Inhaltsverzeichnis
Werbung
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen
Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler
Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
anlegen und mit der Uhr koppeln
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 73) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Laufeinheiten
passt sich die Uhr an Ihre Laufleistung an. Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Ultralauf- und Trailrun-
Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Art von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max auswirken soll
(Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung,
1 Starten Sie ein Lauftraining.
2 Laufen Sie mindestens 10 Minuten im Freien.
3 Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
4 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren
Zum Verwenden dieser Funktion sind ein Leistungsmesser und die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder
ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Der Leistungsmesser muss mit der Uhr gekoppelt sein
(Koppeln von Funksensoren,
anlegen und mit der Uhr koppeln.
Sie erhalten die genauesten Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 73) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings
hat sich die Uhr jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
1 Starten Sie eine Radfahraktivität.
2 Fahren Sie mindestens 20 Minuten lang mit gleichbleibender, hoher Intensität.
3 Wählen Sie anschließend Speichern.
4 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung
Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Ultralauf- und Trailrun-Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Arten
von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max-Berechnung auswirken sollen
Seite 23).
1 Halten Sie UP gedrückt.
2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3 Wählen Sie Trail Run oder Ultra Run.
4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5 Wählen Sie VO2max aufzeichnen > Aus.
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten
Seite 73) und die maximale Herzfrequenz festlegen
Die Uhr ermittelt anhand der VO2max-Berechnung
des Trainingsprotokolls eine angestrebte Wettkampfzeit. Die Uhr analysiert die Trainingsdaten von mehreren
Wochen, um die Wettkampfzeitprognosen zu optimieren.
TIPP: Wenn Sie über mehr als ein Garmin Gerät verfügen, können Sie in der Garmin Connect App das primäre
Trainingsgerät festlegen. Dann kann die Smartwatch Aktivitäten, Protokolle und Daten von anderen Geräten
synchronisieren
(Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten,
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um die Leistungsübersicht anzuzeigen.
2 Drücken Sie START, um Übersichtsdetails anzuzeigen.
24
(Koppeln von Funksensoren,
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
Seite 24).
Seite 65). Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
(Informationen zur VO2max-Berechnung,
Seite 65).
(Einrichten des Benutzerprofils,
(Einrichten des Benutzerprofils,
(Informationen zur VO2max-Berechnung,
(Einrichten des Benutzerprofils,
Seite 27).
Seite 75).
Seite 75).
Seite 75).
Seite 23) und
Darstellung
Werbung
Inhaltsverzeichnis
