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Modell-Nr. PFEVEL74912.1
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
KUNDENDIENST
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktieren
Sie den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder kon-
taktieren Sie das Geschäft wo Sie
dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
Email:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form 420 ZLE
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 420 ZLE
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVEL74912.1 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kon- taktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WIcHTIGE VORSIcHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Angangen
420 ZLE können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und ® Ellipsentrainers. Der 420 ZLE Ellipsentrainer bietet die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt eine Anzahl von Funktionen an, die Ihre Workouts zu treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der Hause wirksamer und angenehmer machen werden. -
Seite 5: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Man braucht zwei Leute zur Montage. • Zusätzlich zu dem mitgelieferten Werkzeugen, benötigt man zur Montage folgende Werkzeuge: • Geben Sie alle Teile an einen dafür freigemachten Ort. Werfen Sie keine Packungsmaterialien weg, Einen Kreuzschlitz- bevor die Montage vollendet ist. schraubendreher • Wenn Sie Hilfe beim Identifizieren der kleinen Ein verstellbarer... - Seite 7 2. Bringen Sie die Vordere Stützstange (6) mit zwei M10 x 80mm Bolzen mit Vierkantansatz (82) und zwei selbstsichernden M10 Muttern (81) an, während eine weitere Person die Basis (1) anhebt. 3. Entfernen Sie die markierte Schraube und die Versandklammer von der Basis (1). Werfen Sie die Schraube und die Versandklammer weg.
- Seite 8 4. Befestigen Sie die Hintere Stützstange (7) mit zwei M10 x 127mm Schrauben (83) am Rahmen (2). Halten Sie nun den Griff an den Rahmen (2) hin, drücken Sie den Absperrknopf (68) hinein und lassen Sie den Rahmen soweit herunter, dass die hintere Stützstange (7) am Boden aufliegt.
- Seite 9 6. Während eine andere Person den Pfosten (3) nahe an die Basis (1) hält, verbinden Sie den obere Kabelbaum (48) mit dem unteren Kabelbaum (49). Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel nicht Kabel. Plaats de Pfosten (3) in het Basis (1). abklemmen Befestigen Sie den Pfosten (3) mit einem M8 x 69mm Bolzen (80), einem M8 Federring (90)
- Seite 10 8. Finden Sie die Rechte und die Linke Griffstange (60, 119) und richten Sie sie so aus, wie angedeutet. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Pulsdrähte (118). Befestigen Sie die Linke und die Rechte Griffstange (60, 119) am Pfosten (3) mit zwei M8 x 80mm Bolzen (116) und zwei M8 Kontermuttern (79).
- Seite 11 10. Der computer (5) benötigt vier Batterien, Größe D (nicht mitgeliefert); Alkali-Batterien sind empfehlenswert. Verwenden Sie niemals alte und neue Batterien gleichzeitig oder alkalische, Batterie- normale und aufladbare Batterien zusam- gehäuse-deckel men. WICHTIG: Wurde der Computer kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn aufwärmen, bevor Sie die Batterien einset- zen.
- Seite 12 12. Befestigen Sie die Pfostenkappe (4) mit zwei M4 x 16mm Halbkopfschrauben (101) am computer (5). 13. Finden Sie den Linken Oberkörperarm (8) und das Linke Oberkörperbein (11) und richten Sie beide so aus, wie angedeutet. Stecken Sie den Linken Oberkörperarm (8) mit dem linken Oberkörperbein (11) zusammen.
- Seite 13 14. Stecken Sie Ihren Finger in eine kleine Plastiktüte, um den Finger rein zu halten. Schmieren Sie dann mit dem Finger eine großzügige Menge Schmierfett auf die 88 84 Drehachse (74) und auf zwei Wellenscheiben (111). Stecken Sie die Drehachse (74) durch den Pfosten (3) und zentrieren Sie diese.
- Seite 14 16. Suchen Sie das Linke Pedal (13) und die Linke Pedalschiene (14). Bringen Sie das Linke Pedal (13) mit einer M4 x 50mm Schraube (108), drei M4 x 16mm Stumpfschrauben (104), vier M4 Federringen (112) und vier M4 Scheiben (102) an der Linken Pedalschiene (14) an.
- Seite 15 18. Heben Sie den Riegel auf der Unterseite der Linken Pedalschiene (14) hoch und stecken Sie die Linke Pedalschiene auf die Linke Hülse der Kurbel-Buchse (43). Lassen Sie den Hebel los und vergewissern Sie sich, dass die Linke Pedalschiene (14) sicher auf der Hülse der Kurbelbuchse (43) verankert ist.
