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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich am Handgriff-Pulssensor und steigen Sie auf das
Pedal, das sich in der niedrigeren Position befindet.
Steigen Sie dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie
die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Kurbelarme
(innerhalb der seitlichen Schutzschilder) können
in beide Richtungen gedreht werden. Wir empfeh-
len, dass Sie die Kurbelarme in dieselbe Richtung
drehen wie bei einem Fahrrad. Man kann sie aber
zur Abwechslung auch in die andere Richtung dre-
hen.
Haltestange
Pedal
Seitlichen
Schutzschilder
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die
Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis
das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die
Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst
von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom unteren Pedal herunter.
EINSTELLEN DER PEDALE
Der Bewegungsab-
lauf der Pedale
Bolzen
Flex-
wird von deren
Stange
Position auf den
Flex-Stangen
bestimmt. Es gibt
fünf Positionen.
Um die Pedalein-
Pedal
stellung zu verän-
dern, lösen Sie
Knopf
zuerst bei beiden
Pedalen den Knopf
unterhalb des
Pedales. Schieben Sie den Bolzen nach oben.
Bewegen Sie dann das Pedal nach vorne oder nach
hinten, bis es in der gewünschten Position ist und zie-
hen Sie den Knopf wieder fest an. Achten Sie darauf,
dass sich beide Pedale in derselben Position befinden.
10
BENUTZUNG DER iFIT-VIDEOPROGRAMME
Um iFIT-CDs oder Videokassetten zu benutzen, muss
den ellipsentrainer mit Ihrem tragbaren Videogerät ver-
bunden sein. Sehen Sie ANSCHLUSS IHRES VIDEO-
GERÄTS auf Seite 18. IFIT-CDs und Videokassetten
sind durch unsere Website www.iconeurope.com
erhältlich.
Folgen Sie die unten angeführten Schritte zur Benut-
zung eines iFIT-CD- oder Videoprogramms.
Schalten Sie den Computer ein.
1
Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 12.
Wählen Sie den iFIT-Modus aus.
2
Jedes Mal wenn der
Computer eingeschaltet
wird, wird der manuelle
Modus ausgewählt. Um
den iFIT-Modus zu wäh-
len, drücken Sie die
iFIT.com-Taste. Der iFIT-
Indikator wird leuchten und
die Buchstaben IF werden im kleinen Display
erscheinen.
Schieben Sie die iFIT-Videokassette ein.
3
Schieben Sie die Videokassette in das Videogerät
ein.
Drücken Sie auf die Spieltaste auf Ihrem
4
Videogerät.
Ein Moment nachdem die Taste gedruckt worden
ist, wird Ihnen Ihr persönlicher Trainer durch Ihr
Training führen. Befolgen Sie einfach seine
Instruktionen.
Das Programm funktioniert fast auf die gleiche
Weise wie ein voreingestelltes Programm (sehen
Sie Schritt 3 auf Seite 14). Es wird Sie jedoch ein
elektronischer Gezwitscherton darauf aufmerk-
sam machen, wenn sich der Widerstand und/oder
das Zieltempo verändern wird.
Anmerkung: Wenn sich der Widerstand das
Heimfahrrad und/oder das Zieltempo wenn
das Gezwitscher zu hören ist nicht ändert,
dann:
• Achten Sie darauf, dass der iFIT-Indikator
leuchtet.
• Passen Sie die Lautstärke Ihres Videogeräts
an. Wenn die Lautstärke zu hoch oder nied-
rig ist, kann der Computer die Programmsig-
nale eventuell nicht feststellen.
• Achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor-
rekt verbunden und ganz eingesteckt ist.
Um mit dem Programm zu jeglicher Zeit aufzuhö-
ren, hören Sie mit dem Radfahren auf und drü-
cken Sie auf die Pausetaste auf Ihrem Video-
gerät. Um mit dem Programm wieder anzufan-
gen, drücken Sie auf die Spieltaste auf Ihrem
Videogerät und fangen Sie an radzufahren.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem großen
5
Display.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 12.
Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
6
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 13.
Schalten Sie nach Wunsch die Ventilatoren
7
ein.
Sehen Sie Schritt 6 auf 13.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
8
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 7 auf Seite 13.
19
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