Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Modell-Nr. PFEVEL96107.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
(unter dem Rahmen)
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstel-
lung unserer Kunden. Falls Sie
irgendwelche Fragen haben oder
falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Pro-Form PF 900
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form PF 900
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. PFEVEL96107.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstel- lung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichti- gen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie es benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Ellipsentrainers PROFORM PF 900 nummer und die Seriennummer bereit, damit wir Ihnen ® herzlich bedanken. Der Ellipsentrainer PF 900 bietet besser helfen können. Auf der Vorderseite dieser zahlreiche Funktionen, die Ihr Training zuhause effek- Bedienungsan-leitung finden Sie die Modellnummer tiver und angenehmer machen sollen. -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , eine verstellba- re Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer... - Seite 6 Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie mit der Montage des Ellipsentrainers beginnen. Entfernen Sie die Schrauben und die Metalltransportklammer (nicht abgebildet) von der Unterseite des Rahmens (2). Die Schrauben und die Transportklammer werden nicht mehr gebraucht.
- Seite 7 3. Finden Sie das rechte Rollenbein (21) und das rechte Pedalbein (16). Beide sind mit Aufklebern mit dem Buchstaben R gekennzeichnet. (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts.) Richten Sie das rechte Rollenbein und das rechte Pedalbein so aus, wie angedeutet. Geben Sie ein wenig von dem beigelegten Schmierfett auf die Rollenachse (24).
- Seite 8 5. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf die Achse am rechten Kurbelarm (36) und auf die Federscheibe (93). Schieben Sie dann die Federscheibe auf den Kurbelarm. Geben Sie auch ein wenig weißes Schmierfett, welches mit einem Aufkleber mit der Aufschrift “For Wheels”...
- Seite 9 7. Richten Sie die hintere Rahmenabdeckung (23) so aus, wie angedeutet. Während eine zweite Person den Ellipsentrainer nach vorne kippt, befestigen Sie die hintere Rahmenabdeckung mit vier M4 x 65mm Schrauben (91) und zwei M4 x 16mm Selbstschneideschrauben (79) an der Basis (1).
- Seite 10 10. Finden Sie die rechte Haltestange (9), welche mit einem Aufkleber mit dem Buchstaben R mar- kiert ist. Schieben Sie die rechte Haltestange durch eines der Haltestangenbeine (11), wie angedeutet. Befestigen Sie die rechte Haltestange (9) mit zwei M8 x 42mm Linsenbolzen (71) und zwei Sechseckigen M8 Nylon-Kontermuttern (96).
- Seite 11 12. Geben Sie dann eine kleine Menge Schmiermittel auf eine Federscheibe (93). Schieben Sie die Federscheibe auf die rechte Seite der Drehachse (65). Schieben Sie dann die rechte Haltestange (9) auf die Drehachse. Schmieren Befestigen Sie die rechte Haltestange (9) mit einer M10 x 23mm Schrauben mit Nylon- Klemmteil (80) und einer M10 x 20mm x 2mm Schmieren...
- Seite 12 14. Während eine zweite Person den Computer (5) an den Pfosten (6) hinhält, stecken Sie den Computerdraht und den Drahthalter (48) zusam- men. Schieben Sie jeglichen überflüssigen Draht von oben nach unten in den Pfosten hinein. Hinweis: Achten Sie darauf, den Drahthalter (48) während dieses Schrittes nicht abzu- klemmen.
-
Seite 13: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS SO BEWEGT MAN DEN ELLIPSENTRAINER MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Aufgrund der Größe und des Gewichts des Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie Ellipsentrainers bedarf es zweier Personen, das sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig Gerät zu bewegen. - Seite 14 EINSTELLEN DER WAHLSCHEIBE DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN Die Pedale Ihres Ellipsentrainers bewegen Ihre Füße Sollte der auf einem natürlichen, elliptischen Weg. Mithilfe der Ellipsentrainer Wahlscheiben kann man den Ellipsentrainer so ein- während der stellen, dass sich die Pedale auf einer steileren oder Benutzung einer flacheren Bahn bewegen.