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Seite 16: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS ZUSAMMENKLAPPEN UND AUSEINANDER- Ziehen Sie dann die Pedalschienen von den Magneten KLAPPEN DES ELLIPSENTRAINERS der Oberkörperarme herunter. Danach heben Sie die Riegel unter den Pedalschienen an und stecken die Wenn man den Ellipsentrainer nicht braucht, kann Pedalschienen auf die Hülsen der Kurbelarme. Lassen man ihn zusammenklappen. - Seite 17 AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Hinweis: Die Kurbelarme können in beide Richtungen gedreht werden. Es wird allerdings Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie empfohlen, die Kurbelarme in die durch den Pfeil angedeutete Richtung zu drehen; nur zur sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest Abwechslung sollte man die Kurbelarme gelegent- und steigen Sie auf das niedrigere Pedal.
- Seite 18 COMPUTERDIAGRAMM DEN WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Zum Beispiel kann man mithilfe des 8-wöchigen Gewichtsverlustpro-gramms ungewollte Pfunde verlie- Dieser moderne computer bietet zahlreiche ren. iFit-Programme kontrollieren den Widerstand der Funktionen an, die Ihr Training zu Hause wirksamer Pedale und die Stimme eines persönlichen Trainers führt Sie durch das Programm.
- Seite 19 BENUTZEN DES MANUELLEN MODUS Querschnitt: Wenn man ein Workout eingestellt hat, gibt dieser Displaymodus einen Querschnitt 1. Computer einschalten. von Widerstandseinstellungen des Workouts an. Puls: Wenn man den Handgriffpulssensor verwen- Durch Drücken irgendeiner Taste oder durch das Bewegen der Pedale schaltet sich der computer det, gibt dieser Displaymodus Ihren Puls an (siehe ein.
- Seite 20 5. Nach Wunsch Puls messen. VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS Falls sich Plastikfolien auf 1. Computer einschalten. Kontakte den Metallkontakten des Handgriff- Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie Pulssensors die Pedale, um den computer einzuschalten. befinden, entfernen Sie diese. Außerdem Wenn der computer eingeschaltet ist, leuchtet müssen die Hände das Display auf.
- Seite 21 1. Computer einschalten. A m Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken. Wenn für den nächsten Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vor- die Pedale, um den computer einzuschalten. programmiert ist, dann erscheint der neue Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am Wenn der computer eingeschaltet ist, leuchtet Display, um Sie auf die Veränderung aufmerksam...
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Seite 22: Wartung Und Fehlersuche
BENUTZUNG DER STEREOANLAGE Als nächstes, drücken Sie die Play-Taste auf Ihren persön- Um Musik oder Audiobücher mithilfe der Stereoanlage lichen Audio-Player. Stellen des computers zu hören während Sie trainieren, Sie die Lautstärke mithilfe der stecken Sie ein 3,5 mm Audiokabel (nicht mitgelief- Lautstärkeregler am computer oder ert) in die Buchse am computer und in die Buchse Ihren persönlichen Audio-Player ein. -
Seite 23: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, WARNUNG: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 24: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEL74912.1 R0713A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Basis Antriebsriemen Rahmen Schwungrad Pfosten c-Magnet Pfostenkappe Lagerblock computer Magnet Vordere Stützstange Feder Hintere Stützstange Leerlauf Linker Oberkörperarm Leerlaufklammer Rechter Oberkörperarm Klemme Armkappe Rechte Griffstange Linkes Oberkörperbein Basisstift Rechtes Oberkörperbein Abstandhalter der Hebelklammer Linkes Pedal Haarnadelsplint Linke Pedalschiene... - Seite 25 Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung M4 x 25mm Schraube M4 Federring M4 x 16mm Halbkopfschraube M10 Scheibe M4 Scheibe M6 Mutter M4 x 16mm Schraube M8 x 23mm Ansatzschraube M4 x 16mm Stumpfschraube M8 x 80mm Bolzen M4 x 32mm Halbkopfschraube Pulsgriff M8 x 31mm Ansatzschraube Pulsdraht...
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Seite 26: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEVEL74912.1 R0713A 88 84... - Seite 27 DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEVEL74912.1 R0713A...
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Seite 28: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • den Namen des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • d ie Bestellnummer und die Beschreibung des/der Teile(s) (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung) INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden.