LifeFitness 95Te Benutzerhandbuch Seite 31

L F
IFE ITNESS
HINWEIS: NACH EINGABE EINES WERTES (ALTER, GEWICHT, KÖRPERGRÖSSE, GESCHLECHT) ODER EINES ZIELS (ZEIT,
STUFE, STEIGUNG, GESCHWINDIGKEIT, ZHF) DIE EINGABETASTE DRÜCKEN, UM DEN WERT ZU SPEICHERN.
EIGENSTÄNDIGE
TRAININGSPROGRAMME
GO SYSTEM QUICK START
Die Tasten GEHEN,
JOGGEN oder
SPRINTEN drücken
Mit dem Training beginnen
ZUFALL
ZUFALL wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Stufe eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
MANUELL
MANUELL wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Steigung eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
FETTABBAU**
FETTABBAU wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Alter eingeben
ZHF* akzeptieren
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
HÜGEL
HÜGEL wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Stufe wählen
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
CARDIO**
CARDIO wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Alter eingeben
ZHF* eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
MEIN TRAINING
MEIN TRAINING drücken
Einen Programmnamen
wählen, um mit dem
Programm zu beginnen,
oder „Bearbeiten" und
danach den Programm-
namen drücken, um das
Trainingsprogramm zu bear-
beiten.
* Bei diesem Trainingsprogramm muss der Benutzer den telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen.
** Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm
FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117.
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L – T
AUFBAND RAININGSPROGRAMM
PERSONAL-TRAINER-
PROGRAMME
Die Eingabetaste drücken,
um mit dem Training zu
beginnen.
„PERSONAL TRAINER"
WÄHLEN, UM FOLGENDE
PROGRAMME AUFZU-
RUFEN:
SPORT TRAINING 5K
SPORT TRAINING 5K
wählen
Gewicht eingeben
Schwierigkeitsstufe
eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
SPORT TRAINING 10K
SPORT TRAINING 10K
wählen
Gewicht eingeben
Stufe eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
SPORT TRAINING (ZEIT)
SPORT TRAINING (ZEIT)
wählen
Gewicht eingeben
Zeit eingeben
Stufe eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
SPEICHER PLUS-
PROGRAMME
SPEICHER PLUS-
PROGRAMME wählen
Trainingsprogramm wählen
Gewicht eingeben
(Bei Trainingsart
Geschwindigkeit/
Steigung)
Höchstgeschwindigkeit
eingeben
Training beginnen
(Bei Trainingsart
Zielherzfrequenz)
Alter eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
-P
ROGRAMMIERUNGSSCHRITTE
FITNESSTEST-
TRAININGSPROGRAMME
„FITNESSTESTS" WÄHLEN,
UM FOLGENDE
PROGRAMME AUFZU-
RUFEN:
LIFE FITNESS FIT-
NESSTEST**
LIFE FITNESS FIT TEST
wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
FITNESSTEST PLUS-
TRAININGSPROGRAMME:
(FALLS AKTIVIERT)
PEB
PEB wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
GERKIN-PROTOKOLL**
GERKIN wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
ZHF* eingeben
Training beginnen
NAVY PRT
NAVY PRT wählen
Höhe ü.d.M. wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Mit dem Training beginnen
AIR FORCE PRT
AIR FORCE PRT wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Mit dem Training beginnen
ARMY PFT
ARMY PFT wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
ZONE TRAINING-
TRAININGSPROGRAMME
MARINES PFT
MARINES PFT wählen
Höhe ü.d.M. wählen
Gewicht eingeben
Alter eingeben
Geschlecht eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
„ZONE TRAINING" WÄHLEN,
UM FOLGENDE PROGRAMME
AUFZURUFEN:
HERZFREQUENZ HÜGEL**
HEART RATE HILL wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Alter eingeben
ZHF* eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
HERZFREQUENZ
INTERVALL**
HEART RATE INTERVAL
wählen.
Gewicht eingeben
Zieltyp und Wert eingeben
Alter eingeben
ZHF* eingeben
Geschwindigkeit eingeben
Training beginnen
INTENSIVE HERZFREQUENZ**
EXTREME HEART RATE
wählen
Gewicht eingeben
Zieltyp und -wert eingeben
Alter eingeben
ZHF* eingeben
Geh-Geschwindigkeit
eingeben
Lauf-Geschwindigkeit
eingeben
Training beginnen