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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
VERSTELLEN DER PEDALE UND DES PFOSTENS
Die Bewegung des Ellipsentrainers ist durch die Posti-
tion der Pedale und des Pfostens bedingt. Befolgen Sie
die unten stehenden Instruktionen um die Bewegung
des Ellipsentrainers zu verstellen.
Um die Pedale
zu verstellen,
Pfosten
entfernen Sie
Pfosten-
zuerst den
knopf
Pedal
Pedalknopf unter
jedem Pedal.
Schieben Sie die
Pedale nach
vorne oder nach
hinten und befe-
stigen Sie wie-
der jedes Pedal,
indem Sie eines
Pedal-
Pedal-
der fünf Löcher
knopf
feder
im Pedal und
eines der drei
Löcher in der
Pedalfeder benutzen. Achten Sie darauf, dass sich
beide Pedale in der gleichen Position befinden.
Um den Pfosten zu verstellen, drehen Sie zuerst den
Pfostenknopf ein paar Umdrehungen gegen den
Uhrzeigersinn um ihn zu lockern. Dann ziehen Sie am
Knopf, erhöhen oder verniedern den Pfosten zur
gewünschten Höhe und lassen dann den Knopf los.
Schieben Sie den Pfosten leicht rauf oder runter
bis der Stift am Knopf in eines der vier Verstell-
löcher im Pfosten einschnappt. Achten Sie darauf,
dass der Pfosten nicht oben auf dem Stift rastet.
Dann drehen Sie den Knopf im Uhrzeigersinn bis er
festsitzt.
DIE HALTESTANGEN BENUTZEN
Die Lenkstangen
sind für ein
Haltestange
zusätzliches
Oberkörper-
Training zu Ihrem
Workout entwor-
fen. Während
Handgriff-
Sie trainieren
Pulssensor
drücken und zie-
hen Sie die
Oberkörperstan-
gen um Ihre Arme, Rücken, und Schultern zu kräfti-
gen. Um nur den Unterkörper zu trainieren, halten Sie
die Handgriff-Pulssensor, während Sie trainieren.
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den
Ellipsentrainer
aufzusteigen,
Handgriff-
halten Sie sich
Pulssensor
am Handgriff-
Pulssensor und
steigen Sie auf
das Pedal, das
sich in der nied-
rigeren Position
Pedale
befindet.
Steigen Sie
dann auf das
andere Pedal.
Bewegen Sie
die Pedale, bis
sie sich in einer
Pedalscheibe
ununterbroche-
nen Bewegung
befinden.
Anmerkung:
Die Pedalscheiben können sich in beide Richtun-
gen bewegen. Wir empfehlen, dass Sie die
Pedalscheiben in der unten angezeigten Richtung
bewegen. Sie können jedoch zur Abwechslung die
Pedalscheiben auch in die andere Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die
Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis
das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die
Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst
von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom unteren Pedal herunter.
10
BENUTZUNG DER iFIT.COM-CD- UND VIDEO-
PROGRAMMEN
Um iFIT.com-CDs oder Videokassetten zu benutzen,
muss der Ellipsentrainer mit Ihrem tragbaren CD-
Player, tragbare Stereoanlage, Heimstereoanlage,
Computer mit CD-Player oder Videogerät verbunden
sein. Sehen Sie ANSCHLUSS DES LAUFGERÄTS
AN IHREN CD-PLAYER, VIDEOGERÄT, ODER COM-
PUTER auf Seite 16. Anmerkung: iFIT-CDs und
Videokassetten sind durch unsere Website
www.iFIT.com erhältlich.
Folgen Sie die unten angeführten Schritte zur Benut-
zung eines iFIT.com-CD- oder Video-Programms.
Schalten Sie den Computer ein.
1
Siehe Stufe 1 auf Seite 13.
Wählen Sie den iFIT.com-Modus.
2
Jedes Mal wenn
der Computer
eingeschaltet
wird, wird der
manuelle Modus
ausgewählt. Um
den iFIT.com-
Modus zu
wählen, drucken Sie die iFIT.com-Taste. Der
Indikator nahe der Taste wird leuchten und die
Buchstaben IF werden in der oberen rechten
Ecke des Displays erscheinen.
Schieben Sie die iFIT.com-CD oder
3
Videokassette ein.
Falls Sie eine iFIT.com-CD benutzen, wird sie in
Ihren CD-Player eingeschoben. Falls Sie eine
iFIT.com-Videokassette benutzen, wird die Video-
kassetten in Ihr Videogerät eingeschoben. Der
Indikator neben der Taste wird aufleuchten.
Drücken Sie auf die Spieltaste auf Ihrem CD-
4
Player oder Videogerät.
Ein Moment nachdem die Taste gedruckt worden
ist, wird Ihnen Ihr persönlicher Trainer durch Ihr
Training führen. Befolgen Sie einfach seine
Instruktionen.
Das Programm funktioniert fast auf die gleiche
Weise wie ein voreingestellten Programm (siehe
Schritt 3 auf Seite 14). Es wird Sie jedoch ein
elektronischer Gezwitscherton darauf aufmerk-
sam machen, wenn sich der Widerstand und/oder
die Tempo-Einstellung verändern wird.
Anmerkung: Wenn sich der Widerstand des
Ellipsentrainers und/oder die Tempo-Einstel-
lung nicht ändert wenn das Gezwitscher zu
hören ist, dann:
• Achten Sie darauf, dass der Indikator auf der
iFIT.com-Taste leuchtet.
• Passen Sie die Lautstärke Ihres CD-Players
oder Videogeräts an. Wenn die Lautstärke zu
hoch oder niedrig ist, kann der Computer die
Programmsignale eventuell nicht feststellen.
• Achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor-
rekt verbunden ist und, dass es ganz einge-
steckt ist.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-
5
Modi.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 13.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
6
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 13.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
7
sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 6 auf Seite 13.
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