien auf 1. Computer einschalten. Kontakte den Metallkontakten des Handgriff- Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie Herzfrequenz- die Pedale, um den Computer einzuschalten. monitors befinden, entfernen Sie Wenn der Computer eingeschaltet ist, leuchtet diese. -
Seite 19: Benutzen Eines Ifit-Workouts
Falls der Widerstandsgrad des laufenden sich, dass die iFit-Karte so ausgerichtet, dass die Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man Metallkontakte nach unten und in Richtung des ihn durch Drücken der Resistance (Widerstand)- Schlitzes zeigen. Wenn die iFit-Karte richtig ein- Tasten manuellen verstellen. -
Seite 20: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren und ziehen Sie alle Teile des Anmerkung: Zur Klarstellung: Die Pedalscheibe ist in Ellipsentrainers regelmäßig nach. Abgenutzte Teile der unteren Abbildung nicht gezeigt. müssen sofort ersetzt werden. Finden Sie dann den Membranenschalter (58). Lockern Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie Sie die M4 x 16mm Schraube (36), aber entfernen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden sie nicht. - Seite 21 ANPASSEN DES ANTRIEBSRIEMEN Lockern Sie die Drehschraube (56). Ziehen Sie dann die Antriebsriemenverstellschraube (72) an, bis der Falls Sie spüren können, dass die Pedale rutschen Antriebsriemen (46) fest ist. während Sie treten – auch wenn der Widerstand zur höchsten Stufe eingestellt ist – muss der Antriebsriemen möglicherweise angepasst werden.
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Seite 22: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, WARNUNG: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 23: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. - Seite 24 ANMERKUNGEN...
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Seite 25: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEL73912.1 R0512A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen rechter Schutzschild Pfosten Antriebsriemen hintere Pfostenabdeckung Ausgleichsfuß Computer Stützstangenkappe Ablage rechter Pedalarm Oberköperbein M4 x 12mm Blechschraube Wirbelmechanismus linker Oberkörperarm Leerlauf rechter Oberkörperarm M4 x 16mm Erdschraube Schaumstoffgriff Widerstandsmotor Oberkörperarmkappe M8 x 15mm Schraube linker Pedal Drehschraube rechter Pedal... -
Seite 26: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEVEL73912.1 R0512A... - Seite 27 DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEVEL73912.1 R0512A...
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Seite 28: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • den Namen des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • d ie Bestellnummer und die Beschreibung des/der Teile(s) (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung) INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden.