Inhaltszusammenfassung für LifeFitness M051-00K60-A099
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CLUB SERIES TREADMILL (CST) (LAUFBAND DER SERIE CLUB) BENUTZERHANDBUCH M051 00K60 A099...
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Geschäftszeiten: 08:30 - 16:30 Uhr (CST) Kundendienst (+44) 1353.665507 Fax: (+44) 1353.666018 Service E-Mail: uk.support@lifefitness.com Vertrieb/Marketing E-Mail: life@lifefitness.com Geschäftszeiten: Büro: 9.00 bis 17.00 Uhr (GMT) * Informationen über die regionale Vertretung oder den Vertriebs-/Verkaufshändler finden Sie auch unter www.lifefitness.com. Kundendienst: 8:30 - 17:00 Uhr (GMT)
nhalt abschnitt Beschreibung Grundlegendes Zu Sicherheit Und Aufbau ..........5 Wichtige Sicherheitshinweise .
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Vor Inbetriebnahme dieses Geräts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgfältig lesen. Diese Unterlagen beschreiben den Aufbau des Geräts und erläutern die richtige und sichere Verwendung. Klasse HB (Privatgebrauch): Heimbetrieb. VORSICht: am Gerät vorgenommene Änderungen oder Manipulationen können die Produktgarantie ungültig machen! Sämtliche Service- und/oder Reparaturleistungen –...
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Dieses Benutzerhandbuch beschreibt die Funktionen des folgenden Geräts: laufband der Serie Club (CSt) Produktspezifische Merkmale sind im Abschnitt „Technische Daten“ in diesem Handbuch beschrieben. Zweckbestimmung: Das Laufband ist ein Trainingsgerät, das dem Benutzer das stationäre Gehen oder Laufen auf einer sich bewegenden Oberfläche ermöglicht.
RUndleGendeS ZU ICheRheIt Und UfBaU IChtIGe ICheRheItShInWeISe SICheRheItShInWeIS: Die Sicherheit des Geräts ist nur garantiert, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß untersucht wird. Siehe Abschnitt „Tipps zur Wartung und Pflege“ bzgl. vollständiger Anweisungen. Vor Verwendung des Laufbands alle Anweisungen lesen. GefahR: •...
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• Die Handläufe dienen nur zur Stabilisierung und sind nicht als dauerhafte Stütze geeignet. • Niemals bei laufender Lauffläche auf- oder absteigen. Zur Stabilisierung an den Handläufen festhalten. Im Notfall, z.B. bei Stolpern, die Handläufe umfassen und die Füße auf die Seitenplattformen stellen. •...
etUP Vor Aufbau des Life Fitness Laufbandes das Benutzerhandbuch sorgfältig lesen. Das Laufband am Aufstellungsort aufbauen. lektRIkanfORdeRUnGen Die Leben-Eignung-Tretmühle erfordert eine nichtdedizierte elektrische Linie entsprechend den Konfigurationen, die im Diagramm unten verzeichnet werden. Hinweis: Den im Lieferumfang des Geräts enthaltenen Stecker nicht modifizieren. Wenn der Stecker nicht in eine Wandsteckdose passt, muss ein Elektriker eine neue Steckdose installieren.
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UfStellUnG Und taBIlISIeRUnG deS aUfBandeS Das Laufband unter Einhaltung aller in Abschnitt 1.1 aufgeführten Sicherheitsvorkehrungen zum Aufstellungsort bringen. Die erforderliche Stellfläche (montierte Abmessungen) dem Abschnitt 7 entnehmen. ICheRheItSaBStÄnde Die folgenden Angaben dienen als regionale Bezugsdaten für Sicherheitsabstände um das Laufband herum. •...
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alten UGanGS afen InStand Zwei vertauschbare Netzwerkanschlüsse Typ RJ45 (A) befinden sich an der Rückseite der Konsole unter einer abnehmbaren Abdeckung. Diese Netzhäfen, gelegen hinter dem Bildschirmkonsole-Rück- seiten-Zugang, lassen Konsolen-Software-Aktualisierungen zu. eRleGUnG deS etZkaBelS Es stehen zwei verschiedene Ausgänge für das Netzkabel zur Verfügung: entweder vorne links oder – mit Clipbefestigung unter dem Rahmen –...
OnSOlen VeRlay Und CtIVIty Ü OnSOlen VeRlay Und CtIVIty One IM BeRBlICk Die computergesteuerte Bildschirmkonsole und Tätigkeits-Zone auf der Tretmühle erlaubt dem Benutzer, ein Training zu den persönlichen Eignungfähigkeiten und -zielen und zum Monitorfortschritt herzustellen. Mit dieser bedienungsfre- undlichen Konsole und Tätigkeits-Zone kann der Benutzer Eignungverbesserung von einem Training zu anderen auf- spüren.
OnSOlen VeRlay Und CtIVIty eSChReIBUnGen A. PROGRAMMPROFILFENSTER: Während des Trainings erscheinen Abschnitte höherer und geringerer Anstrengung in diesem Fenster als Reihe von Lichtpunkten in Säulen. Die Anzahl der aufleuchtenden Reihen in einer Säule entspricht einer prozentualen Steigung. B. TEXTFENSTER: Dieses Fenster zeigt Schrittanweisungen zum Programmieren von Trainingsprogrammen an. Während des Trainings werden Kalorien, Distanz, Zeit, Steigung und Geschwindigkeit angezeigt.
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N. KOPFHÖRERBUCHSE: Kopfhörer müssen für die Tonwiedergabe des iPod oder eines Audio-kompatibles Geräts an das Laufband angeschlossen werden. Die Buchse kann nicht vom Benutzer ausgetauscht werden. Weitere Informationen erhalten Sie beim Life Fitness-Kundendienst. O. iPOD HALTER: Benutzer können einen iPod über einen 30-Pin-Steckverbinder anschließen. Musik oder Videos mithilfe der iPod-Bedienelemente oder mit dem iPod selbst abspielen.
eSeStÄndeR Und UBehöRaBlaGen In die Display-Konsole ist ein Leseständer integriert (A), auf dem während des Trainings ein Buch oder eine Zeitschrift abgelegt werden kann. Drei eingebaute Zubehörablagen (B), zwei seitliche Ablagen zur Aufnahme von größeren Objekten wie Wasserflaschen und eine mittlere Auflage für kleinere Objekte, sind inbegriffen.
® eaRt RaInInG ® aRUM PUlSGeSteUeRteS eaRt RaInInG Zahlreiche Studien belegen, dass ein Training in einem individuell festgelegten Herzfrequenzbereich die beste Methode zur Bestimmung und Kontrolle der Trainingsintensität und damit zur Erzielung optimaler Resultate darstellt. Das pulsgesteuerte Life Fitness Heart Rate Zone Training® setzt diese wissenschaftliche Erkenntnis praktisch um: Zone Training identifiziert den optimalen Herzfrequenzbereich, d.h.
eRZfReqUenZÜBeRWaChUnG IfePUlSe ySteM Die Edelstahl-Handsensoren am vorderen Ergo Handlauf umfassen, um die Herzfrequenz während des Trainings mit dem Lifepulse System des Laufbandes zu überwachen. An jedem Haltegriff sind zwei Sensoren angebracht. Der Benutzer muss mit allen vier Handsensoren Kontakt halten, damit die Herzfrequenz angezeigt werden kann. Die Konsole zeigt die Herzfrequenz 20 bis 30 Sekunden nach Kontakt mit den Sensoren an.
RaInInGSPROGRaMMe Ü RaInInGSPROGRaMMe IM BeRBlICk Die folgenden Trainingsprogramme sind im Life Fitness Laufband vorprogrammiert. qUICk StaRt: Drücken Sie eine der Schnellstart-Tasten vor dem Training zu haben das Laufband bewegen beginnen bei einem voreingestellten Wert. Die voreingestellten Werte sind Geschwindigkeit in Bewegung setzt. Die drei voreingestellten Werte sind wie folgt: 2 mph / 3 km/h (Gehen), 4 mph / 6 km/h (Laufen) und 6 mph / 9 km/h (Sprinten).
PeRSönlICheR tRaIneR-Trainingsprogramme werden mit der Taste PERSÖNLICHER TRAINER aufgerufen. Dazu gehören die vorprogrammierten Trainingsprogramme entfeRnUnGSZIel, kalORIenZIel und daUeR In ZIelPUlSZOne und SPORt tRaInInG, sowie bis zu sechs Kundenspezifische Trainings, die durch den Anwender programmiert werden. entfeRnUnGSZIel Ist eine entfernungsabhängige Training. kalORIenZIel ist ein Kalorienverbrauch basierend Training.
eRWendUnG deR ROGRaMMe Wählen Sie ein Training mit dem PROGRAMMWAHL-Tasten oder GO SYSTEM SCHNELLSTART TASTEN. Die folgende Tabelle enthält die Schritte zum Programmieren jedes einzelnen Trainingsprogramms. Das NUMERISCHE Tastenfeld verwenden, um die Werte nach Aufforderung durch das TEXTFENSTER einzugeben, bzw. die Optionen mit den ZEIT, STEIGUNGS- oder GESCHWINDIGKEITS- Pfeiltasten durchlaufen, um den gewünschten Wert im TEXTFENSTER anzuzeigen.
eSChReIBUnG deR RaInInGSPROGRaMMe qUICk StaRt ist der schnellste Weg zu beginnen trainieren. Nach dem QUICK START-Taste gedrückt wird, ein manuelles Training beginnt, mit einer sehr langsamen Geschwindigkeit, mit der die Neigung zu Null gesetzt standard- mäßig. Ändern Sie die Geschwindigkeit mit der voreingestellten Geschwindigkeit Tasten auf der Activity Zone mit einer voreingestellten Geschwindigkeit zu springen.
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ÜGel Dieses von Life Fitness patentierte hÜGel-Trainingsprogramm bietet eine Vielzahl von Konfigurationen für das Intervalltraining. Intervalle sind Perioden intensiver kardiovaskulärer Belastung mit regulären Abschnitten niedrigerer Intensität. Das PROGRAMMPROFILFENSTER zeigt diese Intervalle hoher und niedriger Intensität mithilfe von LEDs als Lichtpunktsäulen an, die wie Hügel und Täler aussehen. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass ein elektronisch gesteuertes Intervalltrainingsprogramm größere kardiovaskuläre Trainingseffekte erzielt als ein Training mit konstanter Belastungsintensität.
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eRSönlICheR RaIneR • S PeICheR ROGRaMMe Der Computer des Laufbandes kann bis zu sechs benutzerspezifische Trainingsprogramme speichern. Diese Programme werden von Fitnessclub-Managern oder anderen autorisierten Mitarbeitern erstellt. Weitere Informationen zum Programmieren dieser Trainingsprogramme sind unter Programmierung von Speicher Plus-Trainingsprogrammen in Abschnitt 5 zu finden.
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RaInInG Zone Training Training gezielt bestimmte Bereiche oder Zonen, für die Aufrechterhaltung einer maximalen Herzfrequenz zu erreichen. eRZfReqUenZ hÜGel Dieses Programm kombiniert das standardmäßige hÜGel-Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz- Zonentrainings. Die standardmäßige Zielherzfrequenz beträgt 80 % des theoretischen Maximums (max. HF), der Benutzer kann die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings jedoch ändern.
eRZfReqUenZ InteRVall Dieses Programm kombiniert ebenfalls das standardmäßige hÜGel-Programmprofil mit dem Konzept des Herzfrequenz-Zonentrainings. Die standardmäßige Zielherzfrequenz beträgt 80 % des theoretischen Maximums (max. HF), der Benutzer kann die Zielherzfrequenz bei der Programmierung des Trainings jedoch ändern. Das Trainingsprogramm wechselt zwischen einer Belastungsstufe, die die Herzfrequenz auf 80 % der max. HF erhöht und einer Entspannungsstufe, die die Herzfrequenz auf 65 % der max.
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XtReMe eaRt Dieses intensive, vielseitige Trainingsprogramm wird verwendet, um erfahreneren Benutzern beim Überwinden von Konditionsplateaus zu helfen. Das Training wechselt so schnell wie möglich zwischen zwei Zielherzfrequenzen. Der Effekt ist ähnlich wie beim Sprinten. Der Benutzer muss während des Trainings einen telemetrischen Polar-Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen.
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ItneSSteSt Das Fitnesstest-Trainingsprogramm ist eine weitere exklusive Funktion dieses vielseitigen Laufbandes. Der Fitnesstest schätzt die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und kann dazu verwendet werden, die Verbesserung der Kondition alle vier bis sechs Wochen zu überprüfen. Der Benutzer muss bei Aufforderung die Handsensoren (wenn vorhanden) umfassen oder den telemetrischen Polar-Brustgurt tragen, da die Berechnung des Testergebnisses auf dem Herzfrequenzwert basiert.
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Fehler bei der Dateneingabe können durch Drücken der LÖSCHEN-Taste, Eingabe der korrekten Daten und Bestätigen mit der EINGABETASTE berichtigt werden. Der Fit Test muss stets unter ähnlichen Bedingungen durchgeführt werden. Die Herzfrequenz ist u. a. von folgenden Faktoren abhängig: • Schlaf der letzten Nacht (Empfehlung: mindestens sieben Stunden) •...
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ItneSSteStS Das Life Fitness Laufband bietet Fitnesstests, die auf bestimmten vordefinierten Protokollen basieren. • aRMy Pft: 2,0 Meilen (3,2 Kilometer) Der Physical Fitness Test (PFT) der US-Army ist ein Test der körperlichen Leistungsfähigkeit, der zur Ermittlung der Muskelkraft und -kondition sowie der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems verwendet wird. •...
PtIMIeRUnG VOn ROGRaMMen deS ItneSS aUfBandS USWahl eIneR ChWIeRIGkeItSStUfe Die Schritte zum Programmieren der Trainingsprogramme hÜGel, ZUfall, SPORt tRaInInG 5k und SPORt tRaInInG 10k umfassen die Auswahl einer Schwierigkeitsstufe. Das Wort „Schwierigkeitsstufe“ bezieht sich auf einen Bereich von prozentuellen Steigungen. Das Laufband verfügt über 20 Schwierigkeitsstufen, wobei Schwierigkeitsstufe 1 den niedrigsten durchschnittlichen Steigungsgrad und Schwierigkeitsstufe 20 den höchsten aufweist.
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Das Programm Cool Down von Life Fitness bietet eine automatisch auf die Trainingsleistung des Benutzers abgestimmte individuelle Cooldown-Phase. Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, Steigung, Dauer und Herzfrequenz bestimmen die Dauer und Intensität des individuellen Cooldowns. ellIGkeItSeInStellUnG Die Helligkeitseinstellung regelt die Helligkeit der Anzeige auf der Laufband-Konsole. Zum Ändern der standardmäßigen Helligkeitseinstellung die Taste PERSONAL TRAINER wiederholt drücken, bis HELLIGKEIT im TEXTFENSTER erscheint.
eRVICeMenÜ UfRUfen Und eRWendUnG deS eRVICe enÜS Manager und andere autorisierte Personen haben über das Servicemenü Zugriff auf Diagnose-, Informations-, Wartungs und Konfigurations-Untermenüs. Zum Aufrufen dieses Menüsystems die PAUSE -Taste drücken und gleichzeitig zweimal die LÖSCHEN -Taste drücken. Die PAUSE-Taste gedrückt halten, bis „SERVICE -MENÜ“ im TEXTFENSTER erscheint. Die PAUSE -Taste loslassen und die QUICK START-Taste drücken.
5.2 M anaGeRkOnfIGURatIOn OPtIOnale InStellUnGen einstellung Standardwert Beschreibung Mit dieser Option lässt sich eine neue Standardsprache für Auswahl der Benutzersprache Englisch Benutzer- und Wartungsmeldungen einstellen. Mit dieser Funktion lässt sich eine maximale Trainingsdauer Maximale Programmdauer 60 Minuten einstellen. Englisch Mit dieser Option wird die Maßeinheit für Gewicht, Art der Maßeinheit Entfernung und Geschwindigkeit eingestellt.
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anaGeRkOnfIGURatIOn OPtIOnale InStellUnGen ortsetzung einstellung Standardwert Beschreibung Speicher-Plus-Programme Bei Wahl dieser Option werden alle sechs Speicher Nicht zutreffend löschen Plus-Programme gelöscht. Diese Option ändert den Wert für die maximale Max. Steigung 15.0 Steigung auf unter 15 %. Mit dieser Option können Manager die Startmeldung er- Startmeldungseinrichtung KEINE MELDUNG stellen und ändern.
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ROGRaMMIeRUnG VOn PeICheR RaInInGSPROGRaMMen Nach Aufrufen der Manager-Konfiguration (optionale Einstellungen) die ZEIT-Pfeiltasten verwenden, um die Liste der Konfigurationsoptionen zu durchlaufen oder die Optionen automatisch im TEXTFENSTER durchlaufen lassen. Wenn „SPEICHER PLUS-PROGRAMM“ erscheint, die EINGABETASTE drücken, um diese Option zu wählen. Die Speicher Plus-Trainingsprogramme werden durch Nummern von 1 bis 6 identifiziert.
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PeICheRn eIneR taRtMeldUnG Zum Speichern einer STARTMELDUNG die EINGABETASTE drücken. “Im Textfenster erscheint MELDUNG GESPEICHERT als Bestätigung. Zum Beenden der Startmeldungs-Einrichtung ohne Speichern der Meldung die LÖSCHEN-Taste zweimal drücken. “Im TEXTFENSTER erscheint MELDUNG NICHT GESPEICHERT als Bestätigung. öSChen eIneR taRtMeldUnG Nach Aufrufen der Manager-Konfiguration (optionale Einstellungen) zur Option START MELDUNGS-EINRICHTUNG navigieren und EINGABE drücken.
Gym Wipes sind große, reißfeste Feuchttücher, mit denen das Gerät vor und nach dem Training gereinigt werden kann. Zu allgemeinen Desinfektionszwecken das Gerät mindestens zwei Minuten lang mit den Gym Wipes reinigen. Um diese Reinigungsmittel zu bestellen, wenden Sie sich an unseren Kundendienst (1-800-351-3737 oder E-Mail: customersupport@lifefitness.com). ÜR ItneSS...
– l IPPS ZUR ROBleMlöSUnG aUfBand Störung Mögliche Ursache abhilfemaßnahme Netzschalter ist nicht in der Netzschalter auf EIN stellen. richtigen Stellung. Stecken Sie Laufband in einen 15 Ampere-Stromkreis.. Netzspannung mit einem Voltmeter Unzureichende Stromzufuhr. an der Steckdose messen. Wenn keine Spannung anliegt, den Keine Stromzufuhr.
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– l IPPS ZUR ROBleMlöSUnG aUfBand ortsetzung Störung Mögliche Ursache abhilfemaßnahme Einstellfüße überprüfen und Lauf- band waagerecht ausrichten. Lauffläche verschoben. Unebene Bodenfläche. Lauffläche überprüfen und ggf. neu spannen. Siehe abschnitt Justieren und Spannen der Lauffläche. Benutzer „schiebt“ die Lauffläche. Dies geschieht, wenn der Benutzer schneller läuft, als die Lauffläche be- wegt wird und sie so mit den Füßen...
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– l IPPS ZUR ROBleMlöSUnG aUfBand ortsetzung Störung Mögliche Ursache abhilfemaßnahme Stecken Sie Laufband in Unzureichende Stromzufuhr. einen 15 Ampere-Stromkreis. Beschädigter Erdungskontakt am Netzkabel austauschen. Netzkabel. Ordnungsgemäßen Falscher Anschluss des Netzkabels Anschluss des Netzkabels an an der Steckdose. Steckdose und Laufband prüfen.
– O IPPS ZUR ROBleMlöSUnG PtIOnaleS teleMetRISCheS RUStGURtSySteM ® OlaR Störung Mögliche Ursache abhilfemaßnahme Brustgurtelektroden nicht feucht Die Brustgurtelektroden be- genug. feuchten (siehe Abschnitt 3.2). Sicherstellen, dass die Brust- Brustgurtelektroden liegen nicht gurtelektroden flach auf der Haut flach auf der Haut auf. aufliegen (siehe Abschnitt 3.2).
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® – O IPPS ZUR ROBleMlöSUnG PtIOnaleS teleMetRISCheS RUStGURtSySteM OlaR ortsetzung Störung Mögliche Ursache abhilfemaßnahme Private elektronische Geräte wie z. B. Handys und MP3- Player verursachen Störungen durch Rauschen. Herzfrequenzanzeige wird Die Störungsquelle entfernen zunächst erkannt und Das Trainingsgerät befindet sich oder das Trainingsgerät woan- funktioniert normal, ist dann in der Nähe anderer...
® iPod IPPS ZUR ROBleMlöSUnG Störung Mögliche Ursache abhilfemaßnahme iPod ist aufgrund von Störun- iPod lässt sich nicht über das gen durch eine Zubehör- Schutzhülle abnehmen und Tastenfeld der Konsole Schutzhülle nicht richtig iPod erneut anschließen. bedienen. angeschlossen. Mit den Bedienelementen des iPod pausiert.
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® iPod IPPS ZUR ROBleMlöSUnG ortsetzung Störung Mögliche Ursache abhilfemaßnahme Mit den iPod-Bedienelementen Menüs und Playlisten Das Tastenfeld an der Konsole iPod-Menüs können nicht auswählen. Zum Abspielen und zum Aufrufen der iPod-Menüs aufgerufen werden. Anhalten und zur Lautstärk- verwenden. eregelung das Tastenfeld an der Konsole verwenden.
UStIeRen Und Pannen deR aUfflÄChe Vor Durchführung von Wartungs- oder Einstellarbeiten den Netzstecker des Life Fitness Laufbandes aus der Steckdose ziehen. aUfflÄChen PannSChRaUBen Für dieses Verfahren ist ein 5/16-In.-Inbusschlüssel erforderlich. Die hinteren Endkappen des Life Fitness Laufbandes sind mit Löchern versehen, die Zugang zu den Laufflächen-Spannschrauben ermöglichen. Diese Spannschrauben erlauben das Justieren und Spannen der Lauffläche (A) ohne Entfernen der Endkappen.
Pannen eIneR alten aUfflÄChe 1. Das MANUELL-Programm aufrufen und das Laufband fünf Minuten lang bei 5,0 mph (8,0 km/h) laufen lassen. Hinweis:NICHT AUF DEM LAUFBAND LAUFEN oDER GEHEN. 2. Laufflächengeschwindigkeit auf 2,0 mph (3,2 km/h) verringern. Auf dem Laufband laufen. Die Handläufe fest umfassen und versuchen, die Lauffläche durch festes Auftreten in der Nähe der Motorabdeckung zum Stillstand zu bringen.
aRantIeInfORMatIOnen : CSt l aRantIeBeReICh aUfBand HINWEIS - Die Garantie beginnt mit dem Datum des Erstkaufs. deCkunGsumFanG: BenutzerhandBuCh: Dieses verbraucher Trainingsgerät von Life Fitness („Produkt“) ist durch eine Vor Inbetriebnahme dieses Produktes mÜssen sie unBedinGt das hand- Garantie gegen Material- und Verarbeitungsfehler geschützt. BuCh lesen.