LifeFitness 95Te Benutzerhandbuch Seite 39

Der Computer akzeptiert keine:
Herzfrequenzwerte unter 52 oder über 200 Schläge/Minute
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Körpergewichte unter 34 kg oder über 181 kg
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Altersangaben unter 10 oder über 99 Jahren
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Daten, die über das menschliche Potenzial hinausgehen
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Fehler bei der Dateneingabe können berichtigt werden, indem man die LÖSCHEN-Taste drückt, die korrek-
ten Daten eingibt und mit der EINGABETASTE bestätigt.
Der Fitnesstest muss stets unter ähnlichen Bedingungen durchgeführt werden. Die Herzfrequenz ist u.a.
von folgenden Faktoren abhängig:
Schlaf der letzten Nacht (Empfehlung: mindestens sieben Stunden)
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Tageszeit
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Zeitpunkt der letzten Mahlzeit (Empfehlung: sollte zwei bis vier Stunden zurückliegen)
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Zeit seit dem letzten Koffein-, Alkohol- oder Nikotingenuss (Empfehlung: sollte mindestens vier
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Stunden zurückliegen)
Zeitpunkt des letzten Trainings (Empfehlung: mindestens sechs Stunden Pause)
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Für ein möglich exaktes Fitnesstestergebnis sollte der Test an drei aufeinanderfolgenden Tagen ausgeführt
und der Mittelwert der drei Ergebnisse als Maßstab genommen werden.
HINWEIS: Für ein korrektes Ergebnis muss in der Trainingszone, also zwischen 60 % und 85 % der
theoretischen maximalen Herzfrequenz (max. HF), trainiert werden. Diese Herzfrequenz ist vom American
College of Sports Medicine in den „Guidelines for Exercise Testing and Prescription" als 220 minus Alter
definiert.
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