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Modell-Nr. PFEVEL95910.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
(unter dem Rahmen)
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstel-
lung unserer Kunden. Falls Sie
irgendwelche Fragen haben oder
falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form 500 ZLE
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 500 ZLE
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. PFEVEL95910.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstel- lung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Gerät benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären PRO- Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, FORM 500 ZLE Ellipsentrainers. Der 500 ZLE halten Sie bitte die Produktmodell–nummer und die ® Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von Serien–nummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt Funktionen an, welche Ihr Training zu Hause treten. -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile Ellipsentrainers an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. Außer den mitgelieferten Werkzeugen braucht man für die Montage auch noch einen Kreuzschlitzschraubendreher und einen Gummihammer Beim Zusammenstellen Ellipsentrainers verwendet man zur Identifikation der kleinen Teile die Abbildungen... - Seite 6 Um die Montage zu erleichtern, lesen Sie zuerst die Information auf Seite 5. Finden Sie die vordere Stützstange (3) und richten Sie sie so aus, wie angedeutet. Während eine zweite Person den Rahmen (1) hochhält, befestigen Sie die vordere Stützstange (3) am Rahmen mit zwei M10 x 80mm Selbsthemmenden Schrauben (100) und zwei M10 Federringen (123).
- Seite 7 3. Richten Sie den Pfosten (5) and die obere Abdeckung (23) so aus wie abgebildet. Schieben Sie die obere Abdeckung von unten nach oben auf den Pfosten. Eine zweite Person soll den Pfosten (5) und die obere Abdeckung (23) an den Rahmen (1) hin- halten.
- Seite 8 5. Geben Sie eine großzügige Portion des mit- gelieferten Schmierfetts auf die Pfostenachse (48) und auf zwei kleine Wellenscheiben (118). Schieben Sie die Pfostenachse (48) durch den Pfosten (5), sodass der Pfosten genau in der Mitte liegt. Scheiben Sie je ein kleine Schmierfett Wellenscheibe (118) auf beide Enden der Pfostenachse.
- Seite 9 7. Geben Sie etwas Schmierfett auf das rechte Oberkörperbein (6) und auf eine mittelgroße Wellenscheibe (119). Richten Sie einen Beinabstandhalter (55) so aus, dass die flache Seite vom Ellipsentrainer weg schaut. Schieben Sie den Beinabstand- halter und die mittelgroße Wellenscheibe (119) auf das rechte Oberkörperbein (6).
- Seite 10 9. Finden Sie das rechte Pedal (14), welches mit einem Aufkleber mit dem Wort „Right“ markiert ist (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts), und richten Sie es so aus, wie angedeutet. Befestigen Sie das rechte Pedal (14) mit vier M6 x 12mm Selbsthemmenden Schrauben (111) and vier M6 Federringen (112) an der rechten Pedalschiene (12).
- Seite 11 11. Finden Sie die rechte Haltestange (10), welche mit einem Aufkleber mit dem Wort „Right“ markiert ist (L oder Left bedeutet links; R oder Vermeiden Sie ein Right bedeutet rechts), und richten Sie sie so Abklemmen des aus, wie angedeutet. Pulskabels (34) Eine zweite Person soll die rechte Haltestange (10) an die rechte Seite des Pfostens (5) hinhal-...
- Seite 12 13. Während eine zweite Person den Computer (33) an den Pfosten (5) hinhält, verbinden Sie die Computerkabel mit dem Kabelbaum (60) Drähte nicht und mit den Pulskabeln (34). abklemmen Schieben Sie überschüssige Kabel in den Computer (33) hinein. Computerdrähte Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel.
- Seite 13 15. Befestigen Sie die vordere Pfostenabdeckung (25) um den Pfosten (5) herum, indem Sie die Laschen der vorderen Pfostenabdeckung in die hintere Pfostenabdeckung (24) hineindrücken. 16. Finden Sie die beiden rechten Beinabdeck- ungen (29, 30), welche beide mit einem Aufkleber mit dem Wort “Right” markiert sind (L oder Left bedeutet links;...
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Seite 14: Benutzen Des Ellipsentrainers
BENUTZEN DES ELLIPSENTRAINERS ZUSAMMENKLAPPEN UND AUSEINANDER TRANSPORTIEREN DES ELLIPSENTRAINERS KLAPPEN DES ELLIPSENTRAINERS Um den Ellipsentrainer zu bewegen, klappen Sie ihn Wenn man den Ellipsentrainer nicht braucht, kann erst zusammen, wie links beschrieben. Stelllen Sie man den Rahmen zusammenklappen, damit das sich dann vor den Ellipsentrainer, halten Sie den Gerät weniger Platz einnimmt. -
Seite 15: Wie Man Das Durchbiegen In Der Mitte Des Ellipsentrainers Eliminiert
TRAINIEREN AUF DEM ELLIPSENTRAINER Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Oberkörperarmen oder an den Haltestangen fest und steigen Sie erst auf das Pedal, Haltestangen das sich näher am Boden befindet. Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen, Oberkörperarme rhythmischen Bewegung befinden. -
Seite 16: Den Warnungaufkleber Anbringen
COMPUTERDIAGRAMM Der Computer bietet auch die folgenden Programme Acht voreingestellte Programme, die automatisch den Widerstand der Pedale verändern, während man durch ein wirkungsvolles Programm geführt wird. Acht Kalorienprogramme, die darauf abgestimmt sind, eine bestimmte Anzahl von Kalorien zu verbrennen. Jedes Programm kontrolliert automatisch den Widerstand der Pedale während es die ungefähre Anzahl der Kalorien, die dabei verbrannt werden, zählt. -
Seite 17: Benutzung Des Manuellen Modus
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Das rechte, untere Display—Das 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie rechte, untere irgendeine Taste zum Einschalten des Display kann die Computers. Geschwindigkeit [SPEED] in Einen Moment nachdem man mit dem Treten Umdrehungen pro Minute (rpm) und die ungefähre begonnen hat oder nachdem man auf eine Taste Anzahl verbrannter Kalorien [CALORIES] gedrückt hat, leuchtet das Display auf. - Seite 18 5. Messen Sie auf Wunsch Ihren Puls. ruhen. Anmerkung: Wenn Sie den Handgriff- Pulsmesser fortlaufend festhalten, zeigt die Sie können Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie Anzeige Ihre Herzfrequenz für bis zu 30 Sekunden den eingebauten Handgriff-Pulsmesser oder den zusätzlich erhältlichen Brustgurtpulsmesser benutzen (Informationen über den Wenn Ihre Herzfrequenz nicht aufscheint, achten Brustgurtpulsmesser finden Sie auf Seite 22).
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Seite 19: Verwenden Eines Voreingestellten Programms
VERWENDEN EINES VOREINGESTELLTEN Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von PROGRAMMS Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken. Wenn für den nächsten 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vorpro- irgendeine Taste zum Einschalten des grammiert ist, dann erscheint der neue Computers. -
Seite 20: Benutzen Eines Kalorienprogramms
BENUTZEN EINES KALORIENPROGRAMMS Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie beginnt zu blinken. Wenn für den nächsten irgendeine Taste zum Einschalten des Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vorpro- Computers. -
Seite 21: Benutzen Eines Ifit-Programms
BENUTZEN EINES IFIT-PROGRAMMS Einen Moment nachdem man ein Programm aus- gewählt hat, beginnt die Stimme eines iFit-Karten sind separat erhältlich. Man kann diese auf Fitnesstrainers einen durch das Training zu führen. www.iFit.com erstehen oder durch einen Anruf bei der iFit-Programme funktionieren genauso wie vor- Telefonnummer auf der Vorderseite dieser eingestelltte Programme. -
Seite 22: Verstellen Der Computereinstellungen
VERSTELLEN DER COMPUTEREINSTELLUNGEN DER ALS ZUBEHÖR ERHÄLTLICHE BRUSTGURT- PULSMESSER Der Computer bietet einen Benutzermodus an, welcher es einem erlaubt eine Hintergrundlichtvariante Ein Brustgurt-pulsmesser, der als Zubehör erhältlich zu wählen und Informationen bezüglich der Benutzung ist, erlaubt eine Inbetriebnahme ohne Zuhilfenehmen des Computers abzurufen. -
Seite 23: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Finden Sie dann den Membranenschalter (69). Ellipsentrainers und ziehen Sie sie nach, wenn Lockern Sie die angedeutete M4 x 16mm Schraube notwendig. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt (93), aber entfernen Sie sie nicht. werden. -
Seite 24: Einstellen Des Antriebsriemens
EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMENS Entfernen Sie dann die M4 x 16mm Schrauben (93) und die M4 x 42mm Schrauben (124) von der rechten und der linken Schutzplatte (18, 19). Notieren Sie Wenn Sie spüren können, dass die Pedale während sich, welche Schraubengröße von welchem Loch des Tretens rutschen –... -
Seite 25: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 26: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. - Seite 27 ANMERKUNGEN...
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Seite 28: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL95910.0 R0510A Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung Rahmen Verriegelungseinsatz Klapprahmen Einstellungsarm-Feder Vordere Stützstange Beinlager-Montage Hintere Stützstange Beinabstandhalter Pfosten Achsenabdeckung Rechtes Oberkörperbein Pfostenbuchse Linkes Oberkörperbein Buchse der Pedalschiene Rechter Oberkörperarm Audiokabel Linker Oberkörperarm Kabelbaum Rechte Haltestange Schwungrad Linke Haltestange 6000ZZ Lager Rechte Pedalschiene Rahmenachse... - Seite 29 Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung Verankerte Zip-Befestigung Große Wellenscheibe M8 x 16mm Selbsthemmende Großer Klemmring Schraube M4 x 19mm Senkschraube M8 Federring Kleine Wellenscheibe M10 x 60mm Linsenschraube Mittelgroße Wellenscheibe M10 Selbsthemmende Mutter M8 x 16mm x 2mm Scheibe Kurzer C-Stift M8 x 23mm Selbsthemmende M10 x 25mm Linsenschraube...
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Seite 30: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. PFEVEL95910.0 R0510A... - Seite 31 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. PFEVEL95910.0 R0510A...
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Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser hel- fen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...