- Seite 15 COMPUTERDIAGRAMM DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Der Computer bietet außerdem acht vorprogrammierte Workouts an, welche automatisch den Widerstand der Der technisch fortgeschrittene Computer bietet ein Pedale verstellen und Sie an verschiedenen Stellen Anzahl von Funktionen an, welche Ihre Workouts wirk- dazu auffordern, das Tempo zu verändern, während samer und angenehmer machen.
- Seite 16 BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Wenn man ein Workout gewählt hat, dann gibt das linke Display auch die ungefähre Anzahl an ver- Anmerkung: Wenn sich auf dem Computer eine klare brannten Kalorien an. Plastikfolie befindet, entfernen Sie diese. Das mittlere 1. Fangen Sie an, zu treten, um den Computer Display—Wenn man einzuschalten.
- Seite 17 5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über- prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie Falls sich eine dünne auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die Plastik-folie auf den Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur Metallkontakten des Wartung soll man die Metallkontakte mit einem Handgriff-Pulssen-...
- Seite 18 BENUTZEN EINES GEWICHSVERLUSTWORKOUTS Während des Trainings werden Sie darauf aufgefor- dert werden, Ihr Pedaltempo nahe der Einstellung 1. Fangen Sie an, zu treten, um den Computer ein- der Zielumdrehung des laufenden Abschnitts zu hal- zuschalten. ten. Wenn die Worte PEDAL FASTER (schneller laufen) am oberen Display erscheinen, sollten Sie Siehe Schritt 1 auf Seite 11.
- Seite 19 VOREINGESTELLTE WORKOUT BENUTZEN Sollte der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig sein, können Sie 1. Fangen Sie an, zu treten, um den Computer ein- ihn durch Drücken der Quick Resistance-Tasten zuschalten. [QUICK RESISTANCE] manuell verstellen. Wenn aber der laufende Abschnitt zu Ende kommt, werden Siehe Schritt 1 auf Seite 16.
-
Seite 20: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile ein wenig zum Magnet (58) auf dem Schwungrad hin regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort aus- oder davon weg und befestigen Sie die Schraube dann getauscht werden. wieder. Zur Reinigung des Ellipsentrainers verwenden Sie ein Ziehen Sie die Schraube dann wieder fest. -
Seite 21: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Wenn es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen, dann sollten Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Bevor man ein Laufgeräts so einstellen, dass sich Ihre Sportprogramm beginnt, soll man einen Arzt Herzfrequenzrate nahe der untersten Zahl in Ihrer konsultieren. - Seite 22 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühl- phasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken.
-
Seite 23: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL96107.0 R1207A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Basis Arm der Tretkurbel Rahmen Wahlscheibenabdeckung Äußere Kurbelarmabdeckung Klemmring Innere Kurbelarmabdeckung Kabelbaum Computer Wahlscheibenabstandhalter Pfosten Membranen-schalter/Kabel Rollenabdeckung Riemen Linke Haltestange Schwungrad Rechte Haltestange C-förmiger Magnet Endkappe der Haltestange Äußerer Kurbellagersatz Haltestangenbein Magnet Linkes Rollenbein Feder linke Pedal Leerlauf... - Seite 24 Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung M4 x 16mm Schraube mit Flansch M10 x 62mm Schraube mit Nylon- M4 x 12mm Schraube Klemmteil M4 x 16mm Schraube Vordere Stabilisator M6 x 16mm Schraube mit Nylon- M10 Nylon-Kontermutter Klemmteil Vordere Fuß M6 Federring Vordere Fuß...
-
Seite 25: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. PFEVEL96107.0 R1207A... - Seite 26 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. PFEVEL96107.0 R1207A...
- Seite 27 DETAILZEICHNUNG C—Modell-Nr. PFEVEL96107.0 R1207A...
-
Seite 28: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Um Ersatzteile zu bestellen, siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Um Ihnen zu helfen, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns Kontakt aufnehmen: • die Modellnummer und die Seriennummer dieses Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...