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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN
Wegen der Größe und des Gewichts des
Ellipsentrainers braucht man zwei Personen,
um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor dem
Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten und stemmen
Sie einen Fuß gegen eines der Vorderräder. Ziehen Sie
am Pfosten, während eine zweite Person die hintere
Stützstange am Griff hoch hebt, bis der Ellipsentrainer
auf den Rädern rollt. Bewegen Sie den Ellipsentrainer
nun vorsichtig zum gewünschten Ort und lassen Sie
ihn dort wieder auf den Boden herunter.
Hier
anheben
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der
Ellipsentrainer während
des Benutzens leicht
schaukelt, drehen
Sie eine oder beide
der Ausgleichsfüße
unter der hinteren
Stützstange bis das
Gerät nicht mehr
schaukelt.
Pfosten
Fuß hier
ansetzen
Rad
Ausgleichsfüße
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest
und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Steigen Sie
dann auf das andere Pedal.
Oberkörperarme
Griffstangen
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer unun-
terbrochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Wir empfehlen, die Pedalscheiben in
die abgebildete Richtung zu bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben in die
andere Richtung drehen.
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten
Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein
Freilaufrad. Daher werden die Pedale so lange
in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht
mehr bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren
Pedal herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal
herunter.
15
Pedale
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