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VERWENDUNG DES ELLIPTICAL-TRAINERS
TRAINING AUF DEM ELLIPTICAL
Halten Sie, wenn Sie auf den Elliptical-Trainer steigen,
die Oberkörperarme fest und steigen Sie auf das Pedal,
das sich in der niedrigeren Position befindet. Steigen Sie
dann auf das andere Pedal. Treten Sie die Pedale, bis sie
anfangen, sich kontinuierlich zu bewegen.
Hinweis: Die Pedalscheiben können sich in beide
Richtungen drehen. Sie sollten die Pedalscheiben in
Pfeilrichtung drehen. Zur Abwechslung können Sie jedoch
die Pedalscheiben auch in die entgegengesetzte Richtung
drehen.
Die Oberkörperarme sind für ein zusätzliches Training
des Oberkörpers gedacht. Ziehen und drücken Sie die
Oberkörperarme während des Trainings, um Arme,
Schultern und Rücken zu trainieren. Wenn Sie sich auf
das Training des Unterkörpers konzentrieren möchten,
halten Sie die Oberkörperarme während des Trainings,
aber drücken und ziehen Sie sie nicht.
Warten Sie bis die Pedale komplett gestoppt haben, bevor
Sie vom Elliptical-Trainer steigen.
Hinweis: Der Elliptical-Trainer hat keinen Freilauf. Die
Pedale drehen sich weiter, bis das Schwungrad stoppt.
Steigen Sie, wenn die Pedale still stehen, zuerst vom
oberen Pedal. Steigen Sie dann vom unteren Pedal.
WENN SIE MIT DEM TRAINING FERTIG SIND
Wenn sich die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegen und keine Tasten gedrückt werden, schaltet sich
die Konsole aus und das Display wird zurückgesetzt.
VERWENDUNG DES TABLET-HALTERS
WICHTIG: Der Tablet-
Halter ist für die
Verwendung mit
den meisten Tablets
in voller Größe
geeignet. Stellen
Sie keine anderen
elektronischen Geräte
oder Gegenstände in
den Tablet-Halter.
Um ein Tablet in den Tablett-Halter zu stellen, setzen Sie
den unteren Rand des Tablets in die Ablage ein. Ziehen
Sie dann den Clip über den oberen Rand des Tablets.
Vergewissern Sie sich, dass das Tablet fest im Tablet-Halter
sitzt. Drehen Sie den Tablet-Halter in den gewünschten
Winkel. Gehen Sie umgekehrt vor, wenn Sie das Tablet
aus dem Tablet-Halter nehmen möchten.
WICHTIG:
Falls
der
ausgesetzt war, warten Sie vor dem Anschließen des
Netzadapters bis er Zimmertemperatur erreicht hat.
Andernfalls können die Konsolendisplays oder andere
elektronische Komponenten beschädigt werden.
Schließen Sie den
Netzadapter an die
Steckdose am Rahmen
des Elliptical-Trainers an.
Schließen Sie nötigenfalls
den geeigneten
Steckeradapter an
den Netzadapter an.
Schließen Sie dann
den Netzadapter an
eine entsprechende
Netzsteckdose an, die
ordnungsgemäß in Übereinstimmung mit allen lokalen
Codes und Vorschriften installiert ist.
HINWEIS: Die Netzbuchse befindet sich an der
Rückseite der Konsole.
12
Elliptical-Trainer
der
Kälte
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