Inhaltsverzeichnis
Werbung
EINSTELLEN DER PEDALPOSITIONEN
Jedes Pedal kann in mehrere Positionen eingestellt
werden. Um ein Pedal einzustellen, ziehen Sie einfach
den Pedalgriff (G) nach außen, bewegen Sie
das Pedal in die gewünschte Position und lassen Sie
dann den Pedalgriff in einem Einstellloch unter dem
Pedal los. Achten Sie darauf, beide Pedale auf die
gleiche Position einzustellen.
G
TRAINING AUF DEM ELLIPTICAL
Halten Sie, wenn Sie auf den Elliptical-Trainer steigen,
die Oberkörperarme (H) oder die Haltegriffe (IE) fest
und steigen Sie auf das Pedal (J), das sich in der unte-
ren Position befindet. Steigen Sie dann auf das andere
Pedal. Treten Sie die Pedale, bis sie anfangen, sich
kontinuierlich zu bewegen. Hinweis: Die Kurbelarme
(K) können sich in beide Richtungen drehen. Sie
sollten die Kurbelarme in Pfeilrichtung drehen. Zur
Abwechslung können Sie jedoch die Kurbelarme
auch in die entgegengesetzte Richtung drehen.
H
I
J
Warten Sie bis die Pedale komplett gestoppt haben,
bevor Sie vom Elliptical-Trainer steigen.
Hinweis: Der Elliptical-Trainer hat keinen Freilauf.
Die Pedale drehen sich weiter, bis das Schwungrad
stoppt. Steigen Sie, wenn die Pedale still stehen,
zuerst vom oberen Pedal. Steigen Sie dann vom
unteren Pedal.
14
K
Quicklinks ausblenden:
Werbung
Inhaltsverzeichnis
