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Schlafüberwachung
Während Sie schlafen, erkennt die Uhr automatisch Ihre Schlafphasen und speichert die Bewegung während
Ihrer normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im
Garmin Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der Stunden im
Schlaf, Schlafstadien, die Bewegung im Schlaf und den Sleep Score. Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in
Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.
HINWEIS: Nickerchen werden den Schlafstatistiken nicht hinzugefügt. Verwenden Sie den DND-Modus, um
Benachrichtigungen und Hinweise zu deaktivieren. Alarme bleiben allerdings weiterhin aktiviert
DND-Modus,
Seite 42).
Using Automated Sleep Tracking
1 Wear your watch while sleeping.
2 Upload your sleep tracking data to the Garmin Connect site
Connect,
Seite 84).
You can view your sleep statistics on your Garmin Connect account.
You can view sleep information from the previous night on your Forerunner watch
Anpassen des Schlafmodus
1 Halten Sie UP gedrückt.
2 Wählen Sie System > Schlafmodus.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Plan, anschließend einen Tag und geben Sie die normalen Schlafenszeiten ein.
• Wählen Sie Displaydesign, um das Schlaf-Displaydesign zu verwenden.
• Wählen Sie Anzeige, um die Displayhelligkeit und das Zeitlimit für das Display zu konfigurieren.
• Wählen Sie DND, um den DND-Modus zu aktivieren oder zu deaktivieren.
Verwenden des DND-Modus
Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um das Display, akustische Alarme und Vibrations-Alarme
zu deaktivieren. Beispielsweise können Sie den Modus verwenden, wenn Sie schlafen oder sich einen Film
ansehen.
HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto
einrichten. Sie können in den Systemeinstellungen die Option Beim Schlafen aktivieren, damit während der
normalen Schlafenszeiten automatisch in den DND-Modus gewechselt wird
HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen hinzufügen
1 Halten Sie LIGHT gedrückt.
2 Wählen Sie DND.
Intensitätsminuten
Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche mindestens 150 Minuten lang
mit mäßiger Intensität sportlich zu betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro Woche eine
Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B. Laufen.
Die Uhr zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher
Intensität verbringen (zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten erforderlich). Die Uhr
addiert die Anzahl der Minuten mit mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten mit hoher
Intensität wird beim Addieren verdoppelt.
42
(Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin
(Übersichten,
(Systemeinstellungen,
(Anpassen des Steuerungsmenüs,
(Verwenden des
Seite 15).
Seite 97).
Seite 37).
Training
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