LifeFitness 95Te Benutzerhandbuch Seite 40

Die folgenden Tabellen zeigen Ergebnisse des Fitnesstests.
R A
ELATIVE USDAUERLEISTUNGSFÄHIGKEIT
Männer
Ergebnis
Elite
Ausgezeichnet
Sehr gut
Überdurchschnittlich
Durchschnittlich
Unterdurchschnittlich
Niedrig
Sehr niedrig
R A
ELATIVE USDAUERLEISTUNGSFÄHIGKEIT
Frauen
Ergebnis
Elite
Ausgezeichnet
Sehr gut
Überdurchschnittlich
Durchschnittlich
Unterdurchschnittlich
Niedrig
Sehr niedrig
Life Fitness hat diese Bewertungsskala basierend auf der Prozentilverteilung der maximalen
Sauerstoffaufnahme (VO2) in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription" (6th Ed. 2000) des
American College of Sports Medicine entwickelt. Diese Skala dient zur qualitativen Beschreibung der unge-
fähren Sauerstoffaufnahme eines Benutzers und bietet eine Möglichkeit zur Bewertung des anfänglichen
Trainingszustands sowie zur Verfolgung der Fitness-Steigerung.
– M
Ungefähre max. VO2 (ml/kg/min) pro Alterskategorie
20-29 30-39
52+ 51+
50-51 48-50
47-49 45-47
44-46 42-44
41-43 39-41
38-40 36-38
35-37 33-35
<35 <33
– F
Ungefähre max. VO2 (ml/kg/min) pro Alterskategorie
20-29 30-39
44+ 42+
42-43 40-41
39-41 37-39
37-38 35-36
34-36 32-34
31-33 29-31
28-30 27-28
<28 <27
ÄNNER
40-49
48+
46-47
43-45
40-42
37-39
34-36
31-33
<31
RAUEN
40-49
39+
37-38
35-36
32-34
30-31
27-29
25-26
<25
50-59 60+
45+ 42+
42-44 39-41
40-41 36-38
37-39 33-35
34-36 30-32
31-33 27-29
28-30 24-26
<28 <24
50-59 60+
35+ 34+
33-34 32-33
31-32 30-31
29-30 28-29
27-28 25-27
25-26 23-24
22-24 20-22
<22 <20
39