Ultrasport 330300000004 Bedienungsanleitung Seite 78

Ejercicio 3: para brazos, piernas,
caderas y en particular los antebrazos
Ejercicio 4: para espalda, hombros,
pecho, piernas y caderas
ES
1. Palmas hacia arriba.
2. Presione los codos con rmeza contra su cuerpo.
3. Baje el pedal izquierdo y utilice su brazo
izquierdo para halar la banda hacia arriba.
4. Baje el pedal derecho y su brazo izquierdo
mientras hala de la banda hacia arriba.
1. Comience a realizar steps.
2. Mientras realiza los steps, eleve sus brazos a los
lados hasta alcanzar altura de hombros.
3. Baje de nuevo los brazos.
4. Repita paso 2 y 3.
Variación: Realice el ejercicio con las palmas
hacia arriba.
